松本市笹部の古田整体院

新しい仲間のご紹介。

この度、トレーニング部門において、専属フィットネストレーナーの新しい仲間をご紹介致します。

田口トレーナー
某大手トレーナーを7年勤め、パーソナルトレーニングからスタジオレッスンまでを行うスペシャリスト。

ファンの方も多く、身体が変わる喜びを広め、その感動を是非体感して欲しいとの事。

今年の夏に向けて、2024年、新たなスタートを私たちと一緒に始めませんか？

以下詳細です。

週2回のパーソナルトレーニング
月額18,000円（30分）

週1回のパーソナルトレーニング
月額10,000円（30分）

単発30分3,000円/60分6,000円

延長10分　1,000円

グループレッスンも行う予定ですので、是非ご興味ある方は、古田整体院までご連絡下さい。

——————————
長野県松本市笹部3丁目13-53-9
古田整体院
0263-28-5058
——————————

#長野県松本市
#古田整体院
#パーソナルトレーニング
#フィットネス
#トレーナー
#グループレッスン
#整体
#カイロプラクティック
#頭痛
#偏頭痛
#肩こり
#肩コリ
#首こり
#腰痛
#自律神経

トレーナースタッフ募集のお知らせ📢

古田整体院では、トレーニングジムが併設されていて、治療室の隣に独立した建物がまるまるジムとなっております。

働き方は自由で、フリーで活動しているトレーナーさん、これから独立していくというトレーナーさんには、とても働きやすい環境かと思います。

条件としては、
💫当院に通って下さるクライアントを第一に考えて全力で行うこと。
💫人と人との繋がりが楽しめて、コミュニケーションがしっかり取れること。
💫仕事への情熱があり、学びを辞めず続けられること。

これが最大の条件です💪

契約の細かいところは、お話をしながらご説明致します。

是非気になる方は、DMまたは、古田整体院の電話0263-28-5058までご連絡下さい。

お力をお貸しください🙇‍♂️

------------------------------
長野県松本市笹部3丁目13-53-9
古田整体院・トレーニングジム
0263-28-5058
------------------------------

#長野県松本市
#古田整体院
#トレーニングジム
#フィットネス
#トレーナー募集
#スタッフ募集
#求人募集
#パーソナルトレーニング
#フリートレーナー

💫
突然ですが、、、
私たちの救世主は、マグネシウムだった！

という事で、とても大切なマグネシウムのお話です。是非参考にしてみて下さい！！

マグネシウムは、ミネラルの１つ。
日本人の摂取量は、そもそも少なく、さらにストレスなどで消費してしまい、マグネシウム不足に陥っています。

マグネシウムは神経のスムーズな伝達に関わるため、
不足すると神経伝達がうまくいかずに集中力が低下したり、
記憶力が落ちてしまうことがあります。

またマグネシウムには興奮を抑えて精神状態を安定させる効果もあるので、不足の状態では神経が高ぶり気持ちが落ち着かず、イライラや気分の落ち込みにもつながります。

筋肉に対しては、勝手に痙攣してこむら返りが生じたり、勝手に瞼がピクピクするなどの小さな痙攣が起こることもあります。

マグネシウムは血管の収縮を和らげ拡張させるため、頭痛の緩和や筋肉状態を良くする効果があるとされています。

その他
マグネシウムが不足した場合
不整脈が生じやすくなる。
慢性的に不足すると虚血性心疾患、動脈硬化症などのリスクが高まる。

吐き気、精神障害などの症状が現れたりします。

近年、長期的なマグネシウムの不足が、骨粗鬆症、心疾患、糖尿病、高血圧などの生活習慣病のリスクを高める可能性が示唆されています。

この時代に多い疾患などが当てはまるため、多くの方が当てはまるのではないでしょうか？

症状が当てはまる方は、まずはサプリで摂取するのではなく、
マグネシウムが多く含まれている食品を意識的に摂取してみて下さい！

以下
マグネシウムが多く含まれている食品
ミックスナッツ（とくにかぼちゃの種）
あおさ
青のり
わかめ
バジル
ひじき
干しエビ
切り干し大根

是非お試しあれ！

長野県松本市笹部3丁目13-53-9
古田整体院トレーニングジム
0263-28-5058

#長野県
#松本市
#古田整体院トレーニングジム
#カイロプラクティック
#パーソナルトレーニング
#ヨガ
#栄養学
#マグネシウム

🎍🌄🎍
明けましておめでとうございます。
長野県松本市にある古田整体院トレーニングジムです。

ついに2023年がスタート致しました。
お休みの方もお仕事の方も体調はいかがでしょうか？

今年は1月4日から営業開始となります。

これから寒さも厳しくなりますので、体調崩されないようにお過ごし下さい。

古田整体院は、今年も皆様のお役に立てるように日々精進して参ります。
今年も宜しくお願い致します！！！

#2023
#長野県
#松本市
#古田整体院トレーニングジム
#整体
#カイロプラクティック
#パーソナルトレーニング
#ヨガ

⭐︎感謝⭐︎

2022年コロナ禍の中、1年間無事に終わりました。

このように良き1年となったのも皆様のおかげであるとスタッフ一同感謝しております🙇‍♂️

スタッフの入れ替えがあったり、価格を変える大きな決断はございましたが、皆さまにより良いサービスが出来るようにしっかりと勉強、練習に時間や費用を使い、またレベルアップした技術を皆様に提供し続けていきたいと思います！！

来年も皆様と私たちにとって素晴らしい1年となりますように。

本当にありがとうございました。

来年も宜しくお願いします！！

スタッフ一同感謝を込めて。

来年は1月4日から平常通り営業開始です。

#長野県
#松本市
#古田整体院トレーニングジム
#パーソナルトレーニング
#ヨガ
#年末年始

よくマッサージ屋さんで、硬いですね～凝ってますね〜って言われた事ある方多いと思います。

筋肉が硬い、筋肉状態が悪いとはどのようや状態の事なのか🤔
分かりやすく説明していきたいと思います🙋‍♂️

簡単に言うと伸び縮みがスムーズにできないまたは伸び縮みする際に痛みがある、押したり揉むと痛みがある状態の事で、
このような筋肉状態を3つに分ける事が出来ます。

1.痙縮筋（けいしゅくきん）
筋肉のスパズムが起きていて、神経の働きが悪くなり筋肉が硬くなっている

2.短縮筋
筋肉が単純に緊張し、硬くなっている

3.癒着筋
筋肉が覆われている筋膜と筋膜がくっついて硬くなっている

この3つには、それぞれ特徴があり、伸ばされて痛みが強くあるもの、押して痛みが強くあるもの、力をいれて（筋収縮）痛みが強くあるものなど、それぞれに特徴があります。

この筋肉状態を把握して、それぞれ特徴に合う手技を行うことがとても大切で、効率よく緩めることができます😏

簡単に筋肉硬いですね～の言葉の中にこれらの情報が頭に入っているかいないかがとても大切なんです。

とくに痙縮筋は、自分でなんとか出来るレベルではないので、私たち専門家に頼って頂きたいです🙇‍♂️

ひたすら何も考えずマッサージで楽になるのは、短縮筋がほぐれているだけです。

これももちろん大事ですが、それを分かっているかいないかという事が大きな差に繋がることは言うまでもありません。

あなたの筋肉状態を把握するセラピストに出会えますように。。。

長野県松本市笹部3丁目13-53-9
古田整体院トレーニングジム
0236-28-5058

#長野県
#松本市
#古田整体院トレーニングジム
#整体
#パーソナルトレーニング
#ヨガ
#筋肉ケア

⛄️年末年始のスケジュールをお知らせ致します🙏

年末は
💁‍♂️12/29(木)午前中まで営業
（最終受付12:30）
------------
年始は
💁‍♂️1/4(水)から開始
（営業時間平常通り）

となっております！
年内残り1ヶ月、皆様が少しでも快適に年末年始過ごせますよう頑張りますのでよろしくお願い致します🙏

【ホットペッパーをご利用の方へ】
ホットペッパーのクーポンは、
11/30(水)午後より12月へのクーポンに随時変更していきますので、ご確認頂ければ幸いです！

#長野県
#松本市
#古田整体院
#トレーニングジム
#パーソナルトレーニング
#ヨガ
#年末年始

✨古田整体院の内臓調整✨

巷で腸活が流行ってますね。
その流れから、内臓調整やら腸もみなど見かけた事があると思います👀

内臓は、呼吸や身体の動きによって自在に動いてくれています。

☆時に消化を良くするために
☆時に血流を促すために
☆時にホルモンバランスのために
☆時にデトックスのために
☆時に傷付かないために

動きの制限を出す原因⚡️

・不良姿勢
・暴飲暴食
・自律神経の乱れ
・手術
・病変

この原因により、筋肉、関節の動きが悪くなり、組織の癒着が起き、動きの制限が起こります。

内臓に脂肪組織がついたり、何かしら病気でももちろん起きてきます。

我々手技療法家が出来る範囲は限られていますが、

内臓組織の動きや変移を観察して、元の位置に戻すような刺激を加えていくことにより、

💫本来の動きを取り戻し、

やがて

💫本来の機能を取り戻すと考えています。

その場で腰痛が取れたり、呼吸が楽になったり、症例はたくさんあり、

整体の分野でも必ず確認しなければいけない部分かと思います。

内臓の調子が悪い方、内臓が気になる方、なかなか良くならない症状がある方は、是非ご連絡ください🙇‍♂️

“注意”
もし内臓の調子が急に悪くなった方は、まずかかりつけ医に診てもらうようにして下さい🙇‍♂️

長野県松本市笹部3丁目13-53-9
古田整体院トレーニングジム
0263-28-5058

#長野県
#松本市
#古田整体院
#トレーニングジム
#内臓調整
#腸もみ
#腸活

いつも古田整体院をご利用頂きありがとうございます。

さて、昨今の物価高騰の中での価格維持のための努力を続けてまいりましたが、厚労省からの採算の賃上げ要請に伴い、従来の価格を維持することが困難となり12月より施術料金を変更させていただきます。

回数券におきましては割引が適用されるため、種類によっては1回分の施術料金が今までと同じような料金でお得にご利用いただけるものもあり、継続してご利用頂くほど便利にご利用頂ける内容となっております。

日頃より長くご愛顧頂いているお客様におかれましては、何卒、ご理解いただきますようお願い申し上げます。

これからも皆様に愛される古田整体院であり続けられますよう、さらなる治療テクニックの向上、サービスの向上に努めて参りますので、是非変わらぬご愛顧をよろしくお願い致します。

◇改定後施術料金表◇

・初検料 ¥1500➞¥2000

・30分 ¥4500 ➞ ¥5000
・45分 ¥6500 ➞ ¥7000
・60分 ¥8500 ➞ ¥9000
・マタニティ30分 ¥3500 ➞ ¥4000

・一部位10分 ￥1500 ➞ ￥2000

◇回数券◇

・30分コース
6回分 ¥26000 ➞ ¥29000
（1回分辺り 約¥4830）
12回分 ¥51000 ➞ ¥57500
（1回分辺り 約￥4790）

・45分コース
6回分 ¥37000 ➞ ¥40500
（1回分辺り ¥6750）
12回分 ¥72000 ➞ ¥80000
（1回分辺り 約¥6660）

・60分コース
6回分 ¥48000 ➞ ¥52000
（1回分辺り 約¥8660）
12回分 ¥93000 ➞ ¥102000
（1回分辺り ¥8500）

※※※
・中学生以下30分 ￥2500
・テーピング一部位 ￥500
コチラはそのままの価格となります。
また高校生につきましては、変更前の価格で施術させていただければと思います。

長野県松本市笹部3丁目13-53-9
古田整体院トレーニングジム
0263-28-5058

#長野県
#松本市
#古田整体院
#トレーニングジム
#パーソナルトレーニング
#価格改定

ぎっくり腰のほんとのところ🧙🏿‍♀️←魔女の一撃と欧州では言われている

ぎっくり腰とは、
急に起こった強い腰の痛みを指す一般的に用いられている名称の事で、「急性腰痛症」と診断されます。

しかし、ぎっくり腰の痛みにはたくさんの原因があります。

・筋、腱、靱帯なのか？
・筋筋膜性なのか？
・椎間板性なのか？
・椎間関節性なのか？
・腰仙関節性なのか？
・仙腸関節性なのか？



この判断（予測）をする事が難しいですし、大切です🤔

これは、医療機関にかかったとしても予測でしか出来ません😓

痛む場所や痛み方、動きなどを見ながら判断していくほかありません。

通常、ピークが24時間後に来て、徐々に引いていきます。

3日以上経っての痛みは整体でかなり改善出来るケースが多いです。

炎症期間中は、どんな天才整体師でも痛みは消えません。
消えたとしたら、その程度の腰痛症だったということです。

大切Point❣️
炎症期間中は、基本的に無理はせずに、日常生活は、通常通り行うことが早期回復へつながります。
動けるなら痛みが多少あっても動く方が良いのです！

痛みがあるからと言って寝てばかりは、1番回復が遅れるというデータがあります。

熱感がある場合は、アイシングをしてお風呂は控えましょう🛀

⚠️自己判断はせず整形外科など医療機関に判断を仰ぐ事は大切です。

3日以上経っても痛みが取れない場合は、古田整体院トレーニングジムへお越し下さい。
お力になれると思います❤️‍🔥

長野県松本市笹部3丁目13-53-9
古田整体院トレーニングジム
0263-28-5058

#長野県
#松本市
#古田整体院
#古田整体院トレーニングジム
#パーソナルトレーニング
#ぎっくり腰
#急性腰痛症
#腰痛
#腰椎椎間板ヘルニア
#腰部脊柱管狭窄症

膝の痛みがある方！！

膝のどこが痛い🤔？？
膝の内側が痛い方は外側の痛みに比べ10〜20倍多いとされてます。

ちなみに、
日本では全国に推定2,530万人以上の膝痛患者がいるとされ、ある程度のご年齢になれば注意すべき疾患とされています。

膝の内側には何がある🤔？？
縫工筋、薄筋、半腱様筋の筋肉が付着（鵞足）（2枚目）
内側半月板（3枚目）
内側側副靱帯（4枚目）
伏在神経（5枚目）

これらの組織が炎症を起こし痛みが出ています。

外側だと、
腸脛靭帯
外側半月板
外側側副靱帯
があります。

原因としては、
・サイズや形が合っていないシューズの使用
・運動する際のフォームや方法が不適切
・準備運動やストレッチ不足
・運動不足解消のため急に運動を始める
・体が硬い
・体バランスが悪い
・腰痛がある

などがあります。

古田整体院では、なぜ痛みが出ているのかを分かりやすく説明し、
時には首からきているパターンもあったりするので、適切な施術とセルフケアやトレーニングをアドバイスさせて頂いてます。

膝痛でお困りの方は是非当院にご相談くださいませ🙇‍♂️

#長野県
#松本市
#古田整体院
#パーソナルトレーニング
#膝痛
#腰痛
#半月板損傷
#内側側副靱帯

自律神経の乱れが気になる方は多いと思います🧐

自律神経は、自分ではコントロール出来ない身体の働きを司る司令塔です。司令官は、２つ存在し、交感神経と副交感神経があります🫡

交感神経が強く働くと、血圧が上がり、瞳孔が拡大して、心と体が興奮状態になります。😤

一方、副交感神経が優位に働けば、血圧が下がり心拍数は減少。瞳孔が収縮し、心と体が休んでいる状態になります。😪

自律神経のバランスが乱れると…🫣
⭐︎睡眠障害（寝付きが悪い、浅い睡眠、寝起きが悪い）
⭐︎倦怠感（すぐ疲れる）
⭐︎手足のしびれ
⭐︎体温調節不良（冷え性、多汗）
⭐︎胃腸障害
⭐︎元気が出ない
⭐︎過度な緊張や不安
⭐︎頭痛、動悸、めまい…
など、様々です。

なぜ乱れるのか？
自律神経は、温度差が5℃、寝起きの時間1時間以上違うだけで乱れていくと言われています😵‍💫

原因としては、
⭐︎天気や気温の環境的ストレス
⭐︎精神的ストレス
⭐︎肉体的ストレス（不良姿勢含む）
⭐︎不規則な生活

古田整体院では、この乱れた状態を正しい方向へ誘導する施術をご用意しております🫡

解剖学を熟知したスタッフだからこそ、手技で出来る範囲を余すことなく行います💪

身体が整えば、必ず神経も正しく働き始めます。

ご自身の身体と向き合えるような分かりやすい説明を意識してお話します。

そんな自律神経専門コースがございます。
気になる方は、ご連絡下さい🙇‍♂️

#古田整体院
#トレーニング
#長野県
#松本市
#自律神経
#自律神経失調症
#解剖学

顎関節症とは🧐

顎関節症は顎の痛み、口を開けにくい、関節音がするといった症状を伴います…💀

最近では若い方にも起こりやすい症状の1つです❕

顎関節症は多くの人が経験する症状で、一生のうち半数の人が経験するとも言われているそうです🤦‍♂️

顎関節症の原因はいくつかあり、
・不良姿勢(特に猫背🐈)
・歯ぎしり
・歯並び、噛み合わせが悪い
・ストレス
・歯の食いしばり
などが挙げられます❕

顎関節症を伴ってしまうと、頭痛、肩こりの症状が現れることも少なくありません😞

治療法として、顎周辺の筋肉の緊張をほぐすとことで改善されることがあります🙆‍♂️

そして緊張に繋がる姿勢を改善することがとても大切です‼️

ぜひ顎関節症を古田整体院で改善して行きましょう‼️

#長野県
#松本市
#古田整体院
#顎関節症
#改善
#治療
#猫背
#姿勢改善

ダイエットの食事管理🍴

ダイエットは運動をするだけでは減量には繋がらず、食事の管理が大切になってきます‼️

その中で重要なのはGI値です❕

高GI値の食品を摂取してしまうと、血糖値が上がりやすくなり、それによって、インスリンが血糖値を抑える働きをし、脂肪を蓄積させます😣

炭水化物は太りやすいと思いがちですが、低GI値の玄米、そば、全粒粉パンなど他にもありますが、摂取することがおすすめです🙆‍♂️

食べる順番をあまり気にされてる方は少ないと思いますが、

野菜(繊維質)→脂質
→タンパク質→糖質(炭水化物)

の順で摂取し、よく噛んで食べることにより血糖値の上がりを緩やかにするといった効果があります❕

食事を早く済ませてしまう方は、
20～30分かけて食べることにより満腹感を得やすいので意識してみると良いかもしれません👍🏻

古田整体院ではトレーニングや食事管理のサポートも出来ますので、是非トレーニングへお気軽にお越しください🙇‍♂️

#長野県
#松本市
#古田整体院
#ダイエット
#食事管理
#トレーニング
#パーソナルトレーニング

朝起きて腰が痛い😵

朝方、腰が痛い方の原因
・普段の姿勢が悪い（猫背）
・股関節がかたい
・臀部や太ももなど筋肉がかたい
・腰に負担のかかる仕事または姿勢をしている

解剖学的に説明すると、
・猫背による背骨や胸郭の硬さ、肩甲骨の傾き、骨盤の傾きなどが原因で筋肉の緊張が作られる→→→筋肉の緊張は、血流を悪くさせる。→→→酸素不足発生❗️

寝ている時、心拍数は低下するため、より血流が悪くなり、全ての細胞に酸素不足が発生❗️

よって、朝方、筋肉や筋膜がMAX硬くなった状態で目が覚める。

🙋‍♂️朝方腰が痛いのはこのためです。
とくに、腸腰筋、腰方形筋、多裂筋、広背筋の硬さは顕著で、胸腰筋膜がMAXの硬さになるわけです。

そんな朝方腰痛さんの予防策など古田整体院ではしっかりとアドバイスさせて頂きます！

朝方腰痛を卒業しましょう👍

#長野県
#松本市
#古田整体院
#腰痛
#朝方腰痛
#腰痛整体
#血行不良

⭐︎アスリートのケア

当院では、プロアスリートの方も多く来院して頂いております。

アスリートは、毎日のトレーニング、練習により限界まで酷使して、身体をアップデートしています。
その積み重ねが、目標を達成し夢を掴むための過程になります。

しかしながら、私たちが大切にしていることは、試合で勝つ事ではありません。

いかに普段の練習で限界まで出来る身体に整えておくか！が重要となると思っています。

普段の練習が満足に出来ない場合、本番でより良いパフォーマンスを出す事は難しいと考えるからです。

そのためのケアとして、
疲労回復の施術
関節可動域のCheck
身体バランスのCheck
打撲などの施術

などを行います。

○疲労回復に関しては、神経、脈管などを考えてリリースし、血流量を倍増させる手技

○リラックス効果で副交感神経を優位にし、良い睡眠をとれるようにする

○関節可動域や身体バランスは、激しいスポーツなどでは、筋肉の緊張などで崩れてしまうため、修正する

○打撲などのケガにたいしては、テーピング療法などを用いて早期回復させる

細かいところを含めると書き切れませんが大きいところでこんな所です。

神経、脈管、関節、筋肉、内臓
解剖学で説明のつく、手技療法で出来る範囲を行う事が私たちのお仕事です！

#長野県
#松本市
#古田整体院
#アスリートケア
#プロスポーツ選手
#トレーナー
#メディカルトレーナー
#手技療法家
#セラピスト
#パフォーマンスアップ

先日松本国際高等学校様へ出張整体をさせて頂きました！

今回のご依頼は、陸上部の学生さんたちで、

・練習や大会後の疲労回復
・ケガへの早期回復
・ケガ後のバランス調整
・痛みの緩和

などを目的に行なって参りました。

私たちは、それぞれの希望に応じた整体を行います。
企業様であれば、
・仕事への効率化
・集中力アップ
・息抜き、リフレッシュ、
・離職率の低下
などが狙えます。

他にも、スポーツクラブ、お友達の集まり、ご家族などあらゆる団体への出張をさせて頂きますので、是非ご希望の方は、古田整体院までご連絡下さいませ。
日程、料金などご相談させて頂きます。

宜しくお願い致します。

#長野県
#松本市
#古田整体院
#出張整体
#企業様
#学校様
#スポーツクラブ様
#ご家族様

⭐︎長野県松本市にある古田整体院です！

皆様は、お尻や太もも裏に痛みやしびれが出た事ありますか？

これは、腰の骨、腰椎や骨盤の仙骨から出ている神経が坐骨神経として走行し、神経を圧迫する事が原因で起こります。坐骨神経痛とよく言いますよね😲

神経圧迫の原因は様々で、椎間板ヘルニアや脊柱管狭窄症（せきちゅうかんきょうさくしょう）、姿勢不良、筋肉の拘縮などあります。

そして、人により坐骨神経の走行が違う事も分かっており、なぜ神経痛が起きているのか？原因を特定することが大切です。

写真のように4タイプある事が確認されています。

この画像では、赤い色のものが梨状筋（りじょうきん）という筋肉で、梨状筋の下や上、真ん中と走行している黄色の線が坐骨神経になります。

人間の身体は同じだけど、同じじゃない。
異形も含めて色々なんですよね🤔

このような違いはそれぞれあるので、私たちもたくさんのアプローチ法を学び、患者さんによって、原因によって、アプローチを変えて施術しております。

※マタニティーの方も梨状筋が硬くなり症状が出るケースが多いです。

解剖学も日々アップデートされていき、私たちもそれに沿って変わっていかなければなりません。

古田整体院では、数年前と現在とでは、実は施術法が全然違っていたりします。

『最新』それが今出来る私たちのベスト。
それでもなかなか良くならない症状もあります。
正直、悔しくてたまりません。と同時に不謹慎かもしれませんが、ワクワクする気持ちも出てきます。
まだまだやれる事がある！自分達に足りないものがある！と思い、

勉強して練習して、を、繰り返します。

歩みを止めず、前に進み続けます！！！

#長野県
#松本市
#整体
#腰痛 #肩こり
#坐骨神経痛
#神経痛
#梨状筋
#椎間板ヘルニア
#脊柱管狭窄症
#しびれ #痛み
#マタニティー整体

久々のビフォーアフター♪

エグーーイ側弯の方にお会い出来たのでご紹介します。

なんと指3本分の違いっ😱

写真で確認出来るかと思います😳

5年前の出産時にお医者さんから指摘されていたとか🤔

でもこんなに酷いとは知らなかったそうです😅

今回は60分コースで、初回の方のビフォーアフターになります。

ここまでの差でも自分では気付かない事が多いです。
自覚症状は、腰痛、肩こりがありますが、症状があるところしか見ていないと見逃してしまいます。

なぜ症状が出ているのかを見極め、そこへ適切なアプローチをしていきたいですね🙌

#古田整体院
#長野県
#松本市
#側弯
#肩こり
#頭痛
#腰痛
#ビフォーアフター
#整体
#姿勢改善
#パーソナルトレーニング
#ヨガ

長野県松本市にある古田整体院です😎

当院では、キネシオテープを使用するキネシオロジーテーピング療法を行うことがあります。
以下の写真は、足関節に行ったテーピング。
ちょっと派手ですが…（笑）
本来は肌色の目立たないテープを使用します。

キネシオテープは、皮膚と筋肉の間にスペースをつくり、そのスペースにリンパや血液の流れを誘導し、老廃物を流し、筋肉状態を良くしてくれます。

すると、ケガや火傷、打撲、打ち身など治癒が早まります。
あざが出来た時に貼ると、貼った箇所だけ驚くべきスピードで治っていきます🚅💨
これは私たちも毎回驚かされます😲

スポーツ選手🤾🏿がよく貼っているのを見かけます。お相撲さんはまわしだけなので目立ちますよね👀
怪我をした後に行うだけでなく、スポーツする前や登山する前などパフォーマンスが格段に上がるので、是非お試しください。もちろんケガの予防にも◎

そんなキネシオテーピングは、
一部位　500円で承っております。

整体施術をされた方は、無料サービス中❣️

必ず行うものではありませんが、担当スタッフの判断にてテーピング療法を行います。

試してみたい方は、気軽にお声掛けください。

#長野県
#松本市
#古田整体院
#キネシオテープ
#キネシオテーピング療法
#ケガの予防
#スポーツ選手

肩の巻き込み、猫背を解改善する裏技ストレッチ🐈

姿勢が悪い！て言われた事がある方必見👀

前かがみでの作業😢
一日中デスクワーク😢
車の長時間の運転😢
etc...

首肩のこり、頭痛、めまい、腰痛などの症状に効果的な裏技をご紹介🤲


肘を体に付けて掌を上にし、肘を曲げる
↓
肘を体に付けたまま、外側に回旋させる
↓
止まるところまで回旋したら、そこで止めて深呼吸する
↓
ゆっくり戻す
↓
繰り返す

この動作は肩の関節を外旋させ、外に広がった肩甲骨を中心に寄せる事が出来ます。

すると、
勝手に姿勢が良くなります。

身体の連動性を使ったエクササイズです。

ポイントとしては、可動域が行う度に広がるので、可動域を追いかけて、しっかりゆっくり深呼吸をすること❗️

⚠️注意点
外旋する時に、おもいっきりやると肩関節に痛みが出てしまうので、ゆっくりした動作で痛みがない程度に行って下さい。

このエクササイズは、座っていても、立っていても出来るので、是非仕事の合間などにおすすめです🙏

#長野県
#松本市
#古田整体院
#肩こり
#猫背
#エクササイズ
#ストレッチ
#裏技エクササイズ

編集中

こんにちは！
古田整体院です🍀

今日はツボについて。
古田整体院の鍼灸治療やお灸教室では、体の状態と季節の流れを意識してツボをとる事があります。

そこで今回は、
春のツボをご紹介🌸✨

春におすすめなのは、
『合谷:ごうこく』
『太衝:たいしょう』
このカッコいい名前の２つのツボを組み合わせたお灸です。

この２つのツボの組み合せは
『四関穴:しかんけつ』とも良い体の血流が上がるツボとも言われています。

血流が上がることで、筋肉には十分な酸素や栄養が行き届き体はスムーズに動かす事ができます。
内臓などの内側の血流が良く慣れば、食べたものをしっかり吸収して全身に回らせる力も強くなります。
この内と外の流れをよくするのが、
合谷と太衝です。

どちらのツボも、親指と人差し指の骨のラインを挟んだ真ん中にあります。
押していた気持ちいい所を探してゆっくり3秒、深呼吸しながら押してみてください。

#長野県
#松本市整体
#古田整体院
#春のツボ
#この時期は
#ぎっくり腰と
#寝違いに
#気をつけて
#何でかということもお灸教室でやっていきます
#詳しくは佐藤まで