anna_soltys_yoga

Упражнения, позволяющие ясно мыслить, легко дышать и
эффективно двигаться, принесут вам огромную пользу. В этом и состоит основное предназначение йоги – достичь единства разума, дыхания и тела. Ключевым элементом, отличающим йогу от гимнастики или калистеники, является неразрывная взаимосвязь дыхания, поз и движений.

​5 причин встать на йога коврик
1. Только ты
В нашем суетном мире возможность побыть наедине с собой представляется нам нечасто. И даже оставшись дома в гордом одиночестве, мы норовим включить телевизор или в лучшем случае беремся за книгу. Йога – это ваш шанс наконец-то заглянуть внутрь себя и успокоить ум, оставив «за дверью» все тревоги и проблемы.

2. Только спокойствие
Уже на первом занятии вы на себе прочувствуете, что значит быть одновременно расслабленным и сконцентрированным (даже если раньше это казалось невозможным и не укладывалось в голове). А со временем вы научитесь применять этот навык в по­все­днев­ной жизни: даже самый страшный аврал на работе не сможет выбить вас из колеи.

3. Панацея от хронической усталости
Не высыпаетесь из-за постоянных авралов на работе? Медитируйте!

4. Сам себе массажист
Выполняя асаны, вы в буквальном смысле делаете массаж собственным внутренним органам.

5. Мышцы в тонусе
Во время практики йоги в работу включаются глубокие мышцы, о существовании которых мы зачастую даже не по­до­зре­ва­ем. А между тем они играют не последнюю роль в формировании стройной фигуры.