Flo Mausser

Dieser Sturz hat mir vor 18 Jahren fast das Leben gekostet.

Ich habe dieses Video bis heute fast niemandem gezeigt.

Viele haben mir nicht geglaubt, dass es passiert ist. Vielleicht auch, weil ich selbst lange nicht bereit war, hinzusehen.

Was man hier sieht, passiert in wenigen Sekunden: Von Hero zu Zero.

Ein einziger Moment, in dem ich nicht voll präsent war. Ein Moment, in dem mein Fokus nicht dort war, wo er hätte sein müssen. Beim Snowboarden reicht das.

Nach diesem Sturz war nichts mehr wie vorher. Die Angst fuhr plötzlich mit. Vor jedem Sprung. Bei jeder Entscheidung. Und irgendwann hörte ich ganz auf.

Heute sprechen alle über Mindset. Für mich ist Mindset nicht einfach ein Motivationsspruch.

Mindset bedeutet präsent zu sein. Im Hier und Jetzt. Bereit zu sein. Klar zu sein. Denn wenn dein Kopf irgendwo anders ist, passieren genau solche Dinge.

Und trotzdem bin ich heute dankbar für diesen Moment.

Denn ohne diesen Sturz wäre mein Weg wahrscheinlich ein ganz anderer geworden. Vielleicht hätte ich nie die Wim Hof Methode entdeckt. Vielleicht hätte ich nie gelernt, wie stark unser Geist unseren Körper beeinflusst. Und vielleicht könnte ich heute nicht Menschen dabei helfen, gesünder, glücklicher und mental stärker durchs Leben zu gehen.

Manchmal sind es genau die schwierigsten Momente, die uns dorthin führen, wo wir eigentlich hingehören.

Nach 18 Jahren ist es Zeit für den Reveal.

Das ist die Geschichte, die ich bisher nie erzählt habe

"Gab es einen einzigen Moment in deinem Leben, der alles verändert hat?" 👇

Das hier ist wahrscheinlich nicht das balinesische Frühstück, das du auf Instagram siehst.

Kein aufwendig angerichteter Brunch, keine perfekt gestylte Smoothie Bowl. Sondern ein Frühstück, wie es auf Bali seit Generationen gegessen wird: roter Reis, Tempeh, Wasserspinat, Bittergurke und frische Mangostane sowie Dragonfruit.

Und gegessen wird oft ganz bodennah sitzend. Eine Gewohnheit, die nicht nur entschleunigt, sondern ganz nebenbei Beweglichkeit, Haltung und natürliche Bewegungsmuster im Alltag fördert.

Einfach. Ehrlich. Nahrhaft.

Für mich sind genau solche Momente die spannendsten auf Reisen. Sie erzählen mehr über Kultur, Gewohnheiten und den Alltag der Menschen als jedes Restaurant mit Aussicht.

Würdest du so in den Tag starten?

Nervös vor dem Meeting? Probier diese Atmung! 👇

🫁 Die 4-4-4-4 Boxatmung: 4 Sekunden einatmen 4 Sekunden halten 4 Sekunden ausatmen 4 Sekunden halten

Wiederhole das 1–3 Minuten lang, um deinen Puls zu beruhigen, Stress zu reduzieren und fokussierter ins Meeting zu gehen.

💾 Speichere dir das für deinen nächsten stressigen Moment vor einem Meeting – dein Nervensystem wird es dir danken.

Müde an heißen Tagen? Das kann helfen!

Probiere diese „Triple Inhale“-Atemtechnik aus – eine einfache Atemübung, die deinen Fokus schärfen und deine Energie sofort steigern kann!

Diese Praxis hilft dabei, Körper und Geist auf natürliche Weise zu aktivieren und neue Energie freizusetzen.

Vorteile dieser Atemtechnik:
✅ Kann Müdigkeit & Brain Fog reduzieren
✅ Kann dein Energie level steigern
✅ Kann Fokus & mentale Klarheit verbessern

Schon wenige bewusste Atemzüge können einen echten Unterschied machen.

30–60 Sekunden - erster spürbarer Effekt.

1–3 Minuten - typischer Bereich für mehr Wachheit, Fokus und Klarheit.

Du wirst überrascht sein, wie schnell sich deine Energie, deine Stimmung und dein Fokus verändern können. ✨

❌ Menschen mit hohem Blutdruck oder Herzproblemen sollten auf kraftvolle Atemtechniken verzichten.

💾 Speichere dir dieses Reel für Momente, in denen du Energie benötigst.💪

📤 Teile es mit jemandem, der gerade mehr Fokus & Klarheit braucht! 🙏📈💯

❤️ Folge für mehr Mindset-, Energie- & Breathwork-Content

Bitte versteht mich richtig - Ich liebe Eisbaden! ❄️🧊🥶

Aber heute sprechen wir mal über den unterschätzten Bruder - Heißbaden 🔥🥵

Ein heißes Bad kann:

✅ beim Entspannen helfen
✅ Muskeln lockern
✅ Stress reduzieren
✅ die Erholung unterstützen
✅ den Schlaf verbessern

Manchmal braucht man die Kraft der Kälte und manchmal einfach die Magie von warmem Wasser! 🧖‍♀️🧖‍♂️

Deshalb starten wir heute etwas Neues:

🔥 ❤️DIE HEISSBADEN-BEWEGUNG ❤️🔥

Nicht gegen Eisbaden.
Nicht statt Eisbaden.

Sondern als Erinnerung, dass Gesundheit auch warm, gemütlich und richtig schön sein darf.

👇 MACH MIT:

Mach ein Foto oder Video von deinem Heißbad, poste es in deiner Story und markiere mich.

Lasst uns gemeinsam zeigen, dass Heißbaden genauso einen Platz in einer gesunden Routine verdient. 🔥🛁

Den Mutigen gehört die Welt. 🌍

Ob Eisbad, im Bikini bei Minusgraden auf den Berg oder eine andere verrückte neue Erfahrung – Wachstum beginnt dort, wo die Komfortzone endet. ✨🥵
Lust auf eine saucoole=eiskalte Erfahrung bei uns?

Dann kommentiere Workshop und wir senden dir unsere Termine! 🥳

newexperiences

„Keine Zeit für Bewegung? Du hattest heute 24 Stunden.“

Wir alle haben Termine, Meetings, Familie, Reisen, To-do-Listen und manchmal das Gefühl, dass einfach keine Zeit mehr übrig bleibt.

Aber die Wahrheit ist:
Es geht nicht darum, Stunden im Gym zu verbringen.

10 bis 15 Minuten Bewegung reichen aus, um deinem Körper etwas Gutes zu tun, den Kreislauf anzukurbeln und neue Energie zu tanken.

Dieses Video wurde im Flugzeug aufgenommen.
Nicht im Fitnessstudio.
Nicht zu Hause.
Nicht unter perfekten Bedingungen.

Denn Bewegung braucht keine perfekte Umgebung.
Sie braucht nur eine Entscheidung.

Vergiss nicht:
Der wichtigste Termin in deinem Kalender bist du.

Also hör auf, auf den perfekten Zeitpunkt zu warten – und fang an, die Zeit zu nutzen, die du bereits hast.

10 Minuten hast du immer. Die Frage ist nur: Wofür nutzt du sie?

🚨 Das machen die meisten im Flugzeug aber auch Zuhause komplett falsch...

Sie schlafen bis zur Landung, sitzen im Dunkeln und wundern sich dann über Jetlag, Müdigkeit und schlechte Energie. ✈️😴

Dein Körper braucht nach einem Flug und auch daheim nach dem Aufstehen morgens vor allem eins - ein klares Signal, dass ein neuer Tag begonnen hat! 

✅ 1. Tageslicht
Natürliches Licht stoppt die Melatoninproduktion und hilft deiner inneren Uhr, sich schneller anzupassen.

✅ 2. Frische Luft
Mehr Sauerstoff macht dich wacher, verbessert die Konzentration und bringt deinen Kreislauf in Schwung.

✅ 3. Bewegung
Schon 10–15 Minuten Gehen aktivieren den Stoffwechsel und reduzieren Müdigkeit.

✅ 4. Kalte Dusche
Steigert die Wachheit, aktiviert das Nervensystem und gibt dir sofort mehr Energie.

✅ 5. Etwas Warmes mit Elektrolyten trinken
Hydriert den Körper nach dem Flug, unterstützt die Regeneration und bringt dich schneller zurück in deinen Rhythmus.

🎯 Wenn du diese 5 Dinge direkt nach der Landung und immer in der Früh machst, kannst du Jetlag reduzieren und deinen Schlafrythmus deutlich verbessern.

Speicher dir das für deinen nächsten Flug und deine Morgenroutine! 🌞✈️

Gestresst? Dann atmen jetzt 12 Sekundenmit mir! 👇

Die 5-5-2 Atmung hilft deinem Körper, aus dem Stressmodus herauszukommen und deinem Nervensystem wieder Ruhe zu signalisieren.

➡️ 5 Sekunden einatmen
➡️ 5 Sekunden ausatmen
➡️ 2 Sekunden Pause

Schon 3–5 Runden können helfen, deinen Puls zu beruhigen, den Kopf klarer zu machen und innere Unruhe zu reduzieren.

Am besten 1–3 Mal täglich oder immer dann, wenn du merkst, dass Stress die Kontrolle übernimmt.

💾 Speichere dir diesen Beitrag für den nächsten stressigen Moment.