Never Give Up

أوعى تاكل التلات أكلات دول… لأنهم قنبلة صوديوم حرفيًا! 💣🧂
ولو بتعاني من احتباس سوائل أو ضغط عالي… الكلام ده يهمك جدًا.

أول حاجة: اللحوم المُصنَّعة
زي اللانشون والسجق والبسطرمة.
الأكلات دي مليانة صوديوم علشان الحفظ والطعم، وقطعتين بس ممكن يجيبوا نص احتياجك اليومي من الصوديوم!

تاني حاجة: الإندومي والشوربات الجاهزة
الكيس الصغير اللي بتاكله في دقيقتين ده…
غالبًا فيه صوديوم ممكن يوصل لنص أو أكتر من احتياجك اليومي! 😳

تالت حاجة: المخللات
خصوصًا لو بتاكلها بكميات.
هي معمولة أساسًا في محلول ملح، فكل لقمة منها بتزوّد الصوديوم في جسمك جامد.

الخلاصة:
لو عايز تقلل احتباس السوائل وتحافظ على ضغطك وصحتك…
قلل الأكلات دي قدر الإمكان وخلي أكلك أغلبه طبيعي.

ولو عايز نظام تدريب وتغذية يمشي معاك خطوة بخطوة ويخليك توصل لأفضل فورمة 💪
**ابعتلي كلمة "اشتراك" وابدأ معايا التدريب الأونلاين❤️🔥