TCMeriem

Abends zu müde zu kochen?

Das ist kein Charakterproblem.
Das ist ein Energieproblem.

Wenn du erschöpft bist,
greift dein Körper zu schneller Energie –
nicht zu der, die dir wirklich guttut.

Deine Persönlichkeit ist nicht die Ursache...

Schreib ENERGIE in die Kommentare
und ich zeige dir, wie du dich abends einfach und nährend versorgst 🔋

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Apfelbällchen Törtchen - so nenn ich die jetzt mal 🍎😃

Für die kommende Woche hab ich heute ratzfatz die kleinen Küchelchen gebacken, jeden tag kann ich mir hier eines als Dessert oder Snack verfeinert mit ein bisschen Nussmus z.B. gönnen und habe SOFORT etwas parat ohne Nachdenken, ohne Grübeln, ohne Impulskauf.

Bereits kleine Schritte in Sachen Mealprep bringen große Erleichterung 👍

P.S. Bei süßen Gerichten sorgen Gewürze wie Anis, Kakao, Kardamom, Zimt und Muskat für mehr Bekömmlichkeit 😌

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APFEL
APFELTÖRTCHEN
FRÜHSTÜCKSREZEPT
MEHRENERGIE
ENERGIE
VIRKOCHEN
BÜROSNACK

🌅 Morgen hab ich einen langen Tag und möchte, wenn ich nach Hause komme nicht noch erst alles schälen, schneiden und kochen, sondern schneller was auf dem Teller haben.

Deshalb habe ich heute schonmal Karotten, Zwiebeln und Porree vorbereitet. Es gibt Linsensuppe und die Linsen weichen dazu heute über Nacht ein, das macht sie leichter verdaulich. Morgen brsuch ich im Prinzip nur noch alles in einen Topf schmeissen - fertig 🍲

Für unterwegs gibt es einen Kartoffel-Feta-Nuss Salat, hierfür habe ich vorgekochte Kartoffeln geschält und zerkleinert, 1/2 Packung Feta zerbröselt und mit Essig, Öl, Gewürzen und Nüssen eingetütet - fertig!
Übrigens enthalten gekochte und danach erkaltete Kartoffeln resistente Stärke und die ist gut für den Darm 🥔

Zuletzt hab ich den ältesten Frühstückstrick der Neuzeit angewendet: Einmal alle trockenen Zutaten in einen Topf geben, einen ganzen Apfel würfeln und morgens einfach mit einem Teil Wasser und einem Teil Reismilch aufgießen - fertig ist der Apfel-Haferporridge 🥣

♦️Was ist dein ultimativer Mealprep Hack?

Abkühlung von innen auf vernünftige Art gefällig?

🍎🫐 Das geht z.B. mit einem selbstgemachten Fruchtjoghurt: Dazu eine gute Handvoll Lieblingsobst kleinschneiden mit einer kräftigen Prise Zimt vermischen, ein paar Löffel Joghurt unterheben und mit ein paar Nüssen garnieren - fertig!

🥶 Der kühlende Effekt kommt hier vom Joghurt und damit es nicht zu cool und funky im Magen wird, federt der wärmende Zimt das ein bisschen ab.

Was isst du gerne im Sommer? Schreib's mir in die Kommentare 🤗

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Sommersalat Inspiration

So könnte dein Erfrischungssalat im Sommer aussehen ☀️🥗

🫗 Welches Dressing würdest du verwenden? Ich bin gespannt auf deinen tollen Vorschlag in den Kommentaren ⬇️🎯

Yummie Sommer 🤤🌞

Heute fragte ich jemanden "kennst du schon mein neues Mealprep Produkt?" und bekam (ungelogen) als Antwort "dein Nilpferdprodukt???" 🦛🤔

Haha 😃 das nehm ich gleich als Anlass um Erklärbärin zu spielen:

Was ist eigentlich Meal Prep? 🍱

Meal Prep bedeutet: Mahlzeiten vorbereiten, planen und clever organisieren – damit du im stressigen Alltag nicht jeden Tag neu überlegen musst, was du essen willst.

Es geht - zumindest bei mir - nicht um strenge Regeln oder komplizierte Rezepte, sondern darum, dir Zeit, Nerven und Energie zu sparen.

Meine Art des Mealprep berücksichtigt den echten Alltag mit seinen Herausforderungen und liefert echte und machbare Lösungen für den leichten Einstieg in das Thema.

Für Vielbeschäftigte ist Meal Prep ein Gamechanger – weil du dich trotz vollem Terminkalender gut und bewusst versorgen und Energie tanken kannst 🔋

➡️ Hast du Meal Prep schon ausprobiert? Was sind deine Tipps oder Fragen? Schreib’s in die Kommentare!

📒kommentiere "Guide" für den direkten Link zu Meal Prep für Vielbeschäftige!