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📚Alimentación en época de exámenes

En los días de exámen no solo importa cuánto estudies, sino también cómo alimentás tu cuerpo y tu mente. 🧠💡

👉 Una buena alimentación puede marcar la diferencia en tu concentración, tu memoria y tu energía. Por eso, te dejo algunos consejos clave:

🍳 No te saltes el desayuno: combina proteínas (huevo, yogur), carbohidratos integrales (pan, avena) y fruta para empezar con energía real.
🥤 Hidratate siempre: aunque no lo notes, la deshidratación baja tu atención. Tu botella de agua es tan importante como tus apuntes.
🥜 Elegí snacks inteligentes: frutos secos, frutas o barritas integrales te mantienen activo sin picos de azúcar.
🌾 Optá por carbohidratos complejos: arroz integral, avena o pan integral te dan energía sostenida y evitan los bajones.
😴 No olvides el descanso: una cena liviana y balanceada te ayudará a dormir mejor y rendir más al día siguiente.

✨ Recordá: Alimentate bien y rendí al máximo. 💪📖

Tu alimentación también cuida el ambiente 🌎

Hoy, 26 de septiembre, se conmemora el Día Mundial de la Salud Ambiental
La forma en la que producimos, elegimos y consumimos nuestros alimentos impacta directamente en el planeta 🌱.

🍎 Optar por productos frescos y locales reduce la huella de carbono.
♻️ Evitar el desperdicio de comida es también cuidar la salud del medioambiente.
🥦 Una alimentación basada en más vegetales y menos ultraprocesados es buena para tu cuerpo y para la Tierra.

✨ Cuidar tu salud y la del planeta van de la mano. Cada elección que hacés en tu plato es también una elección por un mundo más sostenible.

👉 Contanos en los comentarios: ¿qué hábito saludable aplicás para cuidar tu cuerpo y el ambiente al mismo tiempo?

Cada 11 de agosto desde el año 1974 se conmemora en nuestro país el día del nutricionista, por el natalicio del Dr. Pedro Escudero, médico argentino pionero en la ciencia de la nutrición.
El nutricionista es un profesional de la salud que no solo diseña dietas, sino que acompaña a las personas en todas las etapas de la vida: desde el embarazo y la lactancia, hasta la niñez, la adolescencia, la adultez y la vejez.
Trabaja en hospitales, centros de salud, escuelas, comedores, investigación y también en el campo comunitario, para promover hábitos alimentarios saludables y prevenir enfermedades.

En un mundo donde la mala alimentación es uno de los principales factores de riesgo para enfermedades como la diabetes, la hipertensión y la obesidad, el trabajo del nutricionista es más necesario que nunca.o de los principales factores de riesgo para enfermedades como la diabetes, la hipertensión y la obesidad, el trabajo del nutricionista es más necesario que nunca.

En la semana de la dulzura te contamos sobre los azúcares en nuestra alimentación 🍬🍎🍫🥛

El 1 de Julio se celebra el Día Internacional de la Fruta para promover el consumo de frutas y concientizar sobre su importancia para la salud, el bienestar y fomentar prácticas sostenibles en la producción de frutas, a continuación te compartimos algunas opciones para incluir más fruta en tu alimentación diaria:
🍎Avena con frutas frescas
🍓Jugo de fruta natural
🍊Tarta integral de frutas frescas
🍑Brocheta de frutas
🍇Frutas frescas con yogur

Contanos en comentarios ¿Consumis frutas a diario? ¿Como las consumis?