Aconcagua Training

Las 3 mejores frutas para los deportistas
Si te gusta la fruta... Vitaminas, fibra, sales minerales, y energía con alto contenido en hidratos de carbono solubles de rápida disponibilidad. Más sano imposible.

Banana
Es el rey de la fruta para los deportistas. Aporta energía de una forma inmediata, magnesio, potasio (una pieza aporta un 12% de la dosis diaria recomendada), y fibra (otro 12%). Es ideal para ser consumida mientras se hace ejercicio, porque además ayuda a reducir la sensación de cansancio.
Palta
No es de extrañar que sea la fruta de moda, ya que es una verdadera maravilla por todas las propiedades que nos aporta a nuestro organismo. Su consumo nos aporta ácidos grasos vitales para una correcta nutrición celular. De hecho, tiene más potasio que los plátanos, es rico en fibra, y es una fuente de energía y de nutrientes muy potente, ya que contiene vitaminas K, C, B5, B6 y E, ácido fólico, y oleico, que ayuda a regular los niveles de colesterol.
Cítricos
La naranja, el pomelo y las mandarinas, y en general todos los cítricos, son las mejores fuentes de vitamina C, que entre otras virtudes, favorece el aguante cuando nos exponemos al esfuerzo durante la actividad física. A nuestro organismo le aportan antioxidantes y son excelente para fortalecer el sistema inmunológico. Por si fuera poco, ayudan a luchar contra la deshidratación, uno de los caballos de Troya contra el que tiene que luchar cualquier persona que haga ejercicio. Eso sí, te recomendamos su consumo inmediato, ya que lo dejamos un tiempo la fruta se oxida y se le van todas las propiedades.

Ya nos estamos Preparando para Marzo!
Volvemos con Pilates!
Tenemos horarios disponibles pero se agotan asi que no te duermas!

Despedimos el Año!
Y queremos que seas parte de este festejo!

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*En verano salimos más y comemos más desordenado: en esta época salimos más a la calle y nos permitimos más caprichos ‘poco sanos’. Ingerimos más grasas y nuestra alimentación es peor. Seguir con tu entrenamiento te ayudará a quemar los excesos y a mantener la forma física.

*Hacemos más actividades pero no es entrenamiento específico: en verano estamos más activos, nos movemos más, hacemos más actividades… pero no son comparables con realizar un entrenamiento específico. En Aconcagua somos fieles defensores de los hábitos saludables: caminar, sustituir el coche por la bici, pero tienen que ser complementados con un entrenamiento que optimice y mejore nuestra calidad de vida.

No pierdas tu motivación y tu compromiso!

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BENEFICIOS DE ENTRENAR EN COMPAÑÍA

1.Tu RESPONSABILIDAD y COMPROMISO aumenta. Cuando sabemos que alguien cuenta con nosotros para entrenar nos comprometemos más y, aunque nos surjan mil excusas, el no dejar tirado a tu grupo o a tu compañero las superará. Comparte una rutina de entrenamiento con alguien y tu sentido de la obligación te mantendrá por el buen camino.

2.El entrenamiento se hace más ameno y entretenido. Si te divertis entrenando empezarás a tomarlo como un hábito que no podrá faltar en tu día a día. Además, en los momentos que más estés sufriendo por la intensidad del entrenamiento, siempre habrá comentarios motivadores, bromas y risas que lo harán menos duro.

3.Saca tu lado competitivo y te esfuerzas más. Surgen retos y apuestas que, gracias a nuestro sentido de la competitividad y orgullo propio, harán que te esfuerces el doble en tus entrenamientos.

4.Se crea un sentimiento de pertenencia o identidad de grupo. Uno de los mejores motivos por los que entrenar en compañía es la interacción social y los vínculos que se crean con tu compañero o compañeros de entrenamiento. Cuando logras algún reto u objetivo, es más gratificante si los que te acompañan son conscientes de lo duro que has trabajado para ello y si, por el contrario, las cosas no salen como las planeaste, tendrás su apoyo para levantarte y seguir esforzándote por ello.

5.Te atreverás a probar nuevos ejercicios y entrenamientos y, además, te propondrás objetivos que ni siquiera se te pasaban por la cabeza. Entrenar en compañía te aportará seguridad y motivación.

Transformamos tu Motivación en Disciplina,
para que logres tu mejor versión.

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Acompañando tu proceso!

Por si hoy tenes flojera de entrenar🔥

Hacelo por tu salud física, mental y espiritual!
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Te acompañamos en cada paso-

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Y en Aconcagua tenés el lugar perfecto para desarrollarla!
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