Canh Thien Herbs - Tat ca cho suc khoe

🔖🔖 [EVENT] MỪNG QUỐC KHÁNH - ĐIỂM DANH NHẬN QUÀ
💎Tải ngay: https://huyenthoailangla.vn/download
💎Nạp ngay tại: https://pay.acegame.vn
👉Còm-men "Huyền Thoại Làng Lá" để nhận ngay bộ Giftcode trải nghiệm
——
Chào đón tuần mới bằng một phần quà vui vẻ, chúc các Nhẫn Giả thật nhiều sức khỏe và năng lượng để bắt đầu một tuần mới tràn đầy phấn khởi nhé💕

🎁 Giftcode: HTLL0209
- Vàng*300,000
- Ryo*300
- Quyển Phong Ấn*3
- Thể Lực*200
⏰ HSD Giftcode: đến ngày 08/09

Đừng quên thả ❤️ và tích cực tương tác với Fanpage để Hina có động lực tặng quà nhiều hơn nữa nha 🥰
➖➖➖⭐️➖➖➖
💥HUYỀN THOẠI LÀNG LÁ - HIỀN NHÂN THUẬT: ĐỈNH CAO NHẪN GIẢ
👉Tham gia Group giao lưu, hóng game và nhận quà tại:
https://www.facebook.com/groups/huyenthoailangla.vn
👉Trang chủ: https://huyenthoailangla.vn


📱Tải bản 𝐢𝐎𝐒: https://huyenthoailangla.vn/ios
💎Nạp ngay tại: https://pay.acegame.vn
👉Còm-men "Huyền Thoại Làng Lá" để nhận ngay bộ Giftcode trải nghiệm
——
😁 Hôm nay các nhẫn giả nhà Hina có dự định làm gì chưa nà? Ghé qua điểm danh với Hina để nhận quà hấp dẫn về tay nha.

⏰ Thời gian sự kiện: 02/09 - đến hết ngày 04/09

✅ Cách tham gia:
🔸Bước 1: Thả ❤️ và 𝙎.𝙝.𝙖.𝙧.𝙚 bài viết ở chế độ công khai.
🔸Bước 2: 𝘾.𝙤.𝙢.𝙢.𝙚.𝙣.𝙩 "Điểm Danh Quốc Khánh" + Email nhận quà.

🎁Phần quà điểm danh:
- Vàng*500,000
- Ryo*500
- Quyền Triệu Hồi Bí Kỹ-Cao*5
- Tinh Hoa Bí Kỹ*300

‼️ Lưu ý:
- Mỗi nhẫn giả chỉ điểm danh 1 lần.
- Phần quà sẽ được gửi qua hòm thư Email mà Nhẫn Giả đăng ký ở bước 2 trong vòng 72g sau khi kết thúc sự kiện
- Hina sẽ không giải quyết các trường hợp gửi sai thông tin Email
- Trong mọi trường hợp, quyết định của Hina là quyết định cuối cùng.

❤️ Cùng tham gia nào các Nhẫn Giả ơi!
➖➖➖⭐️➖➖➖
💥HUYỀN THOẠI LÀNG LÁ - HIỀN NHÂN THUẬT: ĐỈNH CAO NHẪN GIẢ
👉Tham gia Group giao lưu, hóng game và nhận quà tại:
https://www.facebook.com/groups/huyenthoailangla.vn
👉Trang chủ: https://huyenthoailangla.vn

🎏🎏 [SỰ KIỆN] SIÊU NINJA NÀO SẮP XUẤT HIỆN?

💎Tải ngay: https://huyenthoailangla.vn/download
💎Nạp ngay tại: https://pay.acegame.vn
👉Còm-men "Huyền Thoại Làng Lá" để nhận ngay bộ Giftcode trải nghiệm
——
💥Một nhẫn giả sắp xuất hiện tại HTLL, liệu đây là phải là Ninja mà các nhẫn giả đang chờ đợi?
Với những gợi ý từ Hina, các nhẫn giả có đoán được vị tướng đó là ai chưa nè? 😗

⏰ Thời gian sự kiện: đến khi công bố tướng mới

✨ Thể lệ:
🔸Bước 1: Thả ❤️ và 𝙎.𝙝.𝙖.𝙧.𝙚 bài viết ở chế độ công khai.
🔸Bước 2: 𝘾.𝙤.𝙢.𝙢.𝙚.𝙣.𝙩 Tên Nhân Vật mà Nhẫn Giả dự đoán + Email nhận quà
VD: Hinata
[email protected]

🎁 Phần quà dành cho Nhẫn Giả đoán đúng:
- Vàng*500,000
- Ryo*500
- Chìa Triệu Hồi Trang Bị*5
- Rương Quyển*10

‼️ Lưu ý:
- Phần quà chỉ dành cho các Nhẫn Giả dự đoán đúng.
- Phần quà sẽ được gửi qua hòm thư Email mà Nhẫn Giả đăng ký ở bước 2 trong vòng 72g sau khi kết thúc sự kiện
- Hina sẽ không giải quyết các trường hợp gửi sai thông tin Email

❤️ Cùng tham gia nào các Nhẫn Giả ơi!
—————————
💥HUYỀN THOẠI LÀNG LÁ - HIỀN NHÂN THUẬT: ĐỈNH CAO NHẪN GIẢ
👉Tham gia Group giao lưu, hóng game và nhận quà tại:
https://www.facebook.com/groups/huyenthoailangla.vn
👉Trang chủ: https://huyenthoailangla.vn

Xoa bóp trị đau xương
SKĐS - Đông y cho rằng tất cả các bệnh có đau nhức ở khớp xương, có sưng nóng đỏ hay chỉ tê, nặng tại khớp đều nằm trong phạm trù chứng tý.
Tý có nghĩa là tắc nghẽn không thông. Đông y có nhiều phương pháp điều trị chứng tý, trong đó xoa bóp, bấm huyệt là phương pháp dễ làm và có hiệu quả cao trong phòng và điều trị chứng bệnh này.

Mỗi khi thời tiết thay đổi, nhất là khi trái gió trở trời kéo theo hàng loạt sự thay đổi của các yếu tố bên trong cơ thể như độ nhớt của máu, độ nhớt dịch khớp, sự kết tủa các muối, thay đổi nồng độ các hóa chất trung gian trong cơ thể, thay đổi vận mạch... Chính sự thay đổi nội môi này góp phần làm cho các khớp trở nên cứng hơn, khó cử động hơn, kèm theo xuất hiện các đợt đau xương khớp. Xoa bóp là một biện pháp trị liệu đơn giản và có hiệu quả trong phòng và trị bệnh xương khớp.

Tự xoa bóp điều trị đau vai gáy
Dùng lòng bàn tay xát lên vùng sau cổ làm cho vùng da có cảm giác ấm, nóng lên.

Dùng tay bóp nắn các cơ quanh cột sống cổ, vai: Ngón cái một bên, các ngón còn lại một bên bóp nắn nhẹ nhàng quanh vùng cổ vai cho đến khi vùng cổ vai hơi ửng đỏ.

Tìm điểm đau và day điểm đau: Dùng ngón tay day vào chỗ đau thời gian mỗi điểm đau loại này vùng cổ vai khoảng 1 phút là được. Kiểm tra cơ ở quanh bả vai nếu thấy co cứng thì ta bấm, bật cơ, day nhẹ. Mỗi lần xoa bóp 10-15 phút vùng cổ gáy, có thể tự tay xoa bóp hay nhờ người khác thực hiện.

Bấm huyệt Phong trì (ở chỗ lõm của bờ trong cơ ức đòn chũm và bờ ngoài cơ thang bám vào đáy hộp sọ); huyệt Đại Chùy (ngồi hơi cúi đầu, quay cổ qua lại phải trái, u xương nào cao nhất động đậy nhiều dưới ngón tay là đốt cổ 7, huyệt này nằm ngay chỗ lõm phía dưới đốt sống cổ số 7); huyệt Kiên Tỉnh (giao điểm của đường thẳng ngang qua đầu ngực với đường ngang nối huyệt Đại Chùy và điểm cao nhất của đầu ngoài xương đòn, ấn vào có cảm giác ê tức).

Tập vận động khớp cổ ở tư thế ngồi: Quay cổ qua lại, nghiêng cổ qua bên trái - phải, cúi ngửa cổ ra trước- sau, và tổng hợp các động tác cổ vừa thực hiện liên tục, nhẹ nhàng tránh làm mạnh đột ngột sẽ gây đau tăng... Mỗi động tác làm 3-5 lần.

Xoa bóp điều trị đau lưng
Nguyên tắc là làm nhẹ nhàng, tăng dần mức độ. Thời gian một lần xoa bóp khoảng 20 phút. Thực hiện các thao tác:

Xoa vùng lưng cho nóng lên: Phương pháp xoa là dùng vân ngón tay, gốc bàn tay hoặc mô ngón tay út, ngón tay cái xoa tròn trên da chỗ đau. Sau đó xát lưng bệnh nhân (dùng cả hai bàn tay xát mạnh vùng lưng, xát cả hai tay ngược chiều nhau, xát ngang, xát dọc). Mỗi động tác xoa xát làm khoảng 2 phút để làm ấm da.

Day rồi đấm hai bên thắt lưng 3 lần: Thao tác day như sau, dùng gốc bàn tay, mô ngón tay út, mô ngón tay cái, hơi dùng sức để ấn xuống da người bệnh và di động theo đường tròn. Lăn: Dùng mô ngón tay út, 4 ngón lăn dọc theo hai khối cơ cạnh cột sống xuống hông trong thời gian 2-3 phút, sau đó lăn tiếp từ hông xuống chân.

Dùng cả hai bàn tay, ngón cái và các ngón khác bóp vào cơ lưng, trọng tâm nơi bị co cứng.

Tìm điểm ấn đau ở lưng, day từ nhẹ đến mạnh. Thao tác thực hiện như sau: Dùng ngón tay cái, gốc bàn tay, mô ngón tay út và mô ngón tay cái ấn vào một nơi hoặc vào huyệt. Những vùng gân cơ bị co cứng làm động tác bật.

Kéo dãn cột sống thắt lưng: Người bệnh hai tay nắm đầu giường. Người thao tác đứng phía dưới chân người bệnh, cầm hai cổ chân người bệnh từ từ kéo dãn xuống trong khoảng 1 phút, sau đó dùng ngón cái gãi gãi vào chỗ đau của người bệnh khoảng 1 phút.

Nắm vào đùi bên chân đau của người bệnh nâng lên cao về sau, dùng gốc bàn tay kia day lăn ở điểm ấn đau và quanh chỗ đau khoảng 3 phút.

Nắm véo cơ hai bên cột sống thắt lưng, véo huyệt a thị khoảng 2 phút: Người chữa dùng ngón cái và bốn ngón còn lại kẹp giữ vị trí cần tác động đồng thời vê đi vê lại.

Day ấn các huyệt thận du, đại trường du, uỷ trung, thừa sơn mỗi huyệt khoảng 1 phút.

Phân hợp hai bên thăn lưng 3 lần. Véo cột sống lưng 1-2 lần. Phát huyệt mệnh môn 3 cái.

Bệnh nhân nằm ngửa, đùi vuông góc với thân, cẳng chân vuông góc với đùi, giãn lỏng các khớp gối và khớp háng. Thầy thuốc xoay hai chân bệnh nhân theo chiều phải- trái và ngược lại, đổi chiều xoay 5 lần. Sau đó dùng một tay cố định vai bệnh nhân, tay kia đẩy vào hông bệnh nhân (trong tư thế gấp đùi vào bụng) sang phía đối diện với vai bệnh nhân được cố định.

Giải pháp cho bệnh xương khớp trong mùa lạnh
SKĐS - Bệnh khớp thường gặp khi trời lạnh và lúc giao mùa là thoái hóa khớp và viêm khớp dạng thấp. Theo các chuyên gia về lĩnh vực xương khớp: Khớp thường đau tăng khi thời tiết trở lạnh là do thời tiết lạnh kéo theo áp suất khí quyển giảm sút, khi đó các mô cơ giãn nở tạo áp lực lên các khớp, dây thần kinh.
Trời lạnh kèm theo độ ẩm tăng cao do mưa phùn còn làm cho các gân cơ bị co rút lại, dịch khớp đông hơn khiến khớp trở nên khô cứng, đau mỏi, khó cử động. Hơn nữa khi trời lạnh, mọi người thường ngại ra ngoài tập thể dục, các thói quen tập luyện hằng ngày cũng bị giảm đi khiến khí huyết kém lưu thông góp phần làm bệnh nặng thêm.
Vậy giải pháp nào giúp bảo vệ hệ thống xương khớp khỏe mạnh trong mùa đông và dự phòng những bệnh lý không đáng có, chúng ta nên thực hiện các biện pháp phòng tránh sau đây:
Giữ ấm cho cơ thể trong mùa lạnh
Nên nghe tin dự báo thời tiết đặc biệt khi thời tiết chuyển lạnh để có phương pháp phòng vệ hiệu quả như: Giữ ấm luôn là vấn đề cần được chú trọng nhất trong mùa đông, cần giữ ấm cơ thể, cổ, ngực, tay, chân, trong đó đặc biệt lưu ý giữ ấm các khớp dễ bị thoái hóa như (khớp gối, khớp cổ chân, cổ tay, bàn tay…). Khi khớp có dấu hiệu đau nhức, tê cứng, cần làm ấm xung quanh vị trí đau bằng xoa dầu hoặc cao nóng, sử dụng túi chườm, lá ngải sao với muối… để các mạch máu giãn ra, khí huyết lưu thông được dễ dàng đến nuôi các khớp. Ngoài ra, tránh tập thể dục ngoài trời khi thời tiết quá lạnh, nhiều gió, độ ẩm cao hay có mưa …
Có chế độ nghỉ ngơi phù hợp
Để giảm đau cho khớp cần giảm hoạt động và áp lực lên các khớp như dùng gậy chống, vịn tay, dùng xe lăn hay mang găng hoặc miếng dán ở các khớp xương, đeo đai lưng định hình, sử dụng masage, chườm ấm… Để phòng ngừa các bệnh xương khớp, các bạn làm công việc văn phòng hãy thay đổi thói quen ngồi làm việc quá lâu tại một vị trí mà tranh thủ một vài phút giải lao đứng lên đi lại, vận động nhẹ nhàng vừa giúp tinh thần thoải mái vừa ngăn ngừa bệnh thoái hóa khớp cổ, vai hay cột sống.
Chế độ ăn uống điều độ, hợp lý
Cần có chế độ dinh dưỡng hợp lý, bổ sung đầy đủ protein, các loại vitamin, đặc biệt là vitamin C, D và các nguyên tố vi lượng, đồng thời ăn nhiều thực phẩm hàm chứa nhiều canci như sữa, chế phẩm từ đậu, các loại hạt, rau củ quả…
Tránh xa một số loại thực phẩm có thể tác động tới bệnh xương khớp vì những thực phẩm này sẽ sinh ra các chất có thể làm tăng gánh nặng cho khớp, trong đó bao gồm: các chất kích thích, thịt đỏ, đồ đông lạnh, phủ tạng động vật, đồ ăn nhanh, đồ ăn có tính nóng, quá chua hay quá mặn.
Rèn luyện xương khớp
Nhiều người khi bị đau nhức xương khớp thường có tâm lý sợ đau nên không dám cử động khiến các khớp càng trở nên tê cứng và nếu để lâu dần có thể dẫn tới tình trạng dính khớp. Ngược lại khi bị các bệnh về khớp, mọi người càng nên vận động thường xuyên nhưng nhẹ nhàng để giúp khí huyết lưu thông giúp mô sụn có điều kiện hấp thu dưỡng chất và tăng tiết dịch, bôi trơn các khớp.

5 bệnh cơ xương khớp biến chứng nguy hiểm, đừng chủ quan!
Nguyên nhân gây ra bệnh xương khớp

Thoái hóa khớp là quy luật tất yếu trong quá trình lão hóa của cơ thể. Khi con người lớn tuổi, lớp sụn trong cơ thể đã được sử dụng trong một thời gian khá dài nên bị bào mòn đi. Các thói quen thường ngày hay hoạt động sinh hoạt thường xuyên leo cầu thang, khuân vác nặng làm cho quá trình mòn lớp sụn diễn ra nhanh hơn.

Ngoài ra, thoái hóa khớp còn có thể là hậu quả của các vi chấn thương xảy ra thường xuyên, của các bệnh khớp như nhiễm trùng khớp, viêm khớp dạng thấp hay trong tiền sử có chấn thương mạnh tại khớp: bị ngã, tai nạn thể thao, tai nạn lao động,…

5 bệnh cơ xương khớp biến chứng nguy hiểm

Loãng xương

Loãng xương còn được gọi là xốp xương hay thưa xương, một loại bệnh lý ảnh hưởng tới mật độ và chất lượng của hệ thống xương. Xương sẽ trở nên mỏng manh, giòn và dễ gãy ở các vị trí như cột sống cổ, cột sống lưng,… đều là những vị trí chịu lực và có vai trò quan trọng trong hoạt động của cơ thể. Bệnh thường xuất hiện ở phụ nữ bước vào giai đoạn tiền mãn kinh và tỉ lệ thuận với độ tuổi (phụ nữ càng lớn tuổi càng dễ bị loãng xương).
Thoái hóa khớp

Trong các bệnh về xương khớp thì thoái hóa khớp là bệnh thường gặp nhất, xảy ra khi lớp sụn bao bọc ở hai đầu xương bị bào mòn và hư tổn.

Sụn khớp có vai trò như lớp đệm bảo vệ giúp giảm chấn động và tránh sự cọ xát giữa hai đầu khớp khi cử động nên khi sụn bị bào mòn, làm trơ ra đầu xương lồi lõm sẽ gây đau. Nếu không kịp chữa trị, bệnh sẽ diễn biến nặng hơn với các triệu chứng như: sưng khớp, viêm hoặc đau bắp cơ xung quanh, biến dạng khớp, thậm chí phát ra các tiếng lạo xạo khi vận động.

Thoát vị đĩa đệm

Bệnh thoát vị đĩa đệm là tình trạng lớp bao xơ bên ngoài của đĩa đệm khi lão hóa hoặc thoái hóa sẽ rách ra, khối nhân này thoát ra ngoài chèn ép vào tủy sống hoặc rễ thần kinh gây ra những cơn đau dữ dội. Tùy vị trí cột sống bị thoát vị mà tên gọi của bệnh cũng khác nhau, thông thường có hai dạng chính là thoát vị đĩa đệm cột sống lưng và cổ.

Đau thần kinh tọa

Đau thần kinh tọa là một bệnh lý y khoa đặc thù bởi triệu chứng đau dọc xuống từ lưng dưới. Cơn đau thường ập tới sau các hoạt động nâng nhấc các vật nặng không đúng tư thế. Nguyên nhân chính là đĩa đệm cột sống lồi ra và đè trực tiếp lên dây thần kinh tọa do vận động mạnh.

Viêm khớp dạng thấp

Viêm khớp dạng thấp được xem là một bệnh mạn tính quan trọng trong nhóm bệnh thấp khớp. Biểu hiện đặc trưng của bệnh là hiện tượng viêm màng hoạt dịch ăn mòn ở các khớp ngoại xương gây biến dạng khớp, dính khớp và mất chức năng hoạt động của khớp.

Khắc phục các cơn đau nhức xương khớp khi thay đổi thời tiết
1. Thay đổi thời tiết ảnh hưởng đến ai và vì sao?
- Một số kết quả nghiên cứu cho thấy những người bị viêm khớp có thể nhạy cảm với sự thay đổi của áp suất khí quyển mà cụ thể là sự thay đổi của thời tiết. Nguyên nhân bệnh là do thay đổi áp suất không khí, gây áp lực lên các khớp khiến cho các khớp gặp tình trạng cứng và đau hơn.
-Khi cơ thể lão hóa, lớp sụn bao phủ xương bên trong khớp bị bào mòn, các dây thần kinh trong xương có thể cảm nhận được những thay đổi của áp suất. Chính vì thế người trung niên, cao tuổi rất dễ cảm nhận được những cơn đau này. Thêm nữa, áp suất khí quyển thay đổi sẽ khiến cho gân, cơ và các mô sẹo bị giãn ra và co lại, gây ra đau khớp.

-Nhiệt độ thấp, ẩm cũng làm cho chất lỏng bên trong khớp trở nên đặc hơn, gây ra khô cứng khớp và đau. Mặc dù thời tiết không phải là nguyên nhân gây ra viêm khớp, tuy nhiên chúng có làm tăng cơn đau khớp cấp. Khi thời tiết ấm và khô người bệnh mới cảm thấy dễ chịu và đỡ đau nhức xương khớp.
-Các triệu chứng đau nhức thường gặp nhất là ở khớp vai gáy, đầu gối và bàn tay. Nếu không chữa trị kịp thời, bệnh sẽ tiến triển thành các cơn đau đầu gối, thắt lưng và vai mãn tính.

2. Đau nhức xương khớp do thời tiết thay đổi là bệnh gì?
Đa số các trường hợp đau nhức, cứng xương khớp khi vận động quá sức hay khi thay đổi thời tiết đều do các bệnh lý về khớp gây ra. Bệnh hay gặp ở độ tuổi trung niên, tuy nhiên gần đây, bệnh có xu hướng trẻ hóa, nhất là các đối tượng như: bê vác nặng, béo phì, làm việc văn phòng…

Để biết đau nhức xương khớp giao mùa do bệnh gì, bạn cần đi khám và thực hiện các xét nghiệm chẩn đoán và điều trị kịp thời. Tuy nhiên viêm khớp vẫn là nguyên nhân phổ biến:

-Viêm xương khớp: Xảy ra ở khớp đầu gối, khớp tay, khớp hông, khớp cột sống,… là tình trạng các sụn khớp bao bọc đầu xương bị bào mòn, tổn thương, khiến các đầu xương va chạm gây đau.
-Viêm khớp dạng thấp: Là loại bệnh tự miễn, có thể xảy ra ở: khớp gối, khớp lưng, khớp tay, khớp bàn chân,… Bệnh gây triệu chứng sưng, đỏ, xơ cứng, đau nhức khớp thường xuyên và ngày càng nghiêm trọng nếu không điều trị.
3. Khắc phục đau khớp do thời tiết
Đau nhức các khớp chân tay, vai cổ... mỗi khi trái gió trở trời là nỗi ám ảnh của rất nhiều người. Bệnh do thời tiết nên dai dẳng, dễ tái phát và không dễ chữa trị. Nếu có điều kiện nên sống ở nơi có khí hậu lý tưởng cho bệnh viêm khớp như: các vùng biển ấm, miền Nam bộ... rất tốt cho các bệnh nhân viêm khớp. Tuy nhiên điều kiện đó không mấy khả thi vì thế cần tích cực điều trị các bệnh lý về xương khớp để đẩy lùi những cơn đau nhức bằng cách áp dụng các biện pháp sau:

-Luôn giữ ấm cơ thể: Khi thời tiết thay đổi, cần giữ ấm cơ thể bằng cách tắm với nước ấm, mặc quần áo ấm… Để nhiệt độ phòng ngủ ấm áp, có thiết bị hút ẩm nếu trời nồm.
-Dùng thuốc giảm đau: Không được khuyến cáo sử dụng thường xuyên trong trường hợp này, vì thế cần sử dụng dưới hướng dẫn của bác sĩ. Các loại thuốc giảm đau chống viêm không steroid hay được bác sĩ chỉ định.
-Cần giảm áp lực cho xương khớp: Cần giảm áp lực cho các khớp bằng cách giảm cân, không bê vác vật nặng… sẽ giúp giảm đau hiệu quả.
-Nâng cao sức khỏe: Cần có chế độ dinh dưỡng lành mạnh, ngủ đủ giấc và tập thể dục, vận động cơ thể với những bài tập phù hợp cho người đau khớp: bơi lội hoặc yoga giúp cho cơ thể tăng cường được sức mạnh của cơ bắp và xương.

-Ngoài ra hạn chế tập thể dục nhiều khi thời tiết thay đổi đột ngột. Uống nhiều nước có các chất điện giải như muối khoáng và kali khi thời tiết trở nên oi nóng, kết hợp nghỉ ngơi hợp lý.

Sụn Xương Khớp Hoa Kỳ - Tái Tạo Gốc Tế Bào updated their website address.

Sụn Xương Khớp Hoa Kỳ - Tái Tạo Gốc Tế Bào updated their phone number.

Thoái hóa khớp nên ăn gì?
Thực phẩm giàu Omega 3. Axit béo Omega 3 mang lại nhiều lợi ích cho cơ thể, hạn chế sản xuất các cytokine, enzyme gây phá vỡ sụn giúp kháng viêm, giảm sưng khớp. ...
Rau xanh. ...
Trái cây. ...
Thực phẩm giàu Vitamin. ...
Beta Caroten. ...
Curcumin. ...
Bioflavonoid. ...
Cá nhiều mỡ

6 bài tập thể dục điều trị bệnh cơ xương khớp hiệu quả ở nhà
Bài tập 1: Đứng tay đơn kéo chân. Tác dụng: Bài tập đứng tay đơn kéo chân giúp giảm căng thẳng ở các khớp đầu gối. ...
Bài tập 2: Vặn mình. Tác dụng: Kéo giãn cột sống và thắt lưng. ...
Bài tập 3: Nâng chân đơn. ...
Bài tập 4: Gập gối. ...
Bài tập 5: Gập lưng. ...
Bài tập 6: Lưng mèo.

Trung Tâm Điều Trị Phục Hồi Xương Khớp Việt Nam được thành lập với mục tiêu là đơn vị tiên phong hỗ trợ điều trị phục hồi xương khớp hiệu quả, an toàn, giúp đẩy lùi bệnh xương khớp, để tạo ra một cuộc sống khỏe mạnh, hạnh phúc cho người bệnh. Với các bệnh lý thoát vị đĩa đệm, thoái hóa cột sống, vôi hóa cột sống, thoái hóa các khớp bàn tay, bàn chân, viêm đa khớp dạng thấp, viêm các điểm bám ngân, bệnh gout.... Bệnh khớp rất nguy hiểm bởi ngoài việc gây ra nhiều đau đớn và những phiền toái trong cuộc sống sinh hoạt hàng ngày. Nếu không được điều trị kịp thời, bệnh còn có thể để lại rất nhiều biến chứng vô cùng nguy hiểm cho người bệnh!