The Fitness Phayao ฟิตเนสพะเยา

หลายคนคงเคยสงสัยว่าทำไมพูดถึงกีฬาปิงปองต้องยกตัวอย่างประเทศจีนตลอด 🏓 💭
ทำไมท๊อปแรงค์ระดับโลกส่วนใหญ่เป็นนักกีฬาจากจีน ทั้งๆที่ต้นกำเนิดกีฬาชนิดนี้มีต้นกำเนิดมาจากประเทศอังกฤษ 🤔🤔

วันนี้แอดมินหาคำตอบมาให้แล้วค่ะ ไปดูกันค่ะ✨✨

เริ่มจากสมัย เหมา เจ๋อตุง ที่ทำการเปลี่ยนแปลงประเทศครั้งใหญ่ หนึ่งในนโยบายหลักคือการเรียกร้องให้เกิดการ "พัฒนาวงการกีฬาเพื่อเสริมสร้างสุขภาพร่างกายของคนในประเทศ" จึงทำให้กีฬาเทเบิลเทนนิสถูกเลือกมาเป็นชนิดแรกๆ เพราะกฏไม่ซับซ้อน ใช้อุปกรณ์ไม่มาก และเข้าถึงได้ทุกชนชั้น จากนั้นความนิยมในประเทศเพิ่มขึ้นไปอีกหลังจาก หรง กั๊วะต้วน คว้าแชมป์โลกสมัยแรกในปี 1959 และทำให้ทั่วโลกรู้จักและเริ่มจับตามองนักกีฬาจีนมากยิ่งขึ้น

ขณะเดียวกันทุกคนในประเทศเริ่มเห็นโอกาสในการเป็นนักกีฬาอาชีพ มีรายได้ และมีชื่อเสียง แรงจูงใจเหล่านี้เองที่ส่งผลให้การคัดเลือกภายในประเทศค่อนข้างดุเดือด มีระบบการซ้อมที่จริงจัง ใช้นวัตกรรมและการวิเคราะห์คู่ต่อสู้มาใช้ เพื่อให้ได้เป็นนักกีฬาทีมชาติ

นอกจากนั้นรัฐบาลจีนเองก็ยังได้พัฒนาระบบการค้นหานักกีฬาอย่างเป็นขั้นตอน ไม่รอให้คนมาสมัครอย่างเดียว พวกเขาค้นหานักกีฬาแววดีตั้งแต่อายุ 5-6 ขวบเพื่อส่งเข้าศูนย์ฝึกให้ได้รับการดูแลจากมืออาชีพ โดยมีระบบการคัดเลือกตั้งแต่ตามหัวเมืองใหญ่ไปจนถึงหมู่บ้านที่ห่างไกลเลยทีเดียว

แต่แม้กีฬาปิงปองจะได้รับความนิยมมากเพียงใด ความหลากหลายทางอาชีพและวิถีชีวิตของคนรุ่นใหม่ก็อาจทำให้ความสนใจในกีฬาชนิดนี้ลดลง ซึ่งเป็นปัญหาที่น่ากังวล จีนจึงพยายามประชาสัมพันธ์กีฬาปิงปองทั้งภายในและภายนอกประเทศมากยิ่งขึ้น เปิดรับนักกีฬาจากทุกประเทศทั่วโลกให้เข้ามาฝึกซ้อมที่จีน ดึงดูดผู้เล่นระดับสูงจากทั่วโลกให้มาที่นี่มากขึ้น แม้จะดูเหมือนการนำองค์ความรู้ในบ้านไปเผยเเพร่แต่อีกทางคือการกดดันให้จีนไม่หยุดพัฒนาตัวเอง เพิ่มความน่าสนใจให้การแข่งขัน หานวัตกรรมใหม่ๆที่ทำให้กีฬาปิงปองได้รับความนิยมแบบยั่งยืนนั่นเอง....

ที่มา : https://stadiumth.com/olympic/highlight/detail?id=291&tab=worldspotlight

#สโมสรเทเบิลเทนนิสบ้านปู

โปรตีนจากพืชหรือสัตว์ แบบไหนดีกว่ากัน?
ปรตีน 1 ในสารอาหาร 5 หมู่ที่จำเป็นต่อร่างกาย โปรตีนมีหน้าที่สำคัญในการให้พลังงานแก่ร่างกาย มีส่วนช่วยในการเจริญเติบโต และซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอในอวัยวะต่างๆ โปรตีนประกอบด้วยกรดอะมิโนหลายชนิด โดยกรดอะมิโนบางชนิดร่ายกายไม่สามารถสังเคราะห์ขี้นมาเองได้ จึงต้องได้รับจากการรับประทานอาหารเท่านั้น หากรับประทานโปรตีนไม่เพียงพอ ร่างกายจะไปดึงโปรตีนที่เก็บไว้ออกมาใช้ ซึ่งจะส่งผลเสียต่อสุขภาพในระยะยาว
มีต่อ .>>>>>> คลิ๊กที่รูป

จาก 80 สู่ 69 ในเวลา 4 เดือน วินัย สำคัญที่สุด โปรแกรม เปลี่ยนตัวเองใน 45 วัน

6 สัญญาณที่ร่างกายคุณเตือนว่า "ออกกำลังกายมากเกินไป"
หนึ่งในปัญหาใหญ่ของผู้ชายชอบออกกำลังกายที่มักจะมองข้าม จนกลายเป็นการก้าวเกินขีดจำกัด แล้วก่อให้เกิดอาการบาดเจ็บ รวมไปถึงอาการป่วยต่าง ๆ ของร่างกายตามมา ซึ่งบางคนอาจแทบไม่รู้ตัวว่าเกิดจากปัญหาการออกกำลังกายที่มากเกินกว่าความจำเป็น ถือว่าอันตรายมากในกลุ่มผู้ที่ชอบโหมการออกกำลังกายอย่างหนัก ดังนั้นลองมาดู 6 สัญญาณเตือนจากร่างกาย ที่จะทำให้หนุ่ม ๆ ได้รู้ว่าไม่ควรออกกำลังกายไปมากกว่านี้แล้ว

ออกกำลังกายมากเกินไป จะมีสัญญาณเตือน ดังนี้
1. อ่อนเพลียมากกว่าปกติ
เมื่อใดที่คุณยิ่งออกกำลังกาย ยิ่งรู้สึกอ่อนเพลีย มีอาการปวดเมื่อยตามตัวมากกว่าปกติ นั่นอาจเป็นสัญญาณเตือนว่าคุณออกกำลังกายมากเกินไปแล้ว ซึ่งร่างกายจะต้องได้รับการพักฟื้นและซ่อมแซม อย่างน้อยที่ประมาณ 1-2 วัน โดยใช้เวลา 45-75 นาทีต่อครั้ง

2. อารมณ์แปรปรวน
การออกกำลังกายที่มากจนเกินไป ทำให้เกิดภาวะความเครียดและความกดดัน ได้ค่อนข้างง่าย จึงทำให้เป็นที่มาของอารมณ์แปรปรวน มีอาการฉุนเฉียวหรือรู้สึกไม่สบายใจ ไม่สบอารมณ์อยู่ตลอดเวลา ซึ่งถ้าเกิดปัญหานี้ขึ้น สิ่งที่ควรทำคือการพักผ่อน และหยุดการออกกำลังกาย ไปจนกว่าความรู้สึกเครียดและอารมณ์ที่แปรปรวนจะกลับมาปกติ

3. รู้สึกหิวน้ำตลอดเวลา
ถ้าเกิดอาการหิวน้ำอยู่ตลอดเวลา นั่นหมายความว่าร่างกายของคุณสูญเสียเหงื่อและแร่ธาตุไปเป็นจำนวนมาก สำหรับผู้ที่ออกกำลังกายอย่างหนัก มักจะเกิดปัญหานี้และเป็นสัญญาณเตือนสำคัญของร่างกาย ที่เมื่อเกิดภาวะขาดน้ำ จะทำให้คุณรู้สึกหิว กระหาย และอยากจะดื่มน้ำอยู่ตลอดเวลา

4. เริ่มไม่มีสมาธิในการทำงาน
เมื่อออกกำลังกายเป็นเวลานานและต่อเนื่อง ทำให้สมองรู้สึกถึงความเหน็ดเหนื่อย ความกดดัน และเกิดความเครียดต่อร่างกาย เมื่อต้องทำงาน จึงทำให้เสียสมาธิ รู้สึกฟุ้งซ่าน หลุดออกจากสิ่งที่ทำได้ง่าย ดังนั้นหลังการออกกำลังกาย จึงไม่ควรทำงานเด็ดขาด และควรพักผ่อนทันที

5. มีอาการป่วย หรืออาการบาดเจ็บ
ถ้าคุณออกกำลังกายแล้วรู้สึกว่าเกิดอาการบาดเจ็บหลายจุด ทั้งยังเป็นอาการบาดเจ็บที่หนักมากขึ้นเรื่อย ๆ รวมไปถึงมีอาการป่วยบ่อย ร่างกายเกิดความอ่อนเพลีย ภูมิคุ้มกันลดลง เป็นไข้หรือติดเชื้อได้ง่าย ให้หยุดการหักโหมออกกำลังกายทันที และใช้เวลาในการพักผ่อน พร้อมทานวิตามินเสริม เพราะปัญหานี้เกิดขึ้นจากร่างกายซ่อมแซมและฟื้นฟูไม่ทัน

6. มีอาการนอนไม่หลับ
อาการนี้เป็นความต่อเนื่องมาจากความเครียด ความกดดัน และอารมณ์ที่แปรปรวน เนื่องมาจากการออกกำลังกายที่หักโหม จึงทำให้เกิดปัญหาการนอนไม่หลับตามมา แม้ว่าการออกกำลังกายจะช่วยทำให้หลับสบายขึ้น แต่นั่นหมายถึงการทำอย่างเหมาะสม ถ้าร่างกายเกิดการหักโหมจนเกินไป จากฮอร์โมนที่จะผ่อนคลาย จะกลายเป็นฮอร์โมนที่ถูกกระตุ้น และทำงานเกินกว่าความจำเป็น จึงไปลดเวลานอน จุดนี้เองจึงทำให้เกิดอาการนอนไม่หลับหรือนอนไม่พอ ซึ่งจะกลายเป็นการส่งผลเสียที่มากขึ้นกว่าเดิม

การออกกำลังกายดีต่อสุขภาพของมนุษย์ทุกคน แต่ถ้าเมื่อใดที่ทำมากเกินไป จนร่างกายเกิดความเสื่อมโทรม จากความแข็งแรงจะสู่ผลลัพธ์ที่ตรงกันข้าม ซึ่งอาจพาให้ร่างกายทรุดโทรมและเสี่ยงต่อการเสียชีวิตได้อีกด้วย ดังนั้นจึงขอแนะนำให้คุณผู้ชายออกกำลังกายอย่างเหมาะสม เพื่อให้รูปร่างดูดีและมีสุขภาพที่ยอดเยี่ยมไปพร้อมกัน

#ที่http://xn--sanook-26t2g.com/

พะเยาจะเลิกมีฝุ่นกี่โมง ???

สำหรับใครที่กำลังมองหาที่ออกกำลังกายอย่างมั่นใจ ปลอดภัยไร้ฝุ่น PM 2.5
ต้องที่นี่เลย 👉 The Fitness Phayao ฟิตเนสพะเยา

เรามีเครื่องฟอกอากาศขนาดใหญ่วางไว้ทุกจุด ไม่ว่าจะเป็นโซนฟิตเนส และโซนต้อนรับ
เพราะอากาศที่บริสุทธิ์ คือ อากาศที่ดีที่สุดของการออกกำลังกาย🍃🏋️
- ระบบแอร์ Turbo A.P.S. เครื่องปรับอากาศที่มีระบบฟอกอากาศประสิทธิภาพสูง เทคโนโลยีเดียวกับห้องผ่าตัดชั้นนำ ทำงานได้ทั้งใน ขณะที่เปิดและปิดแอร์ ให้ลูกค้าได้มั่นใจในการเข้ามาใช้บริการ

ยังไงความสบายใจของลูกค้า ก็ถือเป็นเรื่องที่เราต้อง "ใส่ใจ" 💕

💪ออกกำลังกายที่ ฟิตเนส พะเยา The Fitness Phayao

- เพราะเราอยากให้การออกกำลังกายเป็นเรื่องง่ายสำหรับคุณ -

คาร์ดิโอ ก่อนหรือเวทก่อนดีครับ
#🛑Trainer ส่วนตัว ช.-ญ. เริ่มต้น 2000 แถมคลาส
#🛑1ชม.50 บาท 2-5 ชม.120 เวย์ลด 50%
#🛑สมาชิกเดือนละ 1200 ต่ออายุ 1000 บาท
#🛑นักเรียนนิสิตนักศึกษา เดือนละ 800 บาท
#🛑ฟรีแอปฯเปิดปิด ตี5-4ทุ่ม ฟรี TANITA
#🛑ฟิตเนสหน้าอนุบาลพะเยา
#🛑อุปกรณ์มาตรฐาน Lifefitness Startrac
#🛑เปิดทุกวัน ตี 5 ถึง 22:00 น. สำหรับสมาชิก

TikTok · Sixpack Project Thailand ถูกใจ 2108 ครั้ง 46 ความคิดเห็น " #โค้ชปูแน่น #สร้างกล้าม #ลดไขมัน #ลดไขมันสร้างกล้ามเนื้อ #...

ห้องคลาสมาตรฐาน
#🛑Trainer ส่วนตัว ช.-ญ. เริ่มต้น 2000 แถมคลาส
#🛑1ชม.50 บาท 2-5 ชม.120 เวย์ลด 50%
#🛑สมาชิกเดือนละ 1200 ต่ออายุ 1000 บาท
#🛑นักเรียนนิสิตนักศึกษา เดือนละ 800 บาท
#🛑ฟรีแอปฯเปิดปิด ตี5-4ทุ่ม ฟรี TANITA
#🛑ฟิตเนสหน้าอนุบาลพะเยา
#🛑อุปกรณ์มาตรฐาน Lifefitness Startrac
#🛑เปิดทุกวัน ตี 5 ถึง 22:00 น. สำหรับสมาชิก

ขอขอบพระคุณ กองสาธารณสุขและสิ่งแวดล้อมเทศบาลเมืองดอกคำใต้ ที่เห็นความสำคัญของการออกกำลังกาย และได้จัด"โครงการส่งเสริมสุขภาพและป้องกันโรค"ขึ้นในวันพุธที่ 27 มีนาคม 2567 ณ The Fitness Phayao ฟิตเนสพะเยา

เปิดสอน มวยไทย ราคาเริ่มต้น เพียง 2,000 บาท ต่อเดือน
- รับสมัคร อายุตั้งแต่ 7 ขวบ ขึ้นไป
- เทรนส่วนตัว
- เทรนเป็นกลุ่ม
- โดยทีมผู้สอนคุณภาพ นักมวยอาชีพ ติดต่อสอบถาม ที่ The Fitness Phayao ฟิตเนสพะเยา

#ออกกำลังกายด้วยอุปกรณ์ที่ได้มาตรฐานพร้อมระบบฟอกอากาศที่ดีเลิศ
The Fitness พะเยา. อุปกรณ์ที่เราใช้ แบรนด์ Stratrac , Life Fitness, Precor เพื่อความปลอดภัยของการออกกำลังกายและมาตรฐานในด้านการออกกำลังกาย .......

พร้อมกับระบบแอร์ Turbo A.P.S. เครื่องปรับอากาศที่มีระบบฟอกอากาศประสิทธิภาพสูง เทคโนโลยีเดียวกับห้องผ่าตัดชั้นนำ ทำงานได้ทั้งใน ขณะที่เปิดและปิดแอร์
ให้ลูกค้าได้มั่นใจในการเข้ามาใช้บริการ

ห้องคลาส พร้อมอุปกรณ์หลากหลาย ในเรื่องของ functional thinning ห้องน้ำ ห้องอาบน้ำ stream และซาวน่า
#หมอกควัน .5.