NyS Lic. Ibachuta Lorena

La mayoría empieza a ayunar sin leer esto 🧵
Como Esp. en nutrición clínica, te cuento lo que el estudio más grande de 2025 encontró sobre el ayuno intermitente — y lo que casi nadie te traduce de la literatura científica real.
En este carrusel vas a encontrar:
✅ Qué esquema tiene el mejor margen de seguridad
❌ Por qué el 16:8 NO activa la autofagia como te dijeron
⚠️ Para quién está contraindicado (y por qué importa saberlo)
🕐 Cómo distribuir las comidas dentro de la ventana segura
🔬 Qué encontró el BMJ al analizar 99 ensayos y 6.582 personas
No es una dieta. No es para todos. Y los beneficios no son los que circulan en redes.
📌 Guardalo antes de empezar — o antes de recomendárselo a alguien.
¿Ya hacés ayuno intermitente? ¿O estás pensando en hacerlo?
Contame en comentarios ⬇️

🦋 Ayer 25 de mayo | fue el Día Internacional de la Tiroides
La tiroides es una pequeña glándula, pero cumple funciones enormes en nuestro cuerpo: regula el metabolismo, la energía, la temperatura corporal, la concentración, el descanso y mucho más.
Cuando su función se altera, pueden aparecer síntomas que muchas veces pasan desapercibidos.

La alimentación, el descanso, el manejo del estrés y el seguimiento profesional son pilares fundamentales para cuidar la salud tiroidea 💜
En este carrusel te comparto:
✔️ qué función cumple la tiroides
✔️ síntomas frecuentes del hipotiroidismo
✔️ nutrientes clave
✔️ hábitos alimentarios que pueden ayudar a cuidar tu salud hormonal
🌿 Pequeños hábitos sostenidos pueden generar grandes cambios en tu bienestar.
📌 Guardá esta publicación para consultarla cuando la necesites
📤 Compartila con alguien a quien pueda ayudarle
💬 ¿Conocías la relación entre alimentación y salud tiroidea?

Un poco más de lo que este me ha dado.
Gracias infinitas por tanto cariño
Gracias colegas
Gracias familia
Gracias mi tierra
Gracias gente querida

Porque en este espacio solo hay magia🌱🍃

Volver al origen 🌿🍊🥭
Entre árboles frutales, aromas, colores y sabores, reconectar con la naturaleza, la tierra y las historias que también forman parte de quién soy.
Cada fruta tiene su tiempo, su estación y su memoria.
En un mundo cada vez más acelerado, estos espacios nos recuerdan la importancia de producir, cuidar y valorar los alimentos desde su origen, respetando los ciclos naturales y la biodiversidad.
Conectar con la tierra también es una forma de cuidar la salud, la alimentación y la vida 🌱
¿Hay algún alimento, aroma o lugar que te conecte con tu infancia o tus raíces? 👇

No, el colesterol alto no se explica solo por el huevo.
La evidencia actual muestra que la hipercolesterolemia es multifactorial: genética, grasas saturadas y trans, sedentarismo, exceso de peso, enfermedades asociadas y calidad global de la alimentación.
📌 Lo que más importa:
✔️ LDL elevado
✔️ riesgo cardiovascular global
✔️ hábitos sostenidos
✔️ tratamiento profesional cuando corresponde
No se trata de demonizar un solo alimento.
Se trata de mirar el patrón completo.

¿Qué te dijeron siempre sobre el colesterol: que el problema era el huevo, la manteca o “todo lo grasoso”? Te leo en comentarios 👇

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Esp. Ibachuta Lorena