Male Raggio - Nutri ATr

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M i c r o b i o t a Intestinal

▫️Un tema por el que me suelen consultar muchísimo mis consultantes y en el cual me especialice porque me encanta!

👉🏽Por eso armé esta guía práctica sobre alimentos y con las ilustraciones de mi artista preferida ._ 💜

♦️¿Sabias que nuestro cuerpo está habitado principalmente por bacterias? Si, 9 de cada 10 células, son bacterias!😱

⚠️Esas bacterias se encuentran principalmente en el intestino y pueden ser muy beneficiosas para nuestra salud, previniendo enfermedades y manteniendo nuestro sistema inmune en condiciones óptimas!

🔸Recordá incluir alimentos de origen vegetal e integrales a tu alimentación, en progresión, independientemente del tipo de alimentación que realices (omnívora, vegetariana o vegana)

🔸El estilo de vida es otra parte fundamental para lograr una buena salud intestinal y general.

⚠️Evitá el uso excesivo de medicamentos pero en el caso de ser necesarios para el tratamiento de una patología, consultá con un/a profesional de nutrición para modular y/o regenerar tu microbiota.

⚠️El consumo de ultraprocesados y el uso de edulcorantes artificiales son perjudiciales para la microbiota, por eso es fundamental realizar un seguimiento profesional para generar hábitos y reemplazos alimentarios (por ejemplo, en el caso de patologías como diabetes donde se debe disminuir el consumo de azúcar pero esto no necesariamente implica utilizar edulcorantes químicos)

🔹Sumá hábitos alimentarios con un estilo de vida saludable 👉🏽 tus intestinos, tus bacterias, tu cuerpo te lo van a agradecer ❣️

La Microbiota es el presente y el futuro 🙌🏼

Lic. Malena Raggio
M.P 14045

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