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cuerpo y arte Mercedes
¿Para qué exfoliamos?
Porque ayuda a renovar la piel, mejorar su textura y permitir que respire mejor. También favorece la circulación superficial y hace que cremas, aceites o tratamientos penetren de manera más efectiva.
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19/05/2026
La liberación diafragmática con ventosas es una técnica manual que busca relajar y dar movilidad al diafragma, el músculo principal de la respiración.
Muchas veces el estrés, la mala postura, la ansiedad, dolores cervicales o lumbares hacen que el diafragma se vuelva rígido y respiremos “cortito”, usando más el pecho que el abdomen.
Con las ventosas se genera una succión suave sobre la zona costal, abdomen alto o espalda torácica para ayudar a:
liberar tensión muscular y fascial
mejorar la respiración profunda
aumentar la movilidad de las costillas
disminuir sensación de opresión o “pecho cerrado”
ayudar en dolores cervicales, dorsales y lumbares relacionados con tensión respiratoria
favorecer relajación del sistema nervioso
mejorar circulación y drenaje linfático de la zona
Durante la sesión la persona suele sentir:
respiración más amplia
alivio en pecho y abdomen
sensación de liviandad
relajación profunda
A veces pueden quedar marcas circulares temporales por la succión de las ventosas, que desaparecen en algunos días.
No debe realizarse en casos de:
fiebre o infecciones activas
heridas o problemas importantes en la piel
trastornos severos de coagulación o anticoagulantes
Es una técnica muy utilizada en masoterapia, liberación miofascial y tratamientos integrales porque trabajar el diafragma muchas veces mejora tensiones de todo el cuerpo.
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Una técnica suave que ayuda a: ✔️ Desinflamar
✔️ Mejorar la circulación
✔️ Aliviar piernas cansadas
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15/05/2026
¿Sabías que muchas veces la postura y los dolores de espalda pueden empezar en los pies?
Nuestro cuerpo está conectado. La planta del pie forma parte de una cadena de músculos y tejidos que sube por las piernas, la espalda y llega hasta el cuello.
Cuando hay mucha tensión en los pies, esa rigidez puede trasladarse al resto del cuerpo y generar molestias, contracturas o mala postura.
🙌 ¿Qué hace el masaje?
Trabajar la fascia plantar ayuda a liberar tensión desde la base del cuerpo. Al relajar los pies, también puede aliviarse la carga en piernas, espalda y cuello, mejorando la postura y el equilibrio corporal.
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Durante el masaje linfático, el cuerpo entra en un estado de relajación que ayuda a activar el sistema digestivo.
Esto favorece la peristalsis, que son los movimientos naturales del intestino encargados de desplazar gases y líquidos por el tracto digestivo.
Por eso pueden escucharse ruidos o “gorgoteos” abdominales: es el intestino trabajando de forma natural.
A la vez, el drenaje linfático estimula el movimiento de líquidos retenidos en los tejidos para que vuelvan a la circulación y el cuerpo pueda eliminarlos correctamente.
El tendón de Aquiles suele doler por sobrecarga, tensión muscular, mala pisada, calzado inadecuado o muchas horas de pie.
Lo masajeamos para aflojar la tensión de la pantorrilla, mejorar la circulación, dar movilidad y disminuir la rigidez y el dolor de la zona.
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El heloma (“callo”) en el dedo pequeño del pie es una lesión causada por el roce y la presión constante del calzado.
Al estar en una zona de mucho contacto, suele provocar dolor e incomodidad al caminar.
La correcta limpieza y retiro de la dureza ayudan a aliviar la presión, disminuir el dolor y prevenir futuras lesiones.
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