FlyLight Yoga

24. Dezember
🎄 Von Herzen: FRÖHLICHE WEIHNACHTEN! 🎄
Zum Fest der Liebe erwarten dich gleich drei besondere Yoga-Videos – die Wärme, Freude und Licht in deinen Tag bringt. ☃️🌟

Öffne heute das letzte Fenster & freu dich auf DEIN strahlendes Yoga-Licht: 💡

🧘‍♀️ 33 min Yoga Flow - Befreites Herz 💝
In diesem sanften Flow öffnen wir dein Herz – mit weichen Rückbeugen, die Raum im Brustkorb schaffen und deinen Atem wieder frei fließen lassen. Schultern, Arme, Rücken und Oberschenkel werden gelöst und gedehnt, sodass du dich innerlich wie äußerlich aufrichten kannst.

🎁 BONUS Video 1.: 30 min. Partner Yoga Flow (AcroYoga):
Hol dir jemanden aus deiner Familie dazu und rollt gemeinsam die Matten vor dem Weihnachtsbaum aus – ein kleiner Yoga-Moment zu zweit, der garantiert für warmes Herzklopfen und jede Menge Lachen sorgt. ❤️🎄

🎁 BONUS Video 2.: 9 min. Meditation - Herzöffnung:
Ein offener Geist öffnet das Herz – ein offenes Herz weitet den Geist. Doch liebevoll mit sich selbst zu sein, fällt vielen schwer. Deshalb begleitet uns heute eine der vier buddhistischen Herzqualitäten: Metta – liebevolles Wohlwollen. 🎄💗

Viel Freude damit! ☃️

Und falls du den Advent noch ein paar Tage weiter leuchten lassen möchtest:

Unser Yoga Lichter ADVENTSKALENDER Multi-Style ist weiterhin kostenfrei für dich da!

🧘‍♀️ Stressfrei, entspannt und voller Herz durch den Dezember – mit täglichen Yoga-Impulsen von 5 bis 30 Minuten. 🕯

🔔 Mitmachen ist ganz einfach:

Kommentiere „Advent“, schau in die Stories, Highlights, Bio oder melde dich hier an:
www.flylightyoga.net/advent

Die Videos wurden liebevoll zusammengestellt von FlyLight Yoga, YogaFusion und den Absolventinnen der Yoga Ausbildung Multi-Style – für ein inneres Leuchten, das weit über Weihnachten hinaus strahlt.

Und wenn du dein Yoga-Wissen noch vor Jahresende vertiefen möchtest oder deinem Herzens-Traum folgen willst:

✨ Werde YOGALEHERERIN – dein Traumberuf wartet!

⏰ Am 31. Jänner startet der neue Jahrgang der Yoga Ausbildung Multi-Style in Wien, Online oder Hybrid.

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Alles Liebe und ein wundervolles Weihnachtsfest,
Deine Lisa

23. Dezember

Juhu, heute ist der 23. Dezember und was hat der Weihnachtsengel heute in unseren Yoga Lichter Adventskalender für dich hineingepackt. 🎉

Öffne heute das vorletzte Fenster zu dir selbst und freu dich auf dieses Yoga Licht: 💡

Heute im Adventsfenster 🎄🌟

🧘‍♀️ 10 min Yoga Nidra Shavayatra - eine innere Sternenreise:

Du wanderst bewusst durch 61 Lichtpunkte deines Körpers, berührst alte ayurvedische Energiezentren und lässt Prana, die Lebensenergie frei fließen. Punkt für Punkt entsteht in dir eine leuchtende Himmelskarte, die Körper und Geist harmonisiert – eine zehnminütige Reise zu tiefer Ruhe und strahlender Präsenz.

🎁 Bonus Video: 7 min. Stefanie ist Schülerin in unserer Yoga Ausbildung Multi-Style, erzählt dir eine Weihnachtliche Geschichte mit inspirierenden Einblicken in die Yamas & Niyamas, die ethischen Richtlinien der Yoga Philosophie.

Viel Freude damit! ☃️

Sei dabei beim Yoga Lichter ADVENTSKALENDER Multi-Style um 0 €!

Vertiefe deine Yoga Praxis noch vor Jahresende! 🧘‍♀️ Stressfrei und entspannt durch den Dezember.

Ich schick dir vom 1. - 24. Dezember jeden Tag ein Yoga Video per Email, das dir garantiert den Tag versüßen wird.🍭

Du kannst immer noch mitmachen. Hier anmelden um 0 €:

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oder schau in die highlights, stories, bio

oder hier: www.flylightyoga.net/advent

🎄Täglich ca. 5 - 30 Minuten lang werden wir dein Herz erwärmen und dein inneres Licht zum Leuchten bringen.🕯

Liebevoll zusammengestellt von FlyLight Yoga, YogaFusion und den Absolventinnen der Yoga Ausbildung Multi-Style.

Für alle, die ihr Yoga Wissen noch vor Jahresende vertiefen möchten in Theorie und Praxis:

Mach deinen TRAUMBERUF Wirklichkeit als YOGALEHERERIN! 💡

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Alles Liebe, Deine Lisa

22. Dezember
Juhu, heute ist der 22. Dezember und was hat der Weihnachtsengel heute in unseren Yoga Lichter Adventskalender für dich hineingepackt. 🎉

Öffne heute das zweiundzwanzigste Fenster zu dir selbst und freu dich auf dieses Yoga Licht: 💡

Heute im Adventsfenster 🎄🌟

🧘‍♀️ 11 min. Yoga Tutorial - 2 Fehler in der Taube - Mythen, Varianten & Klarheit: In der Taube kursieren zwei hartnäckige Mythen - Wie weit soll der vordere Fuß nach vorne? Muss er unbedingt geflext sein? Beides ist weniger starr, als viele denken und genau darum geht es, weg von dogmatischen Regeln, hin zu anatomisch sinnvollen Entscheidungen.
Du bekommst verschiedene Varianten gezeigt, damit du spürst, wie du die Taube sicher, individuell & wohltuend für deinen Körper anpassen kannst. Denn erst wenn du die Option kennst, kannst du die Version wählen, die sich in deinem Becken, deinen Knien & deiner Hüfte wirklich gut für dich anfühlen.
Yoga soll sich nämlich dir anpassen!

🎁 8 min. Pranayama - Nadi Shodana / Wechselatmung: Die liebe Valerie ist Absolventin unserer Multi-Style Yoga Ausbildung und unterrichtet in Wien & Niederösterreich.

Viel Freude damit! ☃️

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Alles Liebe, Deine Lisa

21. Dezember
Juhu, heute ist der 21. Dezember und was hat der Weihnachtsengel heute in unseren Yoga Lichter Adventskalender für dich hineingepackt. 🎉

Öffne heute das einundzwanzigste Fenster zu dir selbst und freu dich auf dieses Yoga Licht: 💡

Heute im Adventsfenster 🎄🌟

🧘‍♀️ 30 min. Yoga Nidra Visionssuche: Yoga Nidra - Entspannung, die wirkt. Intention, die wächst. Bewusstsein, das sich öffnet.
In dieser tiefen, entspannenden Körperreise führt dich Yoga Nidra durch die fünf yogischen Koshas - die feinen Energie-Hüllen, aus denen dein Sein gewoben ist. Zu Beginn pflanzt du dein Sankalpa, eine klare, liebevolle Intension, wie einen Samen in den weichen Boden deines Unterbewusstseins.

🎁 11 min. Tutorial - 13 Wünsche Ritual & Räuchern in den Rauhnächten - mit der wundervollen Patricia: Patricia hat uns mit einer wundervollen Meditation in Türchen Nr. 3 strahlen lassen. Patricia ist eine echte Inspiration in Sachen funktionelles Yoga. Wir teilen beide dieselbe wichtige Botschaft: Yoga darf sich dir anpassen und nicht umgekehrt.

Viel Freude damit! ☃️

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Alles Liebe, Deine Lisa

20. Dezember
Juhu, heute ist der 20. Dezember und was hat der Weihnachtsengel heute in unseren Yoga Lichter Adventskalender für dich hineingepackt. 🎉

Öffne heute das zwanzigste Fenster zu dir selbst und freu dich auf dieses Yoga Licht: 💡

Heute im Adventsfenster 🎄🌟

🧘‍♀️ 60 min. 🌑 SPECIAL - NEUMOND Yoga Slow Flow 🌑
Neubeginn-geküsst ein ruhiger, genussvoller Yoga-Flow lädt dich ein, die Schultern weich zu öffnen und zugleich kraftvoll auszurichten. Mit jedem Atemzug entsteht mehr Raum - für Klarheit, für Entscheidungen, für deinen persönlichen Neuanfang. Die Energie des Neumonds begleitet dich dabei wie ein leiser Kompass. Der Yoga-Block wird heute nicht nur Werkzeug, sondern auch kreativer Partner.
Am Ende gleitest du in eine liegende Beindehnung mit dem Gurt - ein stiller Moment, um deine Intention erneut zu spüren und im Körper zu verankern.
Ein Flow, der nicht drängt, sondern einlädt - Klarheit im Herzen - Neuanfang im Atem!

Viel Freude damit! ☃️

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19. Dezember
Juhu, heute ist der 19. Dezember und was hat der Weihnachtsengel heute in unseren Yoga Lichter Adventskalender für dich hineingepackt. 🎉

Öffne heute das neunzehnte Fenster zu dir selbst und freu dich auf dieses Yoga Licht: 💡

Heute im Adventsfenster 🎄🌟

🧘‍♀️ 15 min Yoga Tutorial - Unterarmstand/Pincha Mayurasana: Ich gebe dir wertvolle Tipps & Tricks mit an die Hand, damit du dich an diese Yoga Übung Schritt für Schritt heran wagen kannst. Mit ein bisschen Übung wirst du bald die ersten Fortschritte sehen!

Viel Freude damit! ☃️

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18. Dezember
Juhu, heute ist der 18. Dezember und was hat der Weihnachtsengel heute in unseren Yoga Lichter Adventskalender für dich hineingepackt. 🎉

Öffne heute das achtzehnte Fenster zu dir selbst und freu dich auf dieses Yoga Licht: 💡

Heute im Adventsfenster 🎄🌟

🧘‍♀️ 30 min. Sonnen-Flow Yoga Praxis: In dieser Yogaklasse widmen wir uns den vier Himmelsrichtungen und legen den Fokus auf die Sonne. Am Anfang erwartet dich eine beruhigende Atemübung, gefolgt von sanften Drehungen & Dehnungen. Wir arbeiten mit dem Herz Chakra, dem Solarplexus und dem Dritten Auge und entfachen unsere innere Sonne. Das alles ganz ohne stehende Positionen.

Viel Freude damit! ☃️

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17. Dezember
Juhu, heute ist der 17. Dezember und was hat der Weihnachtsengel heute in unseren Yoga Lichter Adventskalender für dich hineingepackt. 🎉

Öffne heute das siebzehnte Fenster zu dir selbst und freu dich auf dieses Yoga Licht: 💡

Heute im Adventsfenster 🎄🌟

🧘‍♀️ 25 min. Yin Yoga Klasse Element Feuer: Yin Yoga ist eine geniale Fusion aus TCM (Traditioneller Chinesischer Medizin) und der Indischen Tradition. Die heutigen Yoga Übungen stimulieren die zugehörigen Meridiane für Niere & Blase. Das TCM Element Wasser steht für den Winter. Was sich besonders gut auf dein Nervensystem auswirkt, ist, dass Yin Yoga einzelne Positionen länger gehalten werden. Es ist ein anerkanntes Mittel zur Burnout Prävention und eine ideale Ergänzung zu dynamischen Yogastilen, Ausdauer- oder Kraftsport. Yin Yoga ist daher auch Teil der Muti-Style Ausbildung.

Viel Freude damit! ☃️

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16. Dezember
Juhu, heute ist der 16. Dezember und was hat der Weihnachtsengel heute in unseren Yoga Lichter Adventskalender für dich hineingepackt. 🎉

Öffne heute das sechzehnte Fenster zu dir selbst und freu dich auf dieses Yoga Licht: 💡

Heute im Adventsfenster 🎄🌟

🧘‍♀️ 12 min AcroYoga Startklar Yoga Tutorial: Wir können alle fliegen! Komm und h**e gemeinsam mit uns in dieser AcroYoga Flugstunde ab. Absolut für AnfängerInnen geeignet.
AcroYoga ist einer meiner Lieblings-Yogastile, sowohl als Schülerin als auch als Lehrerin. Kaum etwas anderes macht mir so viel Spaß. Deshalb ist es auch Teil der Yoga Ausbildung Multi-Style in Präsenz in Wien mit Neustart ab 31.Jänner.

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🎄Täglich ca. 5 - 30 Minuten lang werden wir dein Herz erwärmen und dein inneres Licht zum Leuchten bringen.🕯

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Alles Liebe, Deine Lisa

15. Dezember
Juhu, heute ist der 15. Dezember und was hat der Weihnachtsengel heute in unseren Yoga Lichter Adventskalender für dich hineingepackt. 🎉

Öffne heute das fünfzehnte Fenster zu dir selbst und freu dich auf dieses Yoga Licht: 💡

Heute im Adventsfenster 🎄🌟

🧘‍♀️ 5 min Yoga Tutorial - Die Krähe: Hier erfährst du von mir Tipps und Tricks mit der du die Krähe mit Leichtigkeit meistern wirst. Oft eine der ersten Armbalancen die unterrichtet werden und mit ein bisschen Übung schaffst DU das auch!

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