Yến Mạch - Granola Ăn Kiêng - Thực Phẩm Hữu Cơ Cao Cấp

TOP THỰC PHẨM GIÚP BẠN LUÔN ĐẸP TRONG MẮT MỌI NGƯỜI

1. Yến mạch
Yến mạch là loại ngũ cốc giàu chất xơ rất lý tưởng cho những ai muốn duy trì vóc dáng, bởi các loại thực phẩm chứa chất xơ có ít calo và giúp no lâu, vì thế khi tiêu thụ sẽ giảm cảm giác thèm ăn.

2. Granola
Trong Granola có nhiều thành phần được mệnh danh là thuần chay như: Các loại hạt, táo đỏ khô, yến mạch,… nhưng nó lại giúp cung cấp đủ năng lượng cho cơ thể, hàm lượng protein cao vì vậy nó đặc biệt thích hợp với những người ăn kiêng, giữ dáng và ăn chay.

3. Táo đỏ
Táo đỏ khô chứa hàm lượng cao các chất dinh dưỡng như vitamin A, C, E, canxi, axit malic,… Những thành phần này giúp bổ sung dưỡng chất, bảo vệ cơ thể trước nguy cơ bị oxy hóa và làm chậm quá trình lão hóa đến 30%. Do đó, táo đỏ có khả năng cung cấp nhiều dinh dưỡng thiết yếu mà không cần nạp nhiều thức ăn. Ngoài ra, chất axit malic có trong loại thực phẩm này giúp tác động trực tiếp lên các tế bào mỡ ở toàn cơ thể, hình thành nhiệt lượng giúp tiêu hao lượng calo dư thừa một cách nhanh chóng và ngăn ngừa nguy cơ tăng cân trở lại.

4. Hạt bí xanh
Các vitamin có trong hạt bí giúp trẻ hóa làn da, mượt tóc và vóc dáng thon gọn. Đây là sản phẩm lý tưởng của chị em trong quá trình làm đẹp bằng các thực phẩm từ thiên nhiên. Ngoài dùng ăn vặt, hạt bí còn dùng làm sữa hạt rất ngon và bổ dưỡng.

5. Hạt hạnh nhân
Hạnh nhân chứa nhiều axit alpha linolenic có tác dụng kích thích quá trình chuyển hóa mỡ thừa. Và hạnh nhân chứa nhiều chất xơ, protein và các loại chất béo tốt giúp bạn cảm thấy no lâu và không có cảm giác thèm ăn. Mỗi ngày ăn khoảng 85 gr hạt hạnh nhân sẽ có tác dụng giảm chỉ số trọng lượng cơ thể (BMI), giúp bạn giảm cân hiệu quả và dáng thon. Để mang lại hiệu quả cao nhất mỗi ngày nên ăn khoảng 30 hạt hạnh nhân vào bữa phụ và không cần một chế độ ăn kiêng quá nghiêm ngặt.

Tất cả các sản phẩm này đều đang có mặt tại Vua Yến Mạch nhé mọi người!
-------------------
👉 Link mua đồ ăn healthy của Vua Yến Mạch:
📌 Shopee:
shopee.vn/vuayenmach

📣 "TÚT" LẠI DÁNG XINH CÙNG VUA YẾN MẠCH

Một kỳ nghỉ lễ đã trôi qua, hẳn là ai cũng dặn lòng "thôi kệ, ăn xong lễ rồi giảm cân sau" đúng không ạ? Nắm bắt được mong mỏi lấy lại vóc dáng sau lễ của cả nhà, Vua Yến Mạch muốn được đồng hành cùng cả nhà bằng chương trình khuyến mãi siêu hot sau đây:

🎁 SALE UP TO 20% tại Vua Yến Mạch
🎁 Freeship cho đơn hàng từ 2 sản phẩm trở lên

⏰ Thời gian khuyến mãi: 09/05/2022 - 14/05/2022
👭 Rủ ngay bạn thân, gia đình cùng mua hàng để nhận được ưu đãi hot nha mọi người ơi!
👉 Ibox ngay để đặt hàng thôi nào
---------------------------
☎ Hotline: 0888130558
📍 Địa chỉ: 69 đường 14, P. Hiệp Bình Phước, Q. Thủ Đức, TP. Hồ Chí Minh

Gợi ý cho các bạn mới tập tành eatclean nè 🥰

-------------------
👉 Link mua đồ ăn healthy của Vua Yến Mạch:
📌 Shopee:
shopee.vn/vuayenmach

Thấy quen hông các bạn 🥲

-------------------
👉 Link mua đồ ăn healthy của Vua Yến Mạch:
📌 Shopee:
shopee.vn/vuayenmach

💥 SĂN SALE THỎA THÍCH
MUA NGAY KẺO LỠ !!! 💥

✨ 5/5 tại Shopee mall Vua Yến Mạch có chương trình sale cực đã:

🎁 Các sản phẩm bán chạy nhất tại Vua Yến Mạch được SALE lên đến 20%
🎁 Nhiều combo giá đã tiết kiệm nay còn tiết kiệm hơn

⏰ Thời điểm vàng để chuẩn bị đầy đủ đồ ăn healthy cho cả tháng
👉 Nhanh tay ghé Shopee Vua Yến Mạch sắm ngay thôi nào: https://bit.ly/3r0XFso

ĂN UỐNG CHÁNH NIỆM LIỆU CÓ KHÓ?

Trong vô vàn những phương pháp ăn uống lành sạch, ăn uống chánh niệm là một trong những phương pháp không chỉ giúp chúng ta hiểu cơ thể hơn thông qua ăn uống, mà còn là một trong những cách tuyệt vời để yêu thương lấy chính mình.

🌻 Làm sao để thực hành ăn uống chánh niệm?

Thực ra ăn uống chánh niệm không hề khó mà ngược lại, bạn sẽ dễ dàng áp dụng khi đã hiểu được toàn bộ khái niệm trên. Ăn có chánh niệm hiểu đơn giản rằng hãy sử dụng toàn bộ giác quan lẫn cảm xúc của ta khi lựa chọn, chế biến và thưởng thức món ăn. Những thực phẩm hay món ăn chúng ta hấp thu vào cơ thể mỗi ngày có nguồn gốc ra sao, liệu đó có phải là món ăn bạn thương yêu thích hay không? Ăn uống trong chánh niệm giúp cơ thể chúng ta tận hưởng món ăn một cách đầy biết ơn và trân trọng.

Mỗi lần bắt đầu bữa ăn dù lớn hay nhỏ, có bao giờ bạn thương để ý rằng món chúng ta đang ăn có những thành phần gì, được chế biến ra sao không? Không cần thiết bạn phải hít thở sâu, hay thiền định trước (hoặc sau) bữa ăn mới gọi là ăn uống chánh niệm. Chúng ta chỉ cần thấu hiểu thực phẩm mà cơ thể nạp vào, ăn uống với sự thích thú và biết ơn món ăn, vì nhờ món ăn đó mà cơ thể chúng ta được nuôi dưỡng, như vậy đã gọi là ăn uống trong chánh niệm rồi.

🌻 Hướng dẫn thực hành ăn uống chánh niệm

Có vô cùng nhiều những hướng dẫn khác nhau để thực hành phương pháp ăn uống chánh niệm. Như đã chia sẻ ở đầu bài viết, ăn uống chánh niệm thực chất là quá trình cảm nhận và ăn uống bằng mọi giác quan và cảm xúc, vì lẽ đó, chỉ cần bạn follow theo những bước dưới đây một cách trọn vẹn, là bạn đã sẵn sàng cho lối sống ăn uống chánh niệm của bản thân rồi đó:

🍃 Hiểu rõ về món ăn, hay thực phẩm mà mình sắp nạp vào cơ thể. Điều này sẽ giúp bạn thương trân trọng việc ăn uống hơn.
🍃 Hãy ăn uống với hàm lượng thức ăn vừa đủ với nhu cầu của chính bản thân mình. Ăn uống là niềm vui, đừng ăn uống quá ít hay ăn quá nhiều bạn thương nhé. Nuôi dưỡng cơ thể bằng lượng thức ăn cần thiết là một trong những yếu tố tiên quyết đó.
🍃 Tìm hiểu cơ thể của mình. Cơ thể của chúng ta kỳ diệu hơn những gì chúng ta biết đó bạn thương ơi. Mỗi cơ thể đều sở hữu những đặc trưng riêng và chỉ bạn mới hiểu rõ điều đó. Có thể số đông cảm thấy món ăn này ngon lành, nhưng cơ thể bạn lại bài xích và cảm thấy không ngon miệng khi ăn cũng là một cách bạn thương hiểu rõ cơ thể của mình đó.
🍃 Giữ tâm trạng tích cực, đặc biệt khi thưởng thức món ăn hay món uống. Tâm trạng ra sao sẽ ảnh hưởng rất nhiều đến những hoạt động chúng ta mỗi ngày. Bạn thử để ý mà xem, có phải khi bạn vui vẻ, thì tự dưng cảm giác ngon miệng hơn bình thường không?

🌻 Tất cả thói quen đều sẽ được bắt nguồn từ những thay đổi nho nhỏ. Hãy thực hành ăn uống chánh niệm bằng việc đơn giản nhất, ví như hiểu rõ món ăn mình ăn mỗi ngày, hay chọn mua sản phẩm ở những đơn vị uy tín. Thay đổi nhỏ, rồi sẽ trở thành thói quen to to đấy. Bạn có thể tìm hiểu thêm từ quyển sách "Ăn Uống Chánh Niệm cùng thiền sư Thích Nhất Hạnh"

-------------------
👉 Link mua đồ ăn healthy của Vua Yến Mạch:
📌 Shopee:
shopee.vn/vuayenmach

BÁNH QUY BISCOTTI - CỰC PHẨM ĂN KIÊNG KIỂU Ý

Bánh quy biscotti đã là cực phẩm ở rất nhiều diễn đàn ăn kiêng về độ healthy và sự thơm ngon lạ miệng của nó. Tuy nhiên, nếu bạn chỉ mới bắt đầu ăn kiêng hoặc nghe danh em nó đã lâu nhưng vẫn còn chưa hiểu rõ vì sao biscotti lại xuất sắc như vậy - thì bài viết này chính là dành cho bạn đó. Đọc ngay để có thêm động lực giảm mỡ mà vẫn được ăn ngon nhé!

🍪 Về biscotti

Món bánh quy khá lạ này có nguồn gốc từ nước Ý xa xôi. Tên khai sinh của nó là Biscotto, với bis có nghĩa là hai lần, cotto là nướng - tức là một loại bánh được nướng hai lần. Bánh sau khi nướng lần đầu thì cắt thành các lát mỏng, hình dạng gần giống hình chữ nhật và được nướng lại một lần nữa. Nhờ đó mà bánh trở nên giòn, có thể để lâu mà không cần dùng chất bảo quản.

🍪 Vì sao biscotti là cực phẩm trong ăn kiêng?

Để lý giải vì sao loại bánh quy này lại nức tiếng trong giới sành ăn về độ thơm ngon mà vẫn healthy, nhất định chúng ta phải nói về nguyên liệu dùng để làm ra em nó.

Bánh biscotti được chế biến dựa vào 2 loại nguyên liệu chính gồm: phần bột cơ bản và phần hạt/quả/ngũ cốc khô. Mặc dù công thức chi tiết có thể thay đổi tùy vào khẩu vị, nhu cầu của người nấu nhưng các loại bánh biscotti dành cho việc ăn kiêng thường sẽ dùng nguyên liệu tốt cho sức khỏe hơn.

Nguyên liệu để làm biscotti ăn kiêng hầu hết đều tốt cho sức khỏe hơn. Đặc biệt là nguồn dưỡng chất dồi dào từ các loại hạt ngũ cốc được kết hợp trong bánh. Chúng chứa nhiều chất xơ, sắt, canxi, vitamin... thích hợp cho cả phụ nữ mang thai lẫn trẻ nhỏ. Theo các chuyên gia dinh dưỡng, bánh Biscotti còn có đặc điểm nổi bật như: giảm cholesterol, bảo vệ tim mạch, dễ dàng tiêu hóa.

👍 Việc giữ mồm giữ miệng khi ăn kiêng, giảm cân giống như một cực hình vậy, nhất là đối với các thánh ăn vặt thì ôi thôi không dễ dàng gì! Nhưng với bánh quy biscotti, chúng ta vừa có thể nhâm nhi khi lên cơn thèm ăn vặt, vừa có thể cứu đói khi lỡ bữa mà không hề sợ béo. Đặc biệt là khi các bạn chưa kịp ăn nhẹ trước khi tập gym, em nó hoàn toàn có thể làm món ăn pre-workout hỗ trợ cho việc tập luyện đó!

-------------------
👉 Link mua đồ ăn healthy của Vua Yến Mạch:
📌 Shopee:
shopee.vn/vuayenmach