Las lilas

Depilacion integral. Sistema español y roll on. Cuidado de la piel y nutricion. Turnos al 2954-15645757. Andrea Rodríguez.

Centro de belleza integral. Solicita tu turno.

PROMO FEBRERO:
Masaje descontracturante + reflexologia
$500
😀😀😀

En pocos dias...ya llega!!!!!
SUB-distribuidora de productos profesionales.
descuentos a profesionales
venta a publico
FORMULA BUSTOS
PRODERMIC
CARTHAGE
ROUSEAREY
IDRAET
DERMOSKIN
DESCARTEL

Promoción Agosto Sandra Marzzan!!! Aromatizador CITRICO de 500 ml a sólo 109,50!!! Encargalo al 15645757 o solicita en Las Lilas el anotador de encargues, dejas tus datos y listo!!!

Las Lilas quiere ser Tu Lugar!!! El lugar donde te embelleces, te mimas, te relajas y hasta te energizas!! Ahora podes hacerte Reiki. Solicita tu turno al 15542230 - Daniela. Animate a estar divina!!

Encontrá aromatizantes de ambientes en Las Lilas!!! La Casa del Aroma- Sandra Marzzan. Perfumes para ropa y ambientes para toda la familia. Conseguilos por catálogo o por stock. Consultas o pedidos al 15645757.

Depilacion integral!!! Cuerpo, rostro, cavado, cejas. Sistema roll-on y español. Turnos de tarde al 15645757- Andrea

mira cuantas cositas lindas hay!!
y podes disfrutarlas pidiendo turno al 15497009 depil/cosmetol
15645757 depilacion
15542230 cosmetol/reiki

DISFRUTA TUS VACACIONES!!!
ya quedan poquitas cosas!!! por todo julio.....cualquier producto al -20%.

....Masajes......Reflexologia.....
por todo Julio $200 la sesion.
turnos al:15497009

Técnicas de Respiración
Respiración abdominal
II. RESPIRACIÓN DIAFRAGMÁTICA O ABDOMINAL

Se basa en el movimiento del diafragma (ese gran músculo que separa la cavidad toráccica del vientre), que al bajar hacia el vientre succiona aire a los pulmones y al subir hacia éstos expulsa el aire. Recibe también el nombre de respiración abdominal pues el diafragma al bajar empuja los órganos del abdomen dando la impresión de que éste te hincha. Observa el siguiente dibujo:

Beneficios de ésta respiración:

Lleva gran cantidad de aire a los pulmones
Promueve la oxigenación de la sangre
Es muy relajante
Actúa sobre el plexo solar liberando la ansiedad (y ese “nudo en el estómago”)
Estimula el movimiento del corazón y mejora la circulación
Con el movimiento constante del diafragma los órganos abdominales reciben un buen masaje
Descongestiona el hígado
Ayuda al tránsito intestinal
Cómo se practica:

Para aprender es útil acostarse boca arriba cómodamente, y más adelante practicar la respiración abdominal sentados, de pie, caminando… según practiques la podrás incorporar a tu vida cotidiana. Procura, para empezar, estar realmente cómodo, así que túmbate colocando un cojín bajo tu cabeza y tus rodillas. Posa tus manos en el abdomen.
Antes de empezar expulsa a fondo el aire de tus pulmones varias veces, si quieres haciendo algunos suspiros, con el fin de vaciarlos bien de aire residual, lo cual automáticamente provocará la necesidad de inspirar más profundamente.
Una vez provocado este impulso de respiración profunda, inspira llevando el aire “hacia tu abdomen” como si quisieras empujar hacia arriba las manos posadas en él. Mientras más extiendas el diafragma y más profundo respires, más se “hinchará” tu vientre.
Retén unos instantes el aire en tus pulmones
Cuando sientas la necesidad de expulsar el aire, hazlo relajando tu vientre (este se “desinflará” y las manos bajarán con él). Y al final de la exhalación empuja voluntariamente el diafragma hacia los pulmones para expulsar todo el aire.
Quédate un instante con los pulmones vacíos, sintiendo cómo te vas relajando, y en cuanto sientas nuevamente el impulso de inspirar, hazlo profunda y lentamente volviendo a llenar tus pulmones mientras tu abdomen sube.
Practica esta respiración durante el tiempo que te plazca. Puedes usarla para relajarte antes de dormir o para comenzar el día oxigenándote plenamente.