ปั้นหุ่นสวยด้วยโปรตีน by JJOY

ปั้นหุ่นสวยด้วยโปรตีน by JJOY

คุณอาจจะชอบ

Confirm By MM
Confirm By MM

ปั้นหุ่นสวยด้วยโปรตีน++

03/05/2022

👍👍👍

24/02/2022
01/12/2021

เป็นผู้หญิงจะมีเสน่ห์
จงมีเป้าหมาย ทำตามความฝัน มากกว่าตามแฟนคะ

เป็นตัวของตัวเองดีสุด
จงรักตัวเองให้สุด

เป็นคนที่มีความสุขกับตัวเองในทุกเรื่อง
มีความสุขกับเรื่องง่ายๆ

สำหรับมุมมองของปุ๋ย เชื่อว่า
ผู้หญิงที่มีเสน่ห์ที่สุด คือผู้หญิงที่ไม่หยุดพัฒนาตัวเอง
เดินตามเส้นทางที่ตัวเองตั้งไว้ แล้วทำความฝันของคุณให้สำเร็จ มันจะมีเสน่ห์มากเลยนะ

การออกกำลังกายก็เช่นกัน
ทำต่อไป ไม่ว่าจะเกิดอะไรขึ้นก็ตาม อย่างน้อย คุณก็จะได้รูปร่างที่ดี ในอนาคตข้างหน้าแน่นอน

คนที่ออกกำลังกายจนรูปร่างดี จะมีความมั่นใจ และภาคภูมิใจในตัวเองมาก รวมไปถึงคนรักของคุณด้วยนะ

มีพี่คนนึงบอกว่าเมื่อก่อน สามีเคยห้ามไม่ให้ใส่ชุดน้อยชิ้น แต่งตัวโป๊โพสเฟส พี่เค้าลุกขึ้นมาออกกำลังกาย จนหุ่นดีมาก จนวันนี้สามีลุกมาโพสเฟสบุคเอง เอารูปภรรยาใส่บิกินนี่ โพสอวดชาวบ้านว่านี่ภรรยาเค้า มันคือความภาคภูมิใจที่สุดเลยค่ะ

สาวๆเคยอยากหุ่นดีก่อนปีใหม่กันไม่ใช่เหรอคะ
ทำไมไม่ลุกขึ้นมาใส่ให้สุดแรงล่ะ

กลับมาเริ่มใหม่ อีกกี่ครั้งก็ยังไม่สายหรอก

----------------

ท่าออกกำลังกายง่ายๆ เปิด live แล้วเล่นตามนะคะ
ส่วนวิธีการควบคุมอาหาร แนะนำไว้ในโพสก่อนๆค่ะ


#สนับสนุนให้ผู้หญิงทุกคนมีเสน่ห์ในตัวเอง
#ปั้นหุ่นแซ๊บอายุ30+
#ทริปหัวหิน
#หุ่นดีปั้นได้

แม่ปุ๋ยไม่มีแผ่ว และจะไม่ทำให้ใครผิดหวัง
รีโพสต์เมื่อ 3 ปีก่อน

14/11/2021

.

11/11/2021

👍👍

เวลาไหนดี💗

09/11/2021

👍👍

สูตรเด็ดเคล็ด(ไม่)ลับ 🥰

29/10/2021

👍👍

23/10/2021

👍👍

รู้หรือไม่? หากขาดโปรตีนจะทำให้อ้วนขึ้น
การที่ขาดโปรตีนจะทำให้การอยากอาหารเพิ่มขึ้น มีน้ำหนักตัวและมวลไขมันเพิ่มขึ้น ระบบการเผาผลาญไม่ดี วิธีที่ป้องกันที่ดีคือ เพิ่มปริมาณการกินโปรตีน โดยโปรตีนจะช่วยป้องกันไม่ให้เรากินมากจนเกินไปช่วยให้เราเกิดความอิ่มโดยที่กินอาหารน้อยลง กินแคลอรี่น้อยลง จึงช่วยลดน้ำหนักได้ แนะนำทาน Plant Protein เป็นโปรตีนจากถั่วลันเตา ถั่วดาวอินคา อัลมอนด์ และ Flaxseed ได้กรดอะมิโนครบถ้วน ไม่ทำให้ร่างกายเป็นกรดเหมือนเวย์โปรตีน ดูดซึมได้ง่าย ช่วยในการเสริมสร้างและฟื้นฟูร่างกาย และยังช่วยการสร้างเซลล์ในระบบภูมิคุ้มกันอีกด้วย
สนใจสินค้าสุขภาพที่คุณหมอพูดถึง สามารถสั่งซื้อได้ทาง Inbox หน้าเพจ
หรือ Line@ของคลีนิคค่า
✅LINE : https://lin.ee/piE9kvf
-------------------------------
ติดตามความรู้เรื่องสุขภาพ และวิธีการดูแลสุขภาพได้ที่
📌 เพจ : อย่าฝากชีวิตไว้กับหมอ
📌 Youtube : https://youtube.com/c/อย่าฝากชีวิตไว้กับหมอ
📌 IG : dr.cant.help

Photos from Food Party Mix's post 23/10/2021

👍

22/10/2021

👍

21/10/2021

👍👍

" คุณปุ๋ย วาสนา วัฒนะเกษมนาถ"
Exclusive Ambassador BOTA-P และ ประธานผู้บริหาร บริษัท โบต้า พี เวิลด์ จำกัด ร่วมเป็นคณะกรรมการตัดสินรอบ Preliminary และ Final ในการประกวด Miss Universe Thailand 2021

รวมค้นหาและพัฒนาศักยภาพของสาวไทยสู่เวทีระดับสากล Miss Universe

จากประสบการณ์ด้านการพัฒนาศักยภาพผู้หญิง และบทบาทการเป็น Inspiration ด้านการดูและตัวเองและการภาคภูมิใจในตนเอง งานนี้ใครที่ผ่านตาแม่รับรองปังแน่นอน

✦ ━━━━━━━━━━━━━━━━━

รับชมการถ่ายทอดสดงานประกวด ทางช่อง PPTV HD 36

🚩 รอบคัดเลือก Preliminary Competition
22 ตุลาคม 2564 เวลา 18.00 น. - 20.00 น.

🚩 รอบตัดสิน Final Competition
24 ตุลาคม 2564 เวลา 17.30 น. - 19.45 น.

✦ ━━━━━━━━━━━━━━━━━
All Covid-19 Health Measures Were Respected And Enforced Throughout This Production.
✦ ━━━━━━━━━━━━━━━━━


#โบต้าพีปั้นหุ่นไปจักรวาล

Photos from Food Party Mix's post 21/10/2021

จัดไปค่ะ

19/10/2021

ทำๆๆๆ

ลดน้ำหนัก 7 กิโลจ้า🥰🥰

Photos from BotaPWorld's post 14/10/2021

สุดๆๆๆๆ

13/10/2021

หวานไม่ดีเลย

13/10/2021

เวลาเท่านั้นจะเป็นเครื่องพิสูจน์ความพยายาม ความมีวินัยในตัวเอง เรารักตัวเองแค่ไหน #ใจสู้หรือเปล่า
💪เอว32-33เหลือ26🎉🎉
มันไม่ง่ายและไม่ยากทุกอย่างอยู่ที่ใจล้วนๆ❤️❤️

12/10/2021

สุดยอดมากแม่

วันนี้ดูตัวเล็กลง
ออกกำลังกายไป 15 นาที เผาผลาญ 100+ kcal

แม่ลูกอ่อนหลังคลอด 3 เดือน ทำได้
ทุกคนก็ทำได้
เชื่อมั่นเสมอว่าความมีวินัยจะทำให้หุ่นดี

วันนี้ น้ำหนัก 56.8
มาลุ้นว่าพรุ่งนี้นเำหนักจะเท่าไหร่
ถ้าน้ำหนักเพิ่มขึ้นเป็น 57+ แสดงว่า บวมโซเดียม ไม่ก็กินเยอะ หรือ ขับถ่ายออกไม่หมด

แม่ปุ๋ยมีเวลาน้อย แต่เผาผลาญดีมาก

11/10/2021

โปรตีนเน้นๆ เขาสกัดมาแล้วทานง่ายๆก้บคุณอำพล❤️❤️❤️

“ โบต้าพี โปรตีน สกัดจากธัญพืช นี่เคล็ดลับความเฟิร์มของผม ฝากเชียร์คุณอำพน ด้วยนะคับ ☺️“

IG 👉 https://www.instagram.com/p/CU4c_wYrjLN/?utm_medium=copy_link



มาสตรองเต็มที่ เฟิร์มขั้นสุด ฟินติดจอ ด้วยโบต้าพี โปรตีนสกัดจากธัญพืช


#ก๊อตจิรายุ
#กระเช้าสีดา

#โบต้าพีปั้นหุ่นไปจักรวาล

10/10/2021

ดูแลตัวเอง

10 วิธีการดูแลตัวเองให้ดูดีเสมอ ที่ผู้หญิงควรทำนะคะ 💋💋💋
1.รับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพ
2.ออกกำลังกายสม่ำเสมอ
3.ทานผักและผลไม้
4.พักผ่อนให้เพียงพอ นอนอย่างน้อยวันละ 8-12 ชั่วโมง
5.หากิจกรรมที่ตนเองสนใจ
6.ทานอาหารเสริม
7.ดื่มน้ำเยอะๆ อย่างน้อยวันละ 8-10 แก้วต่อวัน
8.หมั่นดูแลผิวเป็นประจำ
9.ดูแลและบำรุงเส้นผมเป็นประจำ
10.ไม่เครียดมีความสุขกับชีวิต

ขอขอบคุณข้อมูลจาก Central ค่ะ

10/10/2021

ปั้นหุ่นกันค่ะ

09/10/2021

#เป้าหมายที่ตั้งไว้วันนี้สำเร็จแล้ว 🥇🏆🏅
💕พัฒนาการของเราหลังจากทานโบต้าพี+พลัสพร้อมออกกำลังกายและคุมอาหาร มันก็ค่อยๆลดไขมันหายพุงยุบ เป้าหมายต่อไปสร้างร่อง11รักษากล้ามเนื้อ✌️✌️

#อย่าคิดว่าทำไม่ได้ถ้ายังไม่ลงมือทำ👌❤️

09/10/2021

สุดยอดมากแม่

วันนี้ออกกำลังกาย 18 นาที เผาผลาญ 200 kcal

แม่ลูกอ่อนเวลาน้อย แต่หุ่นดีเร็ว
ใครอยากได้สูตร ไปดูใน ไลฟ์ค่ะ
ทำยังไง

Timeline photos 08/10/2021

ทั้งสวยทั้งหุ่นดีเพราะโบต้าพีคือตัวช่วย

07/10/2021

ทำตามนี้นะ

07/10/2021

📢📢📢📢

กินเจอย่างไรไม่ให้ขาดสารอาหาร และไม่อ้วน

1.เลือกทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ อย่าให้ขาดหมู่ใดหมู่หนึ่งใน 1 วัน แหล่งโปรตีนที่สามารถทดแทนเนื้อสัตว์ได้ ได้แก่ พืชตระกูลถั่ว นมพิตาชิโอ นมอัลมอนด์ และโปรตีนเกษตรเสริมบ้าง

2.เลือกทานข้าวกล้อง ข้าวสี มากกว่าข้าวขาว หรือข้าวขัดสี เพราะมีสารอาหารและวิตามินต่างๆ มากกว่า อิ่มง่ายกว่า

3.ควรทานอาหารที่เลียนแบบเนื้อสัตว์ให้น้อยที่สุด เพราะอาหารเหล่านั้นส่วนใหญ่ทำมาจากแป้ง ร่างกายจึงอาจขาดโปรตีน และได้รับแป้งมากเกินไป ทำให้ตัวบวมได้เหมือนกันค่ะ

4.เลือกทานผักและผลไม้สด มากกว่าของหมักดอง เพราะของหมักดองมีปริมาณโซเดียมสูง ทำให้ตัวบวม และไม่ดีต่อสุขภาพ

5.ทานอาหารประเภท ผัด-ทอด น้อยลง
แล้วหันมาทานอาหารประเภท ย่าง-นึ่ง-ต้ม จะทำให้ได้รับปริมาณไขมันน้อยลง

ใครที่หลีกเลี่ยงไม่ได้จริงๆ หลังเทศกาลเจ ค่อยกลับมาออกกำลังกายฟิตหุ่นใหม่ค่ะ

ออกกำลังกายเล่นท่าง่ายๆ ที่บ้าน
ก็มีมัดกล้ามเนื้อข้างหลังได้
หุ่นดีไม่ง้อยิม

(ภาพเก่าคุณแม่ ก่อนท้อง)

06/10/2021

ฟังค่ะ

05/10/2021

สุดๆ

ชุดนี้ ที่เบิร์น 300+ Kcal ใน 30 นาที
สุดๆ บอกเลย

03/10/2021

ลงมือค่ะ

Photos from ปั้นหุ่นสวยด้วยโปรตีน by JJOY's post 01/10/2021

ใครอยากหุ่นดีมารับไปค่ะ📢📢📢📢

30/09/2021

คุณอำพลลลล

เว้นที่ไว้ให้ "พิง" มีหลายคนเรียกร้องเข้ามา #ว่าอยากอยู่ข้างๆคุณอำพน แอดมินจัดให้ ยืนคู่แบบใหม่ New Normal แบบใหม่แบบสับ ก็ตัดแปะไปเลยสิค่ะ

#ใครยืนคู่ท่าไหน มาอวดกันบ้างนะค่ะ

คืนนี้เจอกัน 20.30 น. ที่ ช่อง one31 คุณอำพนมาแน่นอนไม่มีแกง

💜 ปล. ช่วงเบรกอย่าเปลี่ยนช่องนะ รอเชียร์คุณอำพล ในโฆษณาโบต้าพี โปรตีนด้วยนะ ทุกคน

#ช่องวัน31
#ก๊อตจิรายุ
#คุณอำพน

#โบต้าพีปั้นหุ่นไปจักรวาล

30/09/2021

วันสุดท้ายค่ะ

โปรตีนโบต้าพี
1 ซอง 555 วันนี้วันสุดท้ายค่ะ

29/09/2021

🥜🥜🥜

29/09/2021

จัดเลยยย

 เซอร์ไพรส์ !! #โปรคุณอำพน เพียง 2 วันเท่านั้น (29-30 ก.ย. 64 เวลาเที่ยงคืน ) โบต้าพี จัดโปรโมชั่นพิเศษ ต้อนรับการกลับมาของ #สามีแห่งชาติ คุณก๊อต จิรายุ

โบต้าพี โปรตีน รุ่นก๊อต จิรายุ 1 ซองจากราคา 590 บาทเหลือเพียง 555 บาทเท่านั้น

💜 สอบถามรายละเอียดได้ที่ตัวแทนจำหน่ายโบต้าพีทั่วประเทศ

 💜 ละคร กระเช้าสีดา เริ่มกลับมาออนแอร์ วันนี้ พุธที่ 29 ก.ย.นี้ เวลา 20.30 น. ช่อง one31 ดูสดๆเท่านั้น

💜 ปล. ช่วงเบรกอย่าเปลี่ยนช่องนะ รอเชียร์คุณอำพล ในโฆษณาโบต้าพี โปรตีนด้วยนะ ทุกคน

#ช่องวัน31
#ก๊อตจิรายุ
#คุณอำพน
#ทีมคุณอำพน

#โบต้าพีปั้นหุ่นไปจักรวาล

27/09/2021

#ต้องใช้เวลา
ค่อยๆลด
ค่อยๆ ออกกำลังกาย
ควบคุมอาหาร ลดแป้งน้ำตาลของมันของหวานของทอด

26/09/2021

ตามๆๆ

26/09/2021

หุ่นดีมากแม่

26/09/2021

นี้งัยไขมันรอบๆตัว

" กฏเหล็กในการลดไขมัน "
1.ลดปริมาณคาร์โบไฮเดรตลง (เช่น ข้าว แป้ง น้ำตาล อาทิเช่น ขนมปัง ขนม น้ำผลไม้ น้ำปั่น)
Tip.การดื่มน้ำผลไม้คือเรื่องที่ผิดเพราะน้ำตาลสูงถ้าเลือกกินขอกินแบบเป็นผลดีกว่า
2.งดของมัน ทอด ถ้างดไม่ได้ก็ลดไปทีละนิด
Tip.เนื้อสัตว์ติดมัน ของชุบแป้งทอด
3.ให้มีผักในทุกๆมื้อ มีกากใยช่วยดักไขมันได้ ช่วยการขับถ่าย ท้องยุบ มีวิตามิน ช่วยลดพื้นที่กระเพาะให้ทานได้น้อยลง อิ่มนาน
Tip.ผักกินได้เยอะกินเท่าไรก็ได้ แต่ล้างให้สะอาด ใครที่ไม่กินผักก็กินโยเกิร์ตได้ ช่วยขับถ่าย(ดูฉลากเรื่องน้ำตาลและแคลลอรี่ดีๆ)
4.กินมื้อเช้าเพื่อกระตุ้นการเผาผลาญเต็มสูบ
Tip.กินมื้อเช้าช่วยให้เริ่มการเผาผลาญ ให้พลังงานแก่สมอง และจะไม่หิวโหยในมื้อต่อๆไป
5.อย่าอดมื้อเย็นและกินระยะห่างก่อนนอน 3 - 6 ชม.
Tip.มื้อเย็นควรงดเด็ดขาดอาหารประเภทคาร์โบไฮเดรต เช่น ข้าว แป้ง น้ำตาล ควรทานอาหารที่มีโปรตีน เน้นไก่ ปลา
6.หิวระหว่างวันกินไรดี.? กินผลไม้ที่มีแคลน้อยเช่น แก้วมังกร แตงโม แคนตาลูป ฝรั่ง น้ำเปล่า ถั่ว 1 กำมือ
7.กินน้ำเยอะร่างกายยิ่งไม่บวม ช่วยการเผาผลาญ ผิวชุ่มชื้น จางโซเดียม ลดอาการบวมน้ำ
8.ออกกำลังกายต่อเนื่อง 40 นาทีขึ้นไป เหงื่อออกเยอะไม่ใช่ไขมัน ไขมันไม่ขับทางเหงื่อ ร่างกายจะเอาไขมันมาใช้ในเวลา 40 นาทีขึ้นไป
9.ตั้งเป้าหมายทีละน้อยๆเช่น ทีละ 3 โล
10.เพื่อนชวนแดกอย่าไป ไม่มีใครยอมเสียค่าบุฟเฟ่ต์แพงๆเพื่อไปแดกผักต้มหรอก
11.มีมื้อโกง กินของที่อยากกินได้ 1 มื้อ ต่อสัปดาห์ (ถ้าไม่กินก็จะเห็นผลเร็วกว่านี้)

ต้องการให้ธุรกิจของคุณ ธุรกิจ ขึ้นเป็นอันดับหนึ่ง ร้านเสริมสวย ใน Sakhon Nakhon?
คลิกที่นี่เพื่อเป็นสมาชิก?

วิดีโอทั้งหมด (แสดงผลทั้งหมด)

เรามีสิ่งดีๆมาแนะนำ เพียงแค่คุณเปิดใจโบต้าพีช่วยคุณได้ค่ะ 🤸🤸
ลดพุง ลดไขมันสะสม
รักสุขภาพจ้า

ประเภท

เว็บไซต์

ที่อยู่

สุขาวดี
Sakhon Nakhon
47000

Health/Beauty อื่นๆใน Sakhon Nakhon (แสดงผลทั้งหมด)
บ้านเล็บสวย บ้านเล็บสวย
อ. เมืองสกลนคร ต. ธาตุเชิงชุม ถ. ไอทียู ซ. รุ่งเรือง ซ. 3
Sakhon Nakhon, 47000

ทำเล็บเจล

Slow bar Caption กาแฟ น้ำผักและผลไม้สกัดเย็น100% Slow bar Caption กาแฟ น้ำผักและผลไม้สกัดเย็น100%
ต. พังโคน อ. พังโคน
Sakhon Nakhon, 47160

tattoo sakonakon tattoo sakonakon
567
Sakhon Nakhon, 47000

รับสักลาย สกลนคร ราคาตกลงกันได้

glor.yofficial glor.yofficial
Sakhon Nakhon, 47000

คอลลาเจนลดสิว ผิวใส

FIT D CLUB FIT D CLUB
อำเภอบ้านม่วง
Sakhon Nakhon, 47140

คลับของคนรักสุขภาพ

ยาสีฟันดีเดนท์ D.dent รับตัวแทนจำหน่าย ยาสีฟันดีเดนท์ D.dent รับตัวแทนจำหน่าย
Sakhon Nakhon

ยาสีฟันสมุนไพรดีเดนท์ ลดกลิ่นปาก ป?

VC Collagen วีซี คลอลาเจนแท้ 100% VC Collagen วีซี คลอลาเจนแท้ 100%
นิตโย
Sakhon Nakhon, 47000

ผลิตภันฑ์เสริมอาหารคลอลาเจนแท้จาก?

ณัชชาคลินิก ศัลยกรรมความงาม   By ออย ณัชชาคลินิก ศัลยกรรมความงาม By ออย
Sakhon Nakhon, 47000

ที่ปรึกษาศัลยกรรมความงาม

สินค้าตามกระแส ปลีก-ส่งของแท้ 100% สินค้าตามกระแส ปลีก-ส่งของแท้ 100%
Sakhon Nakhon, 47000

�สบู่NB เซรั่ม �� �ช่วยให้ผิวสะอาด ช?

เพจหลักบริษัท fayva official เพจหลักบริษัท fayva official
สกลนคร
Sakhon Nakhon, 46000

Fayva Body Scrub Tamarind & Coffee

C.cosmetics21 C.cosmetics21
Sakhon Nakhon, 47000

เครื่องสำอาง ��

ช้วยกันเเต่งรูป Polarr ช้วยกันเเต่งรูป Polarr
Sakhon Nakhon, 47190

ฝากรูปได้ หาเเคปชั้นมาได้ มาอยู่เป?