WahrhaftYoga

Juni im Feuerpferd Jahr – wenn die Hitze zunimmt
Spürst du es auch? Die nahende Hitzewelle?

Im Mai war noch mehr Puffer da. Mehr Wasser, mehr Kühlung, mehr Raum zum Durchatmen. Jetzt im Juni nimmt die Feuer-Energie deutlich zu – und nicht nur die Temperaturen steigen die nächsten Tage. Auch innerlich kommt vieles in Bewegung.

Vielleicht spürst du mehr Antrieb, mehr Ideen, mehr Lust etwas umzusetzen. Das kann kraftvoll und wichtig sein.

Die Herausforderung ist jedoch nicht mit allem mitzugehen, was sich gerade bewegt.

Nicht alles, was dringend erscheint, ist auch wichtig.

✨ In der TCM wird der Dünndarm dem Feuer-Element zugeordnet. Seine Aufgabe ist es, Wichtiges von Unwichtigem zu trennen – das Wesentliche vom Überflüssigen. Für mich erinnert das an das Konzept von Buddhi im Yoga: die Fähigkeit, klar zu unterscheiden. Die Entwicklung von Buddhi wird gefördert durch Achtsamkeit, Reflexion und Meditation.

Deshalb geht es jetzt nicht nur um Aktivität und Vorwärtsgehen.

Es geht auch um:
〰️ langsamer werden
〰️ dosieren
〰️ Pausen machen
〰️ inne halten & reflektieren

Was kann konkret unterstützen

🥒 ERNÄHRUNG
Leichte, überwiegend gekochte Speisen mit kühlender Wirkung, Bitterstoffe und ausreichend trinken. Gekochtes belastet weniger als Rohkost.

🚶‍♀️ BEWEGUNG & ATMUNG
Sanfte Bewegung statt Höchstleistung – Spaziergänge, Schwimmen oder Yoga in den kühleren Tageszeiten. Kühlende Atemübungen.

🧘 REFLEXION
Was ist wirklich wichtig?
Was fühlt sich nur dringend an?
Wo darf ich bewusst einen Gang zurückschalten?

Beim nächsten NERVOUS SYSTEM LOVE Abend am Donnerstag, 16. Juli 2026 um 19.15.

Anmeldung: Link in bio ☝️oder https://www.eversports.at/org/activity/641f5c2b-4551-4dd0-8248-d3b01d5b1e28

Hi, ich bin Jess!
Somatic Explorer.
Bodyworker.
Yoga Teacher.
Dipl. Shiatsu Praktikerin.
Cranio Practitioner.
Ganzheitliche Gesundheits-Enthusiastin.
Natur- & Kräuter Liebhaberin.
Frau. Mama. Ehefrau.
Tochter. Schwester. Freundin.
..Und vor allem:
Ein Mensch auf einer lebenslangen Reise zurück in den Körper & in wahrhaftige Verbindung.

Ich bin die, die trotz und wegen aller Widrigkeiten das Leben liebt.
Die an die Weisheit des Körpers glaubt.
An die Kraft der Ur-Natur.
An die Zyklen des Lebens.
Und daran, dass wir immer wieder zu uns selbst
zurückfinden können.

Ich bin die, die dich unterstützt in deinem Körper in Sicherheit anzukommen. Die östliche Weisheit mit westlichem Wissen verbindet. Die, die an der Schnittstelle zwischen Körper (Soma) und Geist (Psyche) arbeitet und dich in Selbstverantwortung und Selbstermächtugung begleitet.
Ich bin die, die dir zuhört und dich sieht!
WILLKOMMEN!
Ich freue mich, dass du hier bist.
Let´s get in touch,
Jess

Die Basis meiner Arbeit ~ der Kreislauf, die Welle von YIN & YANG. 〰️

Die TCM beschreibt die Nierenenergie als unsere Essenz, das sog. JING. Diese ist auch die Heimat von Yin & Yang. Am ehesten im Yoga mit Apana und Prana vergleichbar, der auf- und absteigenden Energie. Wobei in der TCM Yin nicht als "Energie", sondern als unsere Physiologie, unsere Substanz, unser Körper verstanden wird.

Deswegen liebe ich meine Arbeit bei der ich
〰️ Nervensystem Regulation
UND
🌳 der Aufbau von Substanz & Kapazität
fördere.

Im Yoga und in der Körperarbeit braucht es eine stabile Basis, eine Foundation um uns vollständig erfahren zu können, geerdet und lebendig zu sein. Ohne diese Basis führt jede Bewusstseinserweiterung zu Dysregulation. Wir brauchen daher ein tiefes verankert sein im Körper, um wirkliche Spiritualität leben und die Anbindung an etwas Größeres erfahren zu können!

Nächste Woche gibt's dazu wieder
NERVOUS SYSTEM LOVE
Donnerstag, 28. Mai um 19.15

4 Plätze sind noch frei! Anmeldung ☝️ Link in bio oder https://www.eversports.at/org/activity/e265ad4b-1169-4bc2-bd67-9eb9d69c4dae

Keine Zeit? Komm in meine Yoga Einheiten oder 1:1 BODYWORK Sessions.
Ich freue mich, Jess 🫶

Meine neue Serie "es kommt darauf an", weil ich selbst spüre, wie wichtig Individualität ist. Wir sind keine Ikea Kasterl und selbst da sind nicht alle ganz gleich 😆 In meiner aktuellen Lebensphase beschäftigt mich sehr der Mangel an Yin Kraft, besonders nach der Periode. Und ich glaube, das ist für viele andere Frauen auch relevant. In der gegenwärtigen Zeit und besondere rund um die Menopause.

✨ Der weibliche Körper funktioniert nicht linear wie eine Maschine.
Er arbeitet rhythmisch — zwischen Aufbau, Ausdruck, Loslassen und Regeneration.
Die Welle von Yin & Yang. 🌙☀️

Ich befinde mich aktuell nach der Periode und spüre Müdigkeit und Erschöpfung.

Mit allgemeinen Empfehlungen ist es oft schwierig — denn jede Frau, jeder Zyklus und jede Lebensphase ist anders.

IDesweheb teile ich meine aktuelle Erfahrung. Ich spüre, dass mein Körper nach der Blutung weniger „Intensität oder Schnelligkeit" braucht und mehr:
✨ Substanzaufbau
✨ Sammeln
✨ Verdichten
✨ Nährung & Ruhe

Aus Sicht der TCM können Müdigkeit oder Erschöpfung, Hitze Themen nach der Periode auf einen Blut- oder Yin-Mangel hinweisen — besonders wenn man zu Entzündungen oder Krankheit neigt.

Immer mehr lerne ich:
Nicht gegen meinen Rhythmus zu arbeiten, sondern mit ihm. 🌊

Mehr helfen die passende Ernährung, Yoga/Bewegung je nach Phase (siehe Slide 2) und Bodywork sehr.

Du möchtest mehr erfahren? Komm auf meine Warteliste für mein DIVINE NATURE Programm. Link in bio ☝️

Ich feiere meinen Körper.
Für alles, was er trägt.
Für alles, was er fühlt.
Für alles, was er heilt.
Für seine Kraft, seine Sinnlichkeit, seine Weisheit.

Ich feiere meine Fähigkeit zu erschaffen. Vision.
Ideen. Liebe. Wandel. Schönheit. Neues Leben in jeder Form.

Ich feiere, dass ich empfangen lerne.
Liebe zu empfangen.
Unterstützung zu empfangen.
Fülle zu empfangen.
Ohne Schuld. Ohne Härte. Ohne mich kleiner zu machen.

Ich akzeptiere nicht länger,
dass ich meine Bedürfnisse zurückhalten
und meine Visionen nicht gebären darf.
Mein Raum ist nicht mehr verhandelbar.

Ich bringe in die Welt, was ich mir selbst wünsche:
Wärme. Respekt. Wahrheit. Verantwortung.

Und vor allem feiere ich,
dass ich meine eigene Mutter in mir nähre.
Dass ich mich halte.
Dass ich mich tröste.
Dass ich mich wähle.

Denn alle Frauen tragen Mütter in sich:
die Kraft zu nähren,
zu halten,
zu lieben,
zu erschaffen,..nicht gebunden an Kinder.

Heute ehre ich mich
und damit alle Frauen vor mir, neben mir und nach mir.

"Die Skelettfrau...
Ein Fischer zieht im aufgewühlten Meer eine Skelettfrau an seiner Angel aus dem Wasser. Er erschrickt zutiefst vor der klappernden Gestalt und flieht voller Angst bis zu seinem Iglu, wobei das Skelett ihm an der Leine überallhin folgt. Erst als er sich im Schutz seines Iglus befindet und das warme Licht der Öllampe brennt, verliert er langsam seine Furcht. Er bekommt sogar Mitgefühl mit der Frau, entwirrt vorsichtig ihre Knochen, setzt sie wieder richtig zusammen und deckt sie mit Fellen zu.

Während der Fischer erschöpft einschläft, fällt eine Träne auf seine Wange. Die Skelettfrau trinkt diese Träne, nimmt sein Herz in die Hände und singt sich mit dessen Kraft wieder zu einer lebendigen Frau mit Fleisch und Haut. Danach legt sie sich zu ihm unter die Decke. Am Morgen erwachen beide eng umschlungen, und von da an leben sie gemeinsam ohne Not, beschützt und versorgt von den Geschöpfen des Meeres."
Kürzlich kam ich wieder mit dieser Geschichte (hier zusammengefasst), die sich im Buch "die Wolfsfrau" von Clarissa Pinkola Estés, in Berührung.

Wie in der Geschichte der Skelettfrau beginnt Embodiment/Ganz-Werdung, nicht im flüchten, sondern in dem Moment, in dem wir ankommen dürfen. In einem Raum, der Sicherheit schenkt. In einem Iglu, das hält und schützt.

In meinem Unterricht und in meiner Körperarbeit beginnt daher alles mit Sicherheit. Erst wenn das Nervensystem Vertrauen findet, kann sich lösen, zeigen und verwandeln, was lange festgehalten und verdeckt wurde.

Ich baue ein Iglu. Einen Ort, an dem du sicher landen kannst und spürst wie sich Sicherheit und Langsamkeit im Körper anfühlen. Du erfährst, wie sich durch meine eingestimmten Art, meine Worte und durch achtsame Berührung eine sichere Bindung anfühlt, in der du gesehen und gehört wirst. Das ist die Basis, die Voraussetzung, die Ressource, dein Boden. Wie ein/e Bauer/Bäuerin, der/die das Feld zuerst vorbereiten muss, bevor er/sie den Samen aussät. Erst dann können wir wie in der
Geschichte die Knochen zusammen setzen.

Vielleicht ist genau jetzt die Zeit, dir diesen Halt zu schenken. Ohne Halt, kein innerer Takt.
✨1:1 BODYWORK ✨
Noch 1 freier Termin: Fr, 07. Mai I 15.00
Link in bio☝️

If you’ve been craving something more than just movement…
If you’re ready to reconnect with yourself in an honest and transformative way…
If you want yoga that touches the heart, not just the muscles…
This weekend is for you:
💗 Workshop THE HEART OF YOGA with
Damien de Bastier

In a world that moves fast and asks so much of us, this weekend is an invitation to pause, reconnect, and realign.

With Damien de Bastier in Bali, co-owner of Ubuntu Bali, , we’ll journey beyond poses into the true heart of yoga — where body, breath, mind, and spirit meet.

This is not just another yoga workshop.
It’s a space to feel, reflect, move, connect, and grow.

Including:
🧘 YOGA : The Active Series
A lighter, more inclusive approach to Ashtanga — dynamic, accessible, and rooted in tradition.

🤲📚 PRACTICAL WORKSHOPS:
> The Heart of Yoga - to nurture emotional and relational intelligence
> The Mind of Yoga - to cultivate clarity, balance, and meaning
> The Spirit of yoga - to integrate body, heart, and mind into a deeper sense of wholeness and connection.

👭COMMUNITY — you’ll be part of a supportive, inclusive community where laughter, depth, and connection are equally welcome.

Why Attend?
Because this weekend will help you:

• Strengthen your mental and emotional well-being
• Cultivate deeper self-awareness
• Develop practical tools for nervous system balance
• Build empathy, authenticity, and richer relationships
• Bring more presence and meaning into your everyday life.

REGISTRATION:
follow Link in bio or https://www.fyndery.de/graz/kurs/43604/the-heart-of-yoga-a-weekend-of-yoga-beyond-asanas-with-damien-de-bastier/?ref=25401