FrohFit

Das war unser Frühjahrs Wandertag 2026

Sonst wird bei FrohFit ja meistens fleißig gemeinsam trainiert und geschwitzt – umso schöner war es, beim Wandertag einfach einmal gemeinsam die Seele baumeln zu lassen und die Zeit miteinander zu genießen. ❤️

Auch wenn wir diesmal nur eine kleine Runde waren, war es ein richtig feiner und lustiger Tag. Es wurde viel gelacht, geplaudert und gemütlich zusammengesessen.

Das gute Essen war eine richtige Wohltat und der Enzian-Schnaps hat uns ordentlich durchgeputzt und zusätzlich für beste Stimmung gesorgt. 😉

Für besondere Unterhaltung hat die Teufelsgeige gesorgt – es wurde extra für uns musiziert und natürlich auch das Tanzbein geschwungen. 🎻💃

Und obwohl das Wetter nicht ganz eindeutig war, sind wir fast noch im Trockenen wieder zuhause angekommen.

Danke an alle, die dabei waren und diesen schönen Tag gemeinsam möglich gemacht haben! ❤️

🌞 SUMMER SPECIAL bei FrohFit 🌿

Zwei Monate. Alle Angebote. Ein Preis.
Der Sommer ist die perfekte Zeit, um Körper und Geist in Balance zu bringen – leicht, frei und ohne Druck.

Deshalb gibt es bei FrohFIT ein ganz besonderes Angebot für euch:
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Egal ob Yoga, Krafttraining, Rückentraining, Pilates, Aquafit, Beckenbodentraining, Cardio - Burn – ihr könnt alle Angebote nutzen, so oft ihr möchtet.

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Wir stellen vor unsere beliebte Trainingseinheit: "Rückenfit"– Gezielt. Kräftigend. Ausgleichend.

In der Einheit Rückenfit steht die Gesundheit deiner Wirbelsäule im Mittelpunkt. Ziel ist es, die Rückenmuskulatur gezielt zu kräftigen, muskuläre Dysbalancen auszugleichen und Beschwerden vorzubeugen.

Die Stunde basiert auf trainingswissenschaftlichen und therapeutischen Grundlagen und kombiniert funktionelle Kräftigungsübungen mit Mobilisation, Stabilisation und bewusster Körperwahrnehmung. Besonderes Augenmerk liegt auf der Aktivierung der tiefen Rumpfmuskulatur, einer sauberen Bewegungsausführung sowie einem ausgewogenen Verhältnis von Spannung und Entspannung.

Inhalte der Einheit:
– Kräftigung der Rücken- und Rumpfmuskulatur
– Verbesserung von Haltung und Körperstabilität
– Mobilisation der Wirbelsäule
– Ausgleich einseitiger Belastungen (z. B. durch sitzende Tätigkeit)
– Förderung von Körperbewusstsein und Bewegungskontrolle
Die Einheit eignet sich für alle, die aktiv etwas für ihre Rückengesundheit tun möchten – sowohl präventiv als auch begleitend bei bestehenden Beschwerden.

Rückenfit bietet dir einen strukturierten, effektiven und nachhaltigen Zugang zu mehr Stabilität, Beweglichkeit und Wohlbefinden im Alltag.

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FRoh Fit – Bewegung, Begegnung, Gemeinschaft

FrohFit ist mehr als ein Sportverein. Es ist ein Ort der Begegnung, ein Raum, in dem Menschen zusammenkommen, um sich zu bewegen, sich zu stärken und miteinander zu wachsen.

Sport fördert nicht nur die körperliche Gesundheit – er bringt auch den Geist zur Ruhe und stärkt die innere Balance. In der Bewegung finden wir Klarheit, im Training entwickeln wir Kraft und Ausdauer. Doch erst durch die Gemeinschaft entfaltet sich die volle Wirkung.

Ein Verein, in dem Gemeinschaft gelebt wird, schafft Verbindung. Menschen begegnen einander mit Offenheit, Respekt und gegenseitiger Unterstützung. Man motiviert sich, wächst gemeinsam über Grenzen hinaus und findet Halt – nicht nur im Training, sondern auch im Alltag.

Gerade in einer Zeit, in der vieles schnelllebig und oft anonym ist, wird ein soziales Umfeld immer wertvoller. Ein Ort, an dem man sich kennt, gesehen wird und Teil eines Ganzen ist, stärkt Körper, Geist und Seele gleichermaßen.

FRoh Fit steht für diese Verbindung:
Für Freude an Bewegung.
Für bewusste Gesundheit.
Für ein Miteinander, das trägt.
Hier geht es nicht um Leistung allein – sondern um das gemeinsame Erleben, um das Gefühl, dazuzugehören und sich selbst dabei näherzukommen.

Denn echte Stärke entsteht nicht nur im Körper –
sondern auch in der Gemeinschaft.

Stadtgemeinde Frohnleiten SPORTUNION Steiermark FrohFit

PBT Training bei FrohFit in Frohnleiten

Das PBT-Training bei FrohFit ist ein ganzheitliches Ganzkörper-Krafttraining auf fortgeschrittenem Niveau (Level 2), das gezielt alle Muskelgruppen anspricht und funktionelle Bewegungsabläufe integriert.

In diesem Training verbinden wir klassische Kraftübungen mit funktionellen Elementen – sowohl mit dem eigenen Körpergewicht als auch mit Equipment wie Kettlebells, Langhantelstangen, Steppern und weiteren Trainingsgeräten. Dadurch entsteht ein intensives, abwechslungsreiches und wirkungsvolles Training, das den gesamten Körper fordert.

Was dich erwartet
- Kräftigung aller großen Muskelgruppen
- Funktionelles Training für alltagsnahe Bewegungsabläufe
- Koordination, Stabilität und Körperspannung
- Ein dynamisches, forderndes Trainingsniveau (Level 2)

Deine Benefits
- Förderung der Knochendichte – gezieltes Krafttraining wirkt präventiv bei Osteoporose und unterstützt die Knochenstabilität
- Verbesserte Stabilität und Haltung – für einen belastbaren und ausgeglichenen Bewegungsapparat
- Verletzungsprophylaxe – durch starke Muskulatur, bessere Kontrolle und koordinative Fähigkeiten
- Steigerung der Kraft und Leistungsfähigkeit im Alltag und Sport
- Ganzheitliche Gesundheit – körperlich wie mental

Dieses Training richtet sich an alle, die bereits erste Trainingserfahrung mitbringen und ihren Körper auf einem höheren, anspruchsvollen Niveau weiterentwickeln möchten.

Ein kraftvolles, intensives Training – klar strukturiert, funktionell und nachhaltig wirksam. 💪