ปั้นหุ่นสวยด้วยโปรตีน by JJOY

เป็นผู้หญิงจะมีเสน่ห์
จงมีเป้าหมาย ทำตามความฝัน มากกว่าตามแฟนคะ

เป็นตัวของตัวเองดีสุด
จงรักตัวเองให้สุด

เป็นคนที่มีความสุขกับตัวเองในทุกเรื่อง
มีความสุขกับเรื่องง่ายๆ

สำหรับมุมมองของปุ๋ย เชื่อว่า
ผู้หญิงที่มีเสน่ห์ที่สุด คือผู้หญิงที่ไม่หยุดพัฒนาตัวเอง
เดินตามเส้นทางที่ตัวเองตั้งไว้ แล้วทำความฝันของคุณให้สำเร็จ มันจะมีเสน่ห์มากเลยนะ

การออกกำลังกายก็เช่นกัน
ทำต่อไป ไม่ว่าจะเกิดอะไรขึ้นก็ตาม อย่างน้อย คุณก็จะได้รูปร่างที่ดี ในอนาคตข้างหน้าแน่นอน

คนที่ออกกำลังกายจนรูปร่างดี จะมีความมั่นใจ และภาคภูมิใจในตัวเองมาก รวมไปถึงคนรักของคุณด้วยนะ

มีพี่คนนึงบอกว่าเมื่อก่อน สามีเคยห้ามไม่ให้ใส่ชุดน้อยชิ้น แต่งตัวโป๊โพสเฟส พี่เค้าลุกขึ้นมาออกกำลังกาย จนหุ่นดีมาก จนวันนี้สามีลุกมาโพสเฟสบุคเอง เอารูปภรรยาใส่บิกินนี่ โพสอวดชาวบ้านว่านี่ภรรยาเค้า มันคือความภาคภูมิใจที่สุดเลยค่ะ

สาวๆเคยอยากหุ่นดีก่อนปีใหม่กันไม่ใช่เหรอคะ
ทำไมไม่ลุกขึ้นมาใส่ให้สุดแรงล่ะ

กลับมาเริ่มใหม่ อีกกี่ครั้งก็ยังไม่สายหรอก

----------------

ท่าออกกำลังกายง่ายๆ เปิด live แล้วเล่นตามนะคะ
ส่วนวิธีการควบคุมอาหาร แนะนำไว้ในโพสก่อนๆค่ะ


#สนับสนุนให้ผู้หญิงทุกคนมีเสน่ห์ในตัวเอง
#ปั้นหุ่นแซ๊บอายุ30+
#ทริปหัวหิน
#หุ่นดีปั้นได้

แม่ปุ๋ยไม่มีแผ่ว และจะไม่ทำให้ใครผิดหวัง
รีโพสต์เมื่อ 3 ปีก่อน

.

👍👍

เวลาไหนดี💗

👍👍

สูตรเด็ดเคล็ด(ไม่)ลับ 🥰

👍👍

👍👍

รู้หรือไม่? หากขาดโปรตีนจะทำให้อ้วนขึ้น
การที่ขาดโปรตีนจะทำให้การอยากอาหารเพิ่มขึ้น มีน้ำหนักตัวและมวลไขมันเพิ่มขึ้น ระบบการเผาผลาญไม่ดี วิธีที่ป้องกันที่ดีคือ เพิ่มปริมาณการกินโปรตีน โดยโปรตีนจะช่วยป้องกันไม่ให้เรากินมากจนเกินไปช่วยให้เราเกิดความอิ่มโดยที่กินอาหารน้อยลง กินแคลอรี่น้อยลง จึงช่วยลดน้ำหนักได้ แนะนำทาน Plant Protein เป็นโปรตีนจากถั่วลันเตา ถั่วดาวอินคา อัลมอนด์ และ Flaxseed ได้กรดอะมิโนครบถ้วน ไม่ทำให้ร่างกายเป็นกรดเหมือนเวย์โปรตีน ดูดซึมได้ง่าย ช่วยในการเสริมสร้างและฟื้นฟูร่างกาย และยังช่วยการสร้างเซลล์ในระบบภูมิคุ้มกันอีกด้วย
สนใจสินค้าสุขภาพที่คุณหมอพูดถึง สามารถสั่งซื้อได้ทาง Inbox หน้าเพจ
หรือ Line@ของคลีนิคค่า
✅LINE : https://lin.ee/piE9kvf
-------------------------------
ติดตามความรู้เรื่องสุขภาพ และวิธีการดูแลสุขภาพได้ที่
📌 เพจ : อย่าฝากชีวิตไว้กับหมอ
📌 Youtube : https://youtube.com/c/อย่าฝากชีวิตไว้กับหมอ
📌 IG : dr.cant.help

👍

👍👍

" คุณปุ๋ย วาสนา วัฒนะเกษมนาถ"
Exclusive Ambassador BOTA-P และ ประธานผู้บริหาร บริษัท โบต้า พี เวิลด์ จำกัด ร่วมเป็นคณะกรรมการตัดสินรอบ Preliminary และ Final ในการประกวด Miss Universe Thailand 2021

รวมค้นหาและพัฒนาศักยภาพของสาวไทยสู่เวทีระดับสากล Miss Universe

จากประสบการณ์ด้านการพัฒนาศักยภาพผู้หญิง และบทบาทการเป็น Inspiration ด้านการดูและตัวเองและการภาคภูมิใจในตนเอง งานนี้ใครที่ผ่านตาแม่รับรองปังแน่นอน

✦ ━━━━━━━━━━━━━━━━━

รับชมการถ่ายทอดสดงานประกวด ทางช่อง PPTV HD 36

🚩 รอบคัดเลือก Preliminary Competition
22 ตุลาคม 2564 เวลา 18.00 น. - 20.00 น.

🚩 รอบตัดสิน Final Competition
24 ตุลาคม 2564 เวลา 17.30 น. - 19.45 น.

✦ ━━━━━━━━━━━━━━━━━
All Covid-19 Health Measures Were Respected And Enforced Throughout This Production.
✦ ━━━━━━━━━━━━━━━━━


#โบต้าพีปั้นหุ่นไปจักรวาล

จัดไปค่ะ

ทำๆๆๆ

ลดน้ำหนัก 7 กิโลจ้า🥰🥰

สุดๆๆๆๆ

หวานไม่ดีเลย

เวลาเท่านั้นจะเป็นเครื่องพิสูจน์ความพยายาม ความมีวินัยในตัวเอง เรารักตัวเองแค่ไหน #ใจสู้หรือเปล่า
💪เอว32-33เหลือ26🎉🎉
มันไม่ง่ายและไม่ยากทุกอย่างอยู่ที่ใจล้วนๆ❤️❤️

สุดยอดมากแม่

วันนี้ดูตัวเล็กลง
ออกกำลังกายไป 15 นาที เผาผลาญ 100+ kcal

แม่ลูกอ่อนหลังคลอด 3 เดือน ทำได้
ทุกคนก็ทำได้
เชื่อมั่นเสมอว่าความมีวินัยจะทำให้หุ่นดี

วันนี้ น้ำหนัก 56.8
มาลุ้นว่าพรุ่งนี้นเำหนักจะเท่าไหร่
ถ้าน้ำหนักเพิ่มขึ้นเป็น 57+ แสดงว่า บวมโซเดียม ไม่ก็กินเยอะ หรือ ขับถ่ายออกไม่หมด

แม่ปุ๋ยมีเวลาน้อย แต่เผาผลาญดีมาก