Мишина Валентина

Мишина Валентина

Comments

Красотка
It makes you more beautiful. *** SALE ENDS SOON *** https://www.amazon.com/gp/product/B088ZM1WTD
Мишина Валентина ❤️❤️

Me gustaría que tradujeras tu nombre al idioma español. porque.e fascina tu cuerpo y desarrollo muscular. Y eres muy buena competidora y muy hermosa.
Ты супер!!!
Мишина Валентина ❤️❤️

Muchas gracias, es un honor ser fan destacado
beautiful woman
Gracias por nombrarme fan destacado
What tolk about messages you want.......?
No love me no love me(###$ i love sh***le g**s, female awanipendi me.
Congrats Valentina!!!!!!💪💪🏅🏅🏆🏆🌹🌹💐💐

Personal training

02/16/2022

USA changes everyone who comes here. It’s not better or worse. It is just differences before and after.
Immigrants are fighting with ego every day. Talented people work as a truck drivers, movers, cleaners, waiters.
People are struggling, giving up but they choose every second to continue fighting for a dream. American dream.
What’s the difference between our countries? Honestly we are all humans. But here I feel more free. Less judgment, less negativity. For many people this is not important. They are fine wherever they are. But anyway my friends who started from the zero are telling me one thing “It worth”.
And you know what? I feel it by every my body part.
Whatever happens I am glad I am going through this. Life is too short for not being where you want to be. Every step and every try make our life such an amazing thing. Here is no final point, this is all about process. Just keep doing your life colorful and interesting! This is all what really matters.
Love my life with ups and downs ❤️

02/15/2022

.pereverzev .o.luna
Look at this, my phone reminded me about our amazing time ❤️🫂
Love and miss you 😘

02/15/2022

Разница между Россией и США в том, что в США фитнес для людей часть жизни, неотъемлемая. То есть в зал ходят многие ради процесса, даже не имея конкретной цели. Даже если человек понимает, что питание не клеится в данный период времени, он все равно потратит час и что-то сделает в зале. Не важно как, главное сделает.
В России же это только приходит. У нас обычно ждут Новый год, повышение зарплаты, пока дети вырастут, жизнь наладится или ещё что-то.
Ребята, любой шаг - это уже шаг! Начните хоть с чего-то. Идеальных условий не будет! Идеальные условия уже есть. Сейчас. Все остальное отговорки.
Если глянуть на улицу в 5-6 утра, все ходят. Или бегают. Или едут на велосипеде. Все парки забиты, люди что-то делают, создают себе активность, которая в любом случае улучшает качество жизни.
А улучшите качество жизни, там и мозги начнут работать и идеи новые придут, и доход вырастет. И эксперта себе сможете в помощь взять. Главное - делать!

02/14/2022

While I am off of any “supplements” my goal is keeping work weight in my training and do another activities.
I am heavier than on stage around 20lb because of water retention. Still measuring food every day and reduce protein intake as much as possible. I can tell it’s hardest part for me. I feel starving without my normal amount of protein( I had 260-300g daily).
Just quick note 📝 about actual time.

02/13/2022

Well…
Peruvian food is amazing.
I really enjoyed tonight in 🥰
Here is
- Mix of ceviche
- Grilled octopus 🐙 with red skin potatoes and onions
- Grilled Branzino + grilled mushrooms + asparagus + potatoes
- Extra side cup of rice 😋
And Diet Coke of course 😅

02/12/2022

Иногда так лень варить рис, потому всегда радуюсь, что в каждом магазине есть уже готовый. Также вареные яйца, курица и протеиновые батончики(я всегда выбираю Quest).
Я думаю, ни для кого не секрет, что вне зависимости от подготовок/сезонов надо следить, что кладёте в рот.
БЖУ и калорийность - это важно. Но аппелировать цифрами, складывая в себя всякий пищевой мусор с таблицей Менделеева нелогично.
Как хорошо, что в Америке невкусная выпечка / шоколад / десерты, сокращает количество соблазнов. В Москве, конечно, совсем другой вкус сладостей.
Хотя даже Макдональдс в 🇺🇸 говорят самый отвратительный, как - нибудь попробую для справки, но предпочитаю все же отведать что-то более приятное в хорошем ресторане.
А вообще, я стала адептом классики. Удовольствия еда давно уже не приносит, главное, чтоб организм нужные цифры микро и макро-нутриентов получал. Пытайтесь проанализировать свою продуктовую корзину и поймите, что 80% из неё должны быть цельные понятные продукты.

02/10/2022

Социальные сети и открытый доступ в интернет- это отличная возможность и преимущество, порой.
Но также именно они делают нас зависимыми от чужих «чертежей», шаблонов, установок.
Новостная лента пестрит тем, как надо делать, куда идти, как выглядеть, что носить. Мы погрязли в стереотипах и рамках, которые повесили сами на себя.
Страх не соответствовать стандартам, которые мы сами для себя выбрали парализует и подсаживает на иглу одобрения со стороны.
Мы теряем буквально всю свою уникальность, следуя чужим сценариям. Мы не слышим себя, не чувствуем своих эмоций. Мы начинаем жить чужими целями, желаниями и страдаем от того, что не получается в итоге. И ведь вместо того, чтоб выбрать свой маршрут, мы вообще останавливаемся, наблюдая за другими, как они бегут по своему пути. Судорожно обвиняя обстоятельства в своей безуспешности.
Мы и только мы создаём эти обстоятельства. Их всегда найдётся тысяча в нашей голове, чтоб оправдать отсутсвие пластичности ума.
«Хочешь изменить результат - измени путь его достижения». Как можно карабкаясь на полую стену и сползая, добраться до верха? А ведь мы так и делаем. Изо дня в день. И перед очередной попыткой проваливаемся в недовольство.
А что если можно просто сходить в другом направлении и поискать лестницу, а быть может даже построить ее из сподручного материала, который для начала надо найти совсем в другом направлении?
Конечно, все, что я пишу, я пишу из себя себе. Но я уверена каждый раз, что есть люди, который нужно было это услышать и прочитать сегодня. Что если это и было тем 1%, которого не хватало, чтоб принять важное решение?
Каждый жест, каждый взгляд может запустить целую цепочку действий. Кто знает, может сегодня я помогу кому-то этим ненавязчивым постом разрушить порочный круг действий и принять новое решение, сходить за лестницей?
Хорошего дня, крошки 🌹
Не упирайтесь в неудачи. Цените, что имеете и двигайтесь от этого. Не тратье время на обмусоливание провала, думайте что можно сделать иначе, чтоб достичь вашей цели. Меняйте вектор. Завтра может и не быть:)

02/10/2022

When everyone tells you “Balance is a key” he is not lying.
West/ East
South/North
Black/White
Inhale/ Exhale
Push/Pull
Work/Rest
Body always will show you how fair you was with him. How much recovery time you gave him after hard work. Better to take care about it before you will be injured.
I am just learning now how I supposed to treat my body for all what we have done.
Anxiety pushed you to run without stopping. This is a wrong way.
Every day for now I am trying to find time for myself and just breath deeply and breath consciously. It’s so hard. But we must do it daily.

02/06/2022

Пост для БРИНовцев, в поддержку батиной кампании.
Знаете, когда выбор был «брать или не брать» PROкарту, было много вопросов и сомнений. Не было ни денег, ни понимания, ни поддержки. Я решила «хочу» и пошла в неизвестность, разбираясь по факту, что такое проф.лига, что такое Америка и что такое Олимпия. Как видите, все получилось и на Олимпии я была аж три года подряд.
Остаться в США помог Ковид, но все же я осталась, хотя убежать туда, где жопе тёпленько, на Родину хотелось. Плана переезжать без плана не было, да и я бы нашла миллион отговорок, в поисках лучшего момента, если бы не пандемия.
Вопрос контракта с адвокатом был тоже весьма трудным, сумма казалась заоблачной, но подписав соглашение, деваться было некуда, хотя куда проще было бы податься на политику, разумеется. Ничего, оплатила.
Вопрос жилья, сейчас при сумасшедших ценах на рынке, отсутствии кредит скора меня вообще довёл до белого каления, но все же я добилась именно той квартиры, которую хотела, хотя 2200$ за однушку мне по сей день кажется чем-то нереальным. Но уверена, что вытяну.
В общем, я согласна с любимым , если чего-то сильно хочется, надо делать. Средства для достижения цели найдутся, если не сидеть на жопе ровно, так и происходит рост и развитие. Чем больше хотелок закрывается, тем больше гордость за то, что не нашёл очередную отговорку дать заднюю, а пошёл вперёд, с огоньком в глазах и готовностью преодолевать себя!
Страх и сомнения - наши враги. Нет лучшего момента. Есть сейчас! И четко видя основную цель, решения приходят, порой из ниоткуда. Двигайте свои стандарты вверх ⬆️, а не вниз ⬇️. Вниз спрыгнуть всегда успеется, но время, затраченное на нерешительность не вернуть. Чем моложе - тем проще и наоборот. Все, что казалось недостижимым, когда никто не верил, даже ты сам, в итоге тебе по плечу. Стоит сделать лишь шаг и дальше ты обязательно найдёшь решение! 💯

02/04/2022

Припекло у подснежников после предыдущего поста. Обожаю 😍
Оки 👌🏽, поясню, для любителей блевотных тренировок, если монстр массы в элитном дивизионе борется за очередной миллиметр в сечении и делает аномальный тренинг, вы - то тут причём?
Те, кому нужно выходить за рамки адекватного тренинга знают сами об этом, и их смею предположить 1% от всего фитнес- сообщества. И снова вы - то тут причём? Вы не видели даже своего плато, потому что у вас нет системы. Нет знаний. Нет плана. Нет терпения. Нет циклов. Вы просто передвигаете штангу в пространстве, веря что чудо случится и «авось» прокатит. Иногда в одном стиле, иногда в отказ. Сегодня вы на кето, вчера у вас читмил, а завтра у вас интуитивное питание.
Безусловно,первое время прогресс будет, особенно на фарме. А потом что?
Суть поста, донести, что в бодибилдинге у вас каждый инструмент должен быть под контролем. Пока этого нет, хоть обосритесь на приседе - не поможет 😂
На фото Декс, один из примеров долголетия. Он всегда говорил, что лучше закончить тренировку раньше и отдохнуть, чем совершать насилие. Да он не самый большой, но опять же 99,9% читателей даже и близко не подойдут к его форме и качеству.
Окончательно в позиции умеренного тренинга и весов я убедилась после тесного взаимодействия в тренировочных вопросах с Грином.
Женские дивизионы я вообще молчу, их тренировка - это треть моей. Я до сих пор не понимаю, как вывозила все это. Каждый почти мужчина же, кроме Кая, кто тренил со мной творится уходили после 4 упр. Опять же, если вам плохеет от 4-х упр, может пока на кардио походите?
Я вообще-то не особо понимаю, почему начинают изрыгать своё Г люди, когда я просто бесплатно выдаю информацию « как не убиться». Не надо спрашивать потом, почему у меня нет грыж и травм от моих 7 дней кардио и силовых. У меня проблемы только с эмоциями, все.

Всем здоровья!

Videos (show all)

Category

Website

Address


South Ocean Drive
Hallandale Beach, FL
33009

Other Athletes in Hallandale Beach (show all)
Adriana Gomez Adriana Gomez
Hallandale Beach, 33009

My name is Adriana Gomez and I've been a personal trainer for many years.....

Grandpa Fitness Grandpa Fitness
Hallandale Beach, 33009

47 year old athlete, engineer, world traveler, ecommerce professional, personal trainer, body builde