Healthfit

⚽ Wer wird Weltmeister?

Dr. Steven Moayad, FA für Orthopädie und Ärztepartner des OSZMs hat einen Tipp und den teilt er im Reel. 😄

Und du? Wer gewinnt die WM 2026? Kommentar rein 👇

Die häufigste Frage in der Ernährungsberatung: „Muss ich jetzt auf alles verzichten?“ 🚫

Die Antwort ist fast immer dieselbe: Nein. Es geht nicht ums Weglassen, es geht um die Menge.

Klingt simpel, verändert aber alles. 👍

Squat Jumps sind eine der effektivsten Übungen für Kraft und Kondition. Aber
nur, wenn die Technik stimmt. 🎯

Die häufigsten Fehler: Knie fallen nach innen, die Landung ist zu hart, der
Rücken rundet sich ab.

So geht’s richtig:

✅ Hüftbreiter Stand, Zehen leicht nach außen

✅ Tief in die Hocke – Knie über den Zehen

✅ Explosiv abspringen, weich landen

✅ Spannung halten, nicht einfach „fallen lassen“

Dein Körper wird’s dir danken. 💪

Wir fragen unseren Masseur Minas ob die Faszienrolle eine Massage ersetzen kann?

Nüchtern trainieren – gute Idee? 🤔

Unsere Ernährungsberaterin Marlen Hofleitner sagt: Nein. Ausnahme: leichtes Ausdauertraining.
Dein Körper braucht Energie, gib ihm welche. 💪

Dezember 2024. Kreuzbandriss. Heute: Hang Loose am Surfbrett. 🌊

Was dazwischen liegt? Monatelange Physiotherapie, hartes Training und ein Team, das nie aufgegeben hat. .pfortner

Genau dafür sind wir da. Nicht nur fürs Training. Sondern für den ganzen Weg zurück.

💙 Healthfit

Kreuzbandriss

Frozen Shoulder… Ja, es tut weh. Und trotzdem…
…musst du dich bewegen. 🙌

Klingt paradox, aber Orthopäde und Sportwissenschafter sind sich einig: Wer bei Frozen Shoulder schont, verliert Beweglichkeit. Wer gezielt trainiert, gewinnt sie zurück.

Das Rezept: Krafttraining + Mobility, direkt in den Schmerz hinein, kontrolliert und begleitet.
👉 Nicht alleine durchbeißen: komm zu uns ins Healthfit. Wir zeigen dir wie.