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Científicos explican cómo hidratarse correctamente en verano al tomar creatina: "No necesitas beber litros de agua adicionales solo por el suplemento" Algunas personas pueden dejar de tomar creatina en cuanto suben las temperaturas, mientras que otras están convencidas de que aumenta el riesgo de deshidratación o calambres. Pero la evidencia científica cuenta una historia diferente

Muy buena semana para todos!!!!
Buenos días!!!!

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Emparedado de garbanzos

Ingredientes: (4 personas)

* 400 grs Garbanzos cocidos en conserva
* 200 grs Lomos de bacalao desalado
* 2 Tomate
* 1 Pimiento verde
* 1 Pimiento rojo pequeño
* 1 Cebolla
* 50 grs Aceitunas negras
* 2 Huevo cocido
* Perejil fresco
* Sal
* Aceite de oliva
* Vinagre

Preparación:

Primero cocinamos los lomos de bacalao en una sartén bien caliente con un hilo de aceite de oliva 1 minuto por cada lado
Desmenuzamos el bacalao en lascas
Lavamos y escurrimos los garbanzos
Limpiamos los pimientos y los cortamos en cuadraditos pequeños
Cortamos en trozos el tomate, y picamos finamente la cebolla
Cortamos los huevos en cuartos
Mezclamos todos los ingredientes de la ensalada y aliñamos al gusto

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Julia Fernández-Renau, nutricionista: "Para algunas personas comer bien se ha convertido en una forma de superioridad moral" La experta analiza cómo el lenguaje sobre la comida condiciona nuestra percepción del valor personal.

Excelente Viernes para todos!!!
Vamos a darlo todo!!!!

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Los expertos coinciden sobre la cantidad mínima de días que hay que entrenar fuerza a la semana En la actualidad, tanto si buscamos el desarrollo muscular como una mejor calidad de vida, el entrenamiento de fuerza no es negociable.

Muy buenos días!!!! Arrancando el Miércoles!!!! 💪

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Pearse McNerney, entrenador personal, comparte el mejor entrenamiento de 3 días a la semana para hombres con poco tiempo: "Así se desarrolla fuerza y ​​músculo de verdad después de los 35" Sin sesiones monstruosas, solo un máximo de una hora de tiempo por entrenamiento

Haz las paces con el espejo
Pelea con el gimnasio
Y se amiga de tu comida.......
Excelente semana para todos!!!!!

LA JOAQUI, CALLEJERO FINO - Te Vi (Video Oficial) LA JOAQUI, CALLEJERO FINO - Te Vi (Video Oficial)

Carbonara Vegana

Ingredientes:

* 150g de anacardos crudos remojados toda la noche en agua
* Espaguetis integrales
* 300 grs de setas shiitake
* Aceite de oliva virgen extra
* ½ diente de ajo
* 90 ml de bebida vegetal (o leche)
* 1 cda sopera de zumo de limón
* pimentón de la Vera
* nuez moscada
* pimienta negra
* sal marina
* Trufa de verano Fungo

Preparación:

Trocea las setas en tiras finas a modo de “bacon”
Coloca en un bol y añade un chorrito de aceite, bastante pimentón de la Vera (si no tienes puedes usar dulce o picante), sal y pimienta negra
Hornea durante 30 minutos a 180ºC, removiendo a los 15 minutos.
Cuece la pasta
Tritura los anacardos previamente remojados (toda la noche) junto con el ajo, la leche, y dos o tres cucharadas del agua de cocer la pasta
Añade sal, pimienta negra y nuez moscada al gusto.
Mezcla la pasta con la salsa y las setas.
Para darle el toque final puedes laminar trufa de verano por encima, le da un toque exquisito y es súper aromática.