Lifely

Vitamin C

- Du kannst viel Vitamin C über die Nahrung aufnehmen, so dass Nahrungsergänzungsmittel in der Regel nicht notwendig sind. Entscheide sich für helles Obst und Gemüse - wie Paprika, Orangen und Tomaten.

Zink

- Zink trägt zur Unterstützung deiner Immunzellen bei. Ein Mangel kann das Risiko von Infektionen der Atemwege erhöhen. Es ist in Milchprodukten, Schalentieren und angereicherten Lebensmitteln wie Brot und Müsli enthalten.

Vitamin B6 & 12

- B-Vitamine spielen ebenfalls eine Rolle bei der Unterstützung Ihrer Immunzellen. Dunkles Blattgemüse ist reich an Vitamin B6, während Fleisch, Fisch und Milchprodukte reich an Vitamin B12 sind. Wenn du dich pflanzlich ernährst, solltest du ein Vitamin-B12-Präparat einnehmen.

Omega-3

- Omega-3-Fettsäuren tragen zur Verringerung von Entzündungen in Ihrem Körper bei. Zu den reichhaltigen Quellen gehören Makrele, Sardinen, Walnüsse und Leinsamen. Wenn du dich pflanzlich ernährst, solltest du die Einnahme eines Omega-3-Präparats in Betracht ziehen.

Vitamin D

- Ein Mangel an Vitamin D wird mit einer schlechteren Immunreaktion in Verbindung gebracht. Du findest Vitamin D in fettem Fisch und Eigelb. Es ist angeraten als Erwachsener, von Oktober bis März ein Ergänzungsmittel einzunehmen.

Achte darauf, auf eine ausgewogene Ernährung mit Eiweiß, Fett, Kohlenhydraten und Ballaststoffen.

Mit unseren Bluttest-Kit kannst du ganz einfach von zu Hause aus deine aktuellen Blutwerte überprüfen und so ggf. gezielte Anpassungen in deinem Lebensstil vornehmen. 🩸

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Morbus Crohn und Colitis ulcerosa sind die häufigsten chronisch-entzündliche Darmerkrankungen und können die Fähigkeit des Körpers beeinträchtigen, Nahrung richtig zu verdauen und Nährstoffe aufzunehmen, was zu schwerwiegenden Vitaminmängeln und Unterernährung führen kann. 😰

Zu den Vitaminen und Mineralstoffen, auf die man bei CED’s achten sollte, gehören.

👉🏻 Vitamin B12 - wenn bei dir Morbus Crohn mit Beteiligung des Ileums diagnostiziert wurde oder wenn du operiert wurdest, um einen Teil oder das gesamte Ileum zu entfernen, hast du möglicherweise Probleme, genügend B12 allein aus der Nahrung aufzunehmen

👉🏻 Vitamin D - kann helfen, Darmentzündungen zu kontrollieren

👉🏻 Eisen - Eisenmangel kann zu Anämie führen, einer Bluterkrankung und ernsten Komplikation von CED

👉🏻 Zink - der Zinkspiegel in Ihrem Körper kann sowohl bei Morbus Crohn als auch bei Colitis ulcerosa infolge von schwerem Durchfall, Kurzdarmsyndrom und ausgedehnten Erkrankungen des Dünndarms beeinträchtigt sein

Du kannst alle notwendigen Vitamine und Mineralien über eine ausgewogene, nährstoffreiche Ernährung aufnehmen.

Doch bei Schüben, schweren Symptomen, Operationen und anderen Komplikationen kann es für manche Patienten mit Morbus Crohn oder Colitis ulcerosa schwierig sein, genügend Nährstoffe allein über die Nahrung aufzunehmen.

Möchtest du deine Vitaminhaushalt und aktuellen Gesundheitsstatus überprüfen? Unter dem Link in der Bio findest du alle unsere Bluttest Kits fuer zu Hause. 🩸

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Wie schläfst du aktuell? 🌙 Der Dezember ist mit der stressigste Monat des Jahres, was sicherlich nicht spurlos an dir vorbei geht.

Deine Batterien nachts wieder aufzuladen ist also essentiell, um diese hektische Phase nicht nur zu überstehen sondern auch zu geniessen. 🛌

Aber was ist „guter“ Schlaf eigentlich? Was sind Schlaf-Rhythmen? Wieso träumen wir eigentlich? Diese Fragen und tägliche Challenges zum Thema ‚Gesunder Schlaf‘ klären wir gemeinsame mit Erica Carpenter] vom 12.-18. Dezember.

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Winter bedeutet: Grippe-Saison! 🤧

Kennt ihr die unterschiedlichen Symptome zwischen einer Erkältung, Grippe- oder sogar Covid-19-Infektion❓

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