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07/06/2023

猫背を防ぐには、適度な運動が必要です。ウォーキングやジョギングなど、有酸素運動を取り入れましょう。

24/05/2023

顔の乾燥くすみが気になる方は、ハイライトで飛ばすのがおすすめ。
頬の高い位置、まぶた上部、目頭に置くのがタイパテクニックです♪

15/05/2023

家にあるものでアホ毛対策するなら、
小さく切ったアルミホイルにヘアスプレーをかけたもので髪の毛表面をなでるだけ♪

02/05/2023

コチコチになりやすいひじ・ひざ・かかとは尿素入りクリームで保湿してあげるのがオススメ♪
柔軟でなめらかなお肌に整えてくれます。

25/04/2023

ブナシメジはインスリン分泌を促進して血糖値の上昇をゆるやかにしてくれる効果が。
さらに、食物繊維が糖質の吸収を穏やかにしてくれるため、血糖値の急激な上昇を相乗効果で抑えることができます。

19/04/2023

ビタミンCは日中浴びる紫外線で生じる活性酸素を除去してくれるので、朝のスキンケアに取り入れるのがおすすめ!

13/04/2023

菓子パン類を食事代わりにするのは避けるのが◎。
同じ糖質でも、油や糖が中心のお菓子では体脂肪も作られやすくなり、栄養素も偏りがちになります。

06/04/2023

ユリの花言葉は「孝心」「子の愛」。
結婚式のブーケにぴったりですね♪

30/03/2023

ミックスナッツは、健康や美容に嬉しい効果を兼ね備えているのでおすすめ!適正な量や食べ方でぜひ取り入れてみて♪

24/03/2023

ハンドパックで美容液を浸透させた後にハンドクリームを塗って寝ると、翌朝しっとりもちもちな手になりますよ♪

16/03/2023

メッシュタイプのフェイスパウダーつけすぎを防止できるので、お肌のパサパサ見えを回避しやすいですよ♪

13/03/2023

美容健康に効果的な発酵食品。1日1品以上、できれば毎日違う食品へのチャレンジがおすすめ♪
有名な食物以外にも、味噌、醤油、みりん、ぬか漬け、漬物、納豆、イカの塩辛、キムチ、メンマ、ヨーグルト日本酒、甘酒、黒酢などにも含まれていますよ。

20/02/2023

肩こりや眼精疲労で血液の循環が滞ると、栄養が行き渡らず、まつ毛にも影響が。
ストレッチやホットアイマスクで元気なまつ毛に♪

25/01/2023

ドライヤーの基本的な手順は、
水気を絞る→タオルドライ→手ぐし→アウトバストリートメント→順番に乾かす
です♪

16/01/2023

美容効果を高める『食事』で意識すべきは「タンパク質」と「水」です。

28/12/2022

夜は体が脂肪を溜め込みやすくなるので、できるだけ脂質を摂るのは控えましょう。

21/12/2022

週に1度はハンドマッサージをするのがオススメ♪
疲れた手を優しく労わり、保湿もしてあげられるので一石二鳥です。

12/12/2022

粉吹きには油分が多めのマルチバームがオススメ。
応急処置にも、お出かけ前のささっと予防にも♪

05/12/2022

むくみ対策に水分を控えようとする人も多いですが、むくみは摂取する水分の量ではなく、排出できない状態が問題です。
どうしてもむくみが気になる場合は、少しずつに分けて、十分な量を飲むようにしましょう♪

28/11/2022

お風呂の前には乾いたブラシで身体をブラッシングすると、入浴後により大きな血流改善効果を実感できると言われています♪

16/11/2022

美髪のためには、「ブラッシング」「シャンプー」「トリートメント」「乾かす前のプレケア」「乾かし方」「摩擦予防」の6つのセルフケアが大切です♪

09/11/2022

首が前に出て首・肩こりや頭痛、眼の疲れを起こす「スマホ首」。
料理や掃除などの家事に集中しているときや、子どもを抱えるときなども、前傾姿勢になりやすいため注意が必要です。

02/11/2022

お風呂にみかんなど柑橘系の果物の皮を入れると、血流促進による新陳代謝アップが期待できるんだそう♪
みかんには血行を促すポリフェノールや保湿作用のある成分が含まれていますよ。

31/10/2022

まつ毛美容液を使うときは「清潔に」を心がけるのがオススメ。
落としきれなかったメイクなどで液が濁ったりゴミが入ったら使用はやめましょう。

26/10/2022

「1日一つだけ怒る」と心に決めておけば、
怒りから自律神経が乱れて苛立ちがおさまらず、またイライラ…という怒りの連鎖を断ち切れますよ♪

24/10/2022

ブルーライトの対処法として、体内リズムを整えるのも効果的。
朝と昼はブルーライトを含む光をしっかり浴びて、夜はブルーライトを避ける。
PCやスマホを夜間に使用する時にはブルーライトをカットし、LED照明が白過ぎる時は光を調整する。などがおすすめです!

19/10/2022

テレワーク中でも1時間に1回は休憩を取って外の風景を眺めるようにすると、目の疲れの解消に繋がるのでおすすめです♪

07/10/2022

どうしても二度寝したい時は、朝食を摂ってからがおすすめ。
体内時計が狂わず不調を防げるそうです。

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