Rücken-Fit
Kräftigt die Rücken-, Gesäß- und Bauchmuskulatur, um Rückenbeschwerden vorzubeugen bzw. Bestehende zu lindern. Rückenschmerzen haben viele Ursachen.
Die häufigsten sind Muskelverspannungen aufgrund von Fehlhaltungen, einseitigen Belastungen und mangelnder Bewegung. Muskeln verkürzen bzw. verhärten sich, dies führt zu Verspannungen und Schmerzen. Mit einem Mix aus Dehn-, Kräftigungs- und Koordinationsübungen werden alle Muskeln beansprucht, die für die Wirbelsäule entscheidend sind. Fitness für Mamis
Basis dieses Kurses ist die Rückbildungsgymn
astik. Die Muskulatur der Körpermitte wird wieder aufgebaut. Stärkere Bauch- und Rückenmuskeln verbessern unsere Körperhaltung. Die Taille und der Bauch werden sanft gestrafft (Bauch-Bein-Po Training) und wir kräftigen unseren Beckenboden. Der Kern der Stunde ist den Erhalt und die Verbesserung der Mobilität durch Koordinationsübungen. Senioren-Fit
In diesem Kurs werden nicht nur die Muskeln, sondern auch die Hirnaktivität trainiert. Das erreichen wir durch leichte Aerobic-Kombinationen, gymnastische Übungen (wir integrieren auch einige Pilates-Übungen), sowie Bauch- und Rückenübungen. Eltern-Kind-Training
Bewegung spielerisch entdecken
Für 3 - 5 Jährige! Spaß und Spiel stehen im Vordergrund, und es wird gemeinsam mit Mama oder Papa geübt und gespielt. Unser Boden ist mit sauberen Matten ausgelegt. Kinder, die sich viel bewegen, sind in der Regel glücklicher und ausgeglichener und schlafen auch am Abend gut. Kosten sind pro Familie (1 Erw. + 1 Kind) und Semester
Aikido (j*p. Selbstverteidigung für Kinder, Jugendliche und Erwachsene)
Nutze die Kraft und den Angriff des Gegners und leite diesen in eine Aikido-Technik um. Nähere Info für Aikido auf der eigenen Webseite: http://www.aikido-kampfkunst.at
In-3o-Minuten-Fit
Das Ziel des Kurses ist es, innerhalb eines 30-Minuten-Powertrainings den Körper ausreichend fit zu halten und die Leistung zu steigern. Wir trainieren unsere Kraftausdauer, in Kombination mit Belastungs- und Erholungsphasen. Ein anspruchsvolles Workout für Leute mit wenig Zeit und ehrgeizige Power-Menschen. Auch bereits sportlich aktive Personen, die für ihr eigenes Training Abwechslung suchen und sich steigern wollen, sind herzlich willkommen. Yogalates
Yogalates ist eine Kombination aus Yoga und Pilates, also ein System aus physischen Übungen und Abfolgen für Körperkräftigung, Beweglichkeit und Koordination. Yoga dehnt den Körper und Pilates kräftig ihn. Yogalates ist ein ideales Ganzkörper-Training und für jede Person geeignet.
