Fosque

Los carbohidratos suelen tener mala prensa, sobre todo cuando se trata del aumento de peso. Pero no todos son malos. Tienen numerosos beneficios para la , por lo cual tienen un lugar bien ganado en la . De hecho, el cuerpo necesita carbohidratos para funcionar bien.

La alimentación tiene que ser , , completa y suficiente. Por lo tanto los carbohidratos deben ser parte de nuestra alimentación ya que son la principal fuente de de nuestro .

Es por eso que debes, elegir tus carbohidratos sabiamente. Limita los con agregada y granos refinados, como las bebidas azucaradas, los y , que están repletos de y aportan pocos . En su lugar, consume , y integrales.

Contanos, vos consumis ? Cuáles son fundamentales en tu diaria?

Es hora de volver a conectar con tu cuerpo y mejorar tu relación con la alimentación. ¿Estás list@ para dar el primer paso hacia una vida más saludable y equilibrada?

¡Comienza hoy mismo a reconectar contigo y a nutrirte de manera equilibrada y saludable! Desliza las imágenes y comienza a incorporar esos en tu vida.

💚 Enfócate en escuchar a tu cuerpo, elige alimentos saludables y disfruta de cada bocado, está presente realmente mientras comas, no haciendo mil cosas o en piloto automático porque ni saborearás la comida, ni tampoco te darás cuenta de la sensación de saciedad.

¡Estamos aquí para ayudarte en tu camino hacia una vida más saludable y feliz! 💚Trabajemos junt@s por tu bienestar integral.

Finde largo… allá vamos!
Con una grilla imperdible, acompañándote siempre 💪🏻😃 chequea en la redes sociales de tu sede ✅

💡IDEAS PARA MERIENDAS SALADAS para nutrirse y disfrutar! 😃🙌🏻
PARTE II

1. Omelete relleno de espinaca y queso: Prepara un omelete esponjoso y saludable con espinaca fresca y queso bajo en grasa. Esta opción alta en proteínas te mantendrá satisfecho y te aportará nutrientes esenciales.

2. Wrap de queso, tomate y lechuga: envuelve queso bajo en grasa, rodajas de tomate y hojas de lechuga en una tortilla de trigo integral. Esta merienda te brinda proteínas, vitaminas y un sabor fresco y satisfactorio.

3. Sándwich de jamón, queso, lechuga, tomate y huevo: prepará un delicioso sándwich con lonchas de jamón magro, queso bajo en grasa, hojas de lechuga, rodajas de tomate y una capa de huevo cocido. Está opción equilibrada te brinda proteínas, vitaminas y un sabor irresistible.

Seguinos para más ideas! pronto otras opciones saludables y deliciosas 😋

“La pregunta no es quien te lo va a permitir, sino quien va a detenerte”

Estamos para que consigas tu mejor versión 🫶

💤 Es un hecho que cuanto más descansado esté nuestro cuerpo, más rendiremos en nuestros entrenamientos. Asimismo, cuanto más entrenamos y más constantes seamos, descansaremos mejor.

💬 Usa un emoji para contarnos cómo es tu sueño y descanso 😴

🫵 A pedido de ustedes, 💡IDEAS PARA MERIENDAS SALADAS para nutrirse y disfrutar! 😃🙌🏻

1. Tostadas de pan integral y con y : combina una tostada crujiente de pan integral y semillas con generosa capa de palta madura y unas rodajas de huevo cocido. Obtendrás grasas saludables, proteinas y fibra.

2. Galleta de arroz con tomate y palta: sobre una galleta de arroz integral, colocá unas rodajas de tomate fresco y una porción de palta en trozos. Está opción ligera y refrescante te brindará vitaminas y minerales esenciales.

3. Palitos de zanahoria y apio con hummus: esta es una combinación crocante y delicionsa. Disfruta de palitos de zanahoria y apio junto con una porción de hummus casero o comprado. Obtendrás fibra, vitaminas y proteínas.

Seguimos para más ideas! pronto otras opciones saludables y deliciosas 😋

❤️ Feliz día a los enamorados de la vida, de los hijos, de la pareja, de la familia, de los amigos, de los animales. Feliz día a los que aman su trabajo, los viajes, las risas...
❤️ Felíz día a los apasionados, los soñadores, a los que luchan sin bajar los brazos...
❤️ Feliz Día a la gente positiva, la que te saca una sonrisa, la que escucha, la que acompaña, la que abraza con el corazón...
❤️ Felíz día a los que hoy festejan el amor en todas sus formas y con todos sus matices...

Se viene un feriado con todo! 💪🏻
Siempre acompañándote para desestresarte y divertirte 😄 Veni con nosotros! ✨

Desliza para ver las clases en casa sede.

Comiendo las tres frutas 🍎 🍐🍑estaríamos aportando carbohidratos simples y fibra.

En cambio con el desayuno completo....

⚡️Yogur + Granola + Frutos rojos
⚡️Café con leche + galletitas integrales + frutos secos
⚡️Pan integral + palta + huevo
.. estaríamos aportando distintas combinaciones de nutrientes que, además de carbohidratos simples y fibra, tambien incluyen carbohidratos complejos, proteínas completas y grasas 😃

Y vos 🫵 Que desayuno te preparas ? Compartirlo con nosotros! Contanos 🤗

Cuántas veces te dijiste: voy a probar! Y nada … los días pasan y esa intención no se termina de concretar.

Cuando las prioridades están claras, las decisiones se vuelven fáciles… Y vas a sorprenderte con la rapidez en que el universo se moverá una vez que hayas tomado la decisión.

Y, Comenzamos hoy? 😄

A pedido de ustedes, colaciones …

Las colaciones son los alimentos que se consumen entre las principales comidas del día (desayuno, comida y cena) y forman parte de una alimentación saludable.

Tanto si se está a dieta o no, es bueno tomar el hábito de consumirlas porque tienen varios beneficios para la salud: permiten mantener la saciedad o evitar el hambre previo a las comidas para no llegar descontrolado a comer. También mantienen el metabolismo activo y colaboran en incorporar los nutrientes a la alimentación porque tienen muchos micronutrientes que no se aportan de otros lados además de la verdura.

Aqui te dejamos distintas opciones,
Contanos, cuál preferís vos? 😋