PCOS To Well-Being By Rozalin Habib

🌺আলহামদুলিল্লাহ, আমার একজন ক্লায়েন্টের গর্ভধারণের সুন্দর প্রতিক্রিয়া ।👇🏽

✨প্রথমেই কৃতজ্ঞতা প্রকাশ করছি মহান আল্লাহর কাছে আমাকে মা হওয়ার সৌভাগ্য দান করার জন্য । এবং কৃতজ্ঞতা প্রকাশ করছি প্রিয় রোজালিন আপুর কাছে । আমার ৩৩ বছরের জীবনে কোনদিন নিয়মত পিরিয়ড হয়নি । পিরিয়ড হত ৫০/৫৫ দিন পর পর। আমার ছিল পি সি ও এস । পড়াশোনা শেষে বাংলাদেশে এনডোক্রেনলজিস্ট দেখিয়েছিলাম । আমাকে কন্ট্রাসেপটিভ পিল আর ওরাল অ্যান্টিডায়েবেটিক ড্রাগ দিয়েছিল ৬ মাসের জন্য । তেমন কোন কাজ হলো না । পি,এইচ, ডি করার জন্য আমেরিকা চলে আসি ২০২১ সালে । ২০২২ সালে বিয়ে করি । পড়াশোনার চাপ একটু সামলে ২০২৪ সালে বাচ্চা নেওয়ার সিদ্ধান্ত নেই । অনিয়মিত পিরিয়ড আর বয়স তখন ৩৩। আমেরিকাতে ডাক্তারের কাছে গেলে কোন চিকিৎসা ছাড়াই ৬ মাস বাসায় চেষ্টা করতে বলে । ৮ মাস পর আবার ডাক্টরের কাছে যাই আর ফার্টিলিটি স্পেশালিস্ট এর কাছে অ্যাপয়েন্টমেন্ট পাই ৪ মাস পর , ডিসেম্বর ২০, ২০২৪। এই চার মাস কি করব বুঝতে পারিনা । অনেক দুশ্চিন্তা করতে থাকি । এমন সময় রোজালিন আপুর কোর্সে ভর্তি হই ন্যাচারালি ফেরিলিটি ইমপ্রুভ করার জন্য, সেপ্টেম্বর ১৫, ২০২৪। আমি এবং আমার হাসবেন্ড খুবই উৎসাহী ছিলাম এই কোর্স নিয়ে । একজন বায়োকেমিস্ট হিসেবে কোর্সের প্ল্যান আমার কাছে খুবই অর্থবহ লাগত । আমরা আপুর কোর্সের নিয়মকানুন প্রায় ৯৫% মেনে চলেছি ( খাদ্যাভাস, শরীরচর্চা, ই ওগা আর রিফ্রেশমেন্ট)। আপুর তিন মাসের কোর্স শুরু করার পর প্রথম পিরিয়ড হয় ৪০ দিন পর, দ্বিতীয় পিরিয়ড হয় ৩৩ দিন পর । কোর্স অফিসিয়ালি কমপ্লিট করি ডিসেম্বর ১১, ২০২৪। আপু একটা ফাইনাল প্ল্যান দিয়ে দেন । আমি অভুলেশন প্রেডিক্টর কিট ব্যবহার করতাম । কোর্স সম্পূর্ণ করার ১ সপ্তাহ পরেই আমি কনসিভ করি । সুতরাং তৃতীয় পিরিয়ড হয়নি 🙂। আমার আর ফার্টিলিটি চিকিৎসা লাগেনি । পি সি ও এস থাকা সত্ত্বেও সহজ প্রেগন্যান্সি ছিল । আমার বাচ্চা জন্ম নেয় সেপ্টেম্বর ২, ২০২৫, নরমাল ডেলিভারির মাধ্যমে । প্রেগন্যান্সির সময়ও আপুর কোর্স মেনে চলতাম ।
ফার্টিলিটি এবং প্রেগন্যান্সি জার্নি আমার কাছে একটা মিরাকেলের মতো । আমি আল্লাহর কাছে প্রার্থনা করি আল্লাহ যেন রোজালিন আপুকে নেক হায়াত দান করেন এবং আমাদের মতো এরকম অনেক মানুষকে সাহায্য করার তৌফিক দেন ।

Hardships are often lessons from life, shaping us into calmer souls and drawing us closer to our Lord.
At times, we may lose ourselves in anxiety and self-doubt, believing that survival is our only way forward. But even in our darkest fears, we are never alone.
ALLAH (SWT) never abandons His servants. Every challenge overcome, every storm survived, is only by His mercy. Trust His plan, for His wisdom is far greater than our fears.❤️

Dear- Fellow worriers
PCOS does not define you — but how you rise to meet it will.
know this that it’s not easy. The fatigue, the cravings, the irregular cycles, the skin struggles, the weight battles, the emotional roller coaster,it can feel very overwhelming.

But here’s the truth-
You are stronger than this condition.
You are more powerful than your symptoms.
And every time you choose to take care of yourself -even in small ways-you are healing!

✅That glass of water you drank instead of any beverage? HEALING
✅That walk you took instead of lying in bed? STRENGTH
✅That workout you didn’t miss even when you were tired? GROWTH
✅That supplement you remembered to take? DEDICATION
✅That healthy meal you prepared when it would’ve been easier to give up? VICTORY.

You don’t need to be perfect to make progress. You just need to keep going. One habit, one choice, one moment at a time.

Know that Consistency is your superpower. Every day you show up, you’re getting stronger.
Trust me you are rewriting your story. And someday soon, you will thank yourself for staying strong, even when it felt hard. Because You are doing this for your future self-the woman who will look back and say,
“Thank you for not giving up on me.”

Keep fighting — you’re unstoppable.

ROZALIN HABIB

🌺REVIEW🌺

Dear Rozalin
তোমার সাথে আমার গত ৩ মাস কেবল আমাকে আমার অতিরিক্ত ওজন নয় আমাকে এক নতুন অধ্যায় এর সূচনা করিয়েছে।
আর তা হচ্ছে একটি সুস্থ্য মান সম্মত জীবন।
ওজন কমানোর সাথে সাথে মানসিক ভাবে যে সাচ্ছন্দ্য পাচ্ছি তা আসলে অকল্পনীয়।
আমি এবং আমার পরিবার পক্ষ থেকে তোমাকে অনেক ধন্যবাদ।
আর এই পুরো ৩ মাস এ আমার ওজন প্রায় ৯ কেজি এর মত কমেছে। ছবি গুলো দিচ্ছি রেফারেন্স এর জন্য যা দেখলে আপ্নারা ই বুঝবেন আগের এবং পরের কোনটি

Quinoa is a healthier twist on classic simple carbohydrates because its complex in nature and also offers multiple nutritional benefits:

✅PCOS FRIENDLY
✅Lower in glycemic index
✅It is Gluten Free
✅Very rich in Fiber
✅Rich in high quality protein
✅Loaded with vitamins and minerals
✅Good for heart
✅Prevents blood sugar spike
✅Rich in healthy fats and antioxidants
✅Aids in digestion and keeps you full for longer period of time.

RAMADAN KAREEM✨This month is a time for spiritual and physical renewal. As we dedicate ourselves to worship and reflection. Try to Prioritise both spiritual and physical well-being, and trust that small mindful choices will lead to a healthier you. Choose nourishing foods, staying hydrated, and maintaining a balance in your fasting routine. May this month bring you healing, strength, and countless rewards. . May your fast be easy, your heart be at peace, and your days be filled with barakah.

May ALLAH SWT bless you all with health and happiness .Please keep me and my family in your prayers

🌺Regards
Rozalin Habib

𝐏𝐂𝐎𝐒 𝐅𝐑𝐈𝐄𝐍𝐃𝐋𝐘 𝐖𝐄𝐈𝐆𝐇𝐓𝐋𝐎𝐒𝐒 𝐑𝐄𝐕𝐈𝐄𝐖
Dear Rozalin Apu,
I seriously don’t know how to thank you for what you have done for me. Ami amar life e khub depressing ekta time paar korchilam kintu Allah nije hath e amake Apnar porjonto pochai diyechey. Ami last 3 months e jebhabe amar nijer take care korechi ta niye ami abar nije ke bhalobashte shikhechi notun kore and ta shudu matro apu Apnar jonno possible hoyechey Alhaamdulillaah. I have lost 12kgs and gained my inner strength to the core. Now I have glowy skin with very little acne. My body feels light and healthy. My energy level has increased so much. I don’t feel the fatigue that I used to feel before. Most importantly I suffered from insane insomnia previously, but now my sleep cycle is super regular to the point where I go to sleep at 11 and wake up by 7:30/8 am(Aita niye amar ammu khub e happy😁). Apu shotti Apni amar jonno ekta God sent person. Thank you so much. Onek du’a kori apu Apnar jonno. Thank you
Love,
Zareen❤️

Accepting, acknowledging and appreciating thyself more- ONE DAY AT A TIME🧚🏼
I believe in acknowledgement of efforts. Efforts to work on self, efforts to get out of bed, efforts to eat healthy, efforts to pass on through good days and bad days , efforts to do daily tasks in my routine even when I don’t wish to sometimes. Accepting what I feel and how much I feel , efforts that only I know I take to process everything!
I thank myself more than anything for being the way I am because Self- Acceptance and self-acknowledgement Matters!

Self acceptance is a beautiful way to start self care! ❤️

Regards
Rozalin Habib

PCOS FRIENDLY WEIGHT LOSS REVIEW❤️
Dear Rosalin Apu,
Today I completed a 3 month virtual weight loss program for my PCOS , and I couldn't be more satisfied with the results. I managed to lose 10 kg, and the entire experience was incredibly convenient and supportive.

The meal plan was well-structured, easy to follow, and tailored to my needs.
I really appreciated how balanced and sustainable the meals were which did not make me feel hungry or food deprived and had fun/ enjoy the meal even with my busy schedule.

What truly set this program apart was the constant support I received from you. From being always available, day or night, to answer questions, provide encouragement, and adjust the plan as needed. Your availability made a huge difference in my consistency and motivation.
You truly were very supportive with me

Overall, this program was a game-changer for me, and I’m so grateful for your guidance.
I would highly recommend it to anyone looking to make a lasting change with the right support in their PCOS journey!

Wishing you the best 💗

"When life breaks you, it is because you are ready to be put back together differently. Every piece of you that feels shattered is a piece that will find a new place, a new purpose, a new meaning. Trust that the cracks are where the light gets in. And sometimes, in our brokenness, we find our greatest wholeness. We find the courage to rebuild, to reimagine, to redefine what it means to be strong. You are not broken; you are breaking through."

~Unknown