Foodifyed

Ett enkelt sätt att få i sig näring på är att dricka sina grönsaker, och även ett bra sätt att få i barnen extra grönt genom att dölja det med äpple etc.

Den här juicen får mig att minnas vår goda morotsjuice på Cleansing Days när den tiden begav sig🧡 Idag får jag dock pressa den själv men den blev faktiskt lika god!! En riktig immunboost 🥕🫚🍏🍋

—4 st morot
— 1 äpple
— 1 citron
—en bit färsk ingefära
—gurkmeja

Tar med mig detta citat in i helgen och känslan av en underbar yogamorgon på bryggan🧘☀️

Best of summer memory’s 2026☀️
En sommar med otroligt mycket sol, roliga resor, tränat med underbar utsikt, mysiga besök hos vänner, njutit av egentid och framför allt spenderat massa tid med familjen❤️

Behållt många av mina rutiner som jag mår bra av under sommaren men längtar efter att fylla på med näringsrik mat som blivit mindre av under sommaren men det är väl det som kallas livets balans💫

Se till att boka in mig på ert företag som en härlig start på höstens kickoffer, möten, konferens, uppstart osv🍁🍂

Jag har ett uppskattat Movement & Food koncept som skapar en härlig feelgood stämning i gruppen.

Vi inleder med skön och stärkande yoga eller pilates för att öva på rörligheten och styrkan (passar alla, oavsett nivå) och avslutar med djupavslappning för att släppa taget om stress och oro som vi ofta bär på. Istället bjuder vi in ökad medvetenhet kring andetaget som ger klarhet, ökad problemlösnings förmåga, ökad fokus och närvaro. Efteråt dukar jag fram nåt att äta och ni får en social stund tillsammans.

Ni går därifrån med en härlig känsla i kroppen full av ny energi, ökad motivation och fokus!

Boka mig till företagsevent, inför möten eller boosta ditt grupp med välgörande mindfulness & yoga.
Vi lägger upp ett program som passar er.

Vad ingår?
-Yoga eller Pilates
-Meditation
-Önskad måltid, frukost, lunch, fika?

Intressant?
Boka mig här:
[email protected]
076-007 70 90

eller läs mer på min hemsida
www.foodifyed.com

Hoppas vi ses🧘💫

Vacation Series💫
Bästa med pilates är att man kan göra det precis vart du än befinner dig när du får en lucka på några minuter, du behöver inte ens en matta. Efteråt infinner sig en otroligt härlig känsla i kroppen!
Här är 8 övningar som arbetar igenom hela kroppen på ca 14 min☀️ Testa! Gör varje övning i tex 1 minut eller 10-12 reps. Båda sidor.

1. Lunges med starka armar och aktiverad mage
2.Lunges puls
3. Tippa fram överkroppen så främre benets rumpa aktiveras och böj armarna och dra mot kroppen
4. Håll dig framåtlutad och hitta en rak linje med överkropp och bakre benet, dra starka armar upp och ner.
5. Toucha bakre foten på 3 olika punkter
6. Curtsy lunge - korsa bakre benet bakom främre benet och tbx ut i squat
7. Håll curtsy lunge och pulsa
8. Mage. Ligg på sidan, magen aktiverad och starka ben, sträck ut kroppen och hitta balansen - lyft benen och möt med handen.

Happy training🔥

Lata dagar i otrolig värme🇭🇷
Tur jag haft mitt Summer Camp så jag fick till skön online träning oxå på semestern☀️

Haft helt otroliga dagar! Hoppat från vänner på en ö till en annan. Sån lyx att få uppleva skärgårdslivet och vädret visade sin bästa sida , så tacksam🙏🏼☀️