Fit & Fab Diary

Tracking day14 💌

เคยไหม ??

• กินน้อยแล้วแต่น้ำหนักไม่ลง? 👀
• ลดเองหลายรอบไม่สำเร็จ 😢
• อยากผอม แต่ยังอยากกินอร่อย 🍱

คุณแค่อาจจะยังไม่มีแผนที่เหมาะกับตัวเอง ทักมาคุยกันก่อนได้นะคะ 🔥

รับคนอยากเริ่มดูแลตัวเอง พิมพ์ “เริ่ม” หรือทักมาได้เลย 💚

#ลดน้ำหนักไม่อด
#คุมแคลแต่กินอร่อย
#สุขภาพดีเริ่มที่เรา

Kate Nannapas

Tracking day 11 🍽️

มื้อนี้กินแบบอิ่ม ๆ 🍚🥣
กินข้าวได้ กินของอร่อยได้ แค่รู้จักคุมปริมาณและแคลอรี

ค่อย ๆ เปลี่ยนตัวเองทีละนิด
ไม่ต้องรีบ แต่ต้องสม่ำเสมอ 🌷

ใครกำลังลดน้ำหนักอยู่ มาสู้ไปด้วยกันนะ 🤍

ใครอยากเริ่ม ทักมา / คอมเมนต์ “เริ่ม” ได้เลย 💌

#ลดน้ำหนักไม่อด
#คุมแคลแต่กินอร่อย
#สุขภาพดีเริ่มที่เรา

Tracking day 10 🌳

Eat 🍽️ = 812 kcal today 🔥

ลดน้ำหนักแบบไม่อด ทำได้จริง 💚✨

#ลดน้ำหนักไม่อด #คุมแคล

มาเริ่มเปลี่ยนตัวเองไปด้วยกัน! 🔥✨

Body Me Challenge 60 วัน
60 วันสู่ร่างใหม่ เวอร์ชันที่สุขภาพดีขึ้น 💪🏻💖

ไม่ต้องอด ❌
ไม่ต้องทรมาน ❌
แค่ค่อยๆ ปรับการกิน ขยับร่างกาย และมีวินัยกับตัวเอง 🥗🏃🏻‍♀️

เป้าหมายไม่ใช่แค่ผอม
แต่คือสุขภาพดี หุ่นดี และมั่นใจมากขึ้น 🌷

ใครอยากเริ่ม ทักมา / คอมเมนต์ “เริ่ม” ได้เลย 💌


#60วันเปลี่ยนตัวเอง
#ลดน้ำหนักไม่อด
#คุมแคลแต่กินอร่อย

Tracking day 9 ❄️

เราไม่ได้กำลัง “ลดน้ำหนัก” อย่างเดียว
แต่กำลังสร้างตัวเองในเวอร์ชันที่สุขภาพดีขึ้น ✨

ไม่ต้องผอมไว ไม่ต้องเพอร์เฟกต์
แค่ดีขึ้นกว่าเมื่อวานก็เก่งแล้ว 💪🏻💕

มาเริ่มไปด้วยกันนะ
กินดี ขยับตัว และรักตัวเองมากขึ้นทุกวัน

#ลดน้ำหนักไปด้วยกัน #ดูแลตัวเอง #ลดน้ำหนักไม่อด
#คุมแคลแต่กินอร่อย
#สุขภาพดีเริ่มที่เรา
#กินครบ5หมู่

Tracking day 8 🍒

ไม่อด ไม่คลีนจ๋า แค่กินให้ร่างกายมีความสุข

#ลดน้ำหนักไม่อด
#คุมแคลแต่กินอร่อย
#สุขภาพดีเริ่มที่เรา
#กินครบ5หมู่

Tracking day 8🍒

เย้ๆ วันนี้เดินครบ 10,000 เก้าแล้วค่าา 🏃‍♀️

#ลดน้ำหนักไม่อด
#คุมแคลแต่กินอร่อย
#สุขภาพดีเริ่มที่เรา
#กินครบ5หมู่

Bye bye jan 🥨❄️👋🏻

Happy Christmas 🤶🏻💖✨