pellandworkout
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Page d’entraînements dans le but de vous motiver et vous aider le plus possible à vous améliore
05/05/2026
Premier 21.1 km dans une vraie course organisée aux .traildescollines ✨
Tellement reconnaissante d’avoir pu pacer ma belle amie Fred, et en bonus, un PR pour moi aussi sur cette distance 🥹 (que je cours rarement, moi qui préfère habituellement les plus courtes)
Tellement chouette de partager ça avec mes amies 💛
la machine de guerre, et en feu qui signe un énorme PR de 5 minutes 🔥
Merci au Trail des Collines pour l’organisation 💚
On se revoit l’an prochain… mais en trail cette fois-ci 🏔️
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19/04/2026
Je te désinfluence sur la course à pied 💛
N’oublie jamais de le faire pour toi ✨
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Qui est un ou une lève-tôt ? ⏰
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09/04/2026
Pas besoin de motivation, juste de l’été 🌼🌻🌞🐡🐝
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let’s go run ?
Pour progresser en course à pied ⬇️
- Ne pas se mettre de la pression sur le chrono
- Augmenter son millage graduellement à chaque semaine
- Varier ses courses ( intervalles, tempo, long run, etc.)
- Travailler son endurance fondamentale ( courir à basse intensité, en zone 2)
Vas-y à ton rythme et compare-toi à toi même ✨💛
Éducatifs à faire avant une course 🏃🏽♀️
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06/04/2024
March/Miami 💛🌞
*différent de mes post de course
05/10/2023
Le temps d’un petit retour en arrière 🌊
03/09/2023
August ❤️🔥