คลินิกสุขภาพจิตนายแพทย์เจษ

คลินิกสุขภาพจิตนายแพทย์เจษ

ตำแหน่งใกล้เคียง คลินิก

Nutchikoclinic
Nutchikoclinic
30 ถ.ชลประทาน-ท่าบ่อ ต.ในเมือง อ
โรงพยาบาลพระศรีมหาโพธิ์ จ.อุ
โรงพยาบาลพระศรีมหาโพธิ์ จ.อุ
212 ถ.แจ้งสนิท ต.ในเมือง
ศูนย์สุขภาพจิตที่ 10 อุบลราชธ
ศูนย์สุขภาพจิตที่ 10 อุบลราชธ
ถนน แจ้งสนิท
Gooc Clinic คลินิกศัลยกรรมความงามอ
Gooc Clinic คลินิกศัลยกรรมความงามอ
685-687 ถนนชยางกูร
กันตะนาคลินิก การแพทย์แผนไท
กันตะนาคลินิก การแพทย์แผนไท
กันตะนาคลินิกการแพทย์แผนไท
บ้านแล็บ คลินิกเทคนิคการแพท
บ้านแล็บ คลินิกเทคนิคการแพท
287/1 ต.โพนงาม, Amphoe Buntharik
Siwaboonclinic Ubon
Siwaboonclinic Ubon
87/2 ถ.พิชิตรังสรรค์ อ.เมือง ต.ในเมือง จ.อุบลราชธานี
CLC Clinic เสริมจมูก ตาสองชั้น เติม
CLC Clinic เสริมจมูก ตาสองชั้น เติม
469/3-5 ถ.อุปลีสาน
ร้านแว่นตา 42 eyewear จ.อุบล
ร้านแว่นตา 42 eyewear จ.อุบล
425/8 ถ.อุปลีสาน อ.เมือง
UD Clinic - Ubonratchathani
UD Clinic - Ubonratchathani
425/11 ถ.อุปลีสาน
โรงพยาบาลสัตว์อุบลราชธานี ส
โรงพยาบาลสัตว์อุบลราชธานี ส
832 ถ.ชยางกูร ต.ในเมือง
W Clinic อุบลราชธานี
W Clinic อุบลราชธานี
272-274 ถ.ชยางกูร WClinic Ubonratchatani
ครัวต้นผลบุญ อุบลราชธานี Vegetaria
ครัวต้นผลบุญ อุบลราชธานี Vegetaria
517 หมู่ 11 ถนนคลังอาวุธ ต.ขามใหญ่ อ.เมือง จ.อุบลราชธานี
The Clinic
The Clinic
413/1 ถ.อุปลีสาน ต.ในเมือง
บ้านสวนนวดไทย อุบลราชธานี Thai M
บ้านสวนนวดไทย อุบลราชธานี Thai M
89 ถ.ชวาลานอก ต.ในเมือง อ.เมือง

ความคิดเห็น

ดาดฟ้าสีเขียว เรื่องบังเอิญ หรือ ความตั้งใจ?
.
Easter Eggs จากซีรีส์ Tomorrow EP.9
.
EP.9 เป็นอีกตอนที่หมอต้องตาบวม มันมีอะไรให้พูดถึงหลายเรื่องเลยนะครับ เริ่มจากEaster Egg ที่หลายคนอาจไม่ทันได้สังเกตก่อน หมอพบว่า ที่ดาดฟ้าของหลายๆตึกในเรื่อง เราจะเห็นว่ามีการทาด้วย "สีเขียว"
.
ในทางจิตวิทยานั้น สีเขียว…
🟩 คือ หนึ่งในสีที่ทำให้เรารู้สึกสบายใจมากที่สุด
🟩 ช่วยสื่อถึงสื่อถึงความสุข ความสุขุม ความปลอดภัย การฟื้นฟู
🟩 สามารถให้ความรู้สึกสงบ ร่มรื่น เย็นสบาย อ่อนหวาน ละมุนละไม
🟩 เป็นสีที่สบายตาที่สุด ช่วยให้เกิดความผ่อนคลาย สดชื่น มีชีวิตชีวา
.
มีงานวิจัยหลายฉบับ พบว่า การได้อยู่ท่ามกลางพื้นที่สีเขียวบ่อยๆ สามารถบรรเทาความซึมเศร้า ความวิตกกังวล และความเครียดได้ นอกจากนั้น พื้นที่สีเขียวยังก่อให้เกิดความรู้สึกสันโดษ และปล่อยวาง
.
.
เกาหลีใต้เป็นหนึ่งในประเทศที่มีอัตราการฆ่าตัวตายสูงที่สุดในโลก และการโดดจากที่สูง ก็เป็นหนึ่งในวิธีที่มีการเลือกใช้มากที่สุดเช่นกัน
.
.
คุณคิดว่า การทาดาดฟ้าด้วยสีเขียว
เป็นเรื่องบังเอิญ หรือ ความตั้งใจ? 😐
ชีวิตมันเป็นของเรา หรือของคนอื่น?
สำหรับแม่แล้ว ลูกน่ะงดงามเสมอ
.
จิตวิทยาของการรักตนเอง จาก Tomorrow EP.07
.
น้องสาวของพระเอกนั้น ครั้งหนึ่งก็เคยน้ำหนักขึ้นเกิน 10กก. นั่นทำให้เธอต้องเลิกกับแฟนที่คบมา และเธอก็เสียใจเป็นอย่างมาก นำมาสู่ความหมกมุ่นกับการอดอาหาร และพยายามที่จะเปลี่ยนแปลงตนเองเพื่อคนอื่น
.
โชคดีมากที่เธอมีแม่ที่อบอุ่นและหนักแน่น แม่ได้ให้ความสบายใจแก่เธอ โดยพูดว่า…
.
คนที่ดูคนแค่ภายนอกน่ะ
ต่อให้ลูกเพอร์เฟกแค่ไหน
คนพวกนั้นก็จะขุดคุ้ยหาข้อเสีย
และวิจารณ์ลูกอยู่ดี
.
ชีวิตมันเป็นของลูก หรือของคนอื่น?
ต่อให้ใครจะว่ายังไง ลูกก็ควรจะเข้าข้างตัวเองนะ….สำหรับแม่แล้ว ลูกน่ะงดงามเสมอ…
.
.
ประโยคเล็กๆแต่โคตรมีความหมายเหล่านี้
ไ้ด้ช่วยให้เธอมีสติ และสามารถก้าวผ่านช่วงเวลาแย่ๆเหล่านั้นมาได้ในที่สุด 😐
สัญลักษณ์แฝง "ห้องขังที่ปิดตาย"
*ประเด็นที่น่าสนใจจาก Tomorrow EP.07*
.
"ห้องขังที่ปิดตาย" เป็นเทคนิคการอุปมา [ Metaphor ] ที่จิตแพทย์หรือผู้ทำจิตบำบัดหลายท่านใช้เพื่อสะท้อนภาพผู้ป่วย
.
เมื่อคนเราได้รับบาดแผลทางใจ จริงอยู่ที่แผลนั้นเกิดมาจากคำพูด การกระทำ หรือเหตุการณ์ภายนอกที่เราไม่อยากให้เกิด แต่เหตุเหล่านั้นส่วนใหญ่เกิดขึ้นแล้วก็มักจะจบลง(แถมมักจะเกิดมานานแล้วอีกต่างหาก)
.
บาดแผลทางจิตใจนั้นเกิดขึ้นที่ภายในใจ และโดยทั่วไปเราเองนั่นแหละมักจะเป็นคนเลือกที่จะหล่อเลี้ยงบาดแผลนั้นไว้ เหมือนกับที่ “ชินเยนา” ผู้ป่วยของเราได้ขังตัวตนที่น่าชิงชังในวัยเด็กไว้ในห้องขังที่ลึกที่สุด ในใจได้แต่พร่ำสงสาร และปากก็บอกว่าอยากจะให้เธอคนนี้เป็นสุข แต่ก็ไม่รู้เหมือนกันว่าจะทำอย่างไร!
.
.
ผู้ป่วย: มันเหมือนฉันถูกขังในคุกที่หนีออกไปไหนไม่ได้ ตลอดชีวิต ตอนนี้ฉัน เกลียดตัวเองมากๆ ฉันถูกคนอื่นตัดสินมาทั้งชีวิต ด้วยเหตุผลที่ว่าฉันอ้วน ทำให้ฉันถูกขังอยุ่ในคุกที่คนอื่นสร้างขึ้นมาและไม่สามารถออกไปได้
.
พระเอก: มันก็จริงนะครับที่คนที่สร้างคุกนี้ขึ้นมาและขังคุณไว้ อาจเป็นคนที่ทำให้คุณเจ็บปวดมาตลอด แต่ว่า… …ไม่ใช่คุณเองเหรอครับ…
ที่เป็นคนล๊อกประตูนั้น จนคุณไม่สามารถออกมาได้ ร่างกายของคุณไม่ใช่ของใครแต่เป็นของคุณเอง คุณควรหวงแหนและรักตัวเองนะครับ
.
.
บางทีสิ่งที่จองจำและทำร้ายตัวเรา ก็อาจเป็นตัวเราที่ทำไปโดยไม่รู้ตัว คำพูดถากถางที่ร้ายกาจจากคนอื่นเพียงไม่กี่คำ แต่เป็นเราเองที่เปิดฉายมันวนลูปซ้ำไปซ้ำมานับครั้งไม่ถ้วน
.
กุญแจไขห้องแห่งความสุขของเรานั้น บางทีมันก็อยู่ในมือเรามาตลอด
.
.
และเชื่อไหมว่า มีแต่เราคนเดียวเท่านั้น
ที่มีสิทธิ์และอำนาจ ที่จะเลือกว่า
จะปลดล็อกหรือจองจำมันไว้ตลอดไป 😐
ตัวอย่างการรับมือกับการถูกBully
*ประเด็นที่น่าสนใจจาก Tomorrow*
.
* คุณโบรัม เป็นตัวอย่างที่ค่อนข้างดี ของการรับมือกับSexual harrassment หรือการถูกBully ในสังคม
.
* เธอเลือกที่จะซื่อสัตย์กับความต้องการของตนเอง นั่นคือ การกินให้อิ่มท้อง และมีความสุขกับอาหารการกินตามสมควร นอกจากนั้นเธอยังชัดเจนกับตัวเองว่า "ฉันคือใคร" "ฉันเป็นอย่างไร" "ฉันมีข้อเสียและข้อดีอย่างไร"
.
นั่นทำให้ เมื่อต้องเจอกับเสียงกระซิบ คำครหา หรือการถูกเสียดสี เธอก็สามารถยืนหยัดไม่หวั่นไหวไปกับแรงด้านลบเหล่านั้น เพราะเธอเชื่อว่า "ต่อให้เป็นถึงนางงามจักรวาล มันก็จะมีคนที่พร้อมจะวิจารณ์และไม่ชอบเราได้อยู่ดี“
.
วิธีการง่ายๆ ที่เธอใช้เมื่อต้องพบกับการBullyจากคนรอบข้าง ก็คือ "การสะท้อน" ความเป็นลบกลับไปหาคนเหล่านั้น ด้วยท่าทีและคำพูดที่หนักแน่น ชัดเจน เช่นตอบออกไปว่า "ฉันก็เป็นแบบนี้ มันไม่ได้(หนัก…หัว) เสียหายใคร” “ตราบใดที่ฉันยังคงทำงานที่ได้รับมอบหมายได้ดี ไม่บกพร่อง ก็ไม่มีใครมีสิทธิ์ที่จะมาว่าดิฉันได้"
.
และแสดงประโยคสำหรับเตือนสติคนเหล่านั้นออกไปตรงๆสั้นๆว่า…
.
.
“ตอนนี้คุณกำลังคุกคามดิฉันอยู่
และฉันก็(โคตร)ไม่ชอบ”
อ่านแล้วจี๊ดดดด 😖😖
.
.
หนึ่งในความเชื่อผิดๆเกี่ยวกับโรคซึมเศร้า ก็คือการเชื่อว่า…🚫ผู้ป่วยโรคซึมเศร้าเป็นคนมีปม และชอบเรียกร้องความสนใจ🚫
.
ความจริง>>"โรคซึมเศร้า" เป็นความผิดปกติของอารมณ์ ที่เกิดจากความแปรปรวนของสารสื่อประสาทในสมองร่วมกับสาเหตุทางจิตสังคม การเจ็บป่วยด้วยโรคนี้อาจไม่จำเป็นจะต้องมีปมหรือบาดแผลทางจิตใจใดๆนำมามาก่อนเลยก็ได้
.
โรคซึมเศร้าไม่ได้เกิดจากการแกล้งทำ ตัวโรคซึมเศร้าสามารถทำให้คนที่เคยแข็งแรงทั้งทางร่างกายและจิตใจ กลายเป็นคนที่มีความคิดด้านลบทั้งต่อตนเองและผู้อื่น รู้สึกไม่มีเรี่ยวแรง ไม่มีพลังงานในชีวิต รู้สึกแย่กับตนเอง ขาดความมั่นใจไม่กล้าตัดสินใจ ไม่มีสมาธิ หลงลืมง่าย ทั้งหมดเกิดจากตัวโรคที่ทำให้เป็น
ยาจิตเวช แก้โรคซึมเศร้า กินแล้วถึงขนาดมีความสุขมั้ยครับ?
.
**กระทู้น่าสนใจจากPantip**
.
.
ถึงกับมีความสุขเลยมั้ย
คงต้องขอประสบการณ์จริง
จากท่านที่เคยทานยาครับ 🙏🏻🙏🏻

https://www.pantip.com/topic/41366103
เพิ่งได้ดูTomorrow EP.7
(ตอนเคสคลั่งผอม) โอ้โห😮คำเดียวสั่นๆเลย….
“ดีในดี+มีปาดน้ำตา”😭
ค่ำๆมาลงครับ
ข้อมูลการศึกษาที่น่าสนใจจากกรมสุขภาพจิต
.
พบว่า ปัญหาสุขภาพจิต 3 อันดับแรก
ของผู้สูงอายุที่มาหาจิตแพทย์ ก็คือ…
.
.
(ดูเฉลยในภาพ)
.
.
หากปัญหาเหล่านี้ ส่งผลกระทบต่อการใช้ชีวิตประจำวัน โดยมีอาการอย่างน้อย 3 ครั้งต่อสัปดาห์ ติดต่อกันมากกว่าสามเดือนขึ้นไป ควรปรึกษาแพทย์หรือหน่วยบริการสาธารณสุขใกล้บ้าน หรือโทรปรึกษาสายด่วนสุขภาพจิต 1323ครับ
เห็นสัมภาษณ์น้องที่เป็นลูกคนโตของครอบครัวที่บินไปตุรกีแล้ว หมอรู้สึกหน่วงๆในใจ
.
.
ความเห็นหมอคือ น้องมีโอกาสเกิดบาดแผลทางใจที่ค่อนข้างลึกและรุนแรงได้นะครับ
.
เพราะในเวลาไม่กี่วันที่ผ่านมา น้องต้องผ่านความรู้สึกด้านลบมากจริงๆ ไหนจะเป็น...
.
* ความรู้สึกกังวล เป็นห่วง ไม่รู้ว่าเขาจะเป็นตายร้ายดีอย่างไร
* ความรู้สึกสูญเสีย และคิดถึงคนที่เคยใช้ชีวิตด้วยกันมา
* ความรู้สึกเศร้า เสียใจ ว่าฉันเป็นคนที่ถูกทอดทิ้งไป
* ความรู้สึกน้อยใจ ว่าฉันเป็นคนเดียวที่ไม่รู้เรื่องอะไรเลย
* ความรู้สึกผิดหวัง ที่ถูกปกปิดความจริง
* ความรู้สึกโกรธแค้น ว่าฉันเป็นคนที่ถูกหักหลัง จากคนที่รักที่สุด
* ความรู้สึกงง สงสัย ไม่เชื่อ กับ คำถามและความคับข้องใจที่วนลูปซ้ำๆว่า "ทำไม ทำไม และ ทำไม"
* ความรู้สึกเคลือบแคลง สับสน ไม่ไว้วางใจต่อผู้คน หรือโลกใบนี้ 😞
.
.
ทั้งหมดรวมกันแล้ว อาจสามารถสร้างบาดแผลทางใจที่ซับซ้อนและรุนแรงได้ ความเห็นหมอคือ น้องควรได้รับการดูแลและเยียวยาทางใจให้ดีครับ 😐
เด็กจบใหม่เป็นโรคซึมเศร้า-ไบโพล่าร์ ควรเขียนในโรคประจำตัวไหม?

*กระทู้ที่น่าสนใจจากพันทิป*
.
.
เขียนดีไหมน้อ? 😗
.
.
https://www.pantip.com/topic/41384746
“จะไปแล้ว ไม่ต้องตามหา”

ถ้ามีมนต์วิเศษ
สามารถย้อนเวลากลับไปได้
ข้อความสุดท้ายตอน 15.00 น.
หมออยากให้มีสักคนที่เฉลียวใจ 😭
.
หลายครั้งก่อนเหตุร้ายจะเกิด ผู้ป่วยหลายคนจะมีสัญญาณเตือนให้คนใกล้ชิดได้สังเกต มันอาจเป็นข้อความแปลกๆสั้นๆ หรือลักษณะการแสดงออกบางอย่างที่ไม่เคยเกิด
.
.
หมอขอแสดงความเสียใจกับญาติพี่น้องของผู้ที่จากไปด้วยครับ 😭

.
Edit. ทราบเพิ่มเติมว่า คนใกล้ชิดไหวตัวทัน *แต่หาผู้ป่วยไม่เจอ ติดต่อก็ไม่ได้* จึงเกิดเหตุโศกนาฏกรรมขึ้นครับ 😖

https://www.sanook.com/news/8549506/?fbclid=IwAR3Ni8E3dPDDUZBPsnZVFeQ4zdXl1l4n4PIYCxAdPDb2kzMF3Loh6YcrIz
โปรแกรมช่วยค้นหาคนกำลังจะฆ่าตัวตาย
และปริศนา "ยอดเขาที่กลับหัว"
.
ประเด็นที่น่าสนใจจากซีรีย์ “Tomorrow”
.
แอป "Red Line" ที่ทีมพระเอกใช้ติดตามผู้ป่วยที่มีความเสี่ยงที่จะฆ่าตัวตาย หมอว่านี่คือนวัตกรรมที่ถ้ามีจริง อันนี้คือสามารถเปลี่ยนโลกได้เลยนะครับ คนคิดสมควรได้รางวัลโนเบลเลยล่ะ 😮
.
.
ว่าแต่ภาพฉากหลังในแอปที่เป็นภาพ "ยอดเขากลับหัว" มันมีความหมายอย่างไรไหมครับ?

หมอพยายามค้นคว้า แต่ก็ยังไม่ได้คำตอบ 😐

นพ.เจษฎา ทองเถาว์
จิตแพทย์ประจำ รพ.พระศรีมหาโพธิ์ จ.อุบลราชธานี
คลินิกเฉพาะทางจิตเวชศาสตร์ "คลินิกสุขภาพจิตนายแพทย์เจษฎา"
245/1-2 ถ.สุขาอุปภัมภ์ ต.ในเมือง
อ.เมือง จ.อุบลราชธานี 34000
(ข้างวัดป่าแสนอุดม ซอยบ่อนไก่- หน้ารพ.พระศรีฯ)

***ตรวจรักษา***
* โรคปวดศีรษะ ไมเกรน
* ปัญหานอนไม่หลับ
* โรคจิต โรคทางความคิด
* โรคเครียด สมาธิสั้น ตกใจง่าย หายใจไม่อิ่ม
* โรคประสาท ย้ำคิดย้ำทำ วิตกกังวล
* โรคซึมเศร้า เบื่อหน่าย อ่อนเพลีย ปวดเมื่อย
* โรคอารมณ์แปรปรวน หงุดหงิด ปัญหาทางอารมณ์
* โรคทางระบบประสาทสมอง หลงลืม สมองเสื่อม
* ปัญหาเรื่องเพศ ปัญหาสมรรถภาพทางเพศ
* ปัญหาการใช้สารเสพติด เลิกหล้า บุหรี่
* ปัญหาครอบครัว ปัญหาพฤติกรรม
* ปัญหาในการปรับตัว ปัญหาด้านบุคลิกภาพ
* ตรวจระดับIQ ตรวจสุขภาพจิต

***เวลาทำการ***
วันอาทิตย์ 09.00-13.00 น.
วันอังคาร – ศุกร์ 18.00 – 20.00 น.
ปิด ทุกวันจันทร์ และ วันเสาร์

***ติดต่อ***
โทรศัพท์ : 088-078-0588 (มีคนรับเฉพาะเวลาเปิดคลินิก)
Facebook : www.facebook.com/D2JED (มีคนรับตลอด 24 ชั่วโมง)

***MAP***
*Google Map : https://maps.google.com/maps?daddr=15.25380754508469,104.83078323304653

*Foursquare Venue : https://foursquare.com/v/%E0%B8%84%E0%B8%A5%E0%B8%99%E0%B8%81%E0%B8%99%E0%B8%B2%E0%B8%A2%E0%B9%81%E0%B8%9E%E0%B8%97%E0%B8%A2%E0%B9%80%E0%B8%88%E0%B8%A9%E0%B8%8E%E0%B8%B2/4dfb505b628460789532da79

เปิดเหมือนปกติ

16/05/2022

ดาดฟ้าสีเขียว เรื่องบังเอิญ หรือ ความตั้งใจ?
.
Easter Eggs จากซีรีส์ Tomorrow EP.9
.
EP.9 เป็นอีกตอนที่หมอต้องตาบวม มันมีอะไรให้พูดถึงหลายเรื่องเลยนะครับ เริ่มจากEaster Egg ที่หลายคนอาจไม่ทันได้สังเกตก่อน หมอพบว่า ที่ดาดฟ้าของหลายๆตึกในเรื่อง เราจะเห็นว่ามีการทาด้วย "สีเขียว"
.
ในทางจิตวิทยานั้น สีเขียว…
🟩 คือ หนึ่งในสีที่ทำให้เรารู้สึกสบายใจมากที่สุด
🟩 ช่วยสื่อถึงสื่อถึงความสุข ความสุขุม ความปลอดภัย การฟื้นฟู
🟩 สามารถให้ความรู้สึกสงบ ร่มรื่น เย็นสบาย อ่อนหวาน ละมุนละไม
🟩 เป็นสีที่สบายตาที่สุด ช่วยให้เกิดความผ่อนคลาย สดชื่น มีชีวิตชีวา
.
มีงานวิจัยหลายฉบับ พบว่า การได้อยู่ท่ามกลางพื้นที่สีเขียวบ่อยๆ สามารถบรรเทาความซึมเศร้า ความวิตกกังวล และความเครียดได้ นอกจากนั้น พื้นที่สีเขียวยังก่อให้เกิดความรู้สึกสันโดษ และปล่อยวาง
.
.
เกาหลีใต้เป็นหนึ่งในประเทศที่มีอัตราการฆ่าตัวตายสูงที่สุดในโลก และการโดดจากที่สูง ก็เป็นหนึ่งในวิธีที่มีการเลือกใช้มากที่สุดเช่นกัน
.
.
คุณคิดว่า การทาดาดฟ้าด้วยสีเขียว
เป็นเรื่องบังเอิญ หรือ ความตั้งใจ? 😐

15/05/2022

ชีวิตมันเป็นของเรา หรือของคนอื่น?
สำหรับแม่แล้ว ลูกน่ะงดงามเสมอ
.
จิตวิทยาของการรักตนเอง จาก Tomorrow EP.07
.
น้องสาวของพระเอกนั้น ครั้งหนึ่งก็เคยน้ำหนักขึ้นเกิน 10กก. นั่นทำให้เธอต้องเลิกกับแฟนที่คบมา และเธอก็เสียใจเป็นอย่างมาก นำมาสู่ความหมกมุ่นกับการอดอาหาร และพยายามที่จะเปลี่ยนแปลงตนเองเพื่อคนอื่น
.
โชคดีมากที่เธอมีแม่ที่อบอุ่นและหนักแน่น แม่ได้ให้ความสบายใจแก่เธอ โดยพูดว่า…
.
คนที่ดูคนแค่ภายนอกน่ะ
ต่อให้ลูกเพอร์เฟกแค่ไหน
คนพวกนั้นก็จะขุดคุ้ยหาข้อเสีย
และวิจารณ์ลูกอยู่ดี
.
ชีวิตมันเป็นของลูก หรือของคนอื่น?
ต่อให้ใครจะว่ายังไง ลูกก็ควรจะเข้าข้างตัวเองนะ….สำหรับแม่แล้ว ลูกน่ะงดงามเสมอ…
.
.
ประโยคเล็กๆแต่โคตรมีความหมายเหล่านี้
ไ้ด้ช่วยให้เธอมีสติ และสามารถก้าวผ่านช่วงเวลาแย่ๆเหล่านั้นมาได้ในที่สุด 😐

08/05/2022

สัญลักษณ์แฝง "ห้องขังที่ปิดตาย"
*ประเด็นที่น่าสนใจจาก Tomorrow EP.07*
.
"ห้องขังที่ปิดตาย" เป็นเทคนิคการอุปมา [ Metaphor ] ที่จิตแพทย์หรือผู้ทำจิตบำบัดหลายท่านใช้เพื่อสะท้อนภาพผู้ป่วย
.
เมื่อคนเราได้รับบาดแผลทางใจ จริงอยู่ที่แผลนั้นเกิดมาจากคำพูด การกระทำ หรือเหตุการณ์ภายนอกที่เราไม่อยากให้เกิด แต่เหตุเหล่านั้นส่วนใหญ่เกิดขึ้นแล้วก็มักจะจบลง(แถมมักจะเกิดมานานแล้วอีกต่างหาก)
.
บาดแผลทางจิตใจนั้นเกิดขึ้นที่ภายในใจ และโดยทั่วไปเราเองนั่นแหละมักจะเป็นคนเลือกที่จะหล่อเลี้ยงบาดแผลนั้นไว้ เหมือนกับที่ “ชินเยนา” ผู้ป่วยของเราได้ขังตัวตนที่น่าชิงชังในวัยเด็กไว้ในห้องขังที่ลึกที่สุด ในใจได้แต่พร่ำสงสาร และปากก็บอกว่าอยากจะให้เธอคนนี้เป็นสุข แต่ก็ไม่รู้เหมือนกันว่าจะทำอย่างไร!
.
.
ผู้ป่วย: มันเหมือนฉันถูกขังในคุกที่หนีออกไปไหนไม่ได้ ตลอดชีวิต ตอนนี้ฉัน เกลียดตัวเองมากๆ ฉันถูกคนอื่นตัดสินมาทั้งชีวิต ด้วยเหตุผลที่ว่าฉันอ้วน ทำให้ฉันถูกขังอยุ่ในคุกที่คนอื่นสร้างขึ้นมาและไม่สามารถออกไปได้
.
พระเอก: มันก็จริงนะครับที่คนที่สร้างคุกนี้ขึ้นมาและขังคุณไว้ อาจเป็นคนที่ทำให้คุณเจ็บปวดมาตลอด แต่ว่า… …ไม่ใช่คุณเองเหรอครับ…
ที่เป็นคนล๊อกประตูนั้น จนคุณไม่สามารถออกมาได้ ร่างกายของคุณไม่ใช่ของใครแต่เป็นของคุณเอง คุณควรหวงแหนและรักตัวเองนะครับ
.
.
บางทีสิ่งที่จองจำและทำร้ายตัวเรา ก็อาจเป็นตัวเราที่ทำไปโดยไม่รู้ตัว คำพูดถากถางที่ร้ายกาจจากคนอื่นเพียงไม่กี่คำ แต่เป็นเราเองที่เปิดฉายมันวนลูปซ้ำไปซ้ำมานับครั้งไม่ถ้วน
.
กุญแจไขห้องแห่งความสุขของเรานั้น บางทีมันก็อยู่ในมือเรามาตลอด
.
.
และเชื่อไหมว่า มีแต่เราคนเดียวเท่านั้น
ที่มีสิทธิ์และอำนาจ ที่จะเลือกว่า
จะปลดล็อกหรือจองจำมันไว้ตลอดไป 😐

07/05/2022

ตัวอย่างการรับมือกับการถูกBully
*ประเด็นที่น่าสนใจจาก Tomorrow*
.
* คุณโบรัม เป็นตัวอย่างที่ค่อนข้างดี ของการรับมือกับSexual harrassment หรือการถูกBully ในสังคม
.
* เธอเลือกที่จะซื่อสัตย์กับความต้องการของตนเอง นั่นคือ การกินให้อิ่มท้อง และมีความสุขกับอาหารการกินตามสมควร นอกจากนั้นเธอยังชัดเจนกับตัวเองว่า "ฉันคือใคร" "ฉันเป็นอย่างไร" "ฉันมีข้อเสียและข้อดีอย่างไร"
.
นั่นทำให้ เมื่อต้องเจอกับเสียงกระซิบ คำครหา หรือการถูกเสียดสี เธอก็สามารถยืนหยัดไม่หวั่นไหวไปกับแรงด้านลบเหล่านั้น เพราะเธอเชื่อว่า "ต่อให้เป็นถึงนางงามจักรวาล มันก็จะมีคนที่พร้อมจะวิจารณ์และไม่ชอบเราได้อยู่ดี“
.
วิธีการง่ายๆ ที่เธอใช้เมื่อต้องพบกับการBullyจากคนรอบข้าง ก็คือ "การสะท้อน" ความเป็นลบกลับไปหาคนเหล่านั้น ด้วยท่าทีและคำพูดที่หนักแน่น ชัดเจน เช่นตอบออกไปว่า "ฉันก็เป็นแบบนี้ มันไม่ได้(หนัก…หัว) เสียหายใคร” “ตราบใดที่ฉันยังคงทำงานที่ได้รับมอบหมายได้ดี ไม่บกพร่อง ก็ไม่มีใครมีสิทธิ์ที่จะมาว่าดิฉันได้"
.
และแสดงประโยคสำหรับเตือนสติคนเหล่านั้นออกไปตรงๆสั้นๆว่า…
.
.
“ตอนนี้คุณกำลังคุกคามดิฉันอยู่
และฉันก็(โคตร)ไม่ชอบ”

04/05/2022

อ่านแล้วจี๊ดดดด 😖😖
.
.
หนึ่งในความเชื่อผิดๆเกี่ยวกับโรคซึมเศร้า ก็คือการเชื่อว่า…🚫ผู้ป่วยโรคซึมเศร้าเป็นคนมีปม และชอบเรียกร้องความสนใจ🚫
.
ความจริง>>"โรคซึมเศร้า" เป็นความผิดปกติของอารมณ์ ที่เกิดจากความแปรปรวนของสารสื่อประสาทในสมองร่วมกับสาเหตุทางจิตสังคม การเจ็บป่วยด้วยโรคนี้อาจไม่จำเป็นจะต้องมีปมหรือบาดแผลทางจิตใจใดๆนำมามาก่อนเลยก็ได้
.
โรคซึมเศร้าไม่ได้เกิดจากการแกล้งทำ ตัวโรคซึมเศร้าสามารถทำให้คนที่เคยแข็งแรงทั้งทางร่างกายและจิตใจ กลายเป็นคนที่มีความคิดด้านลบทั้งต่อตนเองและผู้อื่น รู้สึกไม่มีเรี่ยวแรง ไม่มีพลังงานในชีวิต รู้สึกแย่กับตนเอง ขาดความมั่นใจไม่กล้าตัดสินใจ ไม่มีสมาธิ หลงลืมง่าย ทั้งหมดเกิดจากตัวโรคที่ทำให้เป็น

03/05/2022

ยาจิตเวช แก้โรคซึมเศร้า กินแล้วถึงขนาดมีความสุขมั้ยครับ?
.
**กระทู้น่าสนใจจากPantip**
.
.
ถึงกับมีความสุขเลยมั้ย
คงต้องขอประสบการณ์จริง
จากท่านที่เคยทานยาครับ 🙏🏻🙏🏻

https://www.pantip.com/topic/41366103

30/04/2022

เพิ่งได้ดูTomorrow EP.7
(ตอนเคสคลั่งผอม) โอ้โห😮คำเดียวสั่นๆเลย….
“ดีในดี+มีปาดน้ำตา”😭
ค่ำๆมาลงครับ

24/04/2022

ข้อมูลการศึกษาที่น่าสนใจจากกรมสุขภาพจิต
.
พบว่า ปัญหาสุขภาพจิต 3 อันดับแรก
ของผู้สูงอายุที่มาหาจิตแพทย์ ก็คือ…
.
.
(ดูเฉลยในภาพ)
.
.
หากปัญหาเหล่านี้ ส่งผลกระทบต่อการใช้ชีวิตประจำวัน โดยมีอาการอย่างน้อย 3 ครั้งต่อสัปดาห์ ติดต่อกันมากกว่าสามเดือนขึ้นไป ควรปรึกษาแพทย์หรือหน่วยบริการสาธารณสุขใกล้บ้าน หรือโทรปรึกษาสายด่วนสุขภาพจิต 1323ครับ

23/04/2022

เห็นสัมภาษณ์น้องที่เป็นลูกคนโตของครอบครัวที่บินไปตุรกีแล้ว หมอรู้สึกหน่วงๆในใจ
.
.
ความเห็นหมอคือ น้องมีโอกาสเกิดบาดแผลทางใจที่ค่อนข้างลึกและรุนแรงได้นะครับ
.
เพราะในเวลาไม่กี่วันที่ผ่านมา น้องต้องผ่านความรู้สึกด้านลบมากจริงๆ ไหนจะเป็น...
.
* ความรู้สึกกังวล เป็นห่วง ไม่รู้ว่าเขาจะเป็นตายร้ายดีอย่างไร
* ความรู้สึกสูญเสีย และคิดถึงคนที่เคยใช้ชีวิตด้วยกันมา
* ความรู้สึกเศร้า เสียใจ ว่าฉันเป็นคนที่ถูกทอดทิ้งไป
* ความรู้สึกน้อยใจ ว่าฉันเป็นคนเดียวที่ไม่รู้เรื่องอะไรเลย
* ความรู้สึกผิดหวัง ที่ถูกปกปิดความจริง
* ความรู้สึกโกรธแค้น ว่าฉันเป็นคนที่ถูกหักหลัง จากคนที่รักที่สุด
* ความรู้สึกงง สงสัย ไม่เชื่อ กับ คำถามและความคับข้องใจที่วนลูปซ้ำๆว่า "ทำไม ทำไม และ ทำไม"
* ความรู้สึกเคลือบแคลง สับสน ไม่ไว้วางใจต่อผู้คน หรือโลกใบนี้ 😞
.
.
ทั้งหมดรวมกันแล้ว อาจสามารถสร้างบาดแผลทางใจที่ซับซ้อนและรุนแรงได้ ความเห็นหมอคือ น้องควรได้รับการดูแลและเยียวยาทางใจให้ดีครับ 😐

22/04/2022

เด็กจบใหม่เป็นโรคซึมเศร้า-ไบโพล่าร์ ควรเขียนในโรคประจำตัวไหม?

*กระทู้ที่น่าสนใจจากพันทิป*
.
.
เขียนดีไหมน้อ? 😗
.
.
https://www.pantip.com/topic/41384746

สาวเครียดแชร์ล้มสูญ 30 ล้าน รมควันดับคารถ โพสต์สุดท้ายเศร้า รับตัวเองไม่ได้แล้ว 21/04/2022

สาวเครียดแชร์ล้มสูญ 30 ล้าน รมควันดับคารถ โพสต์สุดท้ายเศร้า รับตัวเองไม่ได้แล้ว

“จะไปแล้ว ไม่ต้องตามหา”

ถ้ามีมนต์วิเศษ
สามารถย้อนเวลากลับไปได้
ข้อความสุดท้ายตอน 15.00 น.
หมออยากให้มีสักคนที่เฉลียวใจ 😭
.
หลายครั้งก่อนเหตุร้ายจะเกิด ผู้ป่วยหลายคนจะมีสัญญาณเตือนให้คนใกล้ชิดได้สังเกต มันอาจเป็นข้อความแปลกๆสั้นๆ หรือลักษณะการแสดงออกบางอย่างที่ไม่เคยเกิด
.
.
หมอขอแสดงความเสียใจกับญาติพี่น้องของผู้ที่จากไปด้วยครับ 😭

.
Edit. ทราบเพิ่มเติมว่า คนใกล้ชิดไหวตัวทัน *แต่หาผู้ป่วยไม่เจอ ติดต่อก็ไม่ได้* จึงเกิดเหตุโศกนาฏกรรมขึ้นครับ 😖

https://www.sanook.com/news/8549506/?fbclid=IwAR3Ni8E3dPDDUZBPsnZVFeQ4zdXl1l4n4PIYCxAdPDb2kzMF3Loh6YcrIz

สาวเครียดแชร์ล้มสูญ 30 ล้าน รมควันดับคารถ โพสต์สุดท้ายเศร้า รับตัวเองไม่ได้แล้ว สาวเครียดแชร์ล้มสูญ 30 ล้าน รมควันดับคารถ โพสต์สุดท้ายเศร้า ขอโทษสามีที่ทำพลาด อยากอยู่จนถึงวันที่ลูกเรีย....

18/04/2022

โปรแกรมช่วยค้นหาคนกำลังจะฆ่าตัวตาย
และปริศนา "ยอดเขาที่กลับหัว"
.
ประเด็นที่น่าสนใจจากซีรีย์ “Tomorrow”
.
แอป "Red Line" ที่ทีมพระเอกใช้ติดตามผู้ป่วยที่มีความเสี่ยงที่จะฆ่าตัวตาย หมอว่านี่คือนวัตกรรมที่ถ้ามีจริง อันนี้คือสามารถเปลี่ยนโลกได้เลยนะครับ คนคิดสมควรได้รางวัลโนเบลเลยล่ะ 😮
.
.
ว่าแต่ภาพฉากหลังในแอปที่เป็นภาพ "ยอดเขากลับหัว" มันมีความหมายอย่างไรไหมครับ?

หมอพยายามค้นคว้า แต่ก็ยังไม่ได้คำตอบ 😐

12 วิธีจัดการ "ภาวะซึมเศร้าหลังวันหยุดยาว" 17/04/2022

ช่วงเวลาที่แสนสุข 5วัน
กำลังจะผ่านไปแล้วนะครับ
.
ตอนนี้ หลายท่านอาจจะเริ่มมี
อารมณ์เหงาๆ หม่นๆ บลูๆ 😖😖
.
.
ลองดูว่า 12 วิธีต่อไปนี้
จะช่วยท่านได้บ้างหรือไม่ 😐
.
.
.
12วิธีจัดการภาวะซึมเศร้าหลังวันหยุดยาว
.
.
.

https://www.facebook.com/media/set/?set=a.814396672026901&type=3

16/04/2022

Suicide's Dilemma No.1
ประเด็นที่น่าสนใจจากซีรีย์ “Tomorrow”

ณ ห้องประชุมใหญ่ของยมทูต
.
ได้เกิดการปะทะกันทางความคิดอย่างรุนแรงของหัวหน้าพัค (ฝ่ายสุดโต่ง) และ หัวหน้าคู (นางเอกของเรา) ทั้งคู่ คือคนที่อยู่คนละขั้วของความคิด ความเชื่อ และอุดมการณ์ ทุกครั้งที่ทั้งสองเจอะกัน เราจะต้องได้พบการแลกหมัดกันแบบเนื้อๆเสมอ เช่นฉากปะทะที่เกิดขึ้นใน EP.01 นี้
.
.
หัวหน้าพัค ฝ่ายสุดโต่ง : ผมไม่เข้าใจเลยว่า ทำไมถึงจำเป็นจะต้องมีทีมจัดการวิกฤตด้วย คนที่ฆ่าตัวตาย พวกเขาเลือกจะตายด้วยตัวเอง แต่คุณกลับยื่นโอกาสให้คนพวกนั้น เสียดายกำลังคนเปล่าๆครับ
.
หัวหน้าคู : พวกเขาถูกโลกไล่ต้อน และถูกผลักให้ไปอยู่ริมหน้าผาค่ะ อย่าได้มองข้ามสิ่งที่พวกเขาเลือกเลยนะคะ
.
หัวหน้าพัค ฝ่ายสุดโต่ง : การปลิดชีพตัวเอง ต่างจากการฆาตกรรมตรงไหนเหรอครับ? พวกเขาไม่คิดถึงความทุกข์ของคนที่ยังอยู่ มันเป็นเพียงการกระทำที่เห็นแก่ตัว
.
หัวหน้าคู : ผิดแล้วค่ะ พวกเขาอยากมีชีวิตอยู่ยิ่งกว่าใครๆ ถึงได้ดิ้นรนเป็นครั้งสุดท้ายค่ะ
.
หัวหน้าพัค ฝ่ายสุดโต่ง : ไม่ใช่ครับ การฆ่าตัวตาย เป็นความผิดพลาดที่ยิ่งใหญ่ที่สุดที่มนุษย์จะทำได้ และเป็นอาชญากรรมที่ไม่ควรทำโดยเด็ดขาดครับ
.
หัวหน้าคู: (นิ่ง ไม่ตอบ)
.
.
.
ในองก์สุดท้ายของการปะทะทางความคิดของหัวหน้าทั้งสองนั้น องค์เง็กเซียน Bossของทั้งคู่ อยู่ๆก็เปิดประตูเข้ามา พร้อมทั้งกล่าวหนึ่งประโยคเพื่อแยก และสงบอารมณ์หัวหน้าทั้งสองว่า...
.
"ที่หัวหน้าพัคพูดไม่ผิดหรอก และที่หัวหน้าคูพูด ก็ไม่ผิดเหมือนกัน" (มันขึ้นกับว่าเราเลือกที่จะมองจากจุดไหน)
.
.
.
ทุกวันนี้ ในหลายๆบริบท การฆ่าตัวตาย ก็ยังคงเป็นที่ถกเถียงทางความคิดกันอย่างไม่จบสิ้น
.
แต่ในบริบททางการแพทย์แล้ว การฆ่าตัวตาย คือ ภาวะวิกฤตทางสุขภาพจิต**ระดับรุนแรง** ที่จะต้องได้รับการดูแลและจัดการอย่างเร่งด่วน
.
และแน่นอนว่า หากได้รับการดูแลที่เหมาะสม ผู้ป่วยแทบทุกคนจะสามารถกลับมายืนได้อีกครั้ง 😐
.
.
ปล. ทำไมซีรีย์เรื่องหนึ่ง ถึงให้อะไรเราได้มากขนาดนี้

วิดีโอทั้งหมด (แสดงผลทั้งหมด)

“มณีแห่งการเยียวยาจิตใจทั้ง6” ธอร์ กับการกู้คืนภาวะเสียศูนย์
ธอร์ และ ภาวะเสียศูนย์
การมองโลกในแง่ดี ช่วยให้คนเป็นมะเร็ง มีชีวิตยืนยาวกว่าเดิม ได้แค่ไหน?
“ธรรมชาติ”ช่วยเยียวยาจิตใจได้จริงหรือไม่?
12ความจริง(ที่โหดร้าย)เกี่ยวกับชีวิตคู่
12 คำขวัญเติมพลังในยามที่ใจเป็นทุกข์
จิตวิทยาของผืนป่า
[ความเปลี่ยนแปลงของสมองและจิตใจในผู้สูงอายุ]
LIVE@21มิย.60 15 เพจทางสุขภาพจิตที่น่าสนใจ
สังคมผู้สูงอายุคืออะไร?
เพลง ซึมเศร้า...เราคุยกันได้  by สลา คุณวุฒิ
การสังเกต "สัญญานเตือนการฆ่าตัวตาย"

เบอร์โทรศัพท์

ที่อยู่


245/1 ถ.สุขาอุมถัมภ์
Ubon Ratchathani
34000

เวลาทำการ

อังคาร 18:00 - 20:00
พุธ 18:00 - 20:00
พฤหัสบดี 18:00 - 20:00
ศุกร์ 18:00 - 20:00
อาทิตย์ 09:00 - 13:00

การให้คำปรึกษาและสุขภาพจิต อื่นๆใน Ubon Ratchathani (แสดงผลทั้งหมด)
โรงเรียนอุบลบุรีรักษ์การบร โรงเรียนอุบลบุรีรักษ์การบร
โรงเรียนอุบลบุรีรักษ์การบริ 0804593311
Ubon Ratchathani, 34000

รับนักศึกษาใหม่ เรียนเพียง 6 เดือนจบบรรจุทันทีทุกคน100% ฟรีหอพัก/ชุด/อุปกร 0804593311 ทักแซท

FANGKHAW's Clinic - หมอฟาง สิว ฝ้า ความงาม FANGKHAW's Clinic - หมอฟาง สิว ฝ้า ความงาม
304/1 ถ.สุริยาตร์
Ubon Ratchathani, 34000

คลินิกความงาม รักษาสิวฝ้า หน้าใสอุบล

โรงพยาบาลราชเวชอุบลราชธานี โรงพยาบาลราชเวชอุบลราชธานี
999 ถ.ชยางกูร ต.ในเมือง อ.เมือง จ.อุบลราชธานี 34000
Ubon Ratchathani, 34000

ดูแลและห่วงใย โปรดวางใจราชเวช 045 280 040 , 045 959 683

สำนักงานป้องกันควบคุมโรคที สำนักงานป้องกันควบคุมโรคที
ถนน สุปัฏน์
Ubon Ratchathani, 34000

สำนักงานป้องกันควบคุมโรคที่ 10 อุบลราชธานี (สคร.10) โทร 0 4525 5934 แฟ็กซ์ 0 4525 5188 http://odpc10.ddc.moph.go.th/

คลินิกทันตกรรมแสนสุข วารินฯ Sansook Dental Clinic คลินิกทันตกรรมแสนสุข วารินฯ Sansook Dental Clinic
399/3 หมู่ 2 ถนนสถลมาร์ค ต.แสนสุข อ.วารินชำราบ จ.อุบลราชธานี
Ubon Ratchathani, 34190

คลินิกทันตกรรม

Dr.Thitima Health and Skin Care UBON Dr.Thitima Health and Skin Care UBON
66Thepyothi Rd.
Ubon Ratchathani, 34000

Laser for Anti-aging & Medical Spa Clinic

แพทย์จีนชนินนาถ รัตชภัทรโสภ แพทย์จีนชนินนาถ รัตชภัทรโสภ
รพ.ราชเวช อุบลราชธานี
Ubon Ratchathani, 34000

ฝังเข็ม ครอบแก้ว ยาจีน แพทย์แผนจีน

ร้านขายยา ศิริฟาร์มา ร้านขายยา ศิริฟาร์มา
142 ถ.ชวาลานอก ต.ในเมือง อ.เมือง
Ubon Ratchathani, 34000

ร้านขายยาที่เปิดดึกที่สุดในเมืองอุบล และราถาถูก เป็นกันเอง

คลินิกสุขภาพจิตหมอวิวัฒน์ คลินิกสุขภาพจิตหมอวิวัฒน์
ถนน อุปลีสาน
Ubon Ratchathani, 34000

ดูแลรักษา โรคจิตเวช เครียด ซึมเศร้า ฆ่าตัวตาย ติดเหล้า

คลินิกสุขภาพจิตหมอวิวัฒน์ คลินิกสุขภาพจิตหมอวิวัฒน์
ถนน อุปลีสาน
Ubon Ratchathani, 34000

ดูแลรักษา โรคจิตเวช เครียด ซึมเศร้า ฆ่าตัวตาย ติดเหล้า

ตรีชฎา-คลินิก ตรีชฎา-คลินิก
หน้า มหาวิทยาลัยอุบลราชธานี 104/3 ม.9 ถ.สถลมาร์ค ต.ธาตุ อ.วารินชำราบ จ.อุบลราช
Ubon Ratchathani, 34190

สิว รอยดำรอยแดง หลุมสิว ฝ้า กระ กำจัดไฝ/ขี้แมลงวัน ทรีทเม้นท์ เลเซอร์ ปัญหาผิวพรรณ

คลินิกทันตแพทย์สุกัลยา by Matus คลินิกทันตแพทย์สุกัลยา by Matus
347-349 ถ.ชยางกูร ต.ในเมือง อ.เมือง
Ubon Ratchathani, 34000

•จัดฟัน •ฟอกฟันขาว •รากฟันเทียม •รักษารากฟัน •ผ่าฟันคุด •ฟันปลอม •ครอบฟัน •ขูดหินปูน