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Gsoond.com ist deine Anlaufstelle für ganzheitliche Gesundheit und Prävention. Wir glauben an die Kraft eines gesunden Körpers und Geistes und möchten dich dabei unterstützen, ein erfülltes und gesundes Leben zu führen. Unsere interaktiven Workshops vermitteln nicht nur wertvolles Wissen, sondern bieten auch praktische Werkzeuge zur persön
04/06/2026
5 vegane Eiweiß-Snacks, die besser sättigen als ein Proteinriegel. 👍💯
Die meisten Frauen essen zu wenig EiweiĂź.
Das Problem: Mehr Hunger, weniger Muskeln, weniger Energie und oft stärkere Blutzuckerschwankungen.
Deshalb habe ich dir 5 einfache vegane EiweiĂź-Snacks zusammengestellt, die schnell gemacht sind, gut schmecken und lange satt halten.
Speichere dir den Beitrag für später ab.
Welches Rezept probierst du als Erstes?
perimenopause gesundessen mealprep stoffwechsel ernährung
Strawberries are healthy, but they still contain natural sugar.
Adding chia seeds or psyllium husk increases the fiber content, which may help slow glucose absorption and reduce blood sugar spikes after eating.
My quick homemade strawberry jam:
• Fresh strawberries
• Chia seeds or psyllium husk
• Simmer for a few minutes
• Store in the fridge or freeze in portions
Simple. Practical. Delicious.
Would you try it?
29/05/2026
Wirkung durch Sichtbarkeit.
Nicht die Sichtbarkeit auf Social Media.
Nicht die Sichtbarkeit in Zeitungen.
Sondern die Sichtbarkeit im eigenen Körper.
Wenn Frauen zum ersten Mal sehen, was Schlaf, Stress, Bewegung oder Essen tatsächlich mit ihnen machen, passiert etwas Spannendes:
Aus Rätselraten wird Verstehen.
Aus Verstehen wird Selbstwirksamkeit.
Und aus Selbstwirksamkeit entstehen oft die nachhaltigsten Veränderungen.
Eine meiner Lieblingsaussagen einer gsoond-Nutzerin:
“Ich dachte immer, es liegt am Essen. Erst durch die Daten habe ich verstanden: Der größte Hebel war mein Stress.”
Genau darum geht es.
Danke an die Bewirkwerkstatt, tech2b und alle Menschen, die Sichtbarkeit schaffen – für Ideen, für Gründerinnen und vor allem für die Themen, die sonst oft unsichtbar bleiben.
Denn Veränderung beginnt dort, wo wir anfangen hinzuschauen.
tech2b FemaleHealth Frauen40plus Blutzucker Gesundheit Innovation FemaleFounder StopGuessingStartKnowing
CTA:
Was war eine Erkenntnis über deinen Körper, die dein Verhalten nachhaltig verändert hat?
17/05/2026
Die kleinen Veränderungen machen oft mehr Unterschied als die perfekten Pläne.
Zum Beispiel:
geröstete Kürbiskerne statt Chips oder Popcorn.
Oder einfach eine große Schüssel vorbereiten und griffbereit hinstellen – für Salat, Bowl, Joghurt oder einfach zum Snacken.
Wenn sie geröstet und leicht gesalzen sind, schmecken sie ehrlich gesagt mindestens so geil wie Popcorn.
Nur mit deutlich mehr drin.
KĂĽrbiskerne liefern:
– Eiweiß
– Ballaststoffe
– Magnesium
– Zink
– Eisen
– Vitamin E
– gesunde Fette
– sekundäre Pflanzenstoffe
Und genau diese Kombination macht oft länger satt und sorgt dafür, dass man nicht eine Stunde später wieder auf Süßes losgeht.
Machbar schlägt perfekt.
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Fun Fact:
Viele essen zu wenig Eiweiß – und wundern sich über Heißhunger.
Mealprep im KĂĽhlschrank > Disziplin im Kopf
EiweiĂź + Fett + Ballaststoffe
= satt + stabil
Und wenn dir fad ist:
nicht essen. hupfen.
Finale der BeWirkWerkstatt. 40 Frauen
14 Pitches von Projekten, die unterschiedlicher nicht sein könnten.
Gemeinsam gelacht, getanzt, gesungen – wie könnte es anders sein.
Ein starkes Finale nach vielen Begegnungen, Gesprächen, Fotos und Urkunden.
Vielen Dank an das FrauenbĂĽro und Christine Haberlander
für die Möglichkeit – und an dieses besondere Netzwerk, das hier entstanden ist.
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