Momento presente

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Conectá con la Gratitud | Meditación Mindfulness Guiada En esta práctica de mindfulness te invito a hacer una pausa, conect...

Hay muchas técnicas de mindfulness, pero una de las más simples y efectivas es llevar la atención al cuerpo y a la respiración.

La mente viaja constantemente al pasado y al futuro. En cambio, el cuerpo siempre vive en el presente.

Cada respiración es una oportunidad para volver al aquí y ahora. 🍃

👉Olvidar no es algo que dependa de nosotros, no es algo que podamos controlar, de hecho es algo biológico.
Por lo tanto, por mas que querramos olvidar a esa persona que nos lastimo, no es algo vamos a poder hacer sin el paso del tiempo, ni siquiera podemos elegir cuando va a ocurrir, entonces, cuanto mas rápido entendamos eso, mas nos damos cuenta que nuestro poder radica en perdonar, ya que de esa manera vamos a lograr mayor bienestar en nuestra vida.

👉A veces creemos que si perdonamos y salimos del resentimiento, es como que le estamos haciendo un favor a la otra persona y en realidad no es asi, estamos teniendo un acto de amor con nosotros mismos.

👉Se que quizás no quieras porque te duele y es lógico que tu mente no lo quiera hacer, pero cuando conectas con tu corazón te das cuenta que es lo mas poderoso para vos.

👉Perdonar nos permite salir del enojo y enfocarnos en aquellas cosas que son realmente importantes para nosotros mismos.

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