kaoruaoba

. . *:・゜1日何回でもシュッとしたくなる. . *:・゜
sioris
タイム イズ ランニング アウト ミスト


ヨガ祭を通じて出会うことが
できました。

化粧水とオイル美容液が1つになったミストタイプの化粧水です。
年中問わず肌の乾燥が気になるお年頃w
いつでもどこでもシュッとできる
こちらの商品は
これから私のカバンには
欠かせないアイテムになりそうです！

ミストがとても細かいので
噴射した後の水滴が1ミリもない！
オイル配合なのにベタつきも一切感じません。
なので気がついた際に、いつでも肌ケアができます。

クラスを終えた後にシャワーを浴びる機会もあります。
そんな時は次へクラスへーーと
肌ケアはそっちのけでしたが
こちらのおかげて私のお肌も安心しております。
慌ただしさで
ご自身のお肌を後回しにされていた方に
お勧めです。
これを機会に自分に一手間加えてあげてくださいね。

お肌が敏感な方にも安心して使用できる
界面活性剤不使用です。
お肌のバランスを保ってくれます。
何事もバランスが大切。
省きすぎず、与えすぎず
いい感じでお肌も付き合っていくといいですね。

詳しくはこちら→https://www.sioris.jp
. *:・゜。*:・゜*:・゜。*:・゜。*ㅤ

当たり前のことを当たり前以上にやる
見えないお客様に対してできること
それはごく当たり前のこと
家族に対して気を使うように
安心・安全にこだわる
それがどの商品にも感じる
素材にこだわり、自分の足で探し、生産者さんとも交渉に社長自ら
働きかけをする
そんな真摯な姿が本当に刺激になった
でもそれって当たり前のこと
だから自分にもできるよねと
元気になれた。
確かな自信をつけて
自分らしいヨガインストラクターとしての
キャリアを歩もう！！




#ヨガ #ヨガ祭 #ヨガイベント #ヨガインストラクター #押上 #千駄木

歳をとるって悪くない

本日はヨガ祭
にて受付などのお手伝い係
登壇のおふたりの先生に感動をいただきました！
これまで重ねた年月の重さが身に染みるーー

つの先生は .bethelight
バンデミエールで一緒にたくさんの思い出を作った人

私の記憶だと
インストラクター講座が出会いだったと思う。
あの頃は二人とも迷って、悩んでいたんだね
あれから数年。。
変わらず彼女のヨガを伝えている姿に感動
（クラス中待機場所　洗面所の前で涙するというw）
重ねた年月
歳を重ねたこそ味わえる感動

積み重ねた経験が自分を作る

そんなような言葉をくださった
浅野先生

あの頃の私に
同じ言葉と
「そのままで大丈夫」と言ってあげたい

貴重な経験をありがとうございました！



#ヨガ #ヨガ祭 #ヨガイベント #ヨガインストラクター #押上 #千駄木

6月 どこか気分も鬱々してくる時期ですが、
道端のアジサイは気分を一気に明るくしてくれます。
通る人たちの目を楽しませてくれる、
そんな存在でいたいなーと
紫陽花から姿を学びました。
それぞれの場所で楽しさを味わっていただけたら
嬉しいです！

┌──[ News ]──┐
7月 ヨガ祭　登壇します！
＠
🎉ご予約受付中🎉
└────────┘

■□　6月のレッスン　□□□■

━━━━━━━━━━━━━━
オンラインレッスン
━━━━━━━━━━━━━━

01 ｜寝付きが良くなる リラックスヨガ
　　〜からだと心を緩めてぐっすり眠るための仕込みを
━━━━━━━━━━━━━━
日程：6/11,18,25 (火)

毎週火曜 夜の22:30〜（30分）
zoomにてLIVE配信のレッスンを開催。

夜なので 呼吸法で頭を落ち着かせ
疲れた身体をリフレッシュして
快眠に導けるような内容です。

お風呂上がりや
おやすみ前にお役立てください。
もちろんカメラoff でOKです🙆‍♀️

02 ｜習慣化をサポート！週一開催 メンテナンスヨガ
━━━━━━━━━━━━━━
日程：6/11,18,25 (火)

週一回、火曜 夕方17:30〜(60分)
zoomにてLIVE配信のレッスンを開催。

ご自宅の心地よい空間で
身体と心のメンテナンスをサポートします。
基本的なポーズからスタートし、
柔軟性や筋力を徐々に向上させる内容です。

運動が続かないなんて他人の話！
あなたのヨガの習慣をお手伝いを致します。

プロフィールTOPのOnelinkに
お申し込みURLがあります。

お問い合わせはDMにて
お気軽にくださいね。

━━━━━━━━━━━━━━
スタジオレッスン
━━━━━━━━━━━━━━

01 ｜バンデミエール　 
━━━━━━━━━━━━━━

【千駄木スタジオ】
□毎週木曜　
①10:30〜
②13:30〜

【押上スタジオ】
□毎週金曜　
①10:30〜

02 ｜ノニワ 
━━━━━━━━━━━━━━

【金町スタジオ】
□毎週土曜　
①13:30〜
②15:00〜

⚠️バンデミエール・ノニワ会員様へのヨガクラスです
ご参加・予約はHPからお願いします。

最高のご褒美ってこういうこと！

今月は追い込むぞー！と
駆け抜けた5月。
迎えた31日は
完全に喉はカラカラでした（笑）
翌日からの旅は
空っからに渇いたのどに
キンキンに冷えたビールを飲んだみたいに
幸福感と満足度が最高潮でした。
天気も味方になってくれて
いい旅ができました。

この旅のパートナーとは
待ち合わせから
最後別れ際まで
ずーっといい感じで会話が続いた。
まだ会って3回くらい？？なのに
何でだろう。

彼女には
他愛ないことでも報告したくなる。
嬉しいことや悲しいことなど、
自分にとって感情の揺れが起きた時に
「聞いて欲しい！」と思える相手。
自分の意見が言える、
そんな相手でもあった。

それって本当に
自分自身でいられる場所なのかも。

これまでいろんな方と関わってきて
損得を考えたり、立場を意識したりして。。
自然に振る舞っているので
嫌ではないのですが、
こと今回の旅で
「なんでこんなに居心地がよかったのか？？」
思い返してみたら
そんな結論になりました。

また話したくなるような
経験を積んでいこうっと。

#おとな旅プレミアム
#最高のご褒美でした
#30年ぶりの伊東
#星野リゾート
#アンジン
#また遊ぼ

. . *:・゜気持ちの切り替えに効果的な飲み物　*:・゜

ハーブの力は多種多様ですが
ヨガ祭で出会った
＠lowkeyherbal　さんの
ロディオラハーブコーディアルは
”心を調える″アダプトゲンハーブを
使用しているそうです。
ストレスに対する抵抗力を高める
働きが期待されているとか。

元気になりたい時に
ぜひお供にしたいドリンクです。

味は甘くて美味しい！
ハーブティーでは味気ないし、
ちょっと元気のための甘さも欲しいし、
なんて望みを叶えてくれます。

おすすめはヨガの後の一杯。
ヨガ後の瞑想では、
飲んだ後の甘さとリラックスの余韻がたまらないです。

詳しくはこちら→ https://low-key.jp/pages/top
. *:・゜。*:・゜*:・゜。*:・゜。*ㅤ

オンラインでのヨガを習慣にして早４年。
朝・昼と好きな時に集中したり、
気分を切り替えたりするのに
欠かせない習慣になっている。

ポーズの形の良し悪しって
心にとってのヨガには
関係ないんだと実感してます。
自意識過剰かもしれないけど（笑
見られてる感が否めない
スタジオでのヨガより、
純粋に身体へ意識が向けられる。

他人に認めらることももちろん嬉しいけど、
自分で自分を評価できる時間は
「お家でのヨガ」の時間のような気がする。




#ヨガ #ヨガ祭 #ヨガイベント #ヨガインストラクター #押上 #千駄木
#漢方
#アーユルヴェーダ
#ロディオラ
#アシュワガンダ
#ハーブと暮らす
#ハーブのある暮らし
#ハーブコーディアル
#セルフコンパッション
#心と体を整える

コーヒーの豊かな香りは
リフレッシュできるだけでなく、
頭をスッキリさせてくれます！

これから大切な発表の場なのでjp さんの
morningを淹れます。

香り高い一杯は
飲むとシャッキとします。
丁寧に淹れるドリップだから
その時間で深呼吸。
覚醒しつつ、落ち着くという
メリットばかりですね。

６週に渡って受講してきた
起業のための創業塾。
起業したけど思うように行かなかった。
そもそも、どうなりたいのかがわかってなかった。
エラーした自分をそのままにしておくと
ずっと引きずってしまうと感じていたので
改めてエラーの原因を探りたかった。

「ダメな自分でいい、できない自分でもいい、
でも、その状態でできることは何だろう」と考えてみた。
ダメな自分でもできそうなことが見えた気がした。
それを実際に行動してみる時は来るかなぁ。
事業計画書の起業予定日はまだまだ空欄にしておこう。

#コーヒー #珈琲 #暮らし #コーヒー好きな人と繋がりたい #ドリップコーヒー #コーヒーのある暮らし #コーヒーブレイク #おうちカフェ #ヨガコーヒー #スペシャルティコーヒー #インド豆 #コーヒーのある暮らし

#創業塾 #下町起業家＃再起はあるのか

私のヨガインストラクターでの原点とも言えるバンデミエール

開催の「スペシャルクラス」が再び開催されます。
我らがゆか先生による

【眠りのためのヨガ】

なんと言ってもゆか先生の企画でしょー
絶対に行くべし！

リポストテキストもぜひ読んで頂きたい。
スペシャルクラスは開催したインストラクターにとっては生涯心に残る大切なクラスなんです。
私もいろいろ思い起こされるスペシャルクラス。
久しぶりの開催をぜひ皆さまもお楽しみ頂きたいです！

with .repost
・・・
スタジオを始めてからこれまで、いろんなインストラクターさんと出会ってきました。
そして、その方のやりたいことを、「スペシャルクラス」というかたちで、色々と企画させていただきました。

こんなタイトルはどう？
告知文はこうするとよりよいかも！
デザインはこういう感じかしら？

クラスをすることが目的のインストラクターさんたちにとっては煩わしいやりとりだったのかもしれません。笑

ですが今、スタジオサイトの該当ページを見返すと、いろんな人々の笑顔や言葉が思い出されて、とってもあったかい気持ちになります。

そんなことを経て。
わたしもスペシャルクラスを開催することになりました。

スタジオ開始からもうすぐ10年？
思えば、初めて自分のクラスのために単独バナーを作っていただきまして、、、
尾崎由佳、スペシャルクラスデビューです❤︎笑

こんな感じ？ってデザインが届いた時はなんだかとっても嬉しい気持ち。
まぁその後、細かな整えや文章作ってサイト公開は自分でやるわけですけども。笑
スタジオのみんながSNSやクラス前に告知をしてくれるのもとってもとってもありがたく、嬉しく思っています。

これまでのみなさまも、そんな気持ちになってくれてたらいいなぁ。

スタジオのお客様からは「なんでお昼なんですかぁ？」とかなんとか言われておりますが。笑
ゆったり過ごすヨガ時間。
お昼の効果的なリラックスタイムが、その後の暮らしの効率と夜の睡眠の質を爆上げすることでしょう。
楽しんでいただけますよう、心を込めてお届けします！

もしお時間ある方は、ぜひぜひ遊びにいらしてください❤︎

バンデミエール : https://vende.jp/spclass/nemuri2311/
yoga noniwa : https://noniwa.studio/pickup/nemuriyoga_2311/
#眠りのためのヨガ #リラックスヨガ #パワーナップ
#ヨガのある暮らし #バンデヨガ #押上 #千駄木 #金町

大勢でわいわいが楽しいと思えた時間

先日のヨガフェスタ2023

本当に素晴らしい時間を一緒に過ごすことができて、心から感謝しています。
皆さまの温かい笑顔とポジティブなエネルギーが、
その日を特別なものにしてくれました。
ありがとうございました！！

午後には

のクラスにサポート参加させていただきました。
いろんな方と一緒にヨガを楽しむことができて本当に幸せでした。
これからも自分自身もヨガを楽しんで、
健康で幸せな日々を過ごしていけたらと思います。
皆様に感謝の気持ちを忘れず、ヨガの魅力を伝え続けたいと
気持ちも新たに高まりましたぞ。

寂しがり屋の一人好き
当初参加に二の足を踏んでいた（汗）が
余計な考え事を手放して参加表明に挙手をしました。
一人でいることが好きなくせに
わいわい楽しそうな光景に羨ましくなる
いつまで経ってもめんどくさい性格に
そばに置いてくれる人たち。
足を向けて寝れません（笑）

無理につながることはしないけど
大切な人とは繋がっていこう
そんな風に思えた1日でした！

#バンデヨガ
#ヨガフェスタ2023
#寂しがり屋の一人好き
#大勢が苦手
#でも友達いないのは寂しい
#自己理解で解決
#ヨガ哲学

目の前にやってみたい思ったことがあると
その思いをすぐ行動に移してしまう
大人になると考えすぎて行動に移せないとは言いますが
私にはまだ無縁なようです。
目の前の一生懸命から遠ざかることをできずに
今日もヨガフェス練習へと足を運び、筋肉痛を上乗せ（笑）

今年は4年ぶりのリアル開催「ヨガフェスタ2023」
バンデミエール
のクラスとして、たくま先生のクラスに
サポートメンバーで同行させてもらいます。
スタジオからはお馴染みスタジオからヨガフェスツアーも開催です。
https://vende.jp/spclass/yogafest2023/

私が初めてフェスツアーをコンダクトした時の写真をあらためて眺め、
心のままに目の前のことに夢中になった自分を振り返る。。
いつでも後悔なく生きてこれたのは、
周りの方の助けがあったからだと感謝の思いで胸熱でした。
この時の参加者の方々、一緒にツアーを盛り上げてくれた仲間たち
ありがとうございます。

目の前のことに一生懸命取り組んでいて、一息つこうと
見渡した時、予想もしなかった景色が見える場所に
立っていることに気づくかもしれません。

今年も新たな景色見にいきます！
一緒にツアー参加、まだまだ募集中です。
時には次の日のことは考えず、思いのままに行動もいいかと思います♪

with .repost
・・・
20周年の「横浜ヨガフェスタ2023」よろしくお願いします！

バンデのクラスは、9/18（月・祝日）
最終日の最終枠。
時にゆったり、時にしっかり、動いてみませんか？

1日、沢山の素敵なクラスを受けた、最後に”めぐる”の時間。
ぜひ、お待ちしています。

デモンストレーション
⚫︎明るくみんなをひっぱる”かをる”

⚫︎顔でも動きを見せますの”みち”

⚫︎おすまし笑顔でバリバリ動くよ”さや”

⚫︎にっこり可愛い癒し担当”かこ”

⚫︎いつでもしっかり全力の”しょこ”

そして、
⚫︎動きを作り出す名人、ゆか先生がご一緒します。

背中を押す人、引っ張る人、寄り添う人。
いろんな安心がありますが、きっとみんな安心して受けられると思います。

一番の不安は、たくまです。
昨日のクラスでも、何か抜かしていたらしいです。

でもみんなで頑張るので、ぜひ一緒の時間を楽しみましょう。

いつもスタジオで受けているし・・・。とか思うかもしれませんが、
CD聴くのと、ライブに行くのとは違うじゃない？
そんな違いがあるかもしれません。

呼吸が揃う、あの一体感を楽しましょう。

たくま

#バンデヨガ #押上ヨガ #千駄木ヨガ #金町ヨガ #押上 #千駄木 #金町 #ヨガ #ヨガスタジオ

目の前にやってみたい思ったことがあると
その思いをすぐ行動に移してしまう
大人になると考えすぎて行動に移せないとは言いますが
私にはまだ無縁なようです。
目の前の一生懸命から遠ざかることをできずに
今日もヨガフェス練習へと足を運び、筋肉痛を上乗せ（笑）

今年は4年ぶりのリアル開催「ヨガフェスタ2023」
バンデミエール
のクラスとして、たくま先生のクラスに
サポートメンバーで同行させてもらいます。
スタジオからはお馴染みスタジオからヨガフェスツアーも開催です。
https://vende.jp/spclass/yogafest2023/

私が初めてフェスツアーをコンダクトした時の写真をあらためて眺め、
心のままに目の前のことに夢中になった自分を振り返る。。
いつでも後悔なく生きてこれたのは、
周りの方の助けがあったからだと感謝の思いで胸熱でした。
この時の参加者の方々、一緒にツアーを盛り上げてくれた仲間たち
ありがとうございます。

目の前のことに一生懸命取り組んでいて、一息つこうと
見渡した時、予想もしなかった景色が見える場所に
立っていることに気づくかもしれません。

今年も新たな景色見にいきます！
一緒にツアー参加、まだまだ募集中です。
時には次の日のことは考えず、思いのままに行動もいいかと思います♪

お馴染み千葉を巡る
海→チバニアン確認→山の中の温泉宿

改めて、千葉にはいろんな顔を見せてくれます。
「チバニアンを見に行きたい！」と言われ、
正直なんだそれ？？？でしたが、
知らないことを知ることが大好物、めちゃくちゃガイドのお母さんに
グギ付けでした。
チバニアンを証明する地層を眺め、
時間の凝縮に感動する

最近感じた
「繋がりの凝縮」に重なる

人とのつながりの物差しに
会話の時間の長さがあり（個人的見解）
最近観たTV番組で
さーまず三村さんはお父さんとのこれまでの会話の時間凝縮すると
20分くらいと話していました
昭和のお父さんだから会話が少ないのはあるけど
ちょっと数字を聞くと驚いてしまう

面白がって旦那さんとの会話の長さを算出してみたら
（私は隣でうなずいていただけ（笑）
ざっと2日間くらいと判明した。
飲まず食わず、寝ずに2日間会話し続けていることを
想像すると笑ってしまう。

「人とのつながりが
心の健康や幸せを保つことを助けてくれる」
わかってはいるけど性格的に

自分とは合わないと感じる人とは距離を置き、
相性がいいと感じる人とはしっかり付き合いをする

人間関係にメリハリをつける私
聞こえがいいかもしれない
そんな唯一メリハリをつけていない（笑）のが
一番の親友、パートナーである証明でした

メリハリもいいけど、
これから周りに過剰にパキパキしないようにしよう
地層のように積み重ねた軌跡を老後の楽しみにしたい

#サーフィン部
#チバニアン誕生
#大多喜
#粟又の滝ライトアップ
#千葉巡りの旅
#らぶちば12に応募
#野菜ボックス
#これからもよろしくお願いします

お馴染み千葉を巡る
海→チバニアン確認→山の中の温泉宿

改めて、千葉にはいろんな顔を見せてくれます。
「チバニアンを見に行きたい！」と言われ、
正直なんだそれ？？？でしたが、
知らないことを知ることが大好物、めちゃくちゃガイドのお母さんに
グギ付けでした。
チバニアンを証明する地層を眺め、
時間の凝縮に感動する

最近感じた
「繋がりの凝縮」に重なる

人とのつながりの物差しに
会話の時間の長さがあり（個人的見解）
最近観たTV番組で
さーまず三村さんはお父さんとのこれまでの会話の時間凝縮すると
20分くらいと話していました
昭和のお父さんだから会話が少ないのはあるけど
ちょっと数字を聞くと驚いてしまう

面白がって旦那さんとの会話の長さを算出してみたら
（私は隣でうなずいていただけ（笑）
ざっと2日間くらいと判明した。
飲まず食わず、寝ずに2日間会話し続けていることを
想像すると笑ってしまう。

「人とのつながりが
心の健康や幸せを保つことを助けてくれる」
わかってはいるけど性格的に

自分とは合わないと感じる人とは距離を置き、
相性がいいと感じる人とはしっかり付き合いをする

人間関係にメリハリをつける私
聞こえがいいかもしれない
そんな唯一メリハリをつけていない（笑）のが
一番の親友、パートナーである証明でした

メリハリもいいけど、
これから周りに過剰にパキパキしないようにしよう
地層のように積み重ねた軌跡を老後の楽しみにしたい

#チバニアンビジターセンター
#地軸逆転地層
#サーフィン部
#旭市
#大多喜
#らぶちば12に応募
#野菜ボックス

＼ヨガ祭　クラス報告！／

参加してくださった皆さまのおかげで
素晴らしいクラスを開催できたことに感謝しています！
本当にありがとうございました。
皆さんの温かい笑顔と優しい言葉に満ちた一日でした。
冗談でなげかけた質問（私に会いに来てくれた人ー）
に皆さんが手をあげてくださったこと
嬉しすぎて心の中で泣いてました（笑）

今回のクラス、
できるだけ緊張をせず不安を少なくしたいと思い、
何度もシュミレーション、流れをきっちりインプット。
プレイリストもつくり、時間配分も整えて臨みました。
何事も最後まで丁寧におこなうのはいいものですね。
いつもは直前で失速するタイプですが
今回はゴールテープまでちゃんと駆け抜けた気がします。
今日の一緒に過ごした時間が
また駆け抜ける言動力になりそうです！

また、イベントの協賛企業さまにも感謝の意を伝えたいと思います。
このヨガイベントには、数多くの協賛企業さまから素晴らしい提供品をいただきました。
本当にありがとうございます！

協賛企業さまから提供いただいたサスティナブル・エシカルなアイテム・サービスは、
今回のクラスにぴったりでした。
参加者の皆さんが使うことで、心と体に優しいケアができると感じてます。

たくさんのサポートがなければ、
この素敵な時間を送ることはできませんでした。
今回のクラスで出会った皆さんと再びでお会いできることを楽しみにしています！

ヨガ祭はまだまだ続きますよーー
ぜひ引き続き、またはこれから、
お楽しみください！

ーーーーー

オンラインでヨガ祭にご参加いただいた方から抽選で70名様にプレゼント 当選のチャンスも！

講師・クラスのラインナップ、ご協賛のブランド様・キャンペーン情報などなど、詳細はぜひイベントサイトをご確認くださいね！
▶ヨガ祭2023
https://yogakko.com/matsuri_2023/
▶プレゼントキャンペーン
https://yogakko.com/news/ yogamatsuri2023_campaign/

#ヨガイベント報告 #協賛企業 #感謝の気持ち
#ヨガ祭  #ヨガ祭2023        #バンデヨガ #押上ヨガ #千駄木ヨガ #金町ヨガ #ヨガ #ヨガスタジオ #押上 #千駄木 #金町

＼７月９日（日）スタジオクラスご案内／
東京の代表的な観光名所の一つ東京スカイツリー。
その近くにあるヨガスタジオで
今週末、ヨガクラスを開催します。
この景色とともに
一緒にクラスを楽しみたい！

7/9(日)11:00～12:15
「骨盤ケアヨガ〜きれいと健康の基本を整える」

手を触れるケアによって、緊張をほぐし、意識を高められ
ポーズがより取りやすくなります。
きれいと健康の健康は骨盤にあり！
一緒にヨガで骨盤をケアしましょう。
ヨガをやったことがないけど、少し興味がある。。
大歓迎ですよ。

https://yogakko.com/ws/matsuri2023-r7-09_o11/
クラス詳細はこちら🤞

窓から美しいスカイツリーの壮大な景色はいつもながら圧巻です。
スカイツリーは東京のシンボルであり、
その存在感はたくさんの人に
元気と笑顔を与えてくれます。
その姿を見ると私もクラス前には自然とモチベーションが高まります。

イベントクラスとなればギアもばっちり、力も最強です！！
エネルギーの詰まった笑顔満載のクラスをお届けします。
まだまだご予約受付中です。
ぜひお越しください。

ーーーーーーー

他、豪華講師陣も多数！！
登壇講師や開催クラスはぜひイベントサイトをご確認ください！
7月の土日に開催。墨田区押上・文京区千駄木のバンデミエール・ヨガスタジオが会場です。

ご参加特典のおみやげセットは今年も豪華！協賛24 ブランドからの素敵なプレゼントセットです。
ご参加には事前予約およびチケット購入が必要です。
ご予約時に届くメールから詳細をご確認ください。

オンライン配信もあります
（別途申し込み）
期間中、朝6:30から、全国のヨガ講師によるヨガコンテンツを配信します。
こちらもイベントサイトで配信スケジュールをご確認いただけます！
15分で気軽に楽しめる内容から、60分のしっかり味わう
クラスまで。色とりどりにお楽しみください。

オンラインでヨガ祭にご参加いただいた方から抽選で70名様にプレゼント 当選のチャンスも！

講師・クラスのラインナップ、ご協賛のブランド様・キャンペーン情報などなど、詳細はぜひイベントサイトをご確認くださいね！
▶ヨガ祭2023
https://yogakko.com/matsuri_2023/
▶プレゼントキャンペーン
https://yogakko.com/news/ yogamatsuri2023_campaign/

＃骨盤ケアヨガ　＃答えを急がない勇気　＃続けること
#ヨガ祭  #ヨガ祭2023        #バンデヨガ #押上ヨガ #千駄木ヨガ #金町ヨガ #ヨガ #ヨガスタジオ #押上 #千駄木 #金町

＼７月９日（日）スタジオクラスご案内／
東京の代表的な観光名所の一つ東京スカイツリー。
その近くにあるヨガスタジオで
今週末ヨガのクラスを開催します

皆様にもこの景色とともに
クラスを楽しみたいと思います。

7/9(日)11:00～12:15
「骨盤ケアヨガ〜きれいと健康の基本を整える」

手を触れるケアによって、緊張をほぐし、意識を高められ
ポーズがより取りやすくなります。
きれいと健康の健康は骨盤にあり！
一緒にヨガで骨盤をケアしましょう。
ヨガをやったことがないけど、少し興味がある。。
大歓迎ですよ。

https://yogakko.com/ws/matsuri2023-r7-09_o11/
クラス詳細はこちら🤞

窓から美しいスカイツリーの壮大な景色はいつもながら圧巻です。
スカイツリーは東京のシンボルであり、
その存在感はたくさんの人に
元気と笑顔を与えてくれます。
その姿を見ると私もクラス前には自然とモチベーションが高まります。

イベントクラスとなればギアもばっちり、力も最強です！！
エネルギーの詰まった笑顔満載のクラスをお届けします。
まだまだご予約受付中です。
ぜひお越しください。

ーーーーーーー

他、豪華講師陣も多数！！
登壇講師や開催クラスはぜひイベントサイトをご確認ください！
7月の土日に開催。墨田区押上・文京区千駄木のバンデミエール・ヨガスタジオが会場です。

ご参加特典のおみやげセットは今年も豪華！協賛24 ブランドからの素敵なプレゼントセットです。
ご参加には事前予約およびチケット購入が必要です。
ご予約時に届くメールから詳細をご確認ください。

オンライン配信もあります
（別途申し込み）
期間中、朝6:30から、全国のヨガ講師によるヨガコンテンツを配信します。
こちらもイベントサイトで配信スケジュールをご確認いただけます！
15分で気軽に楽しめる内容から、60分のしっかり味わう
クラスまで。色とりどりにお楽しみください。

オンラインでヨガ祭にご参加いただいた方から抽選で70名様にプレゼント 当選のチャンスも！

講師・クラスのラインナップ、ご協賛のブランド様・キャンペーン情報などなど、詳細はぜひイベントサイトをご確認くださいね！
▶ヨガ祭2023
https://yogakko.com/matsuri_2023/
▶プレゼントキャンペーン
https://yogakko.com/news/ yogamatsuri2023_campaign/

＃骨盤ケアヨガ　＃答えを急がない勇気　＃続けること
#ヨガ祭  #ヨガ祭2023        #バンデヨガ #押上ヨガ #千駄木ヨガ #金町ヨガ #ヨガ #ヨガスタジオ #押上 #千駄木 #金町

＼ヨガ祭 オンラインクラス公開のお知らせ／

ヨガ祭では

オンラインクラスにも登壇させてもらってます。
その動画が昨日から公開されました。
ぜひご覧になってください！

「歳を重ねることを楽しもう！リズミック・エイジングヨガ」

いくつになっても楽しく元気でいたいですよね。
そのための身体つくりのためのヨガと元気をお届けします。

お届けするのは
Kawo ∞ Michi
みち先生とのコラボです。

コラボ名の「∞」にも大切な意味がありまして、
∞は無限を示す記号であります。
無限（infinity）とは、限りの無いこと
歳を重ねても限界を持たないでいいよー
とのメッセージが込められています。
（※みちのネーミングセンスが良すぎ❤）

こちらの動画はヨガやフィットネス音楽の専門サイト
BRAVO MUSICさん

とヨガ祭2023の特別コラボレーションクラスです。
バンデミエールのシニアヨガプログラム「エイジングヨガ」のフローを
音楽に合わせた形にアレンジしてます
音楽も楽しみながら楽しく動いていただけると嬉しいです。
カットがかかった後のオフショットも見もの！（笑）

そして、7/30(日)11:00~は
「実践！リズミック・エイジングヨガ」

にはこちらの動画でおこなったフローの解説する
スタジオクラスも開催です。
こちらもぜひお越しください。

－－－

オンライン配信は別途申し込みになります。
15分で気軽に楽しめる内容から、60分のしっかり味わうクラスまで。
色とりどりにお楽しみください。

オンラインでヨガ祭にご参加いただいた方から抽選で70名様にプレゼント 当選のチャンスも！

講師・クラスのラインナップ、
その他のご協賛のブランド様・キャンペーン情報などなど、
詳細はぜひイベントサイトをご確認くださいね！
▶ヨガ祭2023
https://yogakko.com/matsuri_2023/
▶プレゼントキャンペーン
https://yogakko.com/news/ yogamatsuri2023_campaign/

＃リズミックヨガ　＃エイジング　＃インフィニティ　＃∞
#ヨガ祭  #ヨガ祭2023        #バンデヨガ #押上ヨガ #千駄木ヨガ #金町ヨガ #ヨガ #ヨガスタジオ #押上 #千駄木 #金町

＼ヨガ祭 開幕！／
始まりました、ヨガ祭2023！
今年はトコトン楽しむよーーと
積極的に参加、首突っ込んじゃいます（笑）

本日はスタジオクラスに参加
憧れの西川尚美先生のクラスに参加させていただきました。
”クリスタルボウルとマインドフルネス陰陽ヨガ”
最近の私の興味がたくさん詰め込まれたクラス。
大満足のナニモノでもなかったです！
動も静もあって、まさに陰陽を体感できたクラスでした。

先生との出会いは
自分のレッスンにまだまだ自信が持てなく
ヨガ動画を見漁っていた頃に先生の動画に出会いました。
何度も何度も見返し、勉強していました。
言葉のチョイスとタイミング、雰囲気がとても好きでした。
今日のクラスも内容は進化しているとはいえ、
決して自分には醸し出せないような
温かな空気は健在で、大満足な時間でした。

好きな先生はずっと好きだし、ヨガもすっと好きだな
と心が温かくなった帰り道。
橋に上から熱い視線を送っている電車好きな人たちが姿に
「一緒だーー」と微笑ましく思いました。
好きがあるのはいいですね。

ヨガ祭2023
もっと好きが見つかりますように！

【ヨガ祭2023】
https://yogakko.com/matsuri_2023/


nishikawa

  #ヨガ祭  #ヨガ祭2023        #バンデヨガ #押上ヨガ #千駄木ヨガ #金町ヨガ #ヨガ #ヨガスタジオ #押上 #千駄木 #金町

私の最近始めた更年期対策
ぜひ参考に🔽

その3　
抗酸化を意識する

老化（機能低下）は「身体の中のサビが原因」なのだそう。
細胞のサビ、酸化は年齢とともに進行し、止めることは難しい。
でも、進行を遅くすることは意識でできる！
いわゆる抗酸化力です。
ということで私のエイジングケアに食べ物や飲み物の成分を
抗酸化作用に注目するようになりました。

ヨガ祭で出会った
【飲むへちま水】


100％天然へちま水！
原液を低温殺菌して容器に詰めた
他にはない飲むヘチマです！

へちまにはサポニンという成分が含まれています。
このサポニンはまさに抗酸化作用がある成分。
これは抗酸化を意識するエイジング世代には
頼もしい味方ですね。

へちまといえば”へちまローション”の印象が強いため
「の、飲む。。苦いの？？」とためらいもありましたが（笑）
無味無臭で安心して飲めました！

当たり前ですが、飲んですぐに効果を感じられるものではないです（はは。。）
しかし、
・自分にいいコトしてる
・自分のからだに入れるものを選んでいる
最近までは家族に向けていた意識を
自分に向けていることが、心や身体の健康につながっている気がします。

ヨガも同じですよね。
インストラクター12年目になりましたが
いろんな先生のクラスに参加させてもらってます。
選び、実践、自分で実践
「自分にいいコト」
いよいよ「ヨガ祭」が始まります。
このワクワクが私を元気にしてくれます。

【ヨガ祭2023】
https://yogakko.com/matsuri_2023/






  #天然へちま　＃飲むへちま水
  #ヨガ祭  #ヨガ祭2023        #バンデヨガ #押上ヨガ #千駄木ヨガ #金町ヨガ #ヨガ #ヨガスタジオ #押上 #千駄木 #金町

＼ヨガ祭はオンラインでも
登壇いたします！／

いよいよ始まるヨガ祭！
オンラインでのクラスにも
登壇させていただきます。

こちらは
頼もしい相方Michiとのコラボ❤︎
こちらのクラスは
さん
の音源を使用し、ヨガでは
珍しく音楽に乗せてポーズを
展開していくクラスです。

1.心地よく流れる音楽
2.考えられた動き
3.私たち2人の画面からも感じられる
明るさ（笑）

この3拍子できっとご満足いただけるクラスでございます！

ぜひオンラインでの
ご参加もお待ちしております！

詳しくは
【ヨガ祭2023】
https://yogakko.com/matsuri_2023/



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・・・
《ヨガ祭2023》開催クラスのご紹介・オンライン編 Part４！

7/1（土）11:00-12:00 LIVE
「バンデヨガLv.2」
たく｜vendemiaire yoga studio（東京都）


7/2（日）6:30-7:00
「歳を重ねることを楽しもう！リズミック・エイジングヨガ」
BRAVO MUSIC + Kawo∞Michi



7/3（月）13:30-14:15 LIVE
「エイジングヨガ」
Shoko｜vendemiaire yoga studio（東京都）


7/4（火）6:30-6:45
「腸セラピーヨガ」
好浦友佳子

7/5（水）6:30-6:45
「カラダめぐりヨガ」
Eriko .eriko

7/7（金）6:30-6:45
「やる気スイッチ押すヨーガ」
宇野維 | YOGA ME！（宮城県）
.sendai

7/9（日）6:30-7:30
「ヨガブロックを使った後屈を深める５つのワーク」
今村泰丈
クラス内容やご視聴方法などの詳細は、イベントサイトをご覧ください！
https://yogakko.com/matsuri_2023/

オンライン参加で当たる、素敵なキャンペーンも同時開催♪
奮ってご参加くださいね！
https://yogakko.com/news/yogamatsuri2023_campaign/

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ヨガのWEBメディア“yogakko”
＠yogakko_column

ヨガイベント「ヨガ祭」の運営のほか、ヨガインストラクターによる、暮らしを丁寧に楽しむための様々なコラムやオススメのアイテム、全国のヨガスタジオのご紹介など、ヨガに関わる様々な情報を発信しています！

#ヨガ祭 #ヨガ祭2023 #ヨガイベント #夏ヨガ #オンラインヨガ #ヨガスタジオ #ヨガライフ #ヨガのある暮らし #暮らしを楽しむ #ヨガインストラクター

私の最近始めた更年期対策
ぜひ参考に🔽

その2　清潔をより意識するようになりました。
更年期を迎えることによって
女性ホルモンに変化によって体臭がきつくなることもあるとか。
匂いに敏感な私は自分が発しないように、
今のうちから対策をしてます。
そこで最近使っているのは

ヨガ祭ではおなじみの
ドクターブロナーさんjapan
（いつもありがとうございます！）
【オーガニック クリーンスプレー】です。

全成分の９５％が有機栽培原材料の製品にしか認められない
USDA認証を取得しているので、
安心・安全に使用できます。
サトウキビ由来のアルコールを配合で、９９％除菌の効果があるんですって。
ペパーミントの爽やかな香りと
除菌・消臭効果に優れたスプレーです。
ペパーミントの香りも
人工的な香りではなく、
アロマを嗅いでるような
爽やかな中に甘い香りですよ。
（アロマ好きな方は共感してください）

体臭は汗自体の匂いではなく、
汗いよって皮膚の上で菌が繁殖することで発生するとか。
繁殖する前にシュッと除菌で
不快な匂いの心配をなくしちゃいます。

海上がりの身体は石鹸では洗えないから
シュッ×１０回（多い？？）くらいで
大好きなペパーミントの香りに包まれて
帰りの車は安心して爆睡です（笑）

【ヨガ祭2023】
https://yogakko.com/matsuri_2023/
で汗をいっぱいかいても
安心ですね。
ぜひいろんなクラスでいい汗かきましょう。


japan

.japan   #オーガニック #除菌スプレー
  #ヨガ祭  #ヨガ祭2023        #バンデヨガ #押上ヨガ #千駄木ヨガ #金町ヨガ #ヨガ #ヨガスタジオ #押上 #千駄木 #金町

私の最近始めた更年期対策
ぜひ参考に🔽

その１　プロテインを飲み始めました
更年期は筋肉の衰えが顕著になってくるらしく
タンパク質を積極的に摂取して、軽く筋トレも始めました。

ヨガ祭をきっかけに知ったこちらのプロテイン

As−meエステールさんの
　【私の完全美容食】

北海道産の国産丸大豆で作られた、
女性なら誰でも？？好き「きな粉味」（※個人的な感想です）
のプロテインです。

正直、プロテインは大の苦手。
あの独特の風味がダメなんですよね。
でも、こちらは全くもってその風味が感じられなく
きな粉ドリンク飲んでるみたい。
要はめちゃくちゃ美味しいんです。

ソイプロテインは
女性にとって美容と健康のためにとってもいいんです。
だから私も摂るようにしたんですけどね。
筋肉の維持、髪の毛、皮膚の生成のための成分、
特に更年期にかけて必要な「イソフラボン」
こちらのプロテインは国産大豆をまるごと使っているそうです。
安心安全の国産素材。
黒糖や雑穀などの大豆の味を引き立てくれる素材も入っていて
しっかり私たちに必要な栄養をからだに届けてくれます。

続けるには何事も楽しみながらでないと続きません。
美味しいプロテインであれば無理なく続けられそう。
この美味しさをご褒美に今日もヨガ、ランニング、筋トレ
がんばります！

ヨガはもちろん【ヨガ祭2023】をおすすめです。
https://yogakko.com/matsuri_2023/

「インナーシェイプヨガ」や「効かせるヨガ」なんかが
筋トレ要素ありそうｗ

運動前後に飲んで
いっそう運動と食生活に気を使う習慣を！

■私の更年期対策は《その２》へと続きまーす





  #ソイプロテイン　 #私の完全美容食 #ヨガ祭  #ヨガ2023        #バンデヨガ #押上ヨガ #千駄木ヨガ #金町ヨガ #ヨガ #ヨガスタジオ #押上 #千駄木 #金町

＼ヨガ祭 インフォメーション／

ヨガ祭、スタジオクラスの予約がすでに始まっております。　
早々に定員になってしまうクラスもあると思いますので
気になる先生、ヨガ、ありましたら
お早目にご予約をどうぞ！

一緒に紹介いただいている
お二人は、強い芯を持ち合わせた素敵な先生たちです。
その凛とした雰囲気をぜひ味わっていただきたい！
かく言う私もヨガへの芯は持っているつもりです。
「骨盤ケアヨガ」
ずっと骨盤の大切さを伝え続けて
おります。
芯の強い女性代表（笑）
三者三様のヨガを
お楽しみ下さい。

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・・・
《ヨガ祭2023》開催クラスのご紹介・スタジオクラス編 Part４！

7/8（土）14:00-15:15 @千駄木
「クンダリーニヨガでオーラを輝かせる！」
つのゆきゑ .bethelight

7/9（日）11:00-12:15 @押上
「骨盤ケアヨガ〜きれいと健康の基本を整える」
かをる

7/9（日）11:00-12:15 @千駄木
「ほがらほがらヨガ -身体と向き合う75分間-」
saya
全クラスご予約受付中！ご予約はお早めに♪

詳細は、イベントサイトをご覧ください！
https://yogakko.com/matsuri_2023/

スタジオクラスの開催場所は、墨田区押上および文京区千駄木のバンデミエール・ヨガスタジオ です。

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ヨガのWEBメディア“yogakko”
＠yogakko_column

ヨガイベント「ヨガ祭」の運営のほか、ヨガインストラクターによる、暮らしを丁寧に楽しむための様々なコラムやオススメのアイテム、全国のヨガスタジオのご紹介など、ヨガに関わる様々な情報を発信しています！

#ヨガ祭 #ヨガ祭2023 #ヨガイベント #夏ヨガ #オンラインヨガ #ヨガスタジオ #ヨガライフ #ヨガのある暮らし #暮らしを楽しむ #ヨガインストラクター

＼クラスレポ書いてもらいましたー！／

クラスの感想をこんな風に伝えてくれる
こと本当にありがたい。
自分の何気なく言ってる言葉が
力になったり、背中を押したり
となっていること。
さらに責任感を感じます。

これからも多くの素敵な言葉に触れ、
感じたままをお伝えできたらと
思います。

素敵なコラムをありがとう！
こんなこと言ってるんだと
恥ずかしいくもあり、
印象に残っていてくれて
100万倍嬉しいです！

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・・・
＼せんせいたちのクラスレポート！／
⁡
バンデ・ティーチャーズがレギュラークラスに参加して、生の感想をレポートする、人気の「クラスレポ」。

今回はさやかせんせいが、かをるせんせいの「はじめてのヨガ」クラスに参加されたようです。

かをるせんせいの温かく素敵な言葉に出会え、クラス後には更にハッピー！な気持ちを倍増できたようです❤︎

自分の内側へと意識を向けながらも、基本を大切に持ち続けること。
ヨガだけでなく、日常でも大事にしたいことですね。
初めてさんはもちろん、元気になりたい方や、自分の内側と向き合いたい方にもおすすめなクラスです！

ぜひこちらを読んでみてください！
→ https://vende.jp/column/classreport-sayaka_f-3/

-かをる先生の担当クラス-
■押上(金)10:30-11:30 「はじめてのヨガ」
⁡
ご予約はこちら！
→ https://vende.jp/reserve_ver2/ /
⁡
どうぞ、すてきなヨガ時間をお過ごしください♡
⁡

⁡
#せんせいのリアルな声がきける #クラスレポート #プロだからこその視点と体感をお伝えしています
#バンデヨガ #ヨガスタジオ #バンデミエール #押上 #千駄木 #押上ヨガ #千駄木ヨガ

＼クラスレポ書いてもらいましたー！／

クラスの感想をこんな風に伝えてくれる
こと本当にありがたい。
自分の何気なく言ってる言葉が
力になったり、背中を押したり
となっていること。
さらに責任感を感じます。

これからも多くの素敵な言葉に触れ、
感じたままをお伝えできたらと
思います。

素敵なコラムをありがとう！
こんなこと言ってるんだと
恥ずかしいくもあり、
印象に残っていてくれて
100万倍嬉しいです！

#バンデヨガ
#クラスレポ
#素敵な言葉は人生を変える
#ヨガレッスン

クラスレポを書いてもらいました！
直接感想を伝えてもらうのも
良いですが、
こうして言葉で綴ってもらうのも
また良いですね。

読みながら
「どなたのクラス？？
めちゃくちゃ良いじゃん！」
と思ってしまう（笑）ほど
素敵に書いてくれました。
ありがとう！

カワイイ後輩ちゃんが
一生懸命に綴ってくれた言葉を
ぜひご覧になって下さい！
幸せ時間のお裾分けです♪

#バンデヨガ
#押上ヨガ
#おちかくにお越しの際はぜひ

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・・・
＼せんせいたちのクラスレポート！／
⁡
バンデ・ティーチャーズがレギュラークラスに参加して、生の感想をレポートする、人気の「クラスレポ」。

今回はまみ先生が、かをる先生の「はじめてのヨガ」クラスに参加されたようです。
「はじめてのヨガ」クラスは何人かの先生が担当をしており、それぞれちがった内容。
はじめての方はもちろん、ブランクのある方や丁寧に楽しみたい方にもおすすめです。

かをる先生の明るい笑顔に励まされ、しっかりと身体を使うことができたそうです♡

ぜひこちらを読んでみてください！
→ https://vende.jp/column/classreport-mami-2/
⁡
-かをる先生の担当クラス-
▪️押　上（金）10:30「はじめてのヨガ」

⁡
ご予約はこちら！
→ https://vende.jp/reserve_ver2/ /

⁡
#せんせいのリアルな声がきける #クラスレポート #プロだからこその視点と体感をお伝えしています
#バンデヨガ #ヨガスタジオ #バンデミエール #押上 #千駄木 #押上ヨガ #千駄木ヨガ

自分のクラスを言葉にしてくれました！
直接の感想も良いけど、
こうして言葉に綴ってもらうのは
とても良い気分になります。
「どなたのクラス？
めちゃ良いじゃないですかー」
と思ったりして（笑）

カワイイ後輩ちゃんの
一生懸命に綴ってくれた言葉を
どうぞご覧になって下さい！
この幸せ時間をお裾分けします。

#バンデヨガ
#押上ヨガ
#お近くにお越しの際はぜひ
#一生懸命はかっこいい

＼2023年のイチゴ狩り／

毎年恒例になりつつある
での【春のビュッフェ】

テーブルいっぱいのごちそうに
目の前の幸せそうな笑顔❤︎
家族で食事だと横並びになるので
見られないからあえてふたりでの
食事の時間を過ごす

4月から食品に関わる学科に進むことに。
「次があるなら」と自分が
思っていたことを学びにいく。
言ったつもりは無かったんだけど。
親子は同じことに興味を持つのかも。
ヨガの興味もそのうちに持つかなー
まだまだ楽しみな成長です。

#イチゴ狩りデート
#日本橋ランチ
#毎年の楽しみ
#デザート沼

#帰りは銀座までお散歩

学生の頃、タワレコ行っては
CDをジャケ買いしていた。
カーディガンズ、クランベリーズ、ジャミロクワイ…
どれもアタリで、
「やっぱり顔がいいと中身もいいよねー」
と私流の買い物哲学。

久しぶりに顔に惹かれて購入したコーヒー。
先日、参加したVoicyパーソナリティ交流会で出会った良い顔のコーヒー☕️


「仲間が仲間を描き、商品を応援する」
こんな構図がジャケットに表されていて
かなり惹かれました。
私の哲学はまたもや的中
中身もバッチリ、私好みの深い味でした。
心もお腹も満たされました。

#ジャケット買いならぬパッケージ買い
#コーヒーのある暮らし
#好き過ぎるのは良いこと
#そうありたいものです

出会いは偶然
継続は努力

お互いに近況を気にかけながら
いいタイミングで声をかける。
30年たっても
言葉のやり取りの雰囲気は変わらない。
ちょっとお姉さん風吹かせてる私とお茶目な妹（笑）
いつまでも一緒に歩いていこうね！

#大学の友だち
#出席番号前後
#お台場海浜公園
#何時間でもいられる