Mirela Coach

Hat er sich jetzt seinen Topfen verdient?

“Pass auf, sonst wirst du dick.”

“Willst du das wirklich noch essen?”

“Für eine Frau hast du ganz schön Appetit.”

“Du warst auch schon mal schlanker.”

Viele Frauen hören solche Sätze nicht nur einmal. Sondern jahrelang.

Und irgendwann wird aus der Stimme des Vaters die eigene Stimme im Kopf.

Plötzlich geht es nicht mehr darum, was der Vater sagt.
Sondern darum, dass man sich selbst bei jedem Bissen bewertet.

Dass man sich zu dick fühlt, obwohl man normalgewichtig ist.
Dass man sich schuldig fühlt, wenn man Hunger hat.
Dass man glaubt, erst schlanker werden zu müssen, um liebenswert, erfolgreich oder attraktiv zu sein.

Das Tragische daran:

Die meisten Väter wollten ihre Töchter nicht verletzen.

Oft waren sie selbst unsicher.
Unzufrieden mit ihrem eigenen Körper.
Aufgewachsen mit Kritik statt Verständnis.

Aber gute Absichten schützen nicht vor den Folgen.

Viele Frauen tragen diese Kommentare noch Jahrzehnte später mit sich herum und merken nicht einmal, dass ihre Gedanken über Essen, Gewicht und Aussehen gar nicht ihre eigenen sind.

Welche Aussage über deinen Körper oder dein Essen ist dir bis heute im Kopf geblieben? Schreibs mir in die Kommentare.

📖 Wenn du endlich aus dem Kreislauf aus Schuldgefühlen, Heißhunger und Selbstkritik aussteigen möchtest, hol dir meinen kostenlosen Anti Heißhunger Guide über den Link in meiner Bio.

Super viel und maximal hartes Krafttraining in Kombination mit wenig kcal, dieser Plan hatte für mich einfach keine Zukunft. Nach Ende des Coachings hat auch schon meine jetzige Partnerschaft begonnen und ich weiß nicht wie es bei euch ist aber irgendwie geht man da gerne und viel essen, bestellt mitten in der Nacht beim Lieferdienst und trennt sich ungern von der geliebten Person sodass Training und Ernährung für mich etwas in den Hintergrund gerückt ist 🫣
Aber jetzt geh ich’s wieder an 💪🏼

Falls du das der suche nach Trainings Motivation, abnehmen ohne Heißhunger und Frustessen bist dann folge mir gerne 🙋🏼‍♀️

Endlich. Der Tag war lang, anstrengend und du hast ihn geschafft.

Und jetzt, jetzt hast du es dir verdient.

Aber irgendwie endet „ein kleines Stück” bei der halben Packung. Und aus „ein Glas” werden zwei, drei oder manchmal auch mehr. Und du fragst dich danach: Warum kann ich mich nicht einfach zusammenreißen?

Der Grund?

Du hast ein unerfülltes Bedürfnis und dein Körper versucht es mit dem einzigen Mittel, das schnell funktioniert zu stillen.
Zucker.
Fett.
Salz.
Dopamin.

Das Problem ist nicht der Feierabend-Snack.
Das Problem ist, dass Essen die einzige Belohnung ist, die du dir gönnst.

In meinem kostenlosen Anti-Heißhunger-Guide zeige ich dir, und wie du aufhörst, den Abend im Kühlschrank zu beenden.

Schreib „GUIDE” in die Kommentare ich schick ihn dir direkt.

Lagst du mit deiner Schätzung richtig?

→ eine Sache schief läuft, plötzlich ist alles egal und du alles in dich reinstopfst
→ danach die Schuldgefühle kommen und du ab morgen wieder “brav” sein willst
→ du das Gefühl hast, immer wieder die Kontrolle zu verlieren
→ du nie genug trainiert, nie genug aufgebaut, nie schlank genug warst

Ich weiß, wie das ist.
Und genau deshalb helfe ich Frauen, aus dieser Spirale rauszukommen.

Wenn du genau so wen suchst dann schreib mir „Coaching“ und ich melde mich bei dir.