DOSE Store and Wellness- ร้านยา

DOSE Store and Wellness- ร้านยา

ข้อมูลการติดต่อ, แผนที่และเส้นทาง,แบบฟอร์มการติดต่อ,เวลาเปิดและปิด, การบริการ,การให้คะแนนความพอใจในการบริการ,รูปภาพทั้งหมด,วิดีโอทั้งหมดและข่าวสารจาก DOSE Store and Wellness- ร้านยา, 632/1 ชญางกูร 24, Ubon Ratchathani.

18/10/2023

12 superfood ที่คุ้มค่าต่อการลอง

1. ถั่วพัลส์ (Pulse) ประกอบไปด้วย dry peas, beans, lentils, chickpeas จัดเป็นถั่วที่ให้โปรตีนสูงมาก โดยเฉพาะ chickpeas หรือบ้านเราเรียก “ถั่วลูกไก่” จัดเป็นถั่วที่ให้กรดอมิโนจำเป็น สามารถทานได้ทุกวัน จะใส่กับซีเรียลทานเป็นอาหารเช้าก็ได้ Chickpeas ยังมีรายงานระบุว่า ช่วยลดความเสียงต่อการเกิดโรคเกี่ยวกับหลอดเลือด โรคเบาหวานชนิดที่ 2 และมะเร็งบางชนิด

2. เห็ด จัดได้ว่าเป็นอาหารที่ราคาย่อมเยามาก มีรสชาติที่เป็นเอกลักษณ์ และมีผิวสัมผัสที่เฉพาะตัว สามารถทานเดี่ยวๆก็ได้ หรือจะผสมกับเนื้อ เพื่อเพิ่มความรู้สึกในการเคี้ยวก็ได้ แต่คนไทยอย่างเรา แค่ลวกทานคู่กับน้ำพริกแซบๆ แค่นี้ก็ฟิน นอกจากนี้เห็ดยังให้คุณประโยชน์กับร่างกายมากมาย ทั้งวิตามิน แร่ธาตุและบางชนิดยังให้คุณสมบัติเป็น antioxidant

3. ไข่ ทุกคนน่าจะรู้จักดี เราทานไข่กันมาตั้งแต่ยังเด็กๆ จนโตเราก็ยังขาดไม่ได้ นอกจากจะทำเมนูอาหารได้หลากหลายแล้ว เขาก็ยังให้ประโยชน์มาก ไม่ว่าจะเป็นแหล่งโปรตีนที่สูง และยังให้สารอาหารอื่นๆ เช่น choline iodine และ lutein ส่วนใครที่กังวลว่าการทานไข่แล้วจะทำให้มีคลอเรสตอรอลสูง และเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคหลอดเลือดและหัวใจ ปัจจุบันก็มีงานวิจัยออกมายืนยันแล้วว่าเพิ่มความเสี่ยงเหล่านี้น้อยมาก

4. หมู กระทรวงเกษตรสหรัฐ USDA ได้จัดให้หมูไร้ไขมันเป็นอาหารที่มีความคุ้มค่าด้านราคาต่อการบริโภคเพื่อสุขภาพมากสุด แต่ของไทยเราอาจจะต้องดูกันอีกที ในด้านสารอาหารเนื้อหมุไร้มันเป็นแหล่งโปรตีนชั้นดีแหล่งหนึ่ง แถมยังมีไขมันที่ต่ำ เหมาะมากสำหรับคนที่ต้องการเพิ่มกล้ามเนื้อ และลดไขมันไปพร้อมๆกัน

5. วอเตอร์เครส จัดได้ว่าเป็นผักที่ให้ประโยชน์ด้านสุขภาพมากที่สุดของโลก ซึ่งจัดอันดับโดย CDC ส่วนประกอบที่สำคัญของวอเตอร์เครสคือ phenethyl isothiocyanate ซึ่งมีคุณสมบัติช่วยในการยับยั้งการเจริญเติบโตของมะเร็งบางชนิด วอเตอร์เครสยังเป็นแหล่งวิตามินเคที่สูง ซึ่งจะช่วยในเรื่องสุขภาพกระดูก และเพิ่มความสามารถในการควบคุมการแข็งตัวของเลือด

6. ลูกพรุน โดยเฉพาะรูปแบบแห้งสามารถเก็บได้ยาวนานถึง 6 เดือน และราคาย่อมเยาสามารถเขาถึงได้ง่ายการที่ลูกพรุนมีอายุที่ยาวนานช่วยให้ลดการสูญเสียกลายเป็นขยะ และป้องกันการสูญเสียค่าใช้จ่ายเกินจำเป็นอีกด้วย มีการศึกษาว่าผู้หญิงวัยหมดประจำเดือนที่ทานลูกพรุ่น 4-6 ลูกต่อวัน ติดต่อกันเป็นเวลา 6 เดือน จะช่วยป้องกันการสูญเสียมวลกระดูก

7. พาสต้า เป็นแหล่งคาร์โบไฮเดรตชั้นดี และย้อยสลายได้ช้า และมีค่า glycemic index ที่ต่ำ ช่วยให้สามารถควบคุมระดับน้ำตาล และควบคุมความหิวได้เป็นอย่างดี โดยเฉพาะเมื่อเทียบกับอาหารจำพวกแป้งขาว ขนมปัง ข้าวและมันฝรั่ง ที่เรารับประทานกันบ่อยๆ และหลายคนมักจะคิดว่าพาสต้าให้เฉพาะคาร์โปโฮเดรต แต่จริงๆแล้วพาสต้ายังให้โปรตืนสูงถึง 8g ต่อ 1 cup

8. แครอท ให้ทั้งรสชาติและสารอาหาร ช่วยบำรุงสุขภาพดวงตา หัวใจ และสมอง แครอท สามารถนำมาปรุงได้หลากหลายรูปแบบทั้งผัด ต้ม และย่างคู่กับสเต็กชิ้นโปรด หรือจะรับประทานโดยไม่ปรุงก็ได้

9. ข้าวฟ่าง จัดเป็น top 5 ซีเรียลของโลก ข้าวฟ่างมีสารอาหารสำคัญมากมายไม่ว่าจะเป็น โปรตีน ไฟเบอร์ วิตามินบี 6 ธาตุเหล็ก และมี bioactive phenolic ที่ทราบกันว่าเป็นสาร antioxidant ลดการอักเสบ และช่วยป้องกันเบาหวาน การปรุงก็ค่อนข้างหลากหลาย สามารถใส่กับสลัดต่างๆ นำไปปรุงกับอาหารหรือจะรับประทานเป็นอาหารว่างก็ได้

10. Peanut butter อุดมไปด้วยไขมันดีช่วยบำรุงหัวใจ มีโปรตีนที่สูง และสารสำคัญอื่นๆเช่น แมกนีเซียม วิตามินอี แต่ต้องระวังเพราะ peanut butter ที่ขายในท้องตลาดส่วนใหญ่มักจะใส่น้ำตาลเพื่อให้มีรสชาติที่ดีขึ้น peanut butter จัดว่าเป็นอาหารที่ให้ความคุ้มค่ามากและมีอายุที่ยาวนาน และยังสามารถทำมาทำอาหารได้ง่ายมาก เช่น แซนวิชในยามเช้า หรือจะทำเป็นสมูทตี้ก็ได้

11. ทูน่ากระป๋อง การที่จะหาปลาที่สดใหม่ทุกวันอาจจะเป็นเรื่องที่ลำบากสำหรับหลายคน ทางเลือกใหม่ที่จะทดแทนได้ และสะดวกที่สุดและให้คุณค่าทางอาหารสูงคงหนีไม่พ้นทูน่ากระป๋อง ทูน่ากระป๋องเป็นแหล่งโปรตีนชั้นดี และให้ไขมัน omega 3 ซึ่งเป็นสารอาหารสำคัญช่วยบำรุงสุขภาพหัวใจ สมอง และยังให้วิตามินดี วิตามินบี12 แต่ต้องระวังด้วยน่ะครับ อาหารกระป๋องอาจจะมีสารปนเปือนจากสารตะกั่ว ต้องระวังอย่าบริโรคมากเกินไป

12. ส้ม น้ำส้มเป็นแหล่งสำคัญของวิตามินซี และยังให้สาร thiamin ธาตุเหล็ก และ hesperidin ซึ่งมีคุณสมบัติช่วยลดความดันในเส้นเลือด นอกจากนี้ยังมีไฟเบอร์ช่วยลดครอเลสเตอรอล และไขมันสะสมที่พุง ส้มยังให้สาร flavonoid มีคุณสมบัติเป็น andioxidant ช่วยลดและป้องกันการทำลายเซลล์ต่างๆในร่างกาย

ถึงแม้ที่กล่าวมาทั้งหมดจะจัดเป็น superfood แต่ยังไงร่างกายก็ยังจำเป็นต้องได้รับสารอาหารที่หลากหลาย การทานอาหารที่หลากหลาย นอกเหนือจากที่กล่าวมาก็ยังมีความจำเป็น

อ้างอิง
health.com

13/05/2023
09/05/2023

Hyaluronic acid คืออะไรน้า?

Photos from DOSE Store and Wellness- ร้านยา's post 14/04/2023

วันหยุดก็เปิดให้บริการน่ะครับ ..

x

01/07/2022

หมดปัญหาผมร่วง เพิ่มความมั่นใจ

28/06/2022

พอโตขึ้นมาคุณจะเสียดายที่ไม่ได้ดูแลสุขภาพตัวเอง

Photos from DOSE Store and Wellness- ร้านยา's post 16/06/2022
11/06/2022

ด่วน!! สมุนไพรคุณสัมฤทธิ์ทุกแบบ เพียง 220 บาท

11/06/2022

09/06/2022

มาแล้วจ๋า สินค้าราคาพิเศษที่หนูอยากได้

08/06/2022

สินค้าราคาพิเศษเดินมิถุนายนมาแล้วจร้าาาา

08/06/2022

สินค้าเข้าใหม่จร้า

ต้องการให้ธุรกิจของคุณ ธุรกิจ ขึ้นเป็นอันดับหนึ่ง ธุรกิจเกี่ยวกับสุขภาพและความงาม ใน Ubon Ratchathani?
คลิกที่นี่เพื่อเป็นสมาชิก?

วิดีโอทั้งหมด (แสดงผลทั้งหมด)

มั่นใจได้กับมาตรการการป้องกันเชื้อโควิด 19 #โดส #DOSE

เบอร์โทรศัพท์

เว็บไซต์

ที่อยู่


632/1 ชญางกูร 24
Ubon Ratchathani
34000

เวลาทำการ

จันทร์ 08:00 - 22:00
อังคาร 08:00 - 22:00
พุธ 08:00 - 22:00
พฤหัสบดี 08:00 - 22:00
ศุกร์ 08:00 - 22:00
เสาร์ 08:00 - 22:00
อาทิตย์ 08:00 - 22:00

Ubon Ratchathani ธุรกิจเกี่ยวกับสุขภาพและความงามอื่นๆ (แสดงผลทั้งหมด)
ร้านอ้อสปา นวดสลายไขมัน&กระชับสัดส่วน ร้านอ้อสปา นวดสลายไขมัน&กระชับสัดส่วน
282/1 ซอยราชพัสดุ3, ต. ขามใหญ่ อ. เมือง จ. อุบล
Ubon Ratchathani, 34000

นวดสลายไขมัน นวดหน้า กัวชา ดูดสิว ขัดผิว อบตัว พอกดีวาโคภูเขาไฟ

ปวดสะโพกร้าวลงขา By Dcal ปวดสะโพกร้าวลงขา By Dcal
89/1
Ubon Ratchathani, 34000

D-Cal ดูแล ข้อต่อ+กระดูก ทั้งภายในและภา?

I AMP clinic ที่ปรึกษาความงามอุบลฯ by:เซลล์เบส I AMP clinic ที่ปรึกษาความงามอุบลฯ by:เซลล์เบส
949/24 ถนนยางกูร ตำบลในเมือง อำเภอเมือง จังหวัดอุบลราชธานี
Ubon Ratchathani, 34000

รับปรึกษาปัญหาความงาม Botox ,ร้อยไหม,ฟิลเลอร์,แฟตสลายไขมัน ทุกๆความสวยๆที่ I AMP clinic อุบลราชธานี

โรงเรียนเอเชียอินเตอร์ การบริบาล By.ครูแนน โรงเรียนเอเชียอินเตอร์ การบริบาล By.ครูแนน
Ubon Ratchathani, 34000

เรียนง่าย จบไว ไม่ใช้เกรดเฉลี่ยก่อ?

Page Test remove Page Test remove
268 4 ตำบล ปทุม อำเภอเมืองอุบลราชธานี อุบลราชธานี
Ubon Ratchathani, 34000

ร้านนวดไทยเพื่อสุขภาพของจังหวัดอุ?

Peaceful Life Peaceful Life
Ubon Ratchathani

We help people improve their health, healing skills and other psychic abilities. #SiamReiki

NPraya Thailand NPraya Thailand
87/12 ถนนชลประทาน-ท่าบ่อ
Ubon Ratchathani, 34000

ตัวช่วยเรื่องอาการปวดต่างๆ ของร่างกาย

Benz_tattoo Benz_tattoo
อุบลราชธานี
Ubon Ratchathani, 34000

สวัสดีครับเบนซ์เอง สนใจติดต่ออินบ็อกซ์เข้ามาเลยครับ ฝากผลงานเล็ก ๆ น้อย ๆ ไว้ด้วยนะครับ

Dr.AI By call me Market Dr.AI By call me Market
85 Sathonlamak Road, Mueang Si Khai, Warin Chamrap District
Ubon Ratchathani, 34190

องค์กรของเราจัดตั้ง Dr.AI ขึ้นเพื่อนำเสนอนวัตกรรมการจัดการระบบบริการสุขภาพของประเทศไทย

Fascino Thailand Fascino Thailand
15/26-27 ซอยธรรมวิถี 4 ถนนธรรมวิถี ตำบลในเมือง อำเภอเมือง
Ubon Ratchathani, 34000

បកប្រែនៅពេទ្យរដ្ឋឧបុន:UbonRatchathani Sunpasitthiprasong Hospital Thailand. បកប្រែនៅពេទ្យរដ្ឋឧបុន:UbonRatchathani Sunpasitthiprasong Hospital Thailand.
Rd Sapasit Nai Mueang, Mueang
Ubon Ratchathani, 34000

Pageនេះប្រឹក្សាFree អំពីការពិនិត្យ&ព្យាបាលជំងឺទូទៅ​/មហារីកគ្រប់ប្រភេទនៅពេទ្យរដ្ឋ​​​ខេត្តឧបុនប្រទេសថៃ។

Aon tattoo Aon tattoo
Ubon Ratchathani, 34000

รับสักลาย แก้ลาย