Top Tips 4U
Lifestyle & Wellness (@toptips.4U) Ana Karina H.
¡Tips y herramientas de guía para ayudarte a encontrar tu mejor versión!
Seguramente muchos me conocen como la mamá de Ana y Mafe, lo que muchos no saben es que soy farmacéutica y nutricionista integral, de allí surge la idea de abrir mi block público, compartí muchas recetas por mis redes sociales pero lo que nunca imaginé fue esa receptividad tan espectacular por parte de mis seguidores, y esa interacción que me sorprendió mucho y me motivó a seguir adelante. Cumplo
09/02/2022
✰"No es suficiente amar a los niños, es necesario que estén conscientes y sientan que son amados"✰
Demostrarle el cariño a nuestros hijos no es solo darles lo que podemos sino lo que ellos necesitan.
Respira. Serás madre toda tu vida. Ellos sólo serán niños una vez…
“Respira. Serás madre toda tu vida.
Enséñale las cosas importantes. Las de verdad.
A saltar en los charcos, a observar a los bichitos, a dar besos de mariposa y abrazos muy fuertes.
No olvides esos abrazos y no se los niegues NUNCA. Puede que dentro de unos años los abrazos que añores
sean los que no le diste.
Dile CUÁNTO LE QUIERES siempre que lo pienses.
Déjale imaginar. Imagina con él.
Déjale llorar. Llora con él.
Las paredes se pueden volver a pintar.
Los objetos se rompen y se reemplazan continuamente.
Los gritos de mamá DUELEN PARA SIEMPRE.
Puedes fregar los platos más tarde. Mientras tú limpias, él crece.
Él no necesita tantos juguetes.
Trabaja menos y quiere más… Y, sobre todo, RESPIRA.
Serás madre toda tu vida.
Él sólo será niño una vez.”
Compártelo a quien creas que necesite de estos tips y sobre todo en este inicio de clases 🤍🫶🏼
07/03/2022
La aceptación no es algo que con lo que nacemos, es un hábito que se obtiene con la práctica diaria de la perspectiva con la que observamos las situaciones que nos ocurren.
No es que vamos a resignarnos o conformarnos con lo que se nos presenta pero si tener la capacidad de comprender en qué momento es necesario aceptar y dejar fluir las cosas.
𝓟𝓸𝓻 𝓮𝓳𝓮𝓶𝓹𝓵𝓸:
En “un día lluvioso” si practicamos la aceptación, simplemente entenderemos que es una situación que no podemos cambiar y trataremos de sacar lo mejor de este momento en vez de deprimirnos, pensar que se arruinó nuestro día y pasar ese momento deseando que termine en vez de disfrutar de una manera diferente de lo que está ocurriendo.
🤍Practicar la aceptación te ayudará a ver las cosas de una forma más simple y disfrutar de todo en la vida sin tener que amargarnos 🤍
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Sabías que el cortisol alto, es capaz de afectar tu sistema inmunológico?….
Esta hormona (así como todas), debemos mantenerla nivelada para que no actúe en contra de nuestro cuerpo y lo dañe, porque solo el tenerla elevada constantemente y durante todo el día, es lo que nos causaría efectos negativos a nuestra salud.
Estos tips te ayudarán a regular el cortisol pero a demás si lo tienes constantemente elevado, de ser necesario, puedes también intentar con algunas vitaminas y/o suplementos cómo consumir Vit D3, Vit C, Vit B en el día y en las noches Magnesio, Zinc y Melatonina 🤍
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