Move - Physiozentrum

Der Side Hop Test ist ein wichtiger Bestandteil unseres Back-to-Sports-Tests. Er überprüft die Sprungkraft, Stabilität, Koordination und die Belastbarkeit der unteren Extremität – besonders nach Verletzungen oder Operationen.
Mit unserem Othelligent Pro analysieren wir die Bewegung präzise und objektiv, um die Rückkehr in Sport und Alltag bestmöglich zu begleiten.

Hip Mobility Step Over 🦵
Mehr Beweglichkeit in der Hüfte, bessere Kontrolle und ein flüssigeres Bewegungsmuster – mit dem Hip Mobility Step Over trainieren wir Mobilität und Stabilität zugleich.
Diese Übung eignet sich für alle, die ihre Hüftbeweglichkeit verbessern und ihre Bewegungsqualität im Alltag oder Sport steigern möchten.

Viele Stunden im Büro und eine nach vorne geneigte Haltung können zu Verspannungen im unteren Nacken und der oberen Brustwirbelsäule führen. 💻
Mit dieser einfachen Mobilisationsübung bringst du wieder mehr Beweglichkeit in den oberen Rücken, entlastest den Nacken und förderst eine aufrechte Haltung im Alltag. Schon wenige Wiederholungen zwischendurch können helfen, Spannungen zu reduzieren und neuen Beschwerden vorzubeugen. 🙌

Battle Rope Training aktiviert gezielt die Rumpfmuskulatur und den Beckenboden. 💪
Die Kombination aus Kraft, Stabilität und Atmung unterstützt eine gesunde Körpermitte, entlastet die Wirbelsäule und verbessert Haltung sowie Körperkontrolle – nicht nur im Sport, sondern auch im Alltag und in der Prävention. 🩺

✈️ Kontrolle, Stabilität & starke Hüften.
Mit Hip Airplane trainierst du nicht nur deine Balance – sondern auch die tiefe Hüftmuskulatur, die für einen gesunden Bewegungsablauf entscheidend ist.
Warum wir die Übung lieben?
✔️ verbessert die Hüftstabilität
✔️ stärkt Gesäß & Core
✔️ fördert Körperkontrolle
✔️ perfekt für Sport & Alltag
Kleine Bewegung — großer Effekt. 🔥

Unsere Patientin ist passionierte Hobbyskiläuferin und befindet sich in der fortgeschrittenen Rehabilitation nach Bandscheibenvorfall. Sie macht das super!