Astrid Riecken - Personal Trainer

A veces no es lo que pasa afuera, es cómo lo está sosteniendo tu cuerpo.
Y ahí aparece la respiración, como un ancla suave.
No tenés que hacerlo perfecto,
solo empezar a notarlo

En cada Inhalación…
En cada Exhalación…

Y dejar que, de a poco,
todo encuentre su ritmo otra vez.
Respirar es un camino de vuelta.
Volver a vos.
Guardá este momento para cuando lo necesites.


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Más allá de las decisiones de cada persona a la hora de alimentarse, no perdamos la buena costumbre de distribuir bien los alimentos frescos, naturales y enteros.

La tolerancia y el respeto entre nosotros como sociedad, debería ser una prioridad.

Solo para recordar
- Todas las vitaminas y minerales que necesitamos están en las frutas, verduras, el sol y la vida saludable.
- El vegetarianismo/veganismo no es un impedimento para realizar ningún tipo de deporte.
- Supervisado y debidamente informado, es un estilo de nutrición saludable.
- No se necesita de ningún tipo de suplementación a menos que se detecte una deficiencia y no se pueda corregir con alimentos (incluso fortificados)
- No es una limitante para ganar masa muscular o perder grasa corporal.
- La información es poder, y el respeto y la cordialidad una prioridad.

Un poco de humor para este viernes 😄