D.S.Nutrition

BPI Sports - CLA + Carnitine

1 Piece = 95 AED
2 Pieces = 180 AED

in Dubai

Muscletech Platinum Pure CLA
1 Piece = 110 AED
2 Pieces = 195 AED

MuscleTech Hydroxycut Hardcore Elite
Order Now

1 Piece = 75 AED
2 Pieces = 125 AED

in Dubai

The Best Nuts for Keto Diet

Best Nuts for Keto Diet:

Pecans: 1.1 grams
Brazil nuts: 1.3 grams
Macadamia nuts: 1.5 grams
Walnuts: 1.9 grams
Hazelnuts: 2.3 grams
Pine nuts: 2.7 grams
Almonds: 2.9 grams
Peanuts: 3.8 grams
Pistachios: 5.8 grams
Cashews: 8.4 grams

via

HOW TO KNOW IF YOU’RE IN KETOSIS
You can measure if you’re in ketosis via urine using Ketone Strips

Here are some physical signs that you are on the right path:

Increased Urination: Keto is a natural diuretic, so you have to go to the bathroom more. Acetoacetate, a ketone body, is also excreted in urination and can lead to increased bathroom visits for beginners.
Dry Mouth: The increased urination leads to dry mouth and increased thirst. Make sure that you’re drinking plenty of water and replenishing your electrolytes (salt, potassium, magnesium).
Bad Breath: Also known as “Keto Breath”. Acetone is a ketone body that partially excretes in our breath. It can smell sharp like over ripe fruit, similar to nail polish remover. It’s usually temporary and goes away long term.
Reduced Hunger & Increased Energy: Usually, after you get past the “keto flu,” you’ll experience a much lower hunger level and a “clear” or energized mental state.

A standard keto meal plan contains roughly 75 percent fat, 15-20 percent protein, and 5-10 percent carbs. These carbs break down into two categories: total carbs and net carbs.

Total carbs is pretty self-explanatory. It is the number of carbohydrates in that food item. Net carbs is total carbs minus fiber. For instance, if the food has 25 grams of carbs and 5 grams of fiber, the net carbs is 20.

Ideally, your net carbs when eating ketogenic should be 25 grams or lower. Though, keeping net carbs to no more than 20 grams helps your body transition into ketosis faster.

Keto diet foods to consider adding to your meal plan include:

Red meat PoultryFatty fishEggsNuts and seedsAvocadoLow-carb vegetables (tomatoes, onions, leafy greens)Healthy oils (coconut oil, extra virgin olive oil)

Conversely, there are a few keto diet plan foods to limit or avoid. This includes grains, starches, beans, and legumes. Because keto diets are extremely low-carb diets, you also want to limit your consumption of fruit and root vegetables. This keeps your ketones where they should be.

a Standard Ketogenic Diet Looks Like
A standard keto meal plan contains roughly 75 percent fat, 15-20 percent protein, and 5-10 percent carbs. These carbs break down into two categories: total carbs and net carbs.

Total carbs is pretty self-explanatory. It is the number of carbohydrates in that food item. Net carbs is total carbs minus fiber. For instance, if the food has 25 grams of carbs and 5 grams of fiber, the net carbs is 20.

Ideally, your net carbs when eating ketogenic should be 25 grams or lower. Though, keeping net carbs to no more than 20 grams helps your body transition into ketosis faster.

Keto diet foods to consider adding to your meal plan include:

Red meat
Poultry
Fatty fish
Eggs
Nuts and seeds
Avocado
Low-carb vegetables (tomatoes, onions, leafy greens)
Healthy oils (coconut oil, extra virgin olive oil)
Conversely, there are a few keto diet plan foods to limit or avoid. This includes grains, starches, beans, and legumes. Because keto diets are extremely low-carb diets, you also want to limit your consumption of fruit and root vegetables. This keeps your ketones where they should be.

For more information please notify us at what's up

💥كـيتـوبيــرن الـــمنتـج 💊الــفريـد للـتخلص من الــوزن 💥
اتــــحـدي الدهون وانــسفها بــاسـرع وقـت 🔥🔥
تؤكد التجارب على مدى فاعلية المنتج في تنشيط مستويات الكيتو في الدم لانقاص الوزن في ٣٠ يوم مباشرة
اطـلبه الآن واحـصل على شـهر متابعة مــع 👨‍⚕️اخصائى التغذية

اوجد الاختلافات واحصل على هدية مجانية فى اول طريقك لنظامك الغذائى الصحى 👌😉

Find the differences and get a free gift with our Nutritionist to start Your New Healthy Diet Style 👌👩‍🔬🏃‍♂️

هل نظام الكيتو دايت هو افضل الانظمة الغذائيه ؟؟

دائما ما يحب اى متبع نظام او حمية غذائية فى البدء بنظام غذائى يكون الانسب والاسرع فاعلية والاكثر صحية ولكن هل يتوافق كل هذا مع نظام الكيتو دايت ... !!

ان الفوائد الصحية لحمية الكيتو أكثر لأن نسبة الكربوهيدرات قليلة جداً مقارنة بالحميات قليلة الكربوهيدرات الأخرى 👌 ,, وباتباع تلك الحمية ::

1️⃣اولا يتم حرق الدهون بشكل واضح وسريع، ومستويات الانسولين تنخفض بشكل ملحوظ

2️⃣ثانيا نظام الكيتو دايت هو من افضل الانظمة التى تعمل على السيطرة على الشهية فالكثير من الاشخاص عند إتباعهم للرجيم الكيتوني يرغبون في تناول الطعام من 2 الى 3 مرات في اليوم، وغالب الأشخاص يتخطون وجبة الإفطار

3️⃣ثالثا تؤدي حالة الكيتوسس إلى تدفق مُستمر للوقود والطاقه التي تُستمد من الكيتونات ثم يتم إرسالها إلى الدماغ، وسوف تتجنب بنسبة كبيره التقلبات التي تحدث في سكر الدم، مما يؤدي الى تحسين التركيز واختفاء التشويش الذي يحدث في الدماغ

4️⃣رابعا هو التخلص من مرض السكري من النوع الثاني وإزالة مخاطر أمراض القلب

5️⃣خامسا شعور بارتياح المعدة وتحمل للاجهاد العضلى وعلاج مثبت علميا لبعض الامراض مثل الصرع وغيره

هل يتناسب معى الكيتو دايت ؟؟!

السؤال الاكثر شيوعا لدى العامة ممن يريدون اتباع حمية الكيتو، ودعونا نوضح لكم الاجابة ببساطة على هذا السؤال

يتناسب الكيتو دايت مع الجمييييع ماعدا ف الحالات التالية :

1️⃣ مرضى السكرى من النوع الاول والذين يتناولون الانسولين

2️⃣ الحوامل و المرضعات بالشهور الاولى

3️⃣ مصابى ضغط الدم العالى الذين يتنولون ادوية لتعديل الضغط وهذا لعدم تناسب ادوية الضغط مع انظمة الكيتوجينك دايت

ملحوظة 👇👇
لا يختلط عليكم مرضى السكرى من النوع الاول والثاني
ف مصابى السكرى من النوع الثانى يتناسب معهم تماما الكيتو دايت بل ويعتبر علاج فعااال ومثبت لهم 👌

نبدأ باول برامجنا الغذائية واهمها على الاطلاق لفاعليته الرهيبة ونظرا لفوائدة الصحية والجسمانية والتى اثبتت ف العديد من الابحاث

🥇الكيتو دايت

الكيتو هو عبارة عن نظام غذائي مُنخفض الكربوهيدرات مُتوسط البروتين مرتفع الدهون والذي يُحول الجسم إلى آلة لحرق الدهون وهو نظام يتميز ب فوائدة الصحية للجسم والعقل وعلاج بعض الأمراض بالإِضافة إلى فعاليتهِ الرهيبة في إنقاص الوزن بِشكل ملحوظ 👌👌

الكيتو هو نظام غذائي يعمل على تزويد الجسم بالطاقة من خلال الدهون بدلاً من الكربوهيدرات. حيث تكون القيم الغذائية: 75% دهون، 20 % بروتين، 5% كربوهيدرات، وتكون الغالبية العظمى من احتياج الجسم للسعرات الحرارية من الدهون بدلاً من الكربوهيدرات

يعمل النظام الكيتونى بالجسم من خلال التغذية الكيتونية عن طريق استبدال مصدر الطاقه بالجسم من الجلوكوز
( وهو المستمد من الكربوهيدرات والسكر ) الى الكيتونات

كيف يحدث ذلك؟؟!!

عند دخول الجسم ف الحالة الكيتوزية فيتحول الجسم الى أله لحرق الدهون ويتم في هذهِ المرحلة حرقْ الدهون بِشكل مُتواصل طوال اليوم 24 ساعة في اليوم 7 أيام في الأسبوع 💣


ولهذا نضع الكيتو دايت فى مقدمة البرامج الغذائية الفعاله لحرق الدهون وتعديل قياسات الجسم وعلاج مثبت علميا للعديد من الامراض الخطيرة مثل السكرى وغيره

انتظرونا ف البوستات القادمة ..

1️⃣ ما نسبة النزول المتوقعة ف الدهون بالكيتو؟
2️⃣ ما الفوائد الصحية من اتباع نظام الكيتو؟
3️⃣ هل للكيتو اضرار جانبية ؟
4️⃣ ما هيا انفلونزا الكيتو ؟ وما هيا اعراضها؟
5️⃣ كيف يستخدم الكيتو فى علاج الامراض ؟