ผ้าขนหนูราคาโรงงานturky-ขวัญชั

อัพเดทสีผ้าเช็ดตัวใหม่คะ

18กันยา ร้านหยุด1วันคะ

#ส่งของเรียบร้อยคะ ..🚚🚚🚚ผ้าเช็ดหน้าcotton 100% ปลายทาง จ.อุตรดิตถ์🙏🙏🙏

วันที่15กับวันที่18ร้านปิดนะคะ

#ส่งของถึงปลายทางเรียบร้อยคะ…🚚🚚🚚ผ้าเช็ดตัวcotton100% สีเทา
#คันทรีรีสอร์ท จ.กำแพงเพชร🙏🙏🙏

ในเมือง ส่งของให้ถึงที่นะคะ
#คีรีวัลย์ อพาทเม้น🙏🙏🙏

ผ้าขนหนูราคาโรงงานturky-ขวัญชัยเท็กซ์ไทล์-สาขาพิษณุโลก updated their business hours.

ผ้าขนหนูราคาโรงงานturky-ขวัญชัยเท็กซ์ไทล์-สาขาพิษณุโลก updated their business hours.

#ส่งของเสร็จเรียบร้อยคะ…🚚🚚🚚เสื้อพนักงานโรงแรม พร้อมปักโลโก้ ตามที่ลูกค้าต้องการคะ
#โรงแรมโมราจ พิษณุโลก🙏🙏🙏

#สนใจงานตัวไหน สอบถามได้นะคะ
📞☎️0872044849

24 สิงหา หน้าร้านหยุด1วันคะ

Photos from ผ้าขนหนูราคาโรงงานturky-ขวัญชัยเท็กซ์ไทล์-สาขาพิษณุโลก's post

“วิตามินบี” แต่ละชนิด มีประโยชน์อย่างไรบ้าง?

“วิตามิน” เป็นกลุ่มสารอาหารที่แม้จะไม่ได้ให้พลังงาน แต่ก็มีความสำคัญและขาดไม่ได้ เพราะใช้ในการทำงานของร่างกายแทบทุกระบบ เป็นส่วนประกอบของสารสำคัญต่างๆ ในร่างกาย และเป็นตัวช่วยให้ปฏิกิริยาทางชีวเคมีต่างๆ ในร่างกายดำเนินไปตามปกติ
.
หากร่างกายของเราขาดวิตามิน ก็จะส่งผลให้ระบบต่างๆ ในร่างกายทำงานผิดพลาด สูญเสียประสิทธิภาพ และอาจก่อให้เกิดโรคร้ายแรงตามมาได้ ไม่ว่าจะเป็นระบบประสาท ระบบทางเดินหายใจ ระบบทางเดินอาหาร สุขภาพผิวพรรณ การขาดวิตามินจึงเปรียบเสมือนเครื่องยนต์ที่ขาดสารหล่อลื่น เมื่อใช้งานไปนานๆ เครื่องก็อาจรวนและหยุดทำงานได้
.
การรักษาระดับสมดุลของวิตามินและแร่ธาตุในร่างกายให้อยู่ในปริมาณที่พอดี จึงเป็นสิ่งที่สำคัญเพื่อป้องกันการเกิดโรคภัยไข้เจ็บต่างๆ โดยวันนี้เราจะพาทุกคนมาเจาะลึกกับ “วิตามินบี” ซึ่งเป็นวิตามินที่ละลายในน้ำ และมีอยู่ด้วยกันหลายชนิด ซึ่งล้วนแล้วแต่มีความสำคัญต่อร่างกายแตกต่างกันไปดังนี้ค่ะ
.
วิตามินบี 1 (ไทอามีน)
มีบทบาทสำคัญคือ บำรุงสุขภาพและการควบคุมจังหวะการเต้นของหัวใจ ช่วยการทำงานในระบบแปลงน้ำตาลในเลือดให้กลายเป็นพลังงาน เมื่อใดที่ขาดวิตามินบี 1 ผลที่ตามมาคือปวดศีรษะ ประสาทอ่อน เส้นประสาทอักเสบ ความคิดวุ่นวาย สับสน หากกล้ามเนื้อขาดวิตามิน จะทำให้ทำงานได้ไม่เต็มที่ หรืออาจจะเป็นอัมพาตเฉพาะส่วน เช่น แขน ขา และเป็นตะคริว
แหล่งอาหาร : ข้าวไม่ขัดสี ข้าวโอ๊ต โฮลวีต รำข้าว ถั่วเหลือง ถั่วลิสง นม ไข่แดง ปลา เนื้อไม่ติดมัน
.
วิตามินบี 2 (ไรโบฟลาวิน)
ช่วยเสริมสร้างพลังงานแก่ร่างกาย โดยร่วมกับโปรตีนและสารอื่น สร้างเอนไซม์ที่จำเป็นต่อกระบวนการสลายน้ำตาลในเลือดให้เป็นพลังงาน วิตามินชนิดนี้ถูกเก็บสะสมไว้ในตับและไต โดยจะถูกดึงเข้าสู่เนื้อเยื่อในปริมาณที่เหมาะสม นักกีฬาและผู้ออกกำลังกายหนักๆ จึงควรได้รับวิตามินบี 2 มากเป็นพิเศษ เพื่อล้างพิษอันเกิดจากอนุมูลอิสระที่ทำลายผิวหนังและเนื้อเยื่อภายใน หากร่างกายขาดวิตามินบี 2 จะก่อให้เกิดโรคปากนกกระจอกได้
แหล่งอาหาร : ไข่ นม โยเกิร์ต ชีส ปลา ตับ ผักใบเขียว ถั่ว
.
วิตามินบี 3 (ไนอาซิน)
ช่วยสร้างระบบเอนไซม์และชักนำให้เกิดกระบวนการสันดาป จึงมีความสำคัญในระบบเผาผลาญ ระบบย่อยอาหาร และระบบไหลเวียนเลือด ช่วยบรรเทาอาการปวดหัวไมเกรน ลดความดันโลหิต บรรเทาอาการท้องร่วง ลดระดับคลอเรสเตอรอลและไตรกลีเซอไรด์ การขาดวิตามินบี 3 จะทำให้เกิดอาการง่วงซึม นอนไม่หลับ กระวนกระวายใจ ปวดศีรษะเรื้อรัง หรือโรคซึมเศร้าได้
แหล่งอาหาร : ไข่ ปลา เนื้อไม่ติดมัน ไก่ ตับ โฮลวีต จมูกข้าวสาลี ถั่วลิสง อะโวคาโด อินทผลัม ลูกพรุน มะเดื่อฝรั่ง
.
วิตามินบี 5 (กรดแพนโทเธนิก)
มีความสำคัญต่อการผลิตพลังงาน การเผาผลาญไขมันและคอเลสเตอรอล ต่อต้านการอักเสบ เสริมสร้างระบบประสาท ช่วยสร้างสารกระตุ้นเพื่อลดความเครียด ด้วยเหตุนี้ วิตามินบี 5 จึงได้รับการขนานนามว่าเป็น “วิตามินคลายเครียด”
แหล่งอาหาร : กะหล่ำปลี บรอคโคลี คะน้า จมูกข้าวสาลี ถั่ว อะโวคาโด และผลิตภัณฑ์จากนม
.
วิตามินบี 6 (ไพริด๊อกซิน)
มีบทบาทสำคัญต่อการสร้างและแบ่งตัวของเซลล์ทุกชนิด เม็ดเลือดแดง เม็ดเลือดขาว จึงช่วยเสริมสร้างภูมิต้านทานให้แก่ร่างกาย นอกจากนี้ยังช่วยให้ร่างกายดูดซึมโปรตีนและไขมันได้ดีขึ้น ช่วยขับปัสสาวะ ป้องกันนิ่วในไต และลดเสี่ยงโรคหัวใจ
แหล่งอาหาร : มันฝรั่ง กล้วย เนื้อไก่ เมล็ดทานตะวัน น้ำมะเขือเทศ ผักโขม ถั่วลิสง ปลาแซลมอน ปลาทูน่า อะโวคาโด ข้าวไม่ขัดสี กะหล่ำปลี แคนตาลูป ถั่ววอลนัท
.
วิตามินบี 7 (ไบโอติน)
เป็นวิตามินที่เกี่ยวข้องกับสุขภาพของเส้นผมและหนังศีรษะ ช่วยป้องกันผมหงอก ผมร่วง และโรคต่างๆ ที่เกี่ยวข้องกับเส้นผมและหนังศีรษะ นอกจากนี้ยังมีส่วนช่วยในการเผาผลาญไขมันและโปรตีนในร่างกาย ช่วยลดอาการซึมเศร้า เบื่ออาหาร อ่อนเพลีย
แหล่งอาหาร : ตับ ไต เครื่องในสัตว์ นม ไข่แดง ยีสต์ หอมหัวใหญ่ มะเขือเทศ แครอท อะโวคาโด กล้วย อัลมอนด์
.
วิตามินบี 9 (กรดโฟลิกหรือโฟเลต)
เป็นวิตามินที่จำเป็นสำหรับคุณแม่ที่กำลังตั้งครรภ์ เพื่อใช้ในพัฒนาการของเด็กในครรภ์ ป้องกันความผิดปกติและความเสี่ยงพิการของเด็กทารก อีกทั้งยังช่วยในด้านการบำรุงสุขภาพและผิวพรรณ แต่หากรับวิตามินบี 9 เกินปริมาณที่แนะนำต่อวัน อาจส่งผลให้เกิดโรคโลหิตจางได้
แหล่งอาหาร : ปวยเล้ง คะน้า ผักบุ้ง ฟักทอง อะโวคาโด ส้ม สับปะรด ฝรั่ง ข้าวกล้อง
.
วิตามินบี 12 (โคบาลามิน)
เป็นวิตามินที่ช่วยเร่งพลังงานของร่างกาย โดยดึงไขมัน โปรตีน และคาร์โบไฮเดรตไปใช้ ทำให้รู้สึกกระชุ่มกระชวยขึ้น ช่วยในการสร้างเม็ดเลือด บำรุงประสาท เพิ่มความเจริญอาหาร เพิ่มสมาธิและความทรงจำ อีกทั้งยังช่วยให้ร่างกายผ่อนคลายจากความเหนื่อยล้าและนอนหลับได้ดีขึ้น การขาดวิตามินบี 12 อาจทำให้ร่างกายอ่อนเพลียได้
แหล่งอาหาร : เนื้อ ปลา ไข่ ผลิตภัณฑ์นม เครื่องในสัตว์ เช่น ตับ
.
จะเห็นได้ว่า วิตามินบีเป็นวิตามินพื้นฐานที่ขาดไม่ได้เลย เพราะใช้ในการทำงานของร่างกายแทบทุกระบบ ดังนั้นเราควรหันมาเพิ่มวิตามินบีให้กับร่างกายกันนะคะ เพื่อจะให้ร่างกายทำงานต่อไปได้อย่างมีประสิทธิภาพกันค่ะ : )

#ส่งของเรียบร้อยคะ…🚚🚚🚚ต้องขอขอบคุณ ร้านกิจเจริญ มากๆเลยนะคะ ที่ไว้วางใจให้ทางร้านได้ให้บริการคะ
#ปลอกหมอนริ้วขาว 240 ใบ🙏🙏🙏

10 อาหารอุดมโปรไบโอติก
ปรับสมดุลลำไส้ ช่วยขับถ่าย แก้ท้องผูก
.
โปรไบโอติก (Probiotic) คือกลุ่มแบคทีเรียชนิดดีที่เป็นประโยชน์ต่อสุขภาพ เมื่อเรารับประทานโปรไบโอติกเข้าสู่ร่างกาย มันจะเข้าไปอาศัยแทนที่เชื้อแบคทีเรียก่อโรค ซึ่งมักมีอยู่มากในระบบลำไส้ ส่งผลให้ระบบขับถ่ายของเราดีขึ้น ลดอาการท้องผูกหรือท้องเสีย อีกทั้งยังส่งเสริมให้ระบบภูมิคุ้มกันโดยรวมของเราดีขึ้นอีกด้วย
.
ในปัจจุบัน อาหารที่อุดมโปรไบโอติกนั้นมีอยู่มากมายตามท้องตลาด โดยมักจะเป็นอาหารประเภทของหมักดอง และนี่ก็คือตัวอย่างอาหารที่อุดมไปด้วยโปรโอติกที่คุณสามารถทำเองหรือหาซื้อมารับประทานได้ง่าย ๆ เพื่อเสริมสร้างสุขภาพให้ดีขึ้นได้ทุกวัน
.
1⃣โยเกิร์ต
อีกหนึ่งอาหารอุดมโปรไบโอติกที่สามารถหาทานได้ง่ายและเป็นที่นิยม โดยทำจากนมที่ผ่านกระบวนการหมักด้วยแบคทีเรียชนิดดี จึงอุดมไปด้วยโปรไบโอติกที่เป็นประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย ช่วยให้กระดูกแข็งแรง ช่วยลดอาการท้องร่วงและภาวะลำไส้แปรปรวน มีรสชาติหอม มัน เปรี้ยว สามารถนำมาตักทานเปล่า ๆ หรือทานคู่กับสลัดและผลไม้ก็ได้
.
แต่ถึงกระนั้น โยเกิร์ตบางยี่ห้อในท้องตลาดก็ไม่มีโปรไบโอติกที่มีชีวิตเป็นส่วนผสม เราจึงควรอ่านฉลากให้ดีก่อนซื้อทุกครั้งนะคะ
.
2⃣ชีสบางประเภท
โดยเฉพาะชีสที่ผ่านการหมักบ่ม เช่น เกาด้าชีส มอสซาเรลล่าชีส เชดดาร์ชีส และคอทเทจชีส ซึ่งอุดมไปด้วยจุลินทรีย์โปรไบโอติกที่สูงมาก อีกทั้งยังเป็นแหล่งโปรตีนและแคลเซียมที่ดีและมีคุณค่าทางโภชนาการสูง อุดมไปด้วยวิตามินแร่ธาตุที่สำคัญอย่าง วิตามิน B12 ฟอสฟอรัส และซีลีเนียม และช่วยลดความเสี่ยงต่อโรคหัวใจและกระดูกพรุนได้
.
3⃣ดาร์กช็อกโกแลต
ดาร์กช็อกโกแลตเป็นช็อกโกแลตที่มีความเข้มข้นสูง และมีรสที่ขมกว่าช็อกโกแลตทั่ว ๆ ไป เป็นอาหารทานเล่นที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพ และมีโปรไบโอติกที่ช่วยในระบบการทำงานของลำไส้และทางเดินอาหาร และช่วยลดอาการเกิดโรคต่าง ๆ เกี่ยวกับลำไส้ได้
.
4⃣มิโซะ หรือ เต้าเจี้ยวหมัก
เป็นเครื่องปรุงรสของญี่ปุ่น ทำจากการนำถั่วเหลืองไปนึ่งแล้วบดให้ละเอียด จากนั้นจึงหมักถั่วเหลืองด้วยเกลือและเชื้อรา และอาจมีส่วนผสมอื่น ๆ เช่น ข้าวบาร์เลย์และข้าวไรย์ เป็นวิธีการถนอมอาหารให้ทานได้นาน และนำมาใช้ในการประกอบอาหารมากมาย เช่น ซุปมิโซะ ซึ่งอุดมไปด้วยโปรไบโอติกและสารอาหารที่มีประโยชน์ อย่างโปรตีน ไฟเบอร์ วิตามิน และแร่ธาตุสำคัญมากมาย
.
5⃣กะหล่ำปลีดอง
เกิดจากกระบวนการหมักกะหล่ำปลีดองหั่นละเอียดโดยแบคทีเรียกรดแลคติก ซึ่งนอกจากจะอุดมไปด้วยโปรไบโอติกแล้ว ก็ยังเต็มไปด้วยไฟเบอร์, วิตามิน C, D, K และแร่ธาตุที่สำคัญอย่างธาตุเหล็ก, โซเดียม และแมงกานีส นอกจากนี้ก็ยังมีสารการอนุมูลอิสระลูทีนและซีแซนทีนที่มีประโยชน์ต่อการบำรุงสายตาอีกด้วย
.
แต่ถึงกระนั้น กะหล่ำปลีดองบางเจ้าในท้องตลาดนั้นผ่านการฆ่าเชื้อแบบพาสเจอร์ไรส์ ซึ่งจะทำให้ไม่มีโปรไบโอติกที่มีชีวิตหลงเหลืออยู่ ดังนั้นจึงควรเลือกทานกะหล่ำปลีดองที่ยังไม่ผ่านการฆ่าเชื้อนะคะ
.
6⃣นัตโตะ หรือ ถั่วหมัก
นัตโตะนั้นเป็นอาหารที่เป็นเอกลักษณ์ของญี่ปุ่น เกิดจากการหมักถั่วเหลืองด้วยแบคทีเรียสายพันธุ์หนึ่งที่มีชื่อว่า Bacillus Subtilis มีเนื้อสัมผัสลื่นและรสชาติที่เข้มข้น อีกทั้งยังมีกลิ่นที่โดดเด่นเป็นเอกลักษณ์ มักทานคู่กับข้าวสวยญี่ปุ่นร้อน ๆ โดยนอกจากนั้นจะมีโปรไบโอติก ก็ยังอุดมไปด้วยโปรตีนและวิตามิน K2 ที่มีส่วนช่วยในเรื่องของกระดูก หัวใจ และหลอดเลือด
.
7⃣แอปเปิ้ลไซเดอร์
เป็นน้ำส้มสายชูที่หมักจากแอปเปิ้ล เป็นการนำแอปเปิ้ลมาหมักตัวในถังไม้โดยไม่มีการใช้สารเคมี ไม่ผ่านการกรองและความร้อน ส่งผลให้มีเอนไซม์ครบถ้วนจากธรรมชาติ แอปเปิ้ลไซเดอร์เป็นอาหารที่เป็นประโยชน์ต่อสุขภาพ โดยมีโปรไบโอติกที่ช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันของร่างกายให้ทำงานได้ดีขึ้นอีกทั้งยังช่วยในระบบเผาผลาญไขมันและควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดได้
.
8⃣กิมจิ
เครื่องเคียงรสชาติเปรี้ยวเผ็ดของเกาหลี ซึ่งก็เป็นที่นิยมอย่างมากในไทยเช่นกัน โดยกิมจิมักทำจากกะหล่ำปลีเป็นส่วนประกอบหลัก แต่ก็สามารถทำจากผักชนิดอื่นได้เช่นกัน แล้วนำมาปรุงรสด้วยเครื่องปรุงต่าง ๆ เช่น พริกชี้ฟ้า กระเทียม ขิง ต้นหอม และเกลือ โดยกิมจินั้นมีโปรไบโอติกที่เป็นประโยชน์ต่อสุขภาพและระบบทางเดินอาหาร อีกทั้งยังมีวิตามินและแร่ธาตุสูง และช่วยลดความเสี่ยงในการเกิดมะเร็งอีกด้วย
.
9⃣แตงกวาดอง
เกิดจากกระบวนการดองแตงกวาด้วยน้ำเกลืออ่อน ๆ แล้วอาศัยเชื้อจุลินทรีย์เข้าไปช่วยในการดอง ทำให้มีโปรไบโอติกที่ดีต่อสุขภาพ ช่วยให้ระบบทางเดินอาหารและระบบย่อยอาหารดีขึ้น อีกทั้งยังมีวิตามิน K สูง และมีแคลอรี่ต่ำ แต่ก่อนซื้อก็ควรตรวจสอบว่าเป็นแตงกวาที่ดองด้วยน้ำเกลือหรือไม่ เพราะหากเป็นแตงกวาดองที่ดองด้วยน้ำส้มสายชูก็จะไม่มีโปรไบโอติกนะคะ
.
🔟คอมบูชา หรือ ชาหมัก
เป็นการนำเอาชาเขียวหรือชาดำมาหมัก โดยผสมกับน้ำตาล ยีสต์ และแบคทีเรียที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย แล้วทิ้งเอาไว้อย่างน้อย 7-15 วัน จนมีรสชาติหวานอมเปรี้ยว คอมบูชาจัดเป็นเครื่องดื่มที่มีสรรพคุณทางยา มีจุลินทรีย์โปรไบโอติกที่ช่วยในเรื่องของระบบย่อยอาหารและระบบขับถ่าย ทำให้ลำไส้แข็งแรงและลดอาการท้องเสีย อีกทั้งยังอุดมไปด้วยวิตามินบีและเอนไซม์ที่จำเป็นต่อร่างกาย

#อีเว้นท์พาสเล่าข่าว 🗓 แพลนทริปล่วงหน้า! #รัฐบาลประกาศวันหยุดพิเศษ 3 วัน ตั้งแต่ 16-18 พ.ย. 65 เฉพาะกรุงเทพฯ-ปริมณฑล ช่วงประชุมเอเปคปีนี้ หวังแก้ปัญหารถติด และอำนวยความสะดวกผู้เข้าร่วมประชุม งานนี้ได้พักยาว ๆ ไปเลย 5 วันติด! 🤩
.
ขอบคุณข้อมูลจาก evpss.co/455034
.
🔔 อัปเดตโปรฯแรงก่อนใคร และบทความน่าสนใจได้ที่ www.eventpass.co
🛒 เพจ EventPass ไม่มีนโยบายรับหิ้วสินค้าแต่อย่างใด และไม่อนุญาตให้นำภาพไปใช้ในเชิงพาณิชย์ทุกกรณี
.
#อีเว้นท์พาส #วันหยุด #วันหยุดพิเศษ

Photos from ผ้าขนหนูราคาโรงงานturky-ขวัญชัยเท็กซ์ไทล์-สาขาพิษณุโลก's post

#ส่งของเสร็จเรียบร้อยคะ ….ใกล้ไกล เราก็บริการจัดส่งให้นะคะ
#รอบนี้ลูกค้าทักมาซื้อซ้ำ ส่งไกลถึง จ.บุรีรัมย์ เลยคะ🙏🙏🙏

#ส่งของถึงปลายทางเรียบร้อย…🚚🚚🚚ผ้าเช็ดตัวcotton100%คะ
#อินเตอร์ออคิด รีสอร์ต🙏🙏🙏

กินน้อยแต่ยังอ้วน อาจบ่งบอก ฮอร์โมนไทรอยด์มีปัญหา

บางคนกินนิดกินหน่อยก็อ้วน บางครั้งแค่ดมกลิ่นอาหารน้ำหนักก็ขึ้นแล้ว แม้จะจำกัดอาหารยังไงก็ไม่ผอมลง จริงๆ แล้วสิ่งที่เกิดขึ้นเป็นสัญญาณเตือน ฮอร์โมนไทรอยด์ของคุณอาจมีปัญหา เพราะฮอร์โมนไทรอยด์เป็นฮอร์โมนแห่งการเผาผลาญ หากไทรอยด์มีปัญหาก็จะอ้วนง่าย ลดน้ำหนักยาก เพราะอัตราการเผาผลาญต่ำ ควรเสริมไอโอดีนจำพวกอาหารทะเล สาหร่ายทะเล ปลาทูน่า ปลาค็อด กุ้ง ไข่ แต่บางครั้งกินอาหารอย่างเดียวก็ไม่เพียงพอ ควรเสริมฮอร์โมนไทรอยด์ที่มาจากธรรมชาติเข้าไปด้วย อย่างเช่น Thyroid Armour ที่ช่วยเพิ่มประสิทธิภาพการเผาผลาญให้ดียิ่งขึ้น ช่วยป้องกันโรคสมองเสื่อม แล้วยังช่วยความคิด ความจำให้ดีขึ้นอีกด้วย

#ส่งของเสร็จเรียบร้อยคะ…ปลอกหมอนcotton100% คะ
#ต้นหวายโมเดิร์นเพลส🙏🙏🙏
#มัวแต่จดๆๆจ้องๆๆไม่รีบสั่ง ไม่ทันใช้งานนะคะ😊😊😊

#ส่งของเรียบร้อยคะ…🚚🚚🚚ชุดผ้าปู พร้อมปลอกนวม สีทูโทน คะ
#อยากได้งานสวย งานดี ผ้าโรงงานไทย ราคาถูก ติดต่อสอบถามได้นะคะ
#จัดให้ได้ตามงบที่ลูกค้าต้องการคะ

14 กรกฎาคม วันเข้าพรรษา ร้านหยุด1วันคะ

#เตรียมของส่งลูกค้าประจำคะ…🚚🚚🚚ชุดผ้าปู3.5ฟุต@2ชิ้นพร้อมปลอกนวม สีทูโทน 10ชุดคะ
#คีรีวัลย์ อพาทเม้น🙏🙏🙏
#สนใจชุดผ้าปู ผ้าไทย ราคาโรงงาน ติดต่อสอบถามได้นะคะ จัดให้ได้ตามต้องการลูกค้าคะ

ถ้าอยากซื้อ ‘น้ำมันปลา’ อย่างปลอดภัย นี่คือสิ่งที่คุณควรรู้!

หลายคนมีปัญหาเรื่องโรคหัวใจ หลอดเลือดและสมอง มีคอเลสเตอรอลเกาะหลอดเลือด เป็นความดันโลหิตสูง มีอาการปวดข้อ ข้อเสื่อม ปวดไมเกรน อาการเหล่านี้น้ำมันปลา (Omega-3) สามารถช่วยได้ ซึ่งน้ำมันปลามีส่วนประกอบที่สำคัญ คือ DHA กับ EPA ที่ช่วยเรื่องของหัวใจและหลอดเลือด ช่วยบำรุงการทำงานของสมอง ช่วยลดการอักเสบต่างๆ ของร่างกาย ช่วยลดความเสี่ยงการเป็นเบาหวาน และช่วยบรรเทาอาการหอบหืดได้อีกด้วย วันนี้เราจึงนำ 3 เทคนิคการเลือกซื้อน้ำมันปลาอย่างปลอดภัยมาฝากกันค่ะ

1. ข้างกระปุกน้ำมันปลาจะต้องระบุว่า ปราศจากสารพิษโลหะหนักต่างๆ เพราะน้ำมันปลามักปนเปื้อนไปด้วยสารพิษโลหะหนัก เวลาเราซื้อน้ำมันปลามาทาน อย่าลืมดูฉลากข้างขวดว่า มีการกำจัดสารพิษต่างๆ ออกแล้วหรือยัง? โลหะหนัก เช่น ปรอท แคดเมี่ยม ตะกั่ว สารหนู เป็นต้น แล้วโลหะหนักพวกนี้เมื่อเข้าสู่ร่างกายก็จะเกิดผลเสียต่อสุขภาพ

2. น้ำมันปลาจะต้องให้มี DHA รวมกับ EPA เกิน 60% ของเม็ดขึ้นไป สังเกตุฉลากน้ำมันปลา ซึ่งฉลากน้ำมันปลาจะมีส่วนประกอบ DHA (Docosahexaenoic acid) และ EPA (Eicosatetraenoic acid) ให้สังเกตว่าทั้ง 2 ตัวนี้มีปริมาณเท่าไหร่? ซึ่ง 2 ตัวนี้เป็นโอเมก้า 3 ที่ร่างกายต้องการ โดยปกติแล้วน้ำมันปลาจะมี DHA + EPA เพียงแค่ 300 มก. ส่วนอีก 700 มก. ที่เหลือจะไม่ใช่ 2 ตัวนี้ บางทีอาจจะเป็นโอเมก้า 6 หรือ Trans Fat ซึ่งโอเมก้า 6 ถ้าได้รับในปริมาณมากจะทำเกิดการอักเสบของร่างกาย ส่วน Trans Fat เมื่อได้รับเข้าไปจะทำให้คอเลสเตอรอลสูง ถ้าใน 1,000 มก. มี DHA + EPA เพียงแค่ 300 มก. อีก 700 มก. กินเข้าไปก็ก่อให้เกิดผลเสียต่อสุขภาพได้ ซึ่งแนะนำควรเลือกน้ำมันปลาที่มี DHA + EPA เกิน 600 มก. ขึ้นไป

3. คนท้อง น้ำมันปลาโอเมก้า 3 เป็นสิ่งจำเป็น แต่…ให้เลือกน้ำมันปลาที่มี DHA อย่างเดียวเท่านั้น ห้ามมี EPA ซึ่ง DHA มีประโยชน์ช่วยในการบำรุงเรื่องของสมอง ระบบประสาทของลูก แต่ว่า EPA ในคนท้องห้ามทาน เพราะจะทำให้เสี่ยงต่อการแท้งลูกได้
จะเห็นได้ว่าน้ำมันปลามีประโยชน์ที่ดีต่อสุขภาพของเราอย่างมากมาย ช่วยบรรเทาโรคต่างๆ ได้ ดังนั้นเพื่อให้ห่างไกลโรค เราควรใส่ใจสุขภาพ ทานอาหารที่มีประโยชน์ หรือทานอาหารเสริมวิตามินแร่ธาตุที่ดีต่อร่างกายกันนะคะ : )

#เห็นเงียบๆๆแต่แอบมีส่งของเรื่อยๆๆนะคะ
#เช็ดตัว #แคนารีสอร์ท จ.สุโขทัย🙏🙏🙏
#หมอน #หัตถา รีสอร์ต&สปา พิษณุโลก🙏🙏🙏

#ไม่ว่าออเดอร์จะเล็กหรือใหญ่เราจัดส่งให้หมดคะ ..ขอแค่ลูกค้าไม่เทออเดอร์ก็พอคะ😊😊😊
#จัดส่งเรียบร้อยคะ ..เช็ดตัวพร้อมปลอกนวม6ฟุต🚚🚚🚚
#คีรีวัลย์ อพาร์ตเมนต์🙏🙏🙏

7 ท่านอนเพื่อการพักผ่อนที่เต็มอิ่ม
.
นอกจากบรรยากาศของห้องนอนที่ดี ท่านอนก็เป็นอีกหนึ่งปัจจัยสำคัญของการนอนหลับสนิทตลอดคืนนะคะ วันนี้ Bluzone จะพาคุณไปรู้จักท่านอนทั้ง 7 แบบและประโยชน์ต่อสุขภาพของแต่ละท่า เพื่อการนอนหลับที่เต็มอิ่มและเช้าที่สดใสของทุกคนกันค่ะ
.
🔴นอนตะแคง
การนอนตะแคง ไม่ว่าจะตะแคงซ้ายหรือขวา คือท่านอนที่เอื้อให้สมองสามารถกำจัดของเสียได้สะดวก จึงช่วยป้องกันโรคอัลไซเมอร์ โรคพาร์กินสัน และโรคเกี่ยวกับสมองอื่นๆ เหมาะกับผู้สูงอายุค่ะ
.
1️⃣ตะแคงซ้าย
การนอนตะแคงซ้าย จะช่วยให้ระบบย่อยทำงานได้ดีค่ะ เหมาะสำหรับคนที่มีอาการท้องอืด และเป็นกรดไหลย้อน เพราะตามสรีระของคนเรา ท่อต่อของกระหลอดอาหารและกระเพาะจะอยู่ด้านขวา เวลานอนตะแคงซ้ายจะทำให้ท่อต่อไปอยู่ด้านบนและอาหารที่ค้างในกระเพาะจะอยู่ข้างล่างไม่ไปอุดท่อต่อ ทำให้กรดไหลย้อนขึ้นมาไม่ได้นั่นเอง
.
2️⃣ตะแคงขวา
ท่านอนตะแคงขวาช่วยให้เลือดไหลเวียนได้ดี ช่วยลดความดันโลหิต ลดแรงกดทับหัวใจ ทำให้หัวใจเต้นเป็นจังหวะ เหมาะกับคนที่มีปัญหาด้านหัวใจและหลอดเลือดค่ะ นอกจากนี้ยังมีงานวิจัยชี้ว่าการนอนตะแคงขวาอาจช่วยลดระดับความกังวล บำรุงสุขภาพจิตได้อีกด้วย
.
3️⃣นอนขดตัว
ท่าขดตัวคือการนอนตะแคงแล้วงอเข่าขึ้นมาใกล้อกและก้มหน้า ช่วยให้เลือดไหลเวียนได้ดีขึ้น ช่วยบรรเทาอาการปวดหลังช่วงล่างและลดอาการนอนกรนได้ด้วยค่ะ ท่านี้เหมาะกับคุณแม่ตั้งครรภ์และคนนอนกรนค่ะ
.
✅Tips: คนที่ชอบนอนตะแคงมักจะรู้สึกปวดหลังและไหล่ เพราะกระดูกสันหลังขดไปตามด้านที่ตะแคง ให้แก้ปัญหานี้ด้วยการหมอนรองใต้เข่า หรือกอดหมอนข้างให้แขนและขาอยู่ในระนาบเดียวตัวค่ะ
.
🔴ท่านอนหงาย
.
4️⃣นอนหงาย
การนอนหงายจะช่วยลดแรงเสียดสีและแรงกดทับระหว่างใบหน้ากับหมอน จึงช่วยป้องกันริ้วรอยได้นั่นเอง หากใช้หมอนที่มีความสูงไม่มากจะช่วยป้องกันอาการปวดเอวและเข่าได้ด้วยค่ะ เหมาะกับคนที่อยากดูแลผิวหน้าและคนมีอาการปวดเอว
.
5️⃣ท่าปลาดาว
การนอนท่านี้ คือการนอนหงายแล้วยกมือขึ้นข้างตัวระดับหัวหรือระดับไหล่ เป็นท่าที่ช่วยปรับให้กระดูกสันหลังเข้าที่ สามารถช่วยลดอาการปวดหลังและคอได้ค่ะ เหมาะกับชาวออฟฟิสที่ต้องนั่งทำงานนานๆ ค่ะ
.
6️⃣นอนหงายและรองเข่าด้วยหมอน
การรองเข่าด้วยหมอน จะช่วยลดอาการปวดหลังได้ดี กล้ามเนื้อช่วงท้องผ่อนคลายขึ้น ช่วยลดอาการปวดท้องน้อยลงได้ เหมาะกับสาวๆ ในช่วงมีประจำเดือนค่ะ
.
7️⃣นอนหงายและรองคอด้วยหมอน
ท่านี้เหมาะกับคนที่นอนกรนแต่ยังชอบท่านอนหงายค่ะ ให้ใช้หมอนอีกใบรองใต้คอเพื่อเปิดทางเดินหายใจให้กว้างขึ้น ช่วยลดการกรนลงได้มากค่ะ
.
✅Tips: แม้การนอนหงายสามารถลดอาการปวดหลัง ไหล่และคอได้ แต่ปัจจัยสำคัญคือควรใช้หมอนที่ความสูงระดับพอเหมาะ ไม่สูงหรือต่ำเกินไปเพื่อป้องกันการบิดตัวของกระดูกสันหลังค่ะ
.
ลองสังเกตร่างกายของคุณในแต่ละวันเพื่อเลือกท่านอนที่เหมาะสมดูค่ะ ถ้าวันนี้อยู่หน้าจอนานเกินไปจนปวดหลังก็ให้นอนท่าปลาดาว หรือหากทานมื้อเย็นมาหนักจนท้องอืดก็ลองนอนตะแคงซ้าย ท่านอนที่ดีจะทำให้คุณนอนได้เต็มอิ่ม และนำมาซึ่งเช้าที่สดใสของคุณค่ะ :)

#สุขภาพ #ท่านอน

สนใจสินค้าตัวไหน สอบถามได้นะคะ

Photos from ผ้าขนหนูราคาโรงงานturky-ขวัญชัยเท็กซ์ไทล์-สาขาพิษณุโลก's post

พุงย้วย แก้มย้อย บวมง่าย คุณอาจกำลังขาดโปรตีน

ผิวหนังย้วย กินอะไรก็บวมง่าย นี่เป็นอีกหนึ่งอาการของคนที่กำลังขาดโปรตีน WHO แนะนำให้กินโปรตีน 0.8-1 กรัม/วัน ต่อน้ำหนัก 1 กก. แต่ด้วยชีวิตที่เร่งรีบทำให้หลายคนไม่มีเวลาเลือกอาหารที่มีประโยชน์ครบถ้วน จึงเกิดภาวะขาดโปรตีน ทำให้ภูมิคุ้มกันต่ำ ป่วยง่าย แผลหายช้า หิวบ่อย กล้ามเนื้ออ่อนแรง และกระดูกเปราะบาง แนะนำ Plant Protein ที่ร่างกายสามารถดูดซึมได้ดี มีกรดอะมิโน และส่วนประกอบจากถั่วลันเตาที่ทำให้ความอยากอาหารน้อยลง ช่วยฟื้นฟูร่างกาย สร้างเซลล์ในระบบภูมิคุ้มกัน และควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดได้

8 แหล่งโปรตีนทางเลือกที่ให้โปรตีนสูง แคลอรี่ต่ำ ช่วยลดไขมันเลว

ปัจจุบันนี้หลายคนคงกำลังมองหาทางเลือกอาหารเพื่อสุขภาพ ไม่ว่าจะเพื่อการลดน้ำหนัก หรือเพื่อสร้างความพร้อมในการเล่นกีฬา โดยถั่วและธัญพืชเองก็เป็นหนึ่งในทางเลือกการทานโปรตีนได้ดีไม่แพ้การทานเนื้อสัตว์ และในวันนี้เราจะมาแนะนำถั่วและธัญพืช 8 ชนิดที่สามารถทดแทนโปรตีนจากเนื้อสัตว์ได้ค่ะ
.
1. ถั่วลิสง
มีโปรตีนสูงถึง 20.5 กรัมต่อถั่วลิสงครึ่งถ้วย จึงไม่แปลกใจว่าทำไมเนยถั่วจึงเต็มไปด้วยโปรตีนมากถึง 8 กรัมต่อ 1 ช้อนโต๊ะ นอกจากนี้ยังมีไขมันดีซึ่งเป็นชนิดที่ดีกับสุขภาพ ช่วยให้ระบบหลอดเลือดหัวใจแข็งแรง
.
2. ควินัว
ควินัวสุก 1 ถ้วยหรือประมาณ 185 กรัม ให้โปรตีนมากถึง 8 กรัม นอกจากจะมีกรดอะมิโนที่จำเป็นครบทั้ง 9 ชนิดแล้ว ยังมีแมกนีเซียม ธาตุเหล็ก และสังกะสีมากกว่าเมล็ดธัญพืชอื่นๆ
.
3. ถั่วเลนทิล
ถั่วเลนทิลสุกจะมีโปรตีนประมาณ 9 กรัมต่อถั่วเลนทิลครึ่งถ้วย มีสารอาหารสำคัญอย่างธาตุเหล็กและโพแทสเซียม สามารถนำไปทำซุป สตูว์ แกง สลัด หรือผสมกับข้าวเพื่อเสริมโปรตีนให้มื้ออาหาร
.
4. ถั่วลูกไก่
ถั่วลูกไก่ที่สุกแล้วมีโปรตีนสูงถึง 7.25 กรัมต่อถั่วลูกไก่ครึ่งถ้วย ซึ่งอาหารชนิดนี้ทานง่าย อร่อยทั้งแบบเย็นหรือแบบร้อน ปรับใช้กับเมนูได้หลากหลาย ทั้งทำเป็นซุป สตูว์ หรือแกง
.
5. อัลมอนด์
อัลมอนด์เป็นถั่วเปลือกแข็งที่โปรตีนสูงลำดับต้นๆ มีโปรตีนสูงถึง 16.5 กรัมต่อถั่วอัลมอนด์ครึ่งถ้วย แถมยังเป็นแหล่งของวิตามินอีซึ่งยอดเยี่ยมมากสำหรับสุขภาพผิวและดวงตา
.
6. ถั่วลันเตา
มีโปรตีนสูง 4 กรัมต่อถั่วลันเตาครึ่งถ้วย ทำให้อิ่มท้องนาน ลดการกินจุกจิกได้ดี นิยมนำมาประกอบเมนูอาหารสำหรับลดน้ำหนัก
.
7. เมล็ดกัญชง
ให้โปรตีนมากกว่า 10 กรัม และยังให้กรดอะมิโนครบทั้ง 9 ชนิด มีธาตุเหล็ก แมกนีเซียมและสังกะสี ช่วยเรื่องความยืดหยุ่นของหลอดเลือด ทำให้ระดับความดันเลือดไม่สูง และลดความเสี่ยงการเกิดโรคหัวใจ
.
8. เมล็ดเจีย
ให้พลังงานต่ำ อุดมไฟเบอร์ และกรดไขมันโอเมก้า 3 ที่ดีต่อหัวใจและสมอง เป็นแหล่งโปรตีนที่มีกรดอะมิโนครบถ้วนทั้ง 9 ชนิด และมีโปรตีน 2 กรัมต่อ 1 ช้อนโต๊ะ รวมทั้งเหล็ก แคลเซียม แมงกานีส และเซเลเนียม
.
และนี่ก็คือเหตุผลที่ทำให้ถั่วและธัญพืชเป็นที่นิยมในหมู่คนรักสุขภาพและกลุ่มคนที่เลือกทานมังสวิรัติ ดังนั้น สำหรับใครที่กำลังหลีกเลี่ยงการทานเนื้อสัตว์ก็ลองหันมาทานถั่วชนิดต่างๆ ที่เราแนะนำกันดูนะคะ