Food Talk

💧 Stay Hydrated, Georgia! 💧
We hope the Drink Water, Georgia! texts are helping you feel your best every day!
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Healthy habits start with small steps—let’s keep it going together! 💙

💧 ¡Mantente hidratado, Georgia! 💧
¡Esperamos que los mensajes de Drink Water, Georgia! te estén ayudando a sentirte mejor cada día!
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¡Los hábitos saludables empiezan con pequeños pasos—sigamos adelante juntos! 💙

FoodTalk FoodTalk.org has been made especially for those who want FREE ideas on how to keep their families healthy by making nutritious food choices on a budget!

¿Quiere reducir bebidas azucaradas? Empiece poco a poco ✅
Use menos azúcar en su café o té, mezcle té dulce con té sin azúcar o diluya jugos.

Vea ideas: https://water.foodtalk.org/es/all/videos

Cutting back on sugary drinks? Start small ✅
Try less sugar in coffee or tea, mix sweet and unsweet tea, or dilute juices.

Watch for ideas: https://water.foodtalk.org/en/all/videos

El azúcar no es la solución para la deshidratación. ¡El agua sí! Muchas bebidas deportivas tienen un alto nivel de azúcar añadida: una bebida deportiva de 20 oz. tiene más de la mitad del límite diario de azúcares agregados. Aquí tiene 10 consejos para mantenerse hidratado -

Drink Water, Georgia! ¿Sabía que aproximadamente 60% de su cuerpo está compuesto de agua? De hecho, casi ¾ del cerebro adulto está compuesto de … ¡lo adivinó, agua! Los bebés tienen el porcentaje más alto de peso con contenido de agua. Es más del 75%.[3] El porcentaje disminuye mientras la persona envejece, p...

Sugar is not the solution for dehydration. Water is! Many sports drinks are high in added sugar - in fact, a 20 oz. sports drink has more than half the limit for added sugar per day. Here are Ten Tricks to Staying Hydrated:

Drink Water, Georgia! Did you know that about 60% of your body is made up of water? In fact, almost 3/4 of the adult brain is made up of … you guessed it, water! Babies have the highest percentage of water weight at over 75%.[3] The percentage declines as the person ages, but the importance of water remains constant.

Manténgase hidratado con un toque de sabor 🌺
El agua con frutas es una forma refrescante de apoyar su bienestar.

Recetas aquí: www.foodtalk.org/es

Stay cool and hydrated with a splash of flavor 🌺
Fruit-infused water is a refreshing way to support your wellness all day.

Find recipes: www.foodtalk.org

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To increase hydration or decrease sugary beverages, 1) Set a Goal, 2) Write the goal down, 3) Track it, and 4) Tell a friend. These four actions will help you achieve your goals. Cheers to your future success! Get more goal setting info at https://water.foodtalk.org/en/posts/goal-setting-101

Para hidratarse más o consumir menos bebidas azucaradas: 1) fíjese una meta, 2) anote la meta, 3) siga su progreso, y 4) dígale a un amigo. Estas cuatro acciones ayudarán a que alcance sus metas. ¡Bebamos por su éxito! Obtenga más información sobre cómo fijarse metas en https://water.foodtalk.org/es/posts/establezca-metas-pasos-basicos

Wondering if you’re hydrated? Your body gives clues. 👀
Urine color can be a helpful way to check your hydration level.

Learn more: https://water.foodtalk.org/en/posts/hydration-check-in

¿Quiere saber si está bien hidratado? 👀
El color de su o***a puede darle pistas útiles sobre su nivel de hidratación.

Más información: https://water.foodtalk.org/es/posts/chequeo-de-hidratacion

Haga de la hidratación un hábito familiar 💧
Prepare agua con fruta, use hielo con sabor natural y fijen metas diarias juntos. ¡Pequeños pasos cuentan!