Nurse educator

บรรลุ

สมดุลจุลินทรีย์...คือเรื่องสำคัญที่ไม่ควรมองข้าม

🧫​จุลินทรีย์ตัวเล็กๆ ในลำไส้ ให้อะไรมากกว่าที่คิด✨
เพราะถ้ามีจุลินทรีย์ในลำไส้สมดุลดี จะช่วยเพิ่มชั้นป้องกันให้กับลำไส้ ช่วยให้การย่อยอาหารทำงานได้ดี 🚨 อีกทั้ง ยับยั้งการเติบโตของเชื้อโรคที่มากับทางอาหาร กำจัดจำนวนเชื้อโรคในลำไส้ให้ลดลง
ซึ่งเราสามารถสร้างสมดุลลำไส้ด้วยการกินอาหารที่มี “โพรไบโอติก” ชนิดมีประโยชน์🥣 ควบคู่กับการดูแล 6 ด้าน ไม่ว่าจะเป็น 1. อาหาร 2. อารมณ์ 3. ออกกำลังกาย 4. นิสัยการกิน 5. ความคิด 6. การนอน ก็จะทำให้ร่างกายทำงานได้มีประสิทธิภาพไปอีกขั้น

#บอดี้ดีเริ่มที่ลำไส้

จากปี 1 ถึงปี 4

ทำอะไรก็น่ารัก น่าดูไปหมด

แสงตะวัน ยามเช้า ที่เกาะพยาม จ.ระนอง

นักกีฬาสีฟ้า✌️✌️

ปลูกต้นไม้กันครับ…

วิ่ง สุดตัว ดูท่าซะก่อน

ผมขอมาเป็น “ชาวเกาะ”

Blue sea&sky รู้สึกสบาย สบาย🎼🎼