Coeur d'Elle - Dépression, estime de soi

Un peu de gaieté et de tendresse en cette période "compliquée". Je vous souhaite le meilleur. Prenez soin de vous
Nathalie 🌷

Ce soir, en sortant d'une dure journée de boulot, il fait sombre et le temps est couvert.

Je lève la tête pour regarder le ciel, comme je le fais ces derniers jours.

Mais aujourd'hui pas de jolie couleur, juste de gros nuages gris.

Pourtant un arbre attire mon attention.

Un petit oiseau 🐦 s'est posé sur l'une des branches, et chante une douce mélodie.

Un chant doux et joyeux 🎶 qui annonce l'arrivée des beaux jours.

Un frisson de bonheur m'a alors traversée.

Un petit instant de joie qui a illuminé ma journée!! 🍀

Nathalie 🌷

Et toi, dis moi quel a été ton moment de joie aujourd'hui?

Oui tu es belle, merveilleuse,
Forte et courageuse !! 🌷

Oui, tu es belle, tu es unique, tu es magique.
Oui, tu es différente, il faut dire que tu es juste toi.
Oui, tu peux te regarder et te sourire.
Oui, tu peux voir en toi tes ressources.
Oui, tu peux te tenir droite, lève ta tête avec joie.
Tu connais la posture de la confiance, ressens-la.

Tu es capable de tellement d'accomplissements.
Alors, cesse de douter.
Cesse de penser que l'héroïne de ta vie ne serait qu'un mirage qui prend vie dans ton sommeil et s'évapore à l'ouverture de tes paupières.
Tu es déjà celle que tu veux devenir.
Tu es déjà ta capacité à oser et te révéler telle que tu es.
Tu es ce que tu attends de toi.

Cesse de remettre à demain ce que tu peux réaliser dès à présent .
Aujourd'hui restera toujours ce jour qui te rend vivante.
Cela veut donc dire que c'est aujourd'hui que tu redeviens l'héroïne de ta vie.

💖 Jennifer 💖

www.jenniferletellier.fr

Je te souhaite une belle et douce année 2020.
Que cette nouvelle année soit sous le signe de la confiance en toi, de l'amour de toi, de la douceur. 💋

Nathalie

Je te souhaite une belle journée !! 🌷
Nathalie

10 faits que chaque femme devrait savoir :

1. Tout le monde a des bourrelets lorsqu'il se penche.
2. Lorsque quelqu'un te dit que tu es belle, crois-le. ll ne ment pas.
3. Parfois, on se lève toutes avec une tête qui pourrait tuer une chèvre.
4. Pour chaque femme malheureuse d'avoir des vergetures, il y a une autre femme qui souhaiterait les avoir.
5. Tu devrais définitivement avoir plus de confiance en toi. Et si tu te voyais de la manière dont les autres te voient, tu en aurais.
6. Ne cherche pas un homme pour te sauver. Sois capable de te sauver.
7. C'est ok de ne pas aimer chaque partie de ton corps... mais tu le devrais.
8. Nous avons toutes cette amie qui semble tout bien gérer. Cette femme avec la vie qui semble parfaite. Hé bien tu es peut-être cette femme pour quelqu'un d'autre.
9. Tu dois être une priorité. Pas une option, un dernier recours ou un plan de secours.
10. Tu es une femme. Juste ça, ça te rend simplement remarquable !

Aimez-vous ! Vibrez ! Soyez rayonnante pour vous même et vous le serez pour les autres !
Vous êtes belles, chaque bleu et chaque cicatrice ne sont pas autant de marques à cacher, ils sont vos vies vos histoires ils sont le reflet de vos batailles gagnées...

Vous êtes toutes formidables 😉❤️

Harcèlement scolaire :
➡️ Quand les mots font mal
Les harceleurs appuient là où ça fait mal. Ils touchaient mon point sensible. Et surtout ils confirmaient puissance 10 ce que je pensais déjà de moi. Que je ne valais rien, que personne ne voulait de moi, que je ferais mieux de ne pas exister…
As tu eu ce ressenti toi aussi ?
Nathalie 🌷

Harcèlement scolaire (suite)
➡️ Pourquoi moi?
Enfant, je me sentais mal aimée, je ne m'aimais pas, je me sentais moins bien que les autres... Et ma posture physique le reflétait. Comme un voyant vert ✅ pour ceux qui cherchent à montrer leur pouvoir… Une cible facile et toute désignée.
Ça te parle ?
Nathalie 🌷

Ce texte est très juste... Aujourd'hui je ferais le choix n° 2 mais à l'époque j'ai opté pour le 1er, de façon automatique. C'était pour moi une évidence que les autres avaient raison... Et toi, quel a été/quel serait ton choix?
Nathalie 🌷

Elle se pensait unique, mais ils lui ont dit qu'elle était banale.
Elle se pensait à l'écoute des autres, mais on lui a reproché de ne penser qu'à elle.
Elle se pensait créative, mais on est venu lui dire que ce qu'elle faisait n'avait rien d'extraordinaire.
Elle se trouvait jolie, mais on est venu lui dire qu'elle ne répondait à aucun code de la mode.

Alors qu'à t'elle fait ?

A t'elle pris pour argent comptant la vérité des gens, venant à se juger, se dévaloriser, allant même douter de sa place et sa personnalité ?

Ou

Est-elle rester centrée sur sa vérité, sur le bien qu'elle pense d'elle-même malgré les mots blessants, les critiques et les jugements ?

Elle a fait le choix de la deuxième proposition, restant fidèle à ses valeurs, ne cherchant pas à plaire à tout prix au risque de se déplaire et de ne plus se reconnaitre.

Et vous quel serait votre choix ?

💖 Jennifer 💖

www.jenniferletellier.fr

Journée contre le harcèlement scolaire...
Moqueries, insultes, humiliations, isolement, violence... 😭 J'ai moi aussi été une victime! Et vécu un enfer!! Un traumatisme pour des années, favorisant mauvaise estime de soi et dépression, même à l'âge adulte... Aujourd'hui, c'est une page que j'ai tournée, je suis libre et apaisée ❤ Et toi? As-tu connu le harcèlement scolaire? Comment te sens tu aujourd'hui avec ça?

Nathalie 🌷

Je te souhaite un joyeux Halloween!! 🎃 Belle et douce journée 🌷

"On est juste imparfaits, et l'imparfaititude nous rend uniques." Quelle phrase magnifique !!
Aujourd'hui je m'y reconnais pleinement 😉
Et toi ?? 🌷

Le monde voudrait qu'on ait honte de ce que l'on est. Pour nous vendre des trucs qui vont nous "réparer". Ben moi j'dis qu'il y a rien à réparer en nous. On est juste imparfaits, et l'imparfaititude nous rend uniques. C'est eux qu'ont un blême avec l'imperfection, pas nous.

Ne reste pas là où on te dévalorise... Va là où ta VRAIE VALEUR est reconnue et où on te respecte 😉 C'est là que tu mérites d'être, que tu pourras t'épanouir et être heureuse 🌷

Un père avant sa mort a dit à son fils: «C’est une montre que ton grand-père m'a donné et elle a plus de 200 ans, mais avant de te la donner, va au magasin des montres de la première rue et dis-lui que je veux la vendre et vois combien il coûte ».

Il est allé puis revenu chez son père et dit: "l'horloger a payé 5€ parce que c'est vieux". Il lui dit: "va au café".

Il est allé puis revenu et a dit: "Il a payé 5€, son père lui dit "va au musée et montres leurs cette montre ".

Il est allé ensuite revenu, et a dit à son père" Ils m'ont offert un million d'euros pour cette pièce ".

Son père lui dit:" Je voulais te faire savoir que le bon endroit valorise.
Le fait de ne pas être au bon endroit te fait perdre ta vraie valeur

Ne restez pas à un endroit où l'on ne vous valorise pas, et si vous restez dans un endroit où on vous respecte pas c'est que vous-même vous ne vous respectez pas.

Connaîssez votre valeur.

Que dire de plus? L'essentiel est déjà dit 😉
Et toi, es tu d'accord avec ceci? 🌷

Crois en toi !! 🌷

Il y a quelques jours, je te parlais d’oser se mettre en maillot 👙 à la plage ou à la piscine. Un vrai challenge !!
Lorsqu’on se regarde dans le miroir, on se trouve «trop» ou «pas assez». Trop grosse, trop ronde, trop maigre, trop de formes, ou pas assez de formes, pas assez grande…
Et la dépression qui dégrade encore plus l’image déjà très mauvaise que nous avons de nous-même…
Alors se mettre en maillot de bain ? Pour beaucoup d’entre nous c’est (très) compliqué.
Ça l’était pour moi aussi jusqu’à ce que je prenne conscience que je suis comme je suis, que les autres peuvent bien penser ce qu’ils veulent, ✨J’AI LE DROIT✨ moi aussi de me mettre en maillot, d’aller à la plage, de me baigner…
S’accepter telle que l’on est, c’est ça le vrai défi !! ❤️
Regarde ces femmes, comme toi et moi, modèles d’une campagne de pub pour la lingerie : comment les trouves-tu ? Ne sont-elles pas magnifiques ? Chacune à sa manière ? Elles sourient, elles s’acceptent… Et c’est ça qui les rend belles !! 😊
Alors, quel que soit ton corps, accepte-le tel qu’il est !! Accepte-toi, aime-toi, et ta vie changera !! 🌷

As-tu osé te mettre en maillot de bain 👙 cet été ? (quelle que soit ta réponse, lis jusqu’au bout)
Tu es peut-être allée à la plage ⛱ ou à la piscine cet été. Peut-être as-tu mis un maillot de bain ? Ou peut-être es-tu restée couverte ? Ou alors peut-être as-tu préféré une autre destination ?
Il est vrai que se mettre en maillot, c’est un challenge à chaque fois. Découvrir son corps, montrer ses formes. S’exposer (presque) à nu devant tout le monde, mais aussi (et surtout) face à notre propre regard…👀
Cet été je suis allée à l’océan, je me suis mise en maillot, je me suis baignée, et je me suis amusée avec mes enfants !!
Et sur la plage, j’ai observé 🔭, non pas pour me comparer, mais simplement, en toute objectivité : Toutes formes de corps, des maigres, des minces, des généreux, des ronds, des poitrines de toutes tailles, des ventres plats aux ventres charnus, des jambes longilignes aux cuisses fortes, des fesses plates aux fesses rebondies…
Et pourtant, tous ces corps revêtus d’un maillot de bain !! Car heureusement, il n’est pas besoin d’être parfait pour se dévêtir. Car personne n’a un corps « parfait » !! Nous sommes tous uniques !!
Et toutes ces personnes, peu importe leur corps, toutes s’amusaient 😜 et profitaient de l’instant.
Car chacune était un corps « imparfait » ✨ parmi d’autres corps « imparfaits ».✨
Alors je t’offre un conseil : OSE, amuse-toi, oublie les autres !! Tu te sentiras alors pleinement toi, vivante, et apaisée !! 🌷

Avant, je pensais que la dépression ne pouvait pas m'arriver, pas à moi !! Mais ça n'arrive pas qu'aux autres... Et quand on commence à regarder autour de soi, à en parler, on se rend compte que la dépression touche beaucoup de monde . Personne n'est à l'abri... De nombreuses célébrités 😎 l'ont également vécue. Leur témoignage peut contribuer à changer l'image peu glorieuse de cette maladie. Et je suis heureuse de voir que les langues se délient, que petit à petit c'est un sujet qui devient moins "tabou". 🤫
Partage pour montrer la dépression autrement 🌷

Touchées par la dépression, ces stars témoignent Elles sont riches, belles et célèbres... On pourrait croire qu'elles ont donc tout pour être heureuses, pourtant, les stars, comme le commun des mortels...

Ah le syndrome de l'imposteur !! Il m'a accompagnée jusqu'à il y a quelques mois... un cercle vicieux tel un poison. Mais s'en libérer 🎈 est possible et quel bonheur d'accepter enfin qui on est, d'accepter qu'on est capable!! 🌷
Et toi, connais tu cet imposteur ?

Les personnes qui souffrent du syndrome de l'imposteur expriment un doute prononcé qui les empêche de reconnaître leurs compétences et leurs réalisations personnelles. Ces personnes ont l’impression de ne pas mériter leur place. Elles vont même jusqu’à attribuer les succès qu’elles obtiennent non pas à elles-mêmes mais à des facteurs extérieurs, comme la chance ! .Sachez que rien n'arrive sans rien. Le facteur chance n'existe pas, il faut l'attirer. Bien évidemment sauf si vous gagnez au loto. Mais si vous travaillez intelligemment avec détermination et que la réussite vient à vous, alors sachez l'apprécier et vous féliciter. Car vous féliciter sera un renforcement positif indispensable à votre estime de vous-même.

Parfois la situation semble sans espoir. Pourtant, il suffit de peu pour que tout change 🌱 pour que ce qui semblait impossible devienne finalement POSSIBLE!! 🌿 Alors crois en Toi, crois en la Vie !! 🌷

Coup de ❤ pour les paroles de la chanson "Petit à petit" de Arcadian. Ça pourrait être mon histoire, et peut-être aussi la tienne? Des mots qu'on aurait aimé entendre... mais qu'il n'est pas trop t**d pour se dire à soi-même 😉
Prends soin de toi, et crois en toi 🌷

🎶🎶🎶🎶🎶🎶🎶🎶

C'est qu'un mioche, un môme de trop
Rien qu'un gosse parmi des milliers de fous
Il est pas moche, non, pas non plus beau
Pas facile de faire son nid, son trou
Haut comme trois pommes, demi-homme
Cherche un cœur gros comme un soleil
Un petit peu d'amour en somme
Une voix pour lui dire à l'oreille

Petit, tu verras si tu crois en toi petit à petit
Petit, tu verras tu grandiras
Petit, tu verras si tu crois en toi petit à petit
Petit, tu verras tu t'aimeras

Petit, tu sais, si souvent les mots
Résonnent bien plus fort que les coups
Il n'est jamais trop t**d ni trop tôt
Pour mettre ses rêves bout à bout
Si je pouvais dire en secret
Au gosse de l'époque que j'étais
Qui voulait tout d'un air pressé
Mais sans jamais s'aimer assez oh

Petit, tu verras si tu crois en toi petit à petit
Petit, tu verras tu grandiras
Petit, tu verras si tu crois en toi petit à petit
Petit tu verras tu t'aimeras

Petit à petit
Petit à petit tu pourras chanter bientôt
Petit à petit tu sauras trouver les mots
Petit à petit tu pourras chanter bientôt
Petit à petit tu sauras trouver les mots

Petit, tu verras si tu crois en toi petit à petit
Petit tu verras tu grandiras
Petit, tu verras si tu crois en toi petit à petit
Petit tu verras tu t'aimeras

🎶🎶🎶🎶🎶🎶🎶🎶

Aller voir à l'intérieur et y découvrir une belle personne : SOI !! ❤ Et toi, es tu prête à aller voir qui se cache au cœur de toi? 🌷

Un petit rappel bien utile 😉

Plage, piscine ou montagne. Maillot de bain ou short. Peu importe ta tenue... Le regard des autres tu t'en fiches!! Profite de tes vacances sans te prendre la tête 🌞

Une vision plus authentique, plus bienveillante, plus douce et plus aimante de nous-même 🌷 Belle journée à toutes

Il est grand temps de faire enfin les choses pour toi!! 🌷

Victime de harcèlement scolaire 😭 à mon adolescence, j'ai traîné une mauvaise estime de moi jusqu'à ma dépression. Ce livre m'a tout simplement apporté les pistes ❤ que je n'avais pas à l'époque, m'a montré qu'il est possible de se défendre d'une façon qui n'empire pas la situation. Je me sens (et suis) maintenant "capable" de me défendre!! Et cerise 🍒 sur le gâteau, je peux même aider mes enfants!!
Et toi, as-tu connu le harcèlement scolaire?

« Te laisse pas faire », aider son enfant face au harcèlement à l’école-Emmanuelle Piquet (Editions Payot & Rivages) - Info Prévention Jeunes Emmanuelle Piquet est psycho-praticienne en thérapie brève et fondatrice des centres de consultation Chagrin Scolaire et A 180 degrés. Elle forme également des professionnels à une méthode de lutte contre le harcèlement en rupture avec les méthodes actuellement appliquées par l'Educatio...

Je te souhaite une belle journée 🌷

Il y a quelques mois, je pensais que je ne m'en sortirai jamais.

Qu'il était impossible de remonter en étant tombée aussi bas dans la dépression.

Et que je ne serai plus jamais heureuse et souriante comme avant...

Normal, je me trouvais tellement pas intéressante, incapable, stupide, moche, et n'ayant pas ma place dans ce monde... 😢

Tu connais ça toi aussi ?

Et bien je peux te dire aujourd'hui que ces pensées étaient bien pessimistes, et que je me trompais...

Oui, on peut s'en sortir !!

Et tu sais quoi, quand tu t'en es sortie, tu es bien PLUS HEUREUSE 🙂 que tu ne l'étais 'avant' ta dépression !!

Oui oui, tu as bien lu.

Bien sûr, ce n'est pas facile, rien n'est facile... mais je te l'assure : c'est POSSIBLE !! 😊

Je t'envoie force et courage pour te relever à ton tour 🌷

Es-tu d'accord avec moi ? Es-tu prête à changer tes pensées, et à croire que tu peux y arriver ?