Yookio

А если подтягиваться, касаясь подбородком, то широчайшие растягиваются ещё и в толщину.

При узком хвате, ладонями к себе, дополнительную нагрузку получает нижняя часть широчайших, находящаяся в районе талии.

Чем шире хват руками за перекладину, тем больше нагрузка ложится на широчайшие мышцы спины; чем уже хват - тем больше нагрузка ложиться на бицепсы.

Если подтягиваться, касаясь перекладины затылком, то широчайшие мышцы растягиваются в ширину.

Как накачать ноги дома: программа тренировок для мужчин Тренировка ног в домашних условиях ☑️ Как проработать ноги дома ☑️ Комплексные упражнения для мужчин и женщин на ноги lll➤ Подробней на сайте UA-Footb

3 главных упражнения для качественной проработки бицепса С помощью каких упражнений можно сделать себе красивые руки?