Student Services Information Desk: SSiD

Student Services Information Desk: SSiD

ตำแหน่งใกล้เคียง บริการภาครัฐ

Faculty of Humanities
Faculty of Humanities
Naresuan University
CITCOMS
CITCOMS
มหาวิทยาลัยนเรศวร, Amphoe Mueang Phitsanulok
งานทรัพยากรบุคคล คณะแพทยศาส
งานทรัพยากรบุคคล คณะแพทยศาส
คณะแพทยศาสตร์ มหาวิทยาลัยนเรศวร, Amphoe Mueang Phitsanulok
NU-Logistics
NU-Logistics
Naresuan University
งานจัดการโครงการและฝึกอบรม
งานจัดการโครงการและฝึกอบรม
Naresuan University
บัณฑิตวิทยาลัย มหาวิทยาลัยน
บัณฑิตวิทยาลัย มหาวิทยาลัยน
99 Moo 9 Tapho, Amphoe Mueang Phitsanulok
Center of ASEAN Community Studies
Center of ASEAN Community Studies
Naresuan University
หอศิลป์มหาวิทยาลัยนเรศวร
หอศิลป์มหาวิทยาลัยนเรศวร
อาคารวิสุทธิกษัตริย์ มหาวิทยาลัยนเรศวร ต.ท่าโพธิ์ อ.เมือง, Phisanulauk
สโมสรนิสิตคณะสังคมศาสตร์ มห
สโมสรนิสิตคณะสังคมศาสตร์ มห
Faculty Of Social Sciences, Naresuan University, Amphoe Mueang Phitsanulok
คณะวิทยาศาสตร์ มหาวิทยาลัยน
คณะวิทยาศาสตร์ มหาวิทยาลัยน
คณะวิทยาศาสตร์ มหาวิทยาลัยนเรศวร, Muang Phitsanulok
Boiler Man by NU
Boiler Man by NU
คณะ วิศวกรรมศาสตร์มหาวิทยาลัยนเรศวร
Foreign Student Office, Naresuan University
Foreign Student Office, Naresuan University
99 Moo 9 Naresuan University Thapho Sub-district Muang District
พระพิฆเนศ-ศรีคเณศายะ
พระพิฆเนศ-ศรีคเณศายะ
105/1หมู่1ต.วังทอง อ.วังทอง
AMP ฝึกอบรม,รับจัดสัมมนา,จิตวิ
AMP ฝึกอบรม,รับจัดสัมมนา,จิตวิ
65000
สำนักงานศาลปกครองพิษณุโลก
สำนักงานศาลปกครองพิษณุโลก
111 ม.8 ถ.พิษณุโลก-นครสวรรค์ ต.ท่าทอง อ.เมืองพิษณุโลก

ความคิดเห็น

ปีการศึกษา 2565 ยินดีต้อนรับนิสิตทุกชั้นปี

ศูนย์บริการข้อมูลสำหรับนิสิต (Student Services Information Desk: SSiD) ศูนย์บริการข้อมูลสำหรับนิสิต (Student Services Information Desk : SSiD) มหาวิทยาลัยนเรศวร จัดตั้งเพื่อ เป็นแหล่งข้อมูลเพื่อบริการนิสิต ในทุกเรื่องที่เกี่ยวข้องและจำเป็นกับนิสิต เช่น เรื่องเรียน ส่วนตัว การทำกิจกรรม รวมไปถึงการใช้ชีวิตประจำวัน เพื่อเอื้ออำนวยให้นิสิตใช้ชีวิตในมหาวิทยาลัยนเรศวรได้สะดวก ปลอดภัย และมีความสุขยิ่งขึ้น อีกทั้งยังช่วยสนับสนุนการเรียนรู้ของนิสิตให้เป็นไปได้มากที่สุด

เปิดเหมือนปกติ

05/04/2022

📢📢#ประกาศแจ้งนิสิตทราบ 📣📣
ให้นิสิตหอพักชั้นปีที่ 1 ประจำปีการศึกษา 2564 กรอกข้อมูลเพื่อขอรับเงินคืนค่ามัดจำกุญแจห้องพักและค่าประกันความเสียหาย>> ตาม QR Code ในรูป หรือที่ลิ้งค์ https://bit.ly/3sTzwDY เพื่อขอรับเงินดังกล่าวคืน
v
v
📌สามารถกรอกข้อมูลได้ตั้งแต่วันที่ 1 มี.ค. - 5 มิ.ย. 65📌
v
v
👉👉>>ก่อนกรอกข้อมูลนิสิตต้องแน่ใจก่อนว่านิสิตไม่มีสัมภาระในห้องพักและได้ชำระค่าไฟฟ้าหรือค่าใช้จ่ายอื่นๆ ของนิสิตเรียบร้อยแล้ว

14/02/2022
10/02/2022

ปีการศึกษา 2565 ยินดีต้อนรับนิสิตทุกชั้นปี

มารู้จักหอพัก NU Dorm กันเถอะๆ >>> สนใจสอบถามรายละเอียดเพิ่มเติม 0-5596-1287-90 #NUDorm

08/12/2021

#มีข่าวดีสำหรับว่าที่บัญฑิตปี63มาฝากกก~~😁😁
🏛️หอพักนิสิต ม.นเรศวร🏛️ เปิดให้บริการห้องพักชั่วคราว 👨‍🎓(ช่วงรับปริญญาฯ 27-30 ธ.ค. 64)👩‍🎓 >>> 👍ราคาถูก ปลอดภัย เดินทางง่าย สะดวกสบาย ไม่แออัด กว้างขวาง 👉👉👉👉>>>สนใจสอบถามรายละเอียดและจองห้องพัก 0-5596-1289 (ในวันและเวลาราชการ)>>>
📌ด่วนๆ นะคะ เพราะห้องพักมีจำนวนจำกัดค่ะ📌😊😊
#NUDorm

Timeline photos 26/11/2021

Timeline photos

People, Places and Things ...
คู่มือป้องกันการทำร้ายตัวเอง 📕

หนึ่งในปัญหาที่ผู้ป่วยโรคซึมเศร้ากลุ่มหนึ่งมักมาเล่าให้จิตแพทย์ฟัง คือ การทำร้ายตนเองเวลามีอารมณ์ดิ่งลง หรือหงุดหงิดมาก ไม่ว่าจะเป็นการตบหน้า จิกตนเอง หรือใช้ของมีคมกรีดข้อมือ กรีดขา ผู้ป่วยมักบอกเล่าว่าเมื่อมีอาการเจ็บทางกายเกิดขึ้น อาการทางด้านอารมณ์ที่ทนได้ยากก็มักจะดีขึ้น

ผู้ป่วยมักไม่ชอบใจเวลาตนเองทำพฤติกรรมเช่นนี้ แต่เมื่อมีอารมณ์ทางลบเกิดขึ้นก็ไม่รู้ว่าจะจัดการกับอารมณ์อย่างไร บางคนใช้การร้องไห้เป็นการระบายอารมณ์ออก บางคนหันไปดื่มเหล้าหรือใช้ยาเสพติด แต่ก็อาจไม่เพียงพอต่อการจัดการกับอารมณ์ทางลบนั้น หรืออาจมีผลกระทบทางลบตามมาในระยะยาว

วิธีหนึ่งที่อาจแนะนำให้ผู้ป่วยทำ คือ การวางแผนหาวิธีใหม่ ๆ (alternatives) ในการจัดการกับอารมณ์ทางลบขณะนั้น ก่อนจะกรีดข้อมือ พยายามทำร้ายตนเอง ฆ่าตัวตาย หรือแม้แต่ใช้สารเสพติด เราสามารถมีทางเลือกอะไรอีกได้บ้าง โดยการช่วยกันวางแผนนี้จะต้องทำล่วงหน้าในช่วงที่ผู้ป่วยอารมณ์สงบดี เพื่อให้มี “คู่มือพร้อมใช้” เตรียมไว้สำหรับเอาไปใช้ได้เลยในภาวะวิกฤตทางอารมณ์ เพราะตอนมีอารมณ์ดิ่งเรามักจะจมกับทะเลอารมณ์นั้นโดยมองไม่เห็นเหล่าห่วงยางซึ่งก็คือสิ่งช่วยเหลือที่ลอยอยู่รอบ ๆ

สำหรับแนวทางวิธีใหม่ ๆ สามารถแบ่งได้คร่าว ๆ 3 แนวทาง ดังนี้

1. People ผู้ที่เราเชื่อใจได้และเชื่อว่าเขาพร้อมจะคอยรับฟังยามที่เรามีความทุกข์ หลักการสำคัญคือ ให้เขียนระบุชื่อให้จำเพาะเจาะจง ไม่เพียงเขียนแค่ “เพื่อน ๆ” ได้แต่ต้องเขียนระบุตัวบุคคลได้ เช่น ต้น เต้ย ติ๊งต่าง พร้อม contact ที่สามารถติดต่อได้ ไม่ว่าจะเป็นเบอร์โทร LINE หรืออื่น ๆ และจะยิ่งขึ้น หากเจ้าตัวรับทราบว่าเป็นคนสำคัญที่อยู่ในแผนปลอดภัยของเรา

2. Places พื้นที่ปลอดภัย คือ ที่ที่เราไปอยู่แล้วจะสบายใจขึ้นและปลอดภัยจาก “อารมณ์ที่คุมไม่ได้ของเรา” เช่นเดียวกันกับข้อข้างต้น คือต้องระบุให้แน่ชัดว่าเป็นสถานที่ใด เช่น บ้านคุณอา คาเฟ่แมวที่สุขุมวิท

3. Things สิ่งที่สามารถทำ (ด้วยตนเอง) แล้วเคยหรือน่าจะทำให้รู้สึกดีขึ้น แน่นอนว่า people อาจจะไม่ว่างมารับโทรศัพท์เราได้ตลอดเวลา และบาง places อาจจะไม่เปิดตลอด 24 ชั่วโมง ดังนั้น เราจำเป็นที่จะต้องวางแผนล่วงหน้า สำหรับกิจกรรมที่เราทำได้ด้วยตนเองขณะอยู่ที่พักหรือที่ไหนก็ได้ ใจความสำคัญของกิจกรรมคือ ควรเป็นกิจกรรมที่ได้เคลื่อนไหวร่างกาย (หลีกเลี่ยงการนอน หรือนั่งดูทีวี เล่นมือถือเฉย ๆ) โดยระบุให้ชัดเช่นเดียวกับสองข้อข้างต้น เช่น รดน้ำต้นไม้ ระบายสี หรือเล่นเครื่องดนตรี เป็นต้น

นอกจากนี้ยังอาจใส่อย่างอื่นที่นึกขึ้นมาได้อีก เช่น การรับประทานยาคลายเครียด หรือ บางคนอาจใส่แผนกฉุกเฉินของโรงพยาบาลที่ตนเองรักษามาเป็นทางเลือกหนึ่งของสถานที่ปลอดภัยก็ได้

เมื่อวางแผนได้ครบทุกด้านแล้ว ควรพกแผนติดตัวไปด้วยทุกที่ อาจจะเป็นรูปแบบ digital เช่น ทำเป็น info graphic หรือภาพสวย ๆ เซฟไว้ในมือถือ หรือทำเป็น analog เช่น ทำเป็น card ใบเล็ก ๆ พกไว้ในกระเป๋าสตางค์ เป็นต้น

ตัวอย่าง

เมื่อฉันมีอารมณ์ไม่ดีเอามาก ๆ ฉันจะจัดการกับอารมณ์ของฉัน ดังนี้

1. People
- โทรหาเต้ย: ผ่าน LINE หรือเบอร์ในมือถือ
- โทรหาต้น: ใช้ messenger โทร
- โทรหาแม่: ผ่าน LINE หรือเบอร์ในมือถือ
- สมาคมสะมาริตันส์ เบอร์ 02-7136793

2. Places
- ไปบ้านอาอี้ที่สามย่าน
- ไปคาเฟ่แมวที่สุขุมวิท 56
- ไปสวนรถไฟ

3. Things
- เล่นกีตาร์
- รดน้ำแคคตัส
- ไปฟิตเนสเพื่อวิ่ง

4. ถ้าไม่ไหวจริง ๆ ฉันจะทานยาคลายเครียด 1 เม็ดแล้วนอน หรือร้องไห้ออกมาดัง ๆ ในห้องคนเดียว หรือไปแผนกฉุกเฉิน/แผนกจิตเวชของโรงพยาบาลเพื่อขอความช่วยเหลือ

CC Art & Psychology

-หมอธีรยุทธ-

Photos from มหาวิทยาลัยนเรศวร's post 26/11/2021

Photos from มหาวิทยาลัยนเรศวร's post

22/11/2021

📢📢หอพัก มน. เปิดรับสมัครนิสิตเข้าอยู่หอพักมหาวิทยาลัยนเรศวร และ หอพักในเครือข่าย ภาคเรียนที่ 2 ประจำปีการศึกษา 2564 ดังนี้📣📣
📌1. กำหนดวันรับสมัคร
✔️✔️วันที่ 16 พฤศจิกายน 2564 – 31 มีนาคม 2565
📌2. วิธีการรับสมัคร
สมัครด้วยตนเอง ที่สำนักงานหอพักนิสิต หรือ โทรศัพท์หมายเลข 0-5596-1287 ถึง 90
📌3. กำหนดการพักอาศัย
✔️✔️พฤศจิกายน 2564 – มิถุนายน 2565
4. ค่าใช้จ่าย
®️ 4.1 บำรุงหอพัก
* ห้องปรับอากาศ อัตราภาคเรียนละ 7,800 บาท
* ห้องพัดลม อัตราภาคเรียนละ 6,900 บาท
®️4.2 ค่าประมัดจำกุญแจ จำนวน 100 บาท
®4.3 ค่าประกันของเสียหาย จำนวน 1,000 บาท
❇️❇️>>>หากนิสิตมีข้อสงสัยเพิ่มเติม สามารถสอบถามด้วยตนเองได้ที่สำนักงานหอพักนิสิต มหาวิทยาลัยนเรศวร หรือ โทรศัพท์หมายเลข 0 5596 1287 ถึง 90 ในวัน เวลา ราชการ (ยกเว้นวันหยุดราชการและวันหยุดนักขัตฤกษ์)

22/11/2021

เพราะชีวิตจริงไม่ใช่เทพนิยายที่สวยหรู หลายครั้งเราต้องผ่านวันร้าย ๆ เหตุการณ์ที่ไม่ดี ความสูญเสีย ความเครียดจากการงาน การเงิน สังคมและเรื่องราวอีกมากมายที่ผ่านเข้ามาในชีวิต ... โดยเฉพาะพ่อแม่ที่เพิ่งมีสมาชิกคนใหม่เข้ามาเป็นส่วนหนึ่งของครอบครัว เราต้องเรียนรู้เขา เขาต้องเรียนรู้เรา ...

อ. ประเสริฐ บอกว่า การอดนอนอย่างน้อย 1 ปี เพื่ออุ้ม-กอด-บอกรัก-ให้นมลูกนั้นคุ้มสุดคุ้ม ... ตัดภาพมาที่คุณแม่ลูกอ่อนที่อายุ 7 วัน หลายคนสภาพคือเหมือน 'หญิงใกล้ตาย' 555 แต่เมื่อตัดภาพมาที่เหล่าคุณแม่ที่ลูกอายุ 1-3 ขวบ คุณจะเห็นกลุ่มคนที่พิสูจน์ให้คุณได้เห็นแล้วว่า "ไม่ได้นอนเต็มอิ่มเป็นปี ก็ไม่เห็นตายนะคะ" (จะช่วยให้สบายใจขึ้นไหมคะ พ่อหมอ)

ไม่เฉพาะครอบครัวที่มีลูกหรอกครับ เราทุกคนย่อมมีความเหนื่อยยากของตนเอง ... แต่คงดี ถ้ามีใครสักคนที่อยู่ 'ตรงนั้น' ข้าง ๆ เราในวันที่เราเหนื่อยล้า คงจะดีถ้ามีอ้อมกอดที่อุ่นกอดเราแน่น ๆ ให้เราได้รู้ว่า 'เราไม่อยู่ตัวคนเดียว' คงจะดี ถ้ามีไหล่ที่มั่นคงให้ได้พิง ตักอุ่น ๆ ให้หนุนนอนในวันที่เหนื่อยล้าจนน้ำตามันไหลออกมาโดยไร้สาเหตุ

ใครสักคน ... ที่รักเรา

วันก่อน พ่อหมอได้อ่านทวิตของคุณแม่คนหนึ่ง ข้อความว่า "ปกติ ตัวเองและแฟนไม่ได้นอนกอดกันตอนกลางคืน เพราะมันร้อนและเราต่างไม่ชอบนอนกอดกันทั้งคู่ แต่เมื่ออาทิตย์ก่อน ฉันเพิ่งเสียลูกไป ใช่ค่ะ ฉันเพิ่งแท้งลูก ... คืนวันนั้น เขาขยับตัวมานอนใกล้ ๆ จนหลังของเขาติดกับฉันแล้วพูดว่า "ผมอยู่ตรงนี้นะ ถ้าเธอจะร้องไห้หรืออยากจะพูดอะไร ขอให้รู้ว่าผมอยู่ตรงนี้นะ"

และนี่แหละที่เรียกว่า "คู่ชีวิต"

เพราะการอยู่ตรงนั้นเพื่อกัน คือ การบอกรักที่ไร้เสียง

และคู่ชีวิตที่ดี คือ คู่ชีวิตที่ไม่ได้นั่งนิ่ง ๆ ในวันที่อีกคนกำลังวุ่นวายเป็นอีเพิ้งอยู่ในบ้าน

ส่วนตัว วันไหนที่พ่อหมอเหนื่อยหรือเครียด แต่บางทีไม่ได้ต้องการพูดบอกระบายออกไปเป็นคำพูด ตอนกลับไปถึงบ้าน ดื่มน้ำเย็น ๆ สักแก้ว นั่งนิ่ง ๆ สักพัก แล้วอ้าแขนออกไปแล้วบอกว่า "เธอ ... มาให้กอดที" ไม่รู้นะ แต่พอได้กอดเมียแน่น ๆ สักพัก ความเหนื่อยและความเครียดมันดีขึ้นได้จริง ๆ โดยไม่ต้องเอ่ยอะไรสักคำ ...

#หมอวินเพจเลี้ยงลูกตามใจหมอ

ปล. เลี้ยงลูกเชิงบวก แบบไม่ต้องบวกกับลูก ปรับพฤติกรรมเชิงสร้างสรรค์ด้วยหนังสือ #อย่าปล่อยให้พ่อแม่รังแกฉัน และคู่มือการกินของลูกสำหรับพ่อแม่ที่สมบูรณ์ที่สุดในยุคนี้ สร้างลูกให้กินง่าย และแก้ไขเด็กกินยากที่ทำได้จริงบนโต๊ะอาหารกับหนังสือ #เลี้ยงลูกให้กินง่าย_แก้ไขเด็กกินยาก

สั่งซื้อได้ที่ http://m.me/tamjaimorbooks

และสามารถสั่งซื้อหนังสือของพ่อหมออีก 3 เล่มเพื่อการเลี้ยงลูกอย่างครบวงจร #เลี้ยงลูกทางสายกลาง (การดูแลเด็กเล็ก กิน-อึ-ฉี่-นอน) #เส้นทางสายนมแม่ (เลี้ยงลูกด้วยนมแม่อย่างสุขใจสายกลาง) #เลี้ยงลูกให้ไกลโรค (โรคที่พบบ่อยในเด็ก ยา และการดูแลสุขภาพยามปกติและเจ็บป่วย) ได้ที่ร้านหนังสือชั้นนำ และตอนนี้สามารถสั่งซื้อได้ง่ายขึ้นโดยตัวเองที่

https://tamjaimorbooks.page365.net/
หรือสั่งได้ผ่านอินบ็อกซ์ตามใจหมอบุ๊คส์ก็ได้ครับ

18/11/2021

มหาวิทยาลัยนเรศวร
รับสมัครเพื่อสอบคัดเลือกเข้าเป็นพนักงานมหาวิทยาลัย (เงินรายได้) ตำแหน่ง ครู (ประถมศึกษา) จำนวน 6 อัตรา
1. ครูสังคม 1 อัตรา
2. ครูวิทยาศาสตร์ 1 อัตรา
3. ครูภาษาอังกฤษ 1 อัตรา
4. ครูคณิตศาสตร์ 1 อัตรา
5. ครูภาษาไทย 1 อัตรา
6. ครูพลศึกษา 1 อัตรา

โปรดศึกษารายละเอียดและตรวจสอบคุณสมบัติให้ครบถ้วน
https://www.personnel.nu.ac.th/home/images/data/file/new/work/center/2564/173.pdf

สอบถามข้อมูลเพิ่มเติม
โรงเรียนสาธิตมหาวิทยาลัยนเรศวร
(ปฐมวัยและประถมศึกษา)
📞 เบอร์ 0 5596 8867
(ช่วงเวลาติดต่อ 08.30 – 16.30 น.)
FB : https://www.facebook.com/info.nuds/ หรือ http://www.nuds.nu.ac.th/

📝 ส่งใบสมัครได้ตามช่องทาง ดังนี้
1. ส่งใบสมัครด้วยตนเอง (แต่งกายด้วยชุดสุภาพ) ที่โรงเรียนสาธิตมหาวิทยาลัยนเรศวร (ปฐมวัยและประถมศึกษา) ชั้น 1 อาคารปราบไตรจักร 1 มหาวิทยาลัยนเรศวร (ในวันและเวลาราชการ)
2. ส่งใบสมัครทางไปรษณีย์ ถึง คุณสุภารัตน์ บูรณะกรณ์ (ฝ่ายบุคคล) โรงเรียนสาธิตมหาวิทยาลัยนเรศวร (ปฐมวัยและประถมศึกษา) ชั้น 1 อาคารปราบไตรจักร 1 มหาวิทยาลัยนเรศวร 99 หมู่ที่ 9 ถนน พิษณุโลก-นครสวรรค์ ตำบลท่าโพธิ์ อำเภอเมืองพิษณุโลก พิษณุโลก 65000
3. ส่งใบสมัครทางอีเมล์ [email protected] โดยให้นำเอกสารตัวจริงมาให้ในวันสอบข้อเขียน

#NUAlumni
#NaresuanUniversity
#กองกิจการนิสิต
#งานศิษย์เก่าสัมพันธ์
#มหาวิทยาลัยนเรศวร
#ข่าวรับสมัครงานมหาวิทยาลัยนเรศวร

เผยแพร่และประชาสัมพันธ์ โดย งานศิษย์เก่าสัมพันธ์ กองกิจการนิสิต มหาวิทยาลัยนเรศวร
อาคารอเนกประสงค์ 99 หมู่ 9 ตำบลท่าโพธิ์ อำเภอเมือง จังหวัดพิษณุโลก 65000 โทร. 0-5596-1225

18/11/2021

Hypnic Jerk ผวาตกจากที่สูงขณะหลับ คืออะไรและเกิดจากสาเหตุใด ?
คุณเคยมีอาการแบบนี้บ้างไหม หลังจากที่คุณอาบน้ำและกำลังจะเข้านอนเพื่อพักผ่อนหลังจากที่คุณเรียนหรือทำงานงานมาทั้งวัน คุณทิ้งตัวลงไปที่เตียงและทันทีที่คุณหัวถึงหมอนแล้วคุณก็เคลิ้มพร้อมที่จะหลับไหลลงไปได้ทุกเมื่อ แต่ทันใดนั้นเองคุณก็รู้สึกว่าตนเองกำลังตกจากที่สูงหรือลื่นล้มลง จนสะดุ้งตื่นขึ้นมาหรือตกใจหรือขากระตุกจนชี้ขึ้นไปที่เพดานห้อง ก่อนที่จะรู้ตัวว่าเมื่อกี้แค่ฝันไป หลังจากนั้นคุณก็นอนลงไปใหม่ด้วยความขุ่นเคือง

Hypnic jerk
อ้างอิงจาก ดร. Reena Mehra ผู้เชี่ยวชาญด้านความผิดปกติทางการนอนหลับกล่าวว่า อาการเหล่านี้เกิดจากการเคลื่อนไหวของกล้ามเนื้อโดยไม่ได้ตั้งใจ หรือที่เรียกกันว่าอาการกระตุกของกล้ามเนื้อ (myoclonus) โดยที่ทางผู้เชี่ยวชาญยังไม่แน่ใจถึงสาเหตุที่แน่นอน แต่ก็มีสมมติฐานอยู่หลายประการ
อย่างในทฤษฎีหนึ่งกล่าวเอาไว้ว่า สมองของเรานั้นได้เกิดความเข้าใจผิดในขณะที่กล้ามเนื้อของเรานั้นได้ผ่อนคลายลงก่อนที่จะหลับลงไป มันเป็นเรื่องปรกติที่กล้ามเนื้อของเราจะผ่อนคลายขณะที่กำลังจะหลับ แต่สมองของเรานั้นสับสนว่าเกิดอะไรขึ้น มันคิดว่าในขณะนั้นเรากำลังจะล้มหรือตกจากที่สูง สมองจึงสั่งการให้กล้ามเนื้อเกิดการเกร็งตัวเพื่อลองรับแรงกระแทกที่กำลังจะเกิด ก่อนที่คุณจะสะดุ้งตัวตื่นขึ้นมา
อีกทฤษฎีหนึ่งกล่าวว่า สมองของคุณยังคงตีความว่าร่างกายของคุณตื่นอยู่ แต่กล้ามเนื้อของคุณผ่อนคลายเต็มที่แล้ว และเพื่อเป็นการป้องกันไว้ก่อน สมองของคุณจะส่งสัญญาณ "อรุณสวัสดิ์ (Wake-Up call)" ไปยังกล้ามเนื้อ เป็นสาเหตุให้ร่างกายของคุณกระตุก
แต่ไม่จำเป็นต้องกังวลไป เพราะอาการนี้ไม่ถือว่าเป็นความผิดปกติ หรือส่งผลให้เกิดอันตรายต่อร่างกายแต่อย่างใด

ตัวกระตุ้นที่ทำให้มีโอกาสเกิดอาการ Hypnic jerk
- การออกกำลังกายดึกเกินไป การออกกำลังกายจะเป็นการกระตุ้นร่างกาย ดังนั้นการออกกำลังกายดึกเกินไปหรือออกในช่วงใกล้กับเวลาที่จะนอน จะทำให้กล้ามเนื้อของคุณถูกกระตุ้น ไม่ผ่อนคลายและอาจทำให้เกิดอาการกล้ามเนื้อกระตุกขณะหลับได้
- สารกระตุ้น สารบางอย่างที่มีฤทธิ์กระตุ้นสมองและร่างกาย เช่น คาเฟอีน นิโคติน หรือยาบางชนิด อาจเป็นสาเหตุทำให้คุณนอนหลับได้ยากหรือนอนหลับไม่
- ความเครียดและความกังวล ความเหล่านี้ที่สะสมอยู่อาจทำให้คุณไม่สามารถผ่อนคลายและนอนหลับได้อย่างสนิท ความรู้สึกเหล่านี้จะทำให้สมองของคุณตื่นตัวในช่วงเวลานอน และอาจทำให้เกิดอาการกล้ามเนื้อกระตุกขณะหลับได้
- การพักผ่อนไม่เพียงพอ การนอนหลับพักผ่อนที่ไม่เพียงพอ อาจนำไปสู่อาการกล้ามเนื้อกระตุกขณะหลับได้

Tip&Trick สำหรับผู้ที่ต้องการการนอนหลับที่ดียิ่งขึ้น
• ละสายตาจากแสงสีฟ้าจำพวกโทรทัศน์ โทรศัพท์มือถือหรือหน้าจอคอมพิวเตอร์ก่อนนอนอย่างน้อย 1 ชม.
• ลดจำนวนสารกระตุ้นจำพวก คาเฟอีน นิโคตินหรือแอลกอฮอล์ลง โดยเฉพาะช่วงครึ่งหลังของวัน
• ตรวจสอบคุณภาพอากาศและอุณหภูมิในห้องของคุณเพื่อให้แน่ใจว่าคุณรู้สึกสบาย
• แบ่งเวลาส่วนหนึ่งมานั้งสมาธิก่อนนอน
• ปิดไฟนอน

อ้างอิง
https://www.sleepfoundation.org/parasomnias/hypnic-jerks
https://www.news24.com/health24/medical/sleep/news/why-do-i-feel-like-im-slipping-or-falling-as-im-about-to-fall-asleep-20200813
https://www.sanook.com/health/21853/
https://kidshealth.org/en/teens/sleep-start.html

Photos from PR Medicine NU คณะแพทยศาสตร์ รพ.มหาวิทยาลัยนเรศวร's post 18/11/2021

Photos from PR Medicine NU คณะแพทยศาสตร์ รพ.มหาวิทยาลัยนเรศวร's post

18/11/2021

อ่านจบแล้วส่งคืนหนังสือกันเถอะ
ช่องทางการส่งคืน
1. ทางไปรษณีย์
2. ตู้รับคืนตามจุดต่าง ๆ ในมหาวิทยาลัย
3. เคาน์เตอร์ ชั้น 1 สำนักหอสมุด หรือห้องอ่านหนังสือที่เปิดให้บริการ
------------------
* หมายเหตุ หนังสือที่เกินกำหนดส่งทุกรายการ ส่งคืนวันนี้ - 20 พฤศจิกายน 2564 ไม่มีค่าปรับ

17/11/2021

มหาวิทยาลัยนเรศวร เปิดรับนิสิตใหม่ หลักสูตรใหม่ BME Programs (MEng/PhD) ระดับ ป.โท และ ป.เอก เปิดรับสมัครโดยตรงผ่านคณะวิศวกรรมศาสตร์ ภายในวันที่ 21 พฤศจิกายน 2564
ข้อมูลรายละเอียดเพิ่มเติมเกี่ยวกับหลักสูตรและการรับสมัคร
http://ww2.eng.nu.ac.th/BMENARESUAN/

17/11/2021

🎉 ขอเชิญร่วมประกวดรูปภาพทางวิทยาศาสตร์ในโครงการ Wiki Science Competition 2021 🎉

งานประกวดภาพถ่ายวิทยาศาสตร์นานาชาติที่ไม่ว่าใครก็สามารถเข้าร่วมแข่งขันได้ จัดขึ้นโดยกลุ่มอาสาสมัครวิกิมีเดียในประเทศไทย โดยมีวัตถุประสงค์เพื่อส่งเสริมวิทยาศาสตร์ทั้งในประเทศไทยและระดับสากล

กติกาเข้าร่วมการแข่งขัน
•ถ่ายหรือสร้างภาพ วีดีโอ แผนภาพ หรือ กราฟ ที่เกี่ยวข้องกับวิทยาศาสตร์ ที่ท่านคิดว่าสามารถนำไปเป็นภาพประกอบในบทความทางวิทยาศาสตร์บนสารานุกรมหรือหนังสือพิมพ์ได้

โดยแบ่งการแข่งขันเป็น 7 หมวดหมู่ ได้แก่
1.บุคคลในวิทยาศาสตร์
2.รูปจากกกล้องจุลทรรศน์
3.สื่อที่ไม่ใช่รูปถ่าย
4.รูปชุด
5.สัตว์ป่ากับธรรมชาติ
6.หมวดหมู่ทั่วไป
7.ดาราศาสตร์

•สามารถอัปโหลดภาพเพื่อเข้าร่วมการประกวดได้ตั้งแต่วันที่ 15 พฤศจิกายน – 15 ธันวาคม 2564 โดยใช้บัญชีผู้ใช้วิกิมีเดียที่กดยืนยันอีเมลแล้ว
•สามารถส่งภาพเข้าประกวดได้ไม่จำกัดจำนวน แต่มีสิทธิได้รับรางวัลสูงสุดเพียงรางวัลเดียว รางวัลที่เหลือจากความซ้ำซ้อนจะถูกมอบให้แก่เจ้าของภาพที่อยู่ในลำดับถัดไป
•ต้องเผยแพร่ภาพภายใต้สัญญาอนุญาตเสรี หรือเป็นสาธารณสมบัติ ตัวอย่างเช่น สัญญาอนุญาตเสรีของครีเอทีฟคอมมอนส์ แบบแสดงที่มา-อนุญาตแบบเดียวกัน (CC BY-SA)
•ภาพที่ส่งเข้ามาต้องเป็นภาพที่ถูกถ่ายโดยผู้อัปโหลดเองหรือผู้อัปโหลดเป็นผู้แต่ง หากมีผู้แต่งมากกว่าหนึ่งต้องระบุชื่อผู้แต่งทุกท่าน ในกรณีที่เจ้าของภาพเป็นองค์กรสามารถให้ตัวแทนองค์กรนั้น ๆ เป็นผู้ส่งภาพได้
•ต้องมีคำบรรยายใต้ภาพเชิงวิทยาศาสตร์เป็นภาษาอังกฤษ และภาษาอื่น ๆ หากเป็นไปได้
•อัปโหลดรูปที่มีความละเอียดสูงที่สุดเท่าที่เป็นไปได้ หรืออย่างน้อย 2 ล้านพิกเซลเว้นเสียแต่มีข้อจำกัดทางเทคนิค ภาพจะต้องไม่มีลายน้ำ โลโก้ ข้อความหรือรูปที่เพิ่มเข้าไป

📢 ผู้สนใจสามารถลงทะเบียนได้ที่ : https://commons.wikimedia.org

เวลาเริ่มและสิ้นสุดการแข่งขันระดับชาติไทย : 15 พฤศจิกายน ถึง 15 ธันวาคม 2564
ช่วงคัดเลือกผลงาน : ธันวาคม 2564 - ถึงมกราคม 2565
ประกาศผู้ชนะระดับนานาชาติ : เมษายน 2565

รายละเอียดเพิ่มเติมที่ https://commons.m.wikimedia.org/wiki/Commons:Wiki_Science_Competition_2021_in_Thailand

17/11/2021

กำหนดการรับสมัครเข้าศึกษาต่อระดับปริญญาตรี คณะมนุษยศาสตร์ มหาวิทยาลัยนเรศวร ปีการศึกษา 2565
TCAS รอบที่ 1 : โครงการพิเศษการรับนิสิตด้วย #Portfolio
รายละเอียดเพิ่มเติม --> https://www.admission.nu.ac.th/undergrad2.php

📌สอบถามรายละเอียดเพิ่มเติมได้ที่
งานบริการการศึกษา คณะมนุษยศาสตร์
โทร 0 5596 2052

#HumanNU #HumanNUTcas1/65
#HUmanNUPR
..........................
#คณะมนุษยศาสตร์_มหาวิทยาลัยนเรศวร
#ผู้นำวิชาการด้านมนุษยศาสตร์ในประชาคมอาเซียน
🌏 : http://www.human.nu.ac.th
🌐 : https://www.facebook.com/HumanitiesNU/
📧 : [email protected]
☎️: 0 5596 2035 , 0 5596 2055
📠: 0 5596 2000
🎥 : Faculty of Humanities NU
https://www.youtube.com/channel/UC0vUb-dnXajyBtq2q6dn8Iw?view_as=subscriber

12 เรื่องที่ควรหยุด (ซะที) 15/11/2021

12 เรื่องที่ควรหยุด (ซะที)

14/11/2021

เมื่อ “ทุกสิ่งเปลี่ยนแปลงได้” และ “แผลใจไม่มีอยู่จริง”

“ทั้งหมดมันเกิดขึ้นเพราะเหตุการณ์ในอดีต”
“มันไม่ใช่ความผิดของคุณ”
“เดี๋ยวทุกอย่างก็ผ่านไป”

แนวคิดเรื่องแผลใจเป็นตัวอย่างแนวคิดที่ได้รับความนิยมมากในวงการจิตวิทยา และเจ้าของแนวคิดนี้ก็คือเจ้าพ่อแห่งวงการจิตวิทยา ซิกมันด์ ฟรอยด์ โดยแนวคิดเรื่องแผลใจได้มองว่า “เหตุการณ์ในอดีต เป็นตัวกำหนดปัจจุบัน” ประสบการณ์ที่เลวร้ายในอดีตจึงกลายเป็นสาเหตุของความทุกข์ในปัจจุบัน ดังนั้นการอธิบายพฤติกรรมที่ผิดปกติของคนเรา ไม่ว่าจะเป็นเรื่องปมด้อย แผลใจ จึงกลายเป็นเรื่องที่ดูเข้าถึงได้ และหลายคนก็สามารถเข้าใจและยอมรับมันได้อย่างง่ายดาย

มิ้น กลัวการออกไปพูดต่อหน้าคนเยอะๆ เมื่อเขาจำเป็นต้องออกไปพูดก็จะมีอาการทางกาย เช่น ใจสั่น มือสั่น หายใจหอบถี่คล้ายจะเป็นลม ไปจนถึงควบคุมตัวเองไม่ได้ บ่งบอกว่าพฤติกรรมเหล่านี้เป็นความผิดปกติทางจิตเวช ถ้าใช้หลักการทางจิตวิเคราะห์ก็อาจสืบสาวได้ว่า มิ้นในวัยเด็กเคยออกไปพูดนำเสนอหน้าชั้นเรียน แต่โดนเพื่อนในห้องแกล้ง โดยการทำให้เขาเกิดความอับอายกับการนำเสนอหน้าชั้นเรียน ทำให้หลังจากนั้นเขาก็ไม่กล้าที่จะพูดต่อหน้าคนจำนวนมากอีกต่อไป ซึ่งสามารถทำการรักษาโดยให้เขาสามารถยอมรับเรื่องราวในอดีต และมองว่ามันเป็นเรื่องที่ผ่านมาแล้ว เพื่อให้มิ้นชินกับ “แผลใจ” จนสามารถอยู่ร่วมกับมันได้

โดยแนวคิดนี้เองก็ได้รับการยอมรับเป็นอย่างมากในปัจจุบัน
ทว่ากลับมีนักจิตวิทยาคนหนึ่งที่เห็นแย้งกับแนวคิดเรื่องแผลใจอย่างชัดเจน คือนักจิตวิทยาชาวออสเตรีย อัลเฟรด แอดเลอร์ โดยเขาได้นำเสนอทฤษฎีของตัวเองที่ชื่อว่า “จิตวิทยาปัจเจกบุคคล” ที่มองว่า “ชีวิตของเราไม่ได้ถูกกำหนดโดยประสบการณ์ที่ผ่านมา แต่ถูกกำหนดโดยความหมายที่ตัวเรามอบให้กับประสบการณ์ต่างหาก”

แอดเลอร์ไม่ได้ปฏิเสธว่าเหตุการณ์ที่เลวร้ายในอดีตจะไม่ได้สร้างความเจ็บปวดให้กับตัวเรา แต่แผลใจไม่ได้มีอิทธิพลมากพอที่จะกำหนดชีวิตที่เหลืออยู่ของเราได้ กลับเป็นตัวเราเองด้วยซ้ำ ที่เป็นคนกำหนดทุกสิ่งทุกอย่างเอง ซึ่งทั้งหมดทั้งมวลขึ้นอยู่กับ “การที่เราให้ความหมายกับเหตุการณ์ในอดีตอย่างไร” แนวคิดของแอดเลอร์ จึงเป็นการให้ความสำคัญกับ “เป้าหมาย” มากกว่า “เหตุการณ์ในอดีต” ที่เคยเกิดขึ้น

เมื่อนำแนวคิดของแอดเลอร์กลับมาอธิบายพฤติกรรมของมิ้น จึงเป็นการหันกลับไปมองยัง “เป้าหมาย” ของมิ้นที่เกิดจากการ “ไม่อยากออกไปพูดต่อหน้าคนเยอะๆ” เพื่อให้บรรลุเป้าหมายที่ต้องการ เขาจึงสร้างความหวาดกลัวขึ้นมาเพื่อให้ตัวตนของเขาบรรลุความต้องการนั้น แน่นอนว่ามันอาจจะดูไม่สมเหตุสมผลนัก แต่เมื่อมองลึกลงไปจะพบว่า การออกมาพูดต่อหน้าคนจำนวนมากนั้นไม่เพียงแต่เป็นใช้ความกล้าในการแสดงออก แต่จำเป็นต้องใช้ความกล้าในการรับผิดชอบคำพูดของตนเองเป็นอย่างมาก เพราะทุกคำที่เราออกมาพูดนั้นย่อมมีคนรับรู้ และส่งผลกระทบต่อผู้คนจำนวนมาก

การหลีกหนีความรับผิดชอบที่ต้องแบกรับจากการพูดต่อหน้าคนเยอะๆ จึงกลายเป็น “เป้ามาย” ของมิ้นที่ต้องทำให้สำเร็จ ซึ่งผลลัพธ์ของมันอาจจะไม่เป็นที่พึงพอใจ “บ้าง” แต่ก็ถือว่ามันได้บรรลุเป้าหมายของเขาได้อย่างสมบูรณ์

แน่นอนว่าบนโลกใบนี้ไม่ได้มีเพียงแค่ตัวอย่างของมิ้น แต่กลับเป็นเราทุกคนบนโลกใบนี้ ที่กำลังใช้ชีวิตเพื่อให้บรรลุ “เป้าหมาย” ที่แตกต่างกันไป ดังนั้นปัญหาที่เกิดขึ้นจึงไม่ได้อยู่ที่ว่า “มีอะไรเกิดขึ้นบ้าง” แต่อยู่ที่เรา “ให้ความหมายกับมันอย่างไรบ้าง” เพราะเข็มของนาฬิกาไม่มีวันหมุนย้อนกลับ เช่นเดียวกับสายน้ำที่ไม่มีวันไหลย้อนคืน

การที่เรายอมรับว่าอดีตคือตัวกำหนดทุกสิ่ง จึงเปรียบเสมือนการโยนอำนาจในการควบคุมชีวิตตนเองทิ้งไป กลายเป็นความทุกข์ทรมานใจกับการมองโลกที่เป็นของเราแต่กลับไม่สามารถแม้แต่จะควบคุมให้เป็นอย่างที่เราต้องการได้อย่างแท้จริง

ที่มาเนื้อหา : หนังสือกล้าที่จะถูกเกลียด เขียนโดย คิชิมิ อิชิโระ
ที่มารูปภาพ : https://pin.it/623mZqM

เบอร์โทรศัพท์

เว็บไซต์

ที่อยู่


QS Building, Naresuan University
Phitsanulok
65000

องค์กรของรัฐ อื่นๆใน Phitsanulok (แสดงผลทั้งหมด)
กลุ่มงานอนามัยสิ่งแวดล้อมแ กลุ่มงานอนามัยสิ่งแวดล้อมแ
Phitsanulok, 65000

หน่วยงานราชการ บริการด้านวิชาการ

Boiler Man by NU Boiler Man by NU
คณะ วิศวกรรมศาสตร์มหาวิทยาลัยนเรศวร
Phitsanulok, 65000

หน้าที่ของเราคือการเรียนรู้และถ่ายทอดประสบการณ์ทำงาน

ศูนย์อำนวยการบริหารการแก้ไ ศูนย์อำนวยการบริหารการแก้ไ
Phitsanulok, 65000

ศอ.บส.ชน // ศูนย์อำนวยการบริหารการแก้?

Phitsanulok Province Phitsanulok Province
Phitsanulok, 65000

วมว-มน โครงการ วมว-ศูนย์มหาวิ วมว-มน โครงการ วมว-ศูนย์มหาวิ
อาคารบริหาร คณะวิทยาศาสตร์ มหาวิทยาลัยนเรศวร เลขที่ 99 หมู่ที่ 9 ต.ท่าโพธิ
Phitsanulok, 65000

จังหวัดพิษณุโลก จังหวัดพิษณุโลก
ศาลากลางจังหวัดพิษณุโลก
Phitsanulok, 65000

จังหวัดพิษณุโลก

ประกันสังคมจังหวัดพิษณุโลก ประกันสังคมจังหวัดพิษณุโลก
วังจันทน์
Phitsanulok, 65000

สำนักงานประกันสังคมจังหวัดพิษณุโล?

กองการประปา เทศบาลนครพิษณุโ กองการประปา เทศบาลนครพิษณุโ
สำนักงานเทศบาลนครพิษณุโลก 1299 ถ.บรมไตรโลกนารถ 2 ต.ในเมือง อ.เมือง จ.พิษณุโ
Phitsanulok, 65000

กองการประปา เทศบาลนครพิษณุโลก

หน่วยขับเคลื่อนนวัตกรรมเพื หน่วยขับเคลื่อนนวัตกรรมเพื
Phitsanulok, 65000

หน่วยขับเคลื่อนนวัตกรรมเพื่อสังคม

NU-Logistics NU-Logistics
Naresuan University
Phitsanulok, 65000

คณะโลจิสติกส์และดิจิทัลซัพพลายเชน มหาวิทยาลัยนเรศวร จังหวัดพิษณุโลก http://ldsc.nu.ac.th

กองพันทหารปืนใหญ่ที่ 104 ( ป.พัน กองพันทหารปืนใหญ่ที่ 104 ( ป.พัน
ค่ายสมเด็จพระเอกาทศรถ
Phitsanulok, 65000

กองพันทหารปืนใหญ่ที่ 104 กรมทหารปืนใหญ่ที่ 4