Health Education Dept, UCH

ဒီနေ့အတွက် သိကောင်းစရာ (၂၄)
၂၀၂၀ ပြည့်နှစ်၊ ဇွန်လ (၁၄) ရက်
“ကမ္ဘာ့သွေးလှူရှင်များနေ့”
▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄

သွေးလှူရှင်တွေအနေနဲ့ ဘာတွေသိထားသင့်တာလဲ?

သွေးလှူမည့်သူတွေအနေနဲ့ ဒီအချက်တွေနဲ့ကိုက်ညီဖို့ လိုပါတယ်။
• အသက် (၁၈)နှစ်မှ (၅၅)နှစ် အတွင်း ဖြစ်ရပါမယ်။

• အမျိုးသားများက ကိုယ်အလေးချိန်ပေါင် (၁၁၀)အထက် ရှိရပြီး အမျိုးသမီးများအနေနဲ့ ပေါင် (၁၀၀) အထက် ရှိရပါမယ်။

• သွေးမလှူခင် အိပ်ရေးဝစွာ အိပ်စက် ထားရပါမယ်။

• အရက်သောက်သုံးခြင်း၊ လတ်တလောဓမ္မတာလာခြင်း မရှိရပါ။

• ကိုယ်ဝန်ဆောင်နှင့် နို့တိုက်မိခင် မဖြစ်ရပါ။ လတ်တလောရောဂါဝေဒနာ မရှိရပါ။

• လွန်ခဲ့သော (၆) လအတွင်း ဆေးမင်ကြောင်ထိုးခြင်း၊ နားဖောက်ခဲ့ခြင်း၊ အပ်စိုက်ကုထုံး ခံယူခဲ့ခြင်း မရှိသူ ဖြစ်ရပါမယ်။

သွေးလှူရှင်များထံမှ သွေးကို မည်ကဲ့သို့ ထုတ်ယူပါသလဲ?

• လူတစ်ယောက်၏ ခန္ဓာကိုယ်မှာ ပျမ်းမျှ သွေး ၅.၆ လီတာခန့်ရှိပြီး သွေးလှူရာတွင် ၀.၄၅ လီတာ ရှိတဲ့ သွေးပမာဏကိုသာ ထုတ်ယူခြင်းဖြစ်ပါတယ်။

• ၎င်းသွေးထုထည်ပမာဏမှာ သွေးလှူပြီးနောက် (၂၄)နာရီအတွင်း ပြန်လည်ပြည့်သွားပြီး သွေးနီဥ များမှာလည်း (၃-၄)ပတ်အတွင်း သူ့အလိုလို ပြန်လည်ပြည့်သွားပါတယ်။

• ကျွမ်းကျင်တဲ့ ကျန်းမာရေးဝန်ထမ်းများကသာ သွေးထုတ်ယူခြင်းကို
ပြုလုပ်မှာဖြစ်ပြီး ကြာချိန်မှာ မိနစ် (၃၀)ခန့်သာ ရှိပါတယ်။

• ထုတ်ယူပြီးသောသွေးများကို အိတ်ချ်အိုင်ဗွီ၊ အသည်းရောင်(ဘီ)(စီ)၊
ဆစ်ဖလစ်ရောဂါ ရှိ/ မရှိ စစ်ဆေးပြီး ရောဂါပိုးကင်းစင်သော
သွေးကိုသာ အသုံးပြုတာဖြစ်ပါတယ်။

သွေးလှူပြီးနောက် သွေးလှူရှင်များအနေနှင့် ဆောင်ရန်/ ရှောင်ရန်တွေက ဘာတွေလဲ?

• သွေးလှူပြီးလျှင် (၁၀)မိနစ်ခန့် ဆက်လက်လဲလျောင်းပြီးနောက် (၁၅)မိနစ်ခန့် ထိုင်လျက်အနားယူပါ။

• အာဟာရဖြည့် အစားအသောက်များကို စားသောက်ပြီးမှ သွေးလှူဘဏ်မှ ထွက်ခွာပါ။

• သွေးလှူပြီးနောက် (၄)လပြည့်ပြီးတိုင်း သွေးပြန်လည်လှူဒါန်းနိုင်ပါတယ်။

• ပုံမှန်သွေးလှူဒါန်းနိုင်ရန် အာဟာရဓာတ်ကြွယ်ဝသည့် အစားအစာများ (ဥပမာ - ငှက်ပျောသီး၊ ကြက်ဥ၊ အသား) ကို စားသုံးပေးရပါမယ်။

"သင့်သွေးဖြင့် အသက်ကယ်ပါ"

, , , #ဒီနေ့အတွက်သိကောင်းစရာ, , #ကမ္ဘာ့သွေးလှူရှင်များနေ့

ဒီနေ့အတွက် သိကောင်းစရာ (၁၀)
(၂၀၂၀) ပြည့်နှစ်၊ မေလ (၃၁) ရက်
ကမ္ဘာ့ဆေးလိပ်မသောက်ရေးနေ့ (၂၀၂၀)

ဘာကြောင့်ဆေးလိပ်ကို ချက်ချင်းဖြတ်သင့်သလဲ?

• ဆေးလိပ်/ ဆေးရွက်ကြီးသုံးစွဲမှုကြောင့် အသက်ရှူလမ်းကြောင်းရောဂါ၊ နှလုံးရောဂါ၊ လေဖြတ်ရောဂါ၊ ခြေပုတ်လက်ပုတ်ရောဂါ၊ အစာအိမ်ရောဂါ၊ မျက်စိကွယ်ခြင်းတို့ ဖြစ်ပွား နိုင်သည့်အပြင် ကင်ဆာရောဂါအမျိုးမျိုးတို့ ဖြစ်ပွား၍ လူ့သက်တမ်းစေ့မနေရပဲ စောစီးစွာ သေဆုံးနိုင်ပါသည်။

• ကိုယ်တိုင်ဆေးလိပ်မသောက်သော်လည်း တစ်ဆင့်ခံဆေးလိပ်ငွေ့ကို ရှူရှိုက်ရ‌ခြင်းသည် ဆေးလိပ်လောင်ကျွမ်းရာမှ ထွက်လာသော‌ အဆိပ်ငွေ့များနှင့် ဆေးလိပ်သောက်သုံးသူမှ ရှူထုတ်လိုက်သော အငွေ့များကိုပါ အစီခံ (Filter) မပါဘဲ တိုက်ရိုက်ရှူရှိုက်မိသောကြောင့် ဆေးလိပ်သောက်သူနှင့် အတူနေသူများတွင်ပို၍ အန္တရာယ်ကြီးမားသည်။

• တစ်ဆင့်ခံဆေးလိပ်ငွေ့ကြောင့် ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးများတွင် အထက်ဖော်ပြပါ ရောဂါ အမျိုးမျိုးတို့အပြင် ကိုယ်ဝန်ပျက်ကျခြင်း၊ ကိုယ်အလေးချိန်မပြည့်သောကလေး မွေးဖွားခြင်းတို့ ဖြစ်နိုင်ပြီး ကလေးများတွင် မွေကင်းစကလေး ရုတ်တရက်သေဆုံးခြင်း၊ နားရောဂါ ဖြစ်ပွားခြင်း၊ မကြာခဏနေမကောင်းဖြစ်ခြင်း၊ အဆုတ်ကြီးထွားဖွံ့ဖြိုးမှုကို ထိခိုက်ခြင်းနှင့် ပန်းနာရင်ကြပ်ရောဂါခံစားရခြင်းစသည်တို့ကို ဖြစ်ပွားစေပါသည်။

, , #ဒီနေ့အတွက်သိကောင်းစရာ, , #ကမ္ဘာ့ဆေးလိပ်မသောက်ရေးနေ့_၂၀၂၀

World Malaria Day
25-4-2020

It's World Malaria Day today!

Prompt treatment with an effective antimalarial drug is essential to prevent a mild case of malaria from progressing to severe disease or death.

Zero malaria starts with me - are you ready to end malaria?

Myanmar CDC

Coronavirus Disease 2019 (COVID-19) Situation Report 2 (5-4-2020)

Central Epidemiology Unit, Department of Public Health, Ministry of Health and Sports (Myanmar)

PDF Download Link:
http://mohs.gov.mm/su/rxrp6989RX

All Myanmar Situation Reports:
https://mohs.gov.mm/Main/content/publication/2019-ncov

24th March is World TB Day.

Tuberculosis remains the 🌎🌍🌏’s deadliest infectious killer. Each day, over 4000 people lose their lives to TB and close to 30,000 people fall ill with this preventable & curable disease.

It’s time to end TB!

8th March 2020
International Women's Day

အမျိုးသားတီဘီရောဂါတိုက်ဖျက်ရေးစီမံကိန်းမှ တီဘီလူနာများတွင် Gene Xpert MTB/Rif test criteria ပြောင်းလဲစစ်ဆေးပေးခြင်း...
=====================
အမျိုးသားတီဘီရောဂါတိုက်ဖျက်ရေးစီမံကိန်းသည် တီဘီလူနာ/ ဆေးယဉ်ပါးတီဘီလူနာများအား ပိုမိုတိုးချဲ့ရှာဖွေနိုင်ရန်နှင့် (၂၀၁၉) ခုနှစ် ကမ္ဘာ့ကျန်းမာရေးအဖွဲ့မှ လာရောက်သော Joint Monitoring Mission ၏ Recommendation အရ အောက်ဖော်ပြပါ criteria နှင့်ကိုက်ညီသော လူနာများအား (၁.၃.၂၀၂၀) မှစ၍ အမျိုးသားတီဘီရောဂါတိုက်ဖျက်ရေးစီမံကိန်းလက်အောက်ရှိ တိုင်းဒေသကြီး/ ပြည်နယ်/ ခရိုင်/ မြို့နယ်တီဘီဌာနများတွင် Xpert MTB/Rif Test များအား စစ်ဆေးပေးလျက်ရှိပါသည်။

Xpert MTB/ Rif Test စစ်ဆေးပေးရမည့် Criteria များ
(1) All pulmonary TB Cases (New/ Retreatment)
(2) Sputum Smear (+) at the end of intensive phase (non-converter)
(3) TB patients with Diabetes Mellitus (TBDM)
(4) Presumptive TB Cases (PLHIV/ Contacts with MDR-TB patients)
(5) Other cases to be considered individually by MDR-TB committee

15.2.2020 is Childhood Cancer Day.

DYK: 300,000 children around the 🌎 are diagnosed with cancer each year.

Every child deserves a healthy life.

Q: Who can catch the new coronavirus (2019-nCoV)?

2019-nCoV လတ်တလောအသက်ရှူလမ်းကြောင်းရောဂါ ကာကွယ်ဖို့ မောင်တို့မယ်တို့ လိုက်နာစို့

“ကျောင်းသား၊ ကျောင်းသူများအတွက် 2019-nCoV လတ်တလောအသက်ရှူလမ်းကြောင်းရောဂါ ကာကွယ်ရေး ကျန်းမာရေးအသိပညာ အချက်အလက်များ ပိုစတာ”
နေပြည်တော်၊ (၂၀၂၀) ခုနှစ်၊ ဖေဖော်ဝါရီ (၇) ရက်

Source, MOHS, Myanmar

Novel Coronavirus (2019-nCoV): Clinical Guidelines

Today is World Cancer Day!
4.2.2020
Here are some ways to reduce your cancer risk.

Wuhan attention

2019 Novel Coronavirus (2019-nCoV) ရောဂါပိုးကြောင့် ဖြစ်ပွားသော အဆုတ်ရောင်ရောဂါအကြောင်း (၁၈-၁-၂၀၂၀)

(စုစုပေါင်း စာမျက်နှာ (၄) မျက်နှာ)

ကျန်းမာရေးနှင့်အားကစားဝန်ကြီးဌာန

PDF File (372 KB):
https://bit.ly/3ast5h2

Myanmar's Press Statement on China Wuhan Pneumonia (18-1-2020)

(Total 4 Pages)

Ministry of Health and Sports

Suicides are preventable.

People who talk about su***de may be reaching out for help or support.

Sepsis is a life-threatening illness.
Through good hygiene we can prevent infections and save lives.

DYK: Babies still get important nutrients through the umbilical cord even after birth.

WHO recommends cord clamping no sooner than 1 minute after birth.

Drinking too much alcohol, or too often, increases risk of:
-Liver damage
-Cancer
-Heart disease
-Mental illness
-Injury

This month, 40 years ago the 🌍🌎🌏 was declared smallpox-FREE, thanks to mass vaccination.

It was one of the world's deadliest diseases and is still the only human disease to have been eradicated.

VACCINES WORK 💪

Universal Health Coverage Day

Today is Universal Health Coverage Day!

Universal health coverage means that all people have access to the quality health services when and where they need them, including:

🔹Well-trained health workers👩‍⚕️👨‍⚕️
🔹Safe treatment
🔹Access to medicines 💊 and vaccines 💉

We know health for all is possible, let’s make it happen!

World AIDS Day (1st Dec)

Today is World Aids Day

Of the 37.9 million people living with HIV at the end of 2018, 79% received testing, 62% received treatment, and 53% had achieved suppression of the HIV virus with reduced risk of infecting others.

Thousands of community health workers and members of the HIV and key population networks – many of whom are living with HIV or affected by the epidemic – contributed to this success.

On World AIDS Day 2019, WHO is highlighting the difference these communities are making to end the HIV epidemic while drawing global attention to the need for their broader engagement in strengthening primary health care.

Heart Day

Overuse and misuse of antibiotics are the leading causes of antimicrobial resistance. Without effective antibiotics💊 and other antimicrobials, we will lose our ability to treat common infections like pneumonia.

Children 3-4 years of age 👧🧒 should:

-spend at least 180 minutes in a variety of types of physical activities at any intensity ⚽️🏃🏽‍♂️👯‍♀️

-NOT have sedentary screen time 📺📱 more than 1 hour; less is better.

-have 10–13 hours of good quality sleep, which may include a nap, with regular sleep and wake-up times 🛌