Dietitian Ranim

مشتركة اونلاين نزلت ٣.٢ كغ في اول اسبوع من الرجيم 💪💪✅️
غير حياتك معي واستعيد رشاقتك بأفضل دايت لانقاص الوزن بطريقة سهلة وسريعة وصحية 🍏

الدايت يتضمن:
• وجبات شهية ومتنوعة وسهلة التحضير.
• ‏متابعة شخصية مع أخصائية التغذية ( لايوجد غروبات واتس )
• ‏نزول سريع بالوزن ( حرق دهون فقط دون أي تأثير على الكتلة العضلية)
• ‏دايت مخصص لك يوضع حسب احتياجاتك ونمط حياتك لضمان تحقيق أفضل النتائج .
• ‏تغيير مفهومك عن الدايت ١٨٠ درجة.

أخصائية التغذية رنيم الجرجاوي خبرة لأكثر من 5 سنوات في تنزيل الوزن ، ساعدت أكتر من ٣٠٠٠ مشترك/ة ليوصلو للوزن اللي بيحلمو فيه.

للاشتراك اونلاين من جميع أنحاء العالم ارسل رسالة وستصلك التفاصيل .✅️

#تخسيس #تغيير #ارادة #دايت #تونس #لبنان #سوريا #خليجيات #سعرات #نجاحات #ايجابية #السعودية #الامارات #الاردن #الجزائر #الرياض #الخبر

رجيم صحي مشبع 1100 سعر حراري🍏

[ وجبة الفطور : ربع خبز اسمر + ٤ قطع جبنة بيضاء + طبق خضروات طازجة مضاف له ملعقة طعام زيت زيتون ]

مجموع سعرات الوجبة 390 سعر حراري.

[ وجبة الغداء: جوانح دجاج مشوي + طبق فتوش .]

• المقادير :
٤ قطع جوانح دجاج مشوي
٢ ملعقة طعام صلصة حارة ( اختياري)
طبق فتوش :
خيار وخس وطماطم مع بصلة وبقلة وفجل + ١ ملعقة طعام زيت زيتون وعصرة ليمون وملح + خبز محمص كمية قليلة .

مجموع سعرات الطبق 458 سعر حراري.

[ وجبة خفيفة ( سناك) : ١ تفاحة ]

مجموع السعرات 104 سعر حراري.

[ وجبة العشاء : طبق سلطة لبن بخيار ]

•المقادير :
١/٢ كوب لبن زبادي كامل الدسم
١ حبة خيار مقطعة
١ ملعقة طعام نعنع يابس
ثوم (اختياري)

مجموع سعرات الطبق ١١٠ سعر حراري.

أخصائية التغذية رنيم الجرجاوي 🍏
للاشتراك اونلاين في الحمية الغذائية ارسل رسالة ✅️

#تخسيس #تغيير #ارادة #دايت #تونس #لبنان #سوريا #خليجيات #سعرات #نجاحات #ايجابية #السعودية #الامارات #الاردن #الجزائر #الرياض #الخبر

يوم دايت كامل 🍏 1000 سعرة حرارية 🍏💪🏻

[ وجبة الافطار : كوب حليب بقر + 3 قطع دارك شوكولا نسبة الكاكاو 80% .]

مجموع السعرات 300 سعر حراري.

[ وجبة خفيفة سناك١ : 7 حبات فريز متوسطة ]

مجموع السعرات 33 سعر حراري.

[ وجبة الغداء: شريحة صدر دجاج مشوي + طبق خضروات مسلوقة .]

مجموع سعرات الطبق 406 سعر حراري.

[ وجبة خفيفة: 20 حبة جانرك ]
مجموع السعرات 80 سعر حراري.

[ وجبة عشاء : عرنوس ذرة حجم وسط ١٥٠ جرام .]

مجموع سعرات الطبق 122 سعر حراري.

مشتركة اونلاين نزلت 6 كغ دهون 💪💪✅️
اكيد تعبت وانت تدور على حل سهل لتنزيل الوزن.
رنيم الجرجاوي أخصائية تغذية خبرة لأكثر من ٦ سنوات في تنزيل الوزن، سأقدم لك أفضل واسهل واسرع دايت صحي 🍏
قمت بوضعه بطريقة حديثة ومميزة وسهلة التطبيق تضمن لك تحقيق هدفك .

الدايت يتضمن :
*وجبات شهية ومتنوعة وسهلة التحضير.
*نزول سريع بالوزن ( حرق الدهون فقط دون أي تأثير على الكتلة العضلية).
*‏تغيير مفهومك عن الدايت ١٨٠ درجة.
واكيد فرحتك مضمونة بوصولك للوزن اللي بتحلم فيه.
للاشتراك ارسل رسالة وسيتم التواصل معك ✅️

وجبة غداء مناسبة للدايت 🍏 مشبعة وصحية وتعمل على تنزيل الوزن ✅

[ سمك مشوي بالفرن + طبق سلطة طرطور ]

• المقادير :
شريحة سمك مشوية بالفرن 150 جرام 225 سعر حراري
خضروات طازجة 45 سعر حراري
طبق سلطة طرطور 110 سعر حراري

• مكونات سلطة الطرطور :
1 ملعقة طعام طحينة سمسم
بقدونس مفروم
عصرة ليمون
1 ثوم
ملح

مجموع سعرات الطبق 380 سعر حراري.

نتيجة مشتركة ، نزول 10 kg 💪🤩

الدايت يتضمن :
*وجبات شهية ومتنوعة وسهلة التحضير.
*نزول سريع بالوزن ( حرق الدهون فقط دون أي تأثير على الكتلة العضلية).
*‏تغيير مفهومك عن الدايت ١٨٠ درجة.

اخصائية التغذية رنيم الجرجاوي خبرة 5 سنوات في تنزيل الوزن لأكثر من ٣٠٠٠ مشترك/ة وصلو لوزنهم المثالي .
للاشتراك اونلاين من جميع أنحاء العالم 🌍 DM

ranim

فطور سريع للدايت 🍏💪
ربع رغيف خبز أسمر + 2 بيض مقلي ب ملعقة طعام زيت زيتون + رشة جبنة فيتا + ٢ زيت زيتون + حبة بندورة.

مجموع سعرات الطبق = 280 سعـــر حراري .

اخصائية التغذية رنيم الجرجاوي خبرة 5 سنوات في تنزيل الوزن لأكثر من ٣٠٠٠ مشترك/ة وصلو لوزنهم المثالي .
للاشتراك اونلاين من جميع أنحاء العالم 🌍 DM

ranim

مشترك اونلاين نزل ١٤ كغ خلال شهر ونص 💪💪✅️
غير حياتك معي واخسر وزنك الزايد واستعيد رشاقتك بأفضل دايت لانقاص الوزن بطريقة سريعة وسهلة وصحية 🍏

الدايت يتضمن :
*وجبات شهية ومتنوعة وسهلة التحضير.
*نزول سريع بالوزن ( حرق الدهون فقط دون أي تأثير على الكتلة العضلية).
*‏تغيير مفهومك عن الدايت ١٨٠ درجة.

اخصائية التغذية رنيم الجرجاوي خبرة 5 سنوات في تنزيل الوزن لأكثر من ٣٠٠٠ مشترك/ة وصلو لوزنهم المثالي .
للاشتراك اونلاين من جميع أنحاء العالم 🌍 DM

ranim

يوم دايت كامل 🍏 1300 سعرة حرارية.

[ وجبة الافطار : طبق شوفان بالحليب والموز.]
• المقادير:
3 معلقة طعام شوفان
1 كوب حليب
نصف حبة موز شرائح
رشة قرفة
مجموع سعرات الطبق 227 سعر حراري.

[ وجبة الغداء: أرز و بازيلا باللحم + طبق لبن بخيار.]
• المقادير:
7 ملعقة طعام أرز إسباني مطبوخ
70 غ لحم مطبوخ
1/2 كوب بازيلا
1 ملعقة طعام زيت نباتي
1 كوب لبن
1 حبة خيار مقطعة
مجموع سعرات الطبق 580 سعر حراري.

[ وجبة خفيفة: طبق سلطة جرجير ]
2 كوب جرجير مقطع
‏ربع حبة افوكادو مقطعة شرائح
1 ملعقة طعام زيت زيتون
1/2 جزرة مبشورة
1/2 بصل مقطع شرائح
مجموع سعرات الطبق 280 سعر حراري.

[ وجبة عشاء : طبق شوربة خضروات مشكلة.]
مجموع سعرات الطبق 241 سعر حراري.

اخصائية التغذية رنيم الجرجاوي خبرة 5 سنوات في تنزيل الوزن لأكثر من ٣٠٠٠ مشترك/ة وصلو لوزنهم المثالي .
للاشتراك اونلاين من جميع أنحاء العالم 🌍 DM

ranim

مشتركة اونلاين نزلت 10 كغ دهون 💪💪✅️
غير حياتك معي واستعيد رشاقتك بأفضل دايت لانقاص الوزن بطريقة سهلة وسريعة وصحية🍏
[خسارة الوزن من الدهون فقط دون أي تأثير على الكتلة العضلية ]

الدايت يتضمن :
*وجبات شهية ومتنوعة وسهلة التحضير.
*نزول سريع بالوزن ( حرق الدهون فقط دون أي تأثير على الكتلة العضلية).
*‏تغيير مفهومك عن الدايت ١٨٠ درجة.

اخصائية التغذية رنيم الجرجاوي خبرة 5 سنوات في تنزيل الوزن لأكثر من ٣٠٠٠ مشترك/ة وصلو لوزنهم المثالي .
للاشتراك اونلاين من جميع أنحاء العالم 🌍 DM

ranim

نزول 16.6 kg خلال شهرين 💪🤩

الدايت يتضمن :
*وجبات شهية ومتنوعة وسهلة التحضير.
*نزول سريع بالوزن ( حرق الدهون فقط دون أي تأثير على الكتلة العضلية).
*‏تغيير مفهومك عن الدايت ١٨٠ درجة.

اخصائية التغذية رنيم الجرجاوي خبرة 5 سنوات في تنزيل الوزن لأكثر من ٣٠٠٠ مشترك/ة وصلو لوزنهم المثالي .
للاشتراك اونلاين من جميع أنحاء العالم 🌍 DM

ranim