Matteo Rocca Coach

#17 Migliorare la qualità della propria vita Migliorare la qualità della vita si può, basta sostituire le abitudini negative con abitudini positive. Agire è il primo passo verso il benessere. In questo articolo parlerò di: - ABITUDINI NEGATIVE - STRESS E QUALITA’ DI VITA - LA SALUTE PRIMA DI TUTTO - IMPARA A RILASSARTI - WORK-LIFE BALANC...

#8 Luoghi comuni e falsi miti sullo stress E’ POSSIBILE ELIMINARE TOTALMENTE LO STRESS DELLA NOSTRA VITA? SFATARE CREDENZE FUORVIANTI TI AIUTA A CAPIRE MEGLIO I TUOI PROBLEMI PER AFFRONTARLI PIÙ VELOCEMENTE. Esistono moltissime informazioni ma anche molti luoghi comuni sullo stress.Alcune volte sono semplicemente semplificazioni innocue, ...

#16 Abitudini negative che causano bassa autostima sul lavoro Se c’è un aspetto della nostra vita quotidiana che può influenzare negativamente le nostre giornata è: la bassa autostima, e nel campo del lavoro si fa sentire prepotentemente. Si potrebbe pensare di chiedere aiuto a qualcuno, come un esperto che sia disponibile per una sessione di Coaching o u...

#15 Crescita personale - l'importanza delle emozioni Crescita personale: capire il ruolo e l'importanza delle emozioni è fondamentale per ogni processo di cambiamento e crescita personale. Scopri cosa sono. Che c’entrano le emozioni con la crescita personale? Influiscono oppure no? In questo articolo approfondiremo questo aspetto.Darwin, dopo la me...

#7 Cosa è lo stress management e perché può farti lavorare meglio IMPARA A GESTIRE LO STRESS E LIBERARTI DI QUEI COMPORTAMENTI NEGATIVI CHE TI CAUSANO TENSIONI, RELAZIONI DANNOSE E ROVINANO LA TUA SALUTE. OTTIENI DI PIÙ DALLA VITA. Stress Management, gestione dello stress, che fare? Può sembrare che non ci sia nulla da fare per il tuo livello di stress. Le bolle...

#14 Perché i liberi professionisti sono maggiormente a rischio burnout Lo stress lavoro correlato, non gestito e incontrollato, può diventare cronico e sfociare nella cosiddetta sindrome da burnout. I ricercatori hanno riscontrato che alcune professioni sono più a rischio di altre. Scopri in questo articolo le caratteristiche e le motivazioni. Lo stress lavoro correl...

#6 Le cause dello stress (4 di 4) LO STRESS È NORMALE E UNA PARTE NECESSARIA DELLA VITA, NONOSTANTE SIA QUALCOSA CHE TUTTI SPERIMENTANO, COSA PROVOCA LO STRESS PUÒ VARIARE DA PERSONA A PERSONA. Che cosa provoca lo stress? Per rispondere dobbiamo definire cosa sono gli stressors, ma procediamo fin dalle basi.Lo stress è stato defi...

#13 Imparare ad usare le TO-DO-LIST nel modo corretto Una lista di cose da fare è uno degli strumenti di produttività più utilizzati per eseguire efficacemente le nostre attività in sospeso, massimizzando il nostro tempo in modo da avere una giornata organizzata e produttiva.Tuttavia, per quanto possa sembrare facile fare una lista di cose da fare,...

#5 Le cause dello stress (3 di 4) LO STRESS È NORMALE E UNA PARTE NECESSARIA DELLA VITA, NONOSTANTE SIA QUALCOSA CHE TUTTI SPERIMENTANO, COSA PROVOCA LO STRESS PUÒ VARIARE DA PERSONA A PERSONA. Che cosa provoca lo stress? Per rispondere dobbiamo definire cosa sono gli stressors, ma procediamo fin dalle basi.Lo stress è stato defi...

#12 Imparare a dire di no Impara a dire di no seguendo questi 12 suggerimenti utili. Dire di sì a tutti e sempre equivale a non dare importanza a se stessi. Se lo fai per paura di ferire gli altri o perché così pensi di avere la loro considerazione, è fondamentale che tu sappia che dire sempre sì può essere molto stres...

#4 Le cause dello stress (2 di 4) LO STRESS È NORMALE E UNA PARTE NECESSARIA DELLA VITA, NONOSTANTE SIA QUALCOSA CHE TUTTI SPERIMENTANO, COSA PROVOCA LO STRESS PUÒ VARIARE DA PERSONA A PERSONA. Che cosa provoca lo stress? Per rispondere dobbiamo definire cosa sono gli stressors, ma procediamo fin dalle basi.Lo stress è stato defi...