Tristyle
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Professionelle Trainingsbetreuung für SportlerInnen jeder Leistungsklasse. Personal Coaching, Train
16/06/2026
Ready für deine Bestform? 🏃♂️✨
Mit gezieltem Lauftechniktraining verbesserst du nicht nur deine Performance, sondern läufst auch effizienter und beugst Verletzungen aktiv vor.
Ob Einzeltraining für maximale Individualität, Gruppentraining für regelmäßiges Technik-Feintuning oder ein intensiver Tageskurs – bei Tristyle findest du das passende Format für dein Ziel.
Sauber laufen. Besser performen. Gesünder bleiben. 💪
📍 Türkenstraße 13 | 1090 Wien
Ernährungsberatung – auch wenn du regelmäßig trainierst? 🤔💪
Gerade dann macht sie oft den größten Unterschied.
Denn Training allein reicht nicht immer aus, wenn dein Körper nicht optimal versorgt ist. Zu wenig Energie bremst Fortschritte, zu viel kann sie genauso verhindern. Ziel ist es, dass dein Körper weder unter- noch überfordert ist – sondern genau das bekommt, was er braucht.
So werden deine Ergebnisse nicht nur sichtbarer, sondern auch nachhaltiger.
👉 Follow us für Tipps rund um Ernährung, Training & echte Fortschritte. 🍽️🔥
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11/06/2026
Deine Ziele sind individuell – dein Training sollte es auch sein. 💪
Mit einem Personal Coaching bei Tristyle profitierst du von professioneller 1:1 Betreuung, vermeidest typische Trainingsfehler und kommst effizienter an dein Ziel – egal ob Muskelaufbau, Ausdauer oder allgemeine Fitness.
🎁 Auch als Gutschein erhältlich – das perfekte Geschenk für alle, die in ihre Gesundheit investieren möchten.
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Here we go again 😌
Aber, wenn wir ganz ehrlich sind: Wenn der Gymcrush da ist trainiert es sich doch schon viel leichter!
Gibt es eine bessere Motivation? Wir glauben nicht 🏃♂️💨
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08/06/2026
Proteine sind weit mehr als nur ein Muskelaufbau-Supplement. 💪
Sie sind wichtige Bausteine für Muskeln, Organe, Haut, Haare, Hormone und dein Immunsystem. Außerdem unterstützen sie die Regeneration nach dem Training, helfen dabei Muskulatur zu erhalten und können für ein längeres Sättigungsgefühl sorgen.
Doch wie viel Protein braucht man eigentlich?
Für die meisten sportlich aktiven Menschen werden etwa 1,2–1,5 g Protein pro Kilogramm Körpergewicht pro Tag empfohlen.
Die genaue Menge hängt jedoch immer von deinem Ziel, deinem Trainingsumfang und deinem individuellen Bedarf ab.
Mehr zu Proteinen, Makronährstoffen oder generell zum Thema Fitness & Ernährung findest du auch in unserem Tristyle Podcast.
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Die Zahl auf der Waage erzählt nie die ganze Geschichte. ⚖️
Denn sie verrät dir nicht, ob du Körperfett verloren, Muskulatur aufgebaut oder einfach nur Wasser eingelagert hast. Genau deshalb ist eine Körperanalyse so wertvoll.
Mit einer BIA-Körperanalyse erfährst du, wie sich deine Körpermasse tatsächlich zusammensetzt – also wie hoch dein Anteil an Muskelmasse, Körperfett und anderen relevanten Werten ist.
Das ist nicht nur für Muskelaufbau oder eine Diät entscheidend, sondern auch für deine langfristige Gesundheit.✨
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Du willst im Sportbereich arbeiten – aber dir fehlt noch die richtige Ausbildung? 🏃♀️🎓
Mit den Diplomlehrgängen der Tristyle Academy legst du den Grundstein für deine Karriere in Fitness, Gesundheit und Sport.
Ob Dipl. Personal TrainerIn, Dipl. Lauf TrainerIn oder Dipl. Triathlon TrainerIn – unsere Ausbildungen verbinden fundiertes Fachwissen mit praxisnahen Inhalten und bereiten dich optimal auf deine zukünftige Tätigkeit vor.
✨ Auch für QuereinsteigerInnen geeignet
✨ Zusätzliche Kurzlehrgänge und Weiterbildungen
✨ Wissen direkt von erfahrenen ExpertInnen aus der Praxis
📅 Nächster Ausbildungsstart: Oktober 2026
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01/06/2026
Warum solltest du dich vor dem Training aufwärmen? 🔥
Ein gutes Warm-up bringt nicht nur deinen Kreislauf in Schwung, sondern bereitet auch Muskeln und Gelenke auf die bevorstehende Belastung vor. Dadurch kannst du leistungsfähiger ins Training starten, deine Beweglichkeit und Koordination verbessern und das Risiko für Verletzungen reduzieren.
Die paar Minuten vor dem eigentlichen Workout werden oft unterschätzt – dabei legen sie den Grundstein für ein effektives Training und langfristigen Fortschritt.
Dein Körper wird es dir danken. 💪
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28/05/2026
What is Tristyle Academy? 🎓
Die Tristyle Academy bietet Aus- und Weiterbildungen im Bereich Sport und Gesundheit – für angehende Trainer*innen, Coaches und alle, die ihre Leidenschaft zum Beruf machen wollen.
Unsere Diplom- und Kurzlehrgänge bereiten dich praxisnah auf eine Karriere in den Bereichen Fitness, Gesundheit und Sport vor.
Unser Angebot umfasst:
• Dipl. Personal TrainerIn
• Dipl. Lauf TrainerIn
• Dipl. Triathlon TrainerIn
• Zusatzausbildungen & Weiterbildungen rund um Sport & Gesundheit
Nächster Start: 10. Oktober 2026 (Quereinstieg nach Absprache möglich) 📅
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Efficient running starts with the right technique 🏃♀️✨
Beim Tristyle Lauftechniktraining mit lernst du, wie du deine Lauftechnik optimierst, Energie sparst und Verletzungen vorbeugst – egal ob Anfänger, Hobbysportler oder ambitionierter Wettkampfläufer.
Ziel ist es, ökonomischer, schneller und gesünder zu laufen – vom ersten Schritt bis zur perfekten Technik. ⚖️
Jetzt Termin sichern und smarter laufen. 🚀
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