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Transforme sua alimentação, transforme sua vida!
🌱 *Transforme sua alimentação, transforme sua vida!*
📚 *Autor do eBook* 70 Receitas para Secar 🍏
💪 *Dicas de nutrição e receitas saudáveis*
🎯 *Objetivo: Saúde, bem-estar e prazer de comer bem.
Um obrigado especial aos meus novos seguidores! Que entusiasmo poder contar convosco! Thatiana Conceição Soares, Irene Xaubet, Maria Rios, Paulo Nunes, Maisa Eliane Leite Melzer
01/04/2025
29/03/2025
Boa tarde!
24/03/2025
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24/03/2025
Ideias para suas refeições da semana inteira 🥬🍅🥒🥕🌽🥗🍗🥩🥦
Opção 1
Ingredientes 👨 🍳
Frango assado
Abacate 🥑
Arroz 🍚
Jitomate 🍅
Brócolis 🥦
Opção 2
Ingredientes 👨 🍳
Frango grelhado
Jitomate 🍅
Abacate 🥑
Brócolis 🥦
Pepinos 🥒
Opção 3
Ingredientes 👨 🍳
Peito assado
Grãos de Elote 🌽
Quinoa ou arroz 🍚
Jitomate 🍅
Opção 4
Ingredientes 👨 🍳
Frango assado ou grelhado
Queijo assado 🧀
Brócolis 🥦
Ejotes
Pimentões 🫑
Cenouras 🥕
Ovo duro 🥚
Jitomates 🍅
Opção 5
Ingredientes 👨 🍳
Frango grelhado
Totopos assados
Jitomate
Opção 6
Ingredientes 👨 🍳
Bife de vaca
Ovos duros 🥚
Abacate 🥑
Brócolis 🥦
Cenouras 🥕
Pão torrado
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Luanda Viana
Luanda
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